ဓာတုဆိုး​ေဆးမ်ားျဖင္​့ျပဳ လုပ္​ထားသည့္အခ်ိ ဳ ရည္​ဗူး( ၅၀.)တန္​( ၁၀၀.)တန္​မ်ား

အခ်ိ ဳ ရည္​ဗူး( ၅၀.)တန္​( ၁၀၀.)တန္​မ်ားကို..
မိမိသားသမီးမ်ားကုိဝယ္​မ​ေသာက္​မိ​ေစရန္​ သတိေပးႏိုးေဆာ္အပ္ပါသည္..
မသမာသူမ်ား ဓာတုဆိုး​ေဆးမ်ားျဖင္​့ျပဳ လုပ္​ထားပါသည္...

Read More

ဒံေပါက္ ၊ အုန္းနို. ၊ မွ်စ္ခ်ဥ္ ၊ တညင္းသီး ၊ မက်ီးသီး တို.အႏၱရာယ္ကင္းေအာင္ စားနည္း

၁။ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းေသာ ဒံေပါက္ ထမင္း ႀကိဳက္သူမ်ား ဒံေပါက္ မစားမီ ေရွ႕တြင္ ရွိေသာ ပန္းကန္ထဲမွ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ရြက္မ်ားကို အရင္ ဝါးစားျပီးမွ ထမင္းစားပါ။ အဆိပ္ အေတာက္ ကင္းပါသည္။

၂။ အုန္းႏို႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္တို႔ ပါေသာ မုန္းဟင္းခါး၊ အုန္းႏို႔ ေခါက္ဆြဲ ႀကိဳက္သူမ်ား ေရွးဦးစြာ မုန္းမစားမီ သံပုရာသီးစိတ္ မ်ားကို ယူ၍ ဇြန္းထဲတြင္ အရည္ညႇစ္ခ်ပါ။ ရလာေသာ ဇြန္းဝက္ခန္႔ သံပုရာရည္ မ်ားကို အရင္ေသာက္ ခ်ျပီးမွ မုန္႔မ်ားကို စားပါ။ အႏၲရာယ္ ကင္းေသာ မုန္႔စားနည္း ျဖစ္ပါသည္။

၃။အဆိပ္အေတာက္ မ်ားေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္၊ အသည္း ပ်က္တတ္ေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္ကို လံုးဝ မစားဘဲ ေနက အႏၲရာယ္ ကင္းပါသည္။ စိတ္မခိုင္၍ စားလိုပါက မွ်စ္ခ်ဥ္ ထဲသို႔ သံပုရာရည္ အႏွံ႔ ညႇစ္ခ်ျပီး နာနာနယ္၍ ေရေဆးျပီး စစ္ထားပါ။ ျပီးမွ မိမိစိတ္ႀကိဳက္ ခ်က္စားပါ။
သို႔မဟုတ္-မွ်စ္ခ်ဥ္ခ်က္ထဲသို႔ သံပုရာရည္ ညႇစ္ခ်ျပီ ေမႊေႏွာက္ကာ ဟင္းအိုးကို မီးဖိုမွခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။ အဆိပ္အေတာက္ နည္းသြား ပါသည္။

၄။ရိုးရာအစားအစာ ျဖစ္ေသာလည္း ဥပဒ္ ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ လက္ဖက္ကို လက္ဖက္ ႀကိဳက္သူမ်ား ျပဳျပင္၍ စားႏိုင္ပါသည္။ ပထမဦးစြာ လက္ဖက္ကို ဆား၊ သံပုရာရည္ တို႔ျဖင့္ နာနာ ပြတ္နယ္၍ ေရေဆးပါ။ ၂-ႀကိမ္ခန္႔ ထိုသိုိ႔ ျပဳလုပ္ျပီးမွ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ သလို သုပ္စားပါ။

၅။အထက္အညာ ေဒသ အိမ္ရွင္မ မ်ားသည္ မန္းက်ည္းသီး စိမ္းကို အေပၚမွ အေပြးခြံ ျဖစ္မပစ္ဘဲ ခ်က္စားေလ့ ရွိပါသည္။ မန္းက်ည္းသီးေပြး ညိဳညစ္ညစ္ မ်ားကို ဓားႏွင္.ၿခစ္ခ်ျပီး အတြင္းမွ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔ မန္းက်ည္းသီးသား ေပၚလာမွ ေထာင္း၍ ခ်က္စားပါ။ ရင္က်ပ္ေရာဂါ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။

၆။လူတိုင္းလိုလို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ဒညင္းသီးကို စား၍ ျဖစ္ေသာ ေရာဂါမွာ ေဆးကုသ၍ မရပါ-ဟုပင္ တခ်ိဳ႕ေသာ ဆရာဝန္မ်ား ေျပာၾကား ၾကပါသည္။
မသင့္တာကိုမွ စားလိုေသာ လူတို႔ ဗီဇအရ ဒညင္းသီး စားလိုပါက ပထမ တစ္ေရ ျပဳတ္ပါ။ အခြံပြ လာလွ်င္ မီးဖိုမွခ်၍ အခြံသင္၊ ထန္းလ်က္ အေသးစား ၂-လံုးခန္႔ ထည့္ျပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္ျပဳတ္ပါ။ ေရခန္းမွ ခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။
အႏၲရာယ္ကင္း၍ ခံတြင္းနံ႔လည္း ရွင္းပါသည္။ တနည္းမွာ—ဒညင္းသီးျပဳတ္မွ အေညႇာက္ ကေလးမ်ားကို ဖယ္စားပါက ေသြးတက္မႈ ကင္းပါသည္။

အသက္ကို ဉာဏ္ေစာင့္၍ က်န္းမာရႊင္လန္းစြာ ေနထိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
(ဥက္မယ္မယ္) – (နကၡတၱ-၂၀၀၆-၃)
မဂၤလာသတင္းစဥ္

Credit ; ၿမ၀တီ

Unicode

အန္တရာယ်ကင်းအောင် စားသောက်နည်းများ

၁။ အဆီအအိမ့် များလွန်းသော ဒံပေါက် ထမင်း ကြိုက်သူများ ဒံပေါက် မစားမီ ရှေ့တွင် ရှိသော ပန်းကန်ထဲမှ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ရွက်များကို အရင် ဝါးစားပြီးမှ ထမင်းစားပါ။ အဆိပ် အတောက် ကင်းပါသည်။

၂။ အုန်းနို့၊ ငံပြာရည်၊ ကြက်ဥ အနှစ်တို့ ပါသော မုန်းဟင်းခါး၊ အုန်းနို့ ခေါက်ဆွဲ ကြိုက်သူများ ရှေးဦးစွာ မုန်းမစားမီ သံပုရာသီးစိတ် များကို ယူ၍ ဇွန်းထဲတွင် အရည်ညှစ်ချပါ။ ရလာသော ဇွန်းဝက်ခန့် သံပုရာရည် များကို အရင်သောက် ချပြီးမှ မုန့်များကို စားပါ။ အန္တရာယ် ကင်းသော မုန့်စားနည်း ဖြစ်ပါသည်။

၃။အဆိပ်အတောက် များသော မျှစ်ချဉ်၊ အသည်း ပျက်တတ်သော မျှစ်ချဉ်ကို လုံးဝ မစားဘဲ နေက အန္တရာယ် ကင်းပါသည်။ စိတ်မခိုင်၍ စားလိုပါက မျှစ်ချဉ် ထဲသို့ သံပုရာရည် အနှံ့ ညှစ်ချပြီး နာနာနယ်၍ ရေဆေးပြီး စစ်ထားပါ။ ပြီးမှ မိမိစိတ်ကြိုက် ချက်စားပါ။
သို့မဟုတ်-မျှစ်ချဉ်ချက်ထဲသို့ သံပုရာရည် ညှစ်ချပြီ မွှေနှောက်ကာ ဟင်းအိုးကို မီးဖိုမှချ၍ သုံးဆောင်ပါ။ အဆိပ်အတောက် နည်းသွား ပါသည်။

၄။ရိုးရာအစားအစာ ဖြစ်သောလည်း ဥပဒ် ဖြစ်စေနိုင်သည့် လက်ဖက်ကို လက်ဖက် ကြိုက်သူများ ပြုပြင်၍ စားနိုင်ပါသည်။ ပထမဦးစွာ လက်ဖက်ကို ဆား၊ သံပုရာရည် တို့ဖြင့် နာနာ ပွတ်နယ်၍ ရေဆေးပါ။ ၂-ကြိမ်ခန့် ထိုသိို့ ပြုလုပ်ပြီးမှ ကြိုက်နှစ်သက် သလို သုပ်စားပါ။

၅။အထက်အညာ ဒေသ အိမ်ရှင်မ များသည် မန်းကျည်းသီး စိမ်းကို အပေါ်မှ အပွေးခွံ ဖြစ်မပစ်ဘဲ ချက်စားလေ့ ရှိပါသည်။ မန်းကျည်းသီးပွေး ညိုညစ်ညစ် များကို ဓားနှင်.ခြစ်ချပြီး အတွင်းမှ စိမ်းဖန့်ဖန့် မန်းကျည်းသီးသား ပေါ်လာမှ ထောင်း၍ ချက်စားပါ။ ရင်ကျပ်ရောဂါ မဖြစ်နိုင်ပါ။

၆။လူတိုင်းလိုလို ကြိုက်နှစ်သက်သော ဒညင်းသီးကို စား၍ ဖြစ်သော ရောဂါမှာ ဆေးကုသ၍ မရပါ-ဟုပင် တချို့သော ဆရာဝန်များ ပြောကြား ကြပါသည်။
မသင့်တာကိုမှ စားလိုသော လူတို့ ဗီဇအရ ဒညင်းသီး စားလိုပါက ပထမ တစ်ရေ ပြုတ်ပါ။ အခွံပွ လာလျှင် မီးဖိုမှချ၍ အခွံသင်၊ ထန်းလျက် အသေးစား ၂-လုံးခန့် ထည့်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်ပြုတ်ပါ။ ရေခန်းမှ ချ၍ သုံးဆောင်ပါ။
အန္တရာယ်ကင်း၍ ခံတွင်းနံ့လည်း ရှင်းပါသည်။ တနည်းမှာ—ဒညင်းသီးပြုတ်မှ အညှောက် ကလေးများကို ဖယ်စားပါက သွေးတက်မှု ကင်းပါသည်။

အသက်ကို ဉာဏ်စောင့်၍ ကျန်းမာရွှင်လန်းစွာ နေထိုင်နိုင်ကြပါစေ။
(ဥက်မယ်မယ်) – (နက္ခတ္တ-၂၀၀၆-၃)
မင်္ဂလာသတင်းစဉ်

မြဝတီ

Read More

Hot Pot စားရင္ ထည့္စားတတ္တဲ့ အပ္မိႈေလးကေနရရွိမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိုးေက်းဇူးေတြက

မိုးေအးေအးေလးမွာ Hot Pot ေလးစားလိုက္ရရင္ သိပ္အရသာရွိမွာပဲေနာ္။ Hot Pot စားတဲ့အခါ အသား၊ အသီးအရြက္၊မိႈ၊ ၾကက္ဥကစလို႔ ႏွစ္သက္ရာေတြကို ထည့္စားၾကတယ္မဟုတ္လား။ ဒီလိုထည့္စားတဲ့အရာေတြထဲမွာ ေတ္ာေတာ္ေလး ခံတြင္းေတြ႔ေစတဲ့ မိႈတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အပ္မိႈက အရသာတင္ေကာင္းတာမဟုတ္ဘဲ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းပါတယ္။

အပ္မႈိမွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက
စားလို႔ေကာင္းျပီးအရသာရွိတဲ့ အပ္မိႈကို စားသံုးေပးရင္ ရရွိမယ့္ အာဟာရဓာတ္ေတြက –

Conjugated Linoleic Acid
Copper
သံဓာတ္
Isoleucine
Leucine
လိုင္စင္း
ပိုတက္ဆီယမ္
Phosphorus
ပရိုတင္း
ဆီလီယမ္
Threonine
Trytophan
ဗီတာမင္ B1 (Thiamine)
ဗီတာမင္ B2 (Riboflavin)
ဗီတာမင္ B3 (Niacin)
ဗီတာမင္B5 (Pantothenic Acid)
ဗီတာမင္ B6 (Pyridoxine)
ဗီတာမင္ B9 (Folate)
ဗီတာမင္ B12 (Folic Acid)
ဇင့္ တို႔ပါ။
အပ္မိႈစားရင္ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက
ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစတယ္

အပ္မိႈမွာ အာဟာရဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနသလို ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ အာနိသင္ေတြလည္းၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ အရိုးေတြကို သန္မာေစတဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္လည္း ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ အပ္မိႈမွာပါဝင္တဲ့ အျခားဓာတ္ေတြက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး အသည္းေရာဂါ၊ ကိုလက္စထေရာမ်ားတာ၊ေသြးတိုးတာနဲ႔ အသည္းေရာဂါကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

အဆီက်ေစႏိုင္တယ္
အပ္မိႈမွာ conjugated linoleic acid (CLA) ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က အဆီေတြကိုေလ်ာ့က်ေစနိုင္တဲ့အတြက္ ပိန္ခ်င္သူေတြ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကုိ ထိန္းညွိေပးႏိုင္တယ္
ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားေလေလ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ က်ေလေလျဖစ္ျပီး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားစားေလေလ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မႈ ေကာင္းေလေလေပါ။ ဆီးခ်ိဳရွိသူေတြအေနနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိႏိုင္ေစဖို႔အတြက္ အပ္မႈိ စားသံုးလို႔ရသလို ဆီးခ်ိဳ ကာကြယ္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔လည္း အပ္မိႈ စားသံုးေပးလို႔ရပါတယ္။

ဝမ္းမွန္ေစႏိုင္တယ္
အပ္မိႈမွာပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက ဝမ္းမွန္ေစႏိုင္ျပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အပ္မိႈကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစျပီး ဝမ္းမွန္ေစမွာပါ။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစဖို႔အတြက္ ေန႔စဥ္လံုေလာက္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ရရွိေအာင္ ဂရုစိုက္စားသံုးေပးပါ။

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တယ္
အပ္မိႈ မွာ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အတြက္ အာရံုေၾကာေတြကိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ သလို မွတ္ဥာဏ္ကိုလည္း တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြကို အပ္မိႈေကၽြးေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ကေလးဟာ မွတ္ဥာဏ္ဖြံ႔ျဖိဳးမႈေကာင္းမွာ အေသအခ်ာပါ။

ဓာတ္မတည့္တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္
မၾကာခဏ အပ္မိႈကို စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ပန္းနာရင္က်ပ္ျဖစ္တာ နဲ႔ အေရျပားမွာ နီျမန္းယားယံတာ၊ ႏွင္းခူ ျဖစ္တာလိုမ်ိဳး ဓာတ္မတည့္ျခင္းေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အပ္မိႈကို ပံုမွန္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္လာမွာျဖစ္သလို ဓာတ္မတည့္မႈေတြလည္း ကင္းေဝးေစမွာပါ။

ႏွလံုးက်န္းမာေစႏိုင္တယ္
အပ္မိႈစားသံုးေပးတာက ေသြးတြင္း အဆီဓာတ္မ်ားတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာျမင့္တက္မႈက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းပါ။ အပ္မိႈက ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာပမာဏ အရမ္းမမ်ားေအာင္ ထိန္းထားတာက ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းပါ။

ဇီဝတြင္းျဖစ္စဥ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တယ္
အပ္မိႈစားသံုးေပးတာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝတြင္း ျဖစ္စဥ္ေတြကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျပီး လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ စုပ္ယူမႈကို တိုးတက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာ ဖြံ႔ျဖိဳးေစႏိုင္ပါတယ္။

 xyznews

#Unicode Version#

မိုးအေးအေးလေးမှာ Hot Pot လေးစားလိုက်ရရင် သိပ်အရသာရှိမှာပဲနော်။ Hot Pot စားတဲ့အခါ အသား၊ အသီးအရွက်၊မှို၊ ကြက်ဥကစလို့ နှစ်သက်ရာတွေကို ထည့်စားကြတယ်မဟုတ်လား။ ဒီလိုထည့်စားတဲ့အရာတွေထဲမှာ တေ်ာတော်လေး ခံတွင်းတွေ့စေတဲ့ မှိုတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ အပ်မှိုက အရသာတင်ကောင်းတာမဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်းပါတယ်။

အပ်မှိုမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက
စားလို့ကောင်းပြီးအရသာရှိတဲ့ အပ်မှိုကို စားသုံးပေးရင် ရရှိမယ့် အာဟာရဓာတ်တွေက –

Conjugated Linoleic Acid
Copper
သံဓာတ်
Isoleucine
Leucine
လိုင်စင်း
ပိုတက်ဆီယမ်
Phosphorus
ပရိုတင်း
ဆီလီယမ်
Threonine
Trytophan
ဗီတာမင် B1 (Thiamine)
ဗီတာမင် B2 (Riboflavin)
ဗီတာမင် B3 (Niacin)
ဗီတာမင်B5 (Pantothenic Acid)
ဗီတာမင် B6 (Pyridoxine)
ဗီတာမင် B9 (Folate)
ဗီတာမင် B12 (Folic Acid)
ဇင့် တို့ပါ။
အပ်မှိုစားရင်ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက
ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေတယ်

အပ်မှိုမှာ အာဟာရဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေသလို ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် အာနိသင်တွေလည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ အရိုးတွေကို သန်မာစေတဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်လည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ အပ်မှိုမှာပါဝင်တဲ့ အခြားဓာတ်တွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး အသည်းရောဂါ၊ ကိုလက်စထရောများတာ၊သွေးတိုးတာနဲ့ အသည်းရောဂါကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

အဆီကျစေနိုင်တယ်

အပ်မှိုမှာ conjugated linoleic acid (CLA) ပါဝင်နေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေကိုလျော့ကျစေနိုင်တဲ့အတွက် ပိန်ချင်သူတွေ စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်

နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာထဲမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုများလေလေ သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ကျလေလေဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်ကတော့ အမျှင်ဓာတ်များများစားလေလေ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်နိုင်မှု ကောင်းလေလေပေါ။ ဆီးချိုရှိသူတွေအနေနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိနိုင်စေဖို့အတွက် အပ်မှို စားသုံးလို့ရသလို ဆီးချို ကာကွယ်ချင်သူတွေအနေနဲ့လည်း အပ်မှို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။

ဝမ်းမှန်စေနိုင်တယ်

အပ်မှိုမှာပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေက ဝမ်းမှန်စေနိုင်ပြီး ဝမ်းချုပ်တာမျိုးမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အပ်မှိုကို နေ့စဉ် ပုံမှန်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းမှန်စေမှာပါ။ ဝမ်းမချုပ်စေဖို့အတွက် နေ့စဉ်လုံလောက်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်ရရှိအောင် ဂရုစိုက်စားသုံးပေးပါ။

မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်စေနိုင်တယ်

အပ်မှို မှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ အတွက် အာရုံကြောတွေကိုကောင်းမွန်စေနိုင် သလို မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်လေးတွေကို အပ်မှိုကျွေးပေးမယ်ဆိုရင်လည်း ကလေးဟာ မှတ်ဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကောင်းမှာ အသေအချာပါ။

ဓာတ်မတည့်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်

မကြာခဏ အပ်မှိုကို စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်တာ နဲ့ အရေပြားမှာ နီမြန်းယားယံတာ၊ နှင်းခူ ဖြစ်တာလိုမျိုး ဓာတ်မတည့်ခြင်းတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အပ်မှိုကို ပုံမှန်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာမှာဖြစ်သလို ဓာတ်မတည့်မှုတွေလည်း ကင်းဝေးစေမှာပါ။

နှလုံးကျန်းမာစေနိုင်တယ်

အပ်မှိုစားသုံးပေးတာက သွေးတွင်း အဆီဓာတ်များတာမျိုး မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောမြင့်တက်မှုက နှလုံးရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းပါ။ အပ်မှိုက သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏ အရမ်းမများအောင် ထိန်းထားတာက နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်နိုင်တဲ့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းပါ။

ဇီဝတွင်းဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်တယ်

အပ်မှိုစားသုံးပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝတွင်း ဖြစ်စဉ်တွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ စုပ်ယူမှုကို တိုးတက်စေနိုင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာ ဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်ပါတယ်။

Read More

ကြမ္းစားမ်ားလို႔ ခဏခဏ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရတဲ႔ ေ၀ဒနာရွင္မ်ား ေက်ာက္ကပ္လဲရမည္႔သူမ်ား ကတက္ေခါက္ကို သတိရပါေလ

ကြမ္းစားမ်ား ခဏခဏ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရတဲ႔ ေ၀ဒနာရွင္မ်ား ေက်ာက္ကပ္လဲရမည္႔သူမ်ား ကတက္ေခါက္ကို သတိရပါေလ
သူငယ္ခ်င္းမ်ား အားလံုး share ေပး ၾကဖို ့ ေမတၲာရပ္ခံ ခ်င္ပါတယ္ ။
ကြ်န္ေတာ္ရဲ႕ ဖခင္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးသြားေသာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္တု ေသြးသန္ ့စင္ခန္း မွာ သံုးရက္လ်င္ တစ္ၾကိမ္ ၅၀၀၀၀ ခန္ ့ ကုန္က် ေနပါ တယ္ ။
ေလး ရက္ေျမာက္ ေဆးမဲ႕ ေန ့ ညမွာ လံုးဝ အိပ္စက္ဖို ့ အဆင္မေျပ ျဖစ္လာရွာပါတယ္ အရမ္းအေမာလာပါတယ္။
ယခုအခါ (ကုန္းကတက္ ) ပင္ ရဲ႕အေခါက္ကို ေသြး ျပီး သံပုရာသီးအစစ္နဲ႕ တစ္ေန ့ တစ္ၾကိမ္ ေသာက္သံုး လာခဲ႕ရာ ေျခာက္ရက္လ်င္ တစ္ႀကိမ္သာေက်ာက္ကပ္ေဆး ျခင္း ျပဳလုပ္ ေနရျပီး ညစဥ္တိ္ုင္းမွာလည္း လံုးဝ မေမာေတာ့ပါ။
အျခားအေမာ ေရာဂါသည္မ်ားလည္း သိသာစြာ သက္သာ လာပါတယ္ ။

မႏၲေလးတိုင္း အတြင္းမွာပင္ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးသူ ၁၀၀၀၀ ခန္႔ ႔ရွိနိုင္ ျပီးတစ္နိုင္ငံလံုး အတိုင္းတာျဖင့္ ဆိုလ်ွင္ မ်ားစြာ ရွိေနပါလိမ့္ မယ္ ။

ထိုေရာဂါ စြဲကပ္လာပါက မည္သူမဆို တစ္လ ေလးသိန္း ငါးသိန္းခန္ ့ကုန္က်ပါမွ အသက္ရွင္ ေနထိုင္ခြင့္ရသလို မိသားစု လိုက္ ဆင္းရဲမြဲေတေစတဲ႕ ေရာဂါ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္ ။
သို ့ပါ ေသာေျကာင့္ ထိုေဆးနည္း ျဖင့္ျဖစ္ျပီးသား ေဝဒနာ ရွင္မ်ား သက္သာပါေစေျကာင္း နွင့္ ျဖစ္ခါစ ေဝဒနာ ရွင္မ်ား ေပ်ာက္ ကင္း ပါေစေၾကာင္း

ေစတနာ စစ္စစ္ျဖင့္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
မူရင္းေရးသားသူ
....................................
(Unicode Version)

ကွမ်းစားများ ခဏခဏ ကျောက်ကပ်ဆေးနေရတဲ့ ဝေဒနာရှင်များ ကျောက်ကပ်လဲရမည့်သူများ ကတက်ခေါက်ကို သတိရပါလေ
သူငယ်ချင်းများ အားလုံး share ပေး ကြဖို ့ မေတ္တာရပ်ခံ ချင်ပါတယ် ။
ကျွန်တော်ရဲ့ ဖခင်ဟာ ကျောက်ကပ် ပျက်စီးသွားသောကြောင့် ကျောက်ကပ်တု သွေးသန် ့စင်ခန်း မှာ သုံးရက်လျင် တစ်ကြိမ် ၅၀၀၀၀ ခန် ့ ကုန်ကျ နေပါ တယ် ။
လေး ရက်မြောက် ဆေးမဲ့ နေ ့ ညမှာ လုံးဝ အိပ်စက်ဖို ့ အဆင်မပြေ ဖြစ်လာရှာပါတယ် အရမ်းအမောလာပါတယ်။
ယခုအခါ (ကုန်းကတက် ) ပင် ရဲ့အခေါက်ကို သွေး ပြီး သံပုရာသီးအစစ်နဲ့ တစ်နေ ့ တစ်ကြိမ် သောက်သုံး လာခဲ့ရာ ခြောက်ရက်လျင် တစ်ကြိမ်သာကျောက်ကပ်ဆေး ခြင်း ပြုလုပ် နေရပြီး ညစဉ်တိ်ုင်းမှာလည်း လုံးဝ မမောတော့ပါ။
အခြားအမော ရောဂါသည်များလည်း သိသာစွာ သက်သာ လာပါတယ် ။
မန္တလေးတိုင်း အတွင်းမှာပင်ကျောက်ကပ် ပျက်စီးသူ ၁၀၀၀၀ ခန့် ့ရှိနိုင် ပြီးတစ်နိုင်ငံလုံး အတိုင်းတာဖြင့် ဆိုလျှင် များစွာ ရှိနေပါလိမ့် မယ် ။

ထိုရောဂါ စွဲကပ်လာပါက မည်သူမဆို တစ်လ လေးသိန်း ငါးသိန်းခန် ့ကုန်ကျပါမှ အသက်ရှင် နေထိုင်ခွင့်ရသလို မိသားစု လိုက် ဆင်းရဲမွဲတေစေတဲ့ ရောဂါ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ် ။
သို ့ပါ သောကြောင့် ထိုဆေးနည်း ဖြင့်ဖြစ်ပြီးသား ဝေဒနာ ရှင်များ သက်သာပါစေကြောင်း နှင့် ဖြစ်ခါစ ဝေဒနာ ရှင်များ ပျောက် ကင်း ပါစေကြောင်း
စေတနာ စစ်စစ်ဖြင့် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
မူရင်းရေးသားသူ

Read More

​ေလျဖတ္​​ေရာဂါ အတြက္​ ​ေဆး​ေကာင္​း တလက္​

ေလျဖတ္ေရာဂါအတြက္ေဆး

​ေလျဖတ္​ ​ေဝဒနာ ခံစား​ေနရသူမ်ားသည္​ ပင္​ပန္​းဆင္​းရဲစြာခံစားရပါသည္​ ျပဳစုရ​ေသာ မိသားစုမ်ားမွာလဲ အင္​းမတန္​မွ ဒုကၡ​ေရာက္​ပါသည္​ သို႔ျဖစ္​ပါ၍ ​ေဆး​ေဖာ္​နည္​း​ေလးမ်ွ​ေဝ လိုက္​ပါသည္​

​ေဆး​ေဖာ္​ရန္​လိုအပ္​​ေသာ ပစၥည္​းမ်ား
၁ ! အုန္​းသီးရင္​့ရင္​႔တစ္​လံုး
၂ ! ထ​ေႏွာင္​း​ေခါက္​ ႏွင္​့ ခ်က္​​ေသာ ​ေတာအရက္​ ဦးရည္​
၃ ! ​ေဆး​ေဖာ္​နည္​းမွာ အုန္​းသီး၏ နတ္​သမီး​ေပါက္​ အနားကို ဓားႏွင္​့ ႐ွက္​၍ နတ္​သမိီး​ေပါက္​ကို ​ေဖာက္​ၿပီး အုန္​း​ရည္​မ်ား ထုတ္​ျပစ္​ရပါမည္​

၎​ေနာက္​ အရက္​ဦးရည္​ကို အုန္​းသီးထဲတြင္​ အျပည္​့ ထည္​့၍ အ​ေပါက္​ကို သင္​့​ေတာ္​ရာျဖင္​့ လံု​ေအာင္​ျပန္​ပိတ္​ပါ
ပိတ္​ၿပီး​ေသာအုန္​းသီးကို ​ေျမႀကီးကို ​ေတာင္​ဝက္​​ေလာက္​တူး၍ (၇)ရက္​ တိတိ ျမဳတ္​ပါ
(၇)ရက္​ျပည္​့လ်ွင္​ ျပန္​​ေဖာ္​၍ အုန္​းသီးထဲမွ အရက္​မ်ားျပန္​ထုတ္​ၿပီး ပုလင္​းထဲျပန္​ထည္​့၍ ​ေသာက္​လို႔ရပါၿပီ
​ေဆးနည္​း အၫႊန္​း
တစ္​ခါ​ေသာက္​ လဖက္​ရည္​ အၾကမ္​း ပန္​းဂံ တစ္​လံုး တစ္​​ေန႔တစ္​ႀကိမ္​
​ေဆး​ေသာက္​ၿပီးလ်ွင္​ လူနာ၏ ကိုယ္​တြင္​းမွာ စိုးစိုးစစ္​စစ္​ ျဖစ္​တတ္​ပါသည္​ ဆိုးရိမ္​စရာမရိွပါ ​ေဘးထြက္​ဆိုးက်ိဳးမရိွပါ ထြက္​လာ​ေသာ ​ေခြၽးမ်ားကို သုတ္​ျပစ္​၍ အဝတ္​အသစ္​လဲျပစ္​ပါ
​ေလျဖတ္​ထား​ေသာ ​ေနရာမ်ားကိုလဲ လိမ္​း​ေပး၍ ရပါသည္​

မွတ္​ခ်က္​

၎​ေဆးနည္​းသည္​ မိုးကုတ္​ဆရာ​ေတာ္​ ဘုရားႀကီး ခ်ီးျမႇင္​့​ေသာ ​ေဆးနည္​းျဖစ္​ပါသည္​
အ​ေသးစိတ္​သိလိုပါက ​ေအာက္​ပါ ph ကိုဆက္​သြယ္​၍​ေမးႏိုင္​ပါသည္​
​ေအာင္​ျမင္​့
အကြက္​(၄၀၆)တမာကုန္​းရပ္​
သံလွ်က္​​ေမွာ္​ အ​ေနာက္​ မဟာ​ေအာင္​​ေျမၿမိဳ႕နယ္​ မနၱ​ေလးၿမိဳ႕
Ph=0943060910
​ေလျဖတ္​​ေရာဂါ အတြက္​ ​ေဆး​ေကာင္​း တလက္​

လေဖြတ်​ ​ဝေဒနာ ခံစား​နေရသူများသည်​ ပင်​ပန်​းဆင်​းရဲစွာခံစားရပါသည်​ ပြုစုရ​သော မိသားစုများမှာလဲ အင်​းမတန်​မှ ဒုက္ခ​ရောက်​ပါသည်​ သို့ဖြစ်​ပါ၍ ​ဆေး​ဖော်​နည်​း​လေးမျှ​ဝေ လိုက်​ပါသည်​
​ဆေး​ဖော်​ရန်​လိုအပ်​​သော ပစ္စည်​းများ
၁ ! အုန်​းသီးရင်​့ရင်​့တစ်​လုံး
၂ ! ထ​နှောင်​း​ခေါက်​ နှင်​့ ချက်​​သော ​တောအရက်​ ဦးရည်​
၃ ! ​ဆေး​ဖော်​နည်​းမှာ အုန်​းသီး၏ နတ်​သမီး​ပေါက်​ အနားကို ဓားနှင်​့ ရှက်​၍ နတ်​သမိီး​ပေါက်​ကို ​ဖောက်​ပြီး အုန်​း​ရည်​များ ထုတ်​ပြစ်​ရပါမည်​
၎င်း​နောက်​ အရက်​ဦးရည်​ကို အုန်​းသီးထဲတွင်​ အပြည်​့ ထည်​့၍ အ​ပေါက်​ကို သင်​့​တော်​ရာဖြင်​့ လုံ​အောင်​ပြန်​ပိတ်​ပါ
ပိတ်​ပြီး​သောအုန်​းသီးကို ​မြေကြီးကို ​တောင်​ဝက်​​လောက်​တူး၍ (၇)ရက်​ တိတိ မြုတ်​ပါ
(၇)ရက်​ပြည်​့လျှင်​ ပြန်​​ဖော်​၍ အုန်​းသီးထဲမှ အရက်​များပြန်​ထုတ်​ပြီး ပုလင်​းထဲပြန်​ထည်​့၍ ​သောက်​လို့ရပါပြီ
​ဆေးနည်​း အညွှန်​း
တစ်​ခါ​သောက်​ လဖက်​ရည်​ အကြမ်​း ပန်​းဂံ တစ်​လုံး တစ်​​နေ့တစ်​ကြိမ်​
​ဆေး​သောက်​ပြီးလျှင်​ လူနာ၏ ကိုယ်​တွင်​းမှာ စိုးစိုးစစ်​စစ်​ ဖြစ်​တတ်​ပါသည်​ ဆိုးရိမ်​စရာမရှိပါ ​ဘေးထွက်​ဆိုးကျိုးမရှိပါ ထွက်​လာ​သော ​ချွေးများကို သုတ်​ပြစ်​၍ အဝတ်​အသစ်​လဲပြစ်​ပါ

​လေဖြတ်​ထား​သော ​နေရာများကိုလဲ လိမ်​း​ပေး၍ ရပါသည်​
မှတ်​ချက်​
၎င်း​ဆေးနည်​းသည်​ မိုးကုတ်​ဆရာ​တော်​ ဘုရားကြီး ချီးမြှင်​့​သော ​ဆေးနည်​းဖြစ်​ပါသည်​
အ​သေးစိတ်​သိလိုပါက ​အောက်​ပါ ph ကိုဆက်​သွယ်​၍​မေးနိုင်​ပါသည်​
​အောင်​မြင်​့
အကွက်​(၄၀၆)တမာကုန်​းရပ်​
သံလျှက်​​မှော်​ အ​နောက်​ မဟာ​အောင်​​မြေမြို့နယ်​ မန္တ​လေးမြို့
Ph=0943060910

Read More

မသိသူ​​ေက်ာ္​သြား သိသူ​ေဖာ္​စား ဆုိတ့ဲ စကားဟာ စကားပုံမဟုတ္​ပါဘူး​

ဗာဒံရြက္

မသိသူ​​ေက်ာ္​သြား သိသူ​ေဖာ္​စား ဆုိတ့ဲ စကားဟာ စကားပုံမဟုတ္​ပါဘူး​
ဒီ​ေန႔မိသားစုတုိ႔ကုိ ​ေျပာျပခ်င္​တ့ဲ​ေဆးနည္​းက ဗန္​ဒါရြက္​ အစြမ္​းထက္​ပုံအ​ေၾကာင္​းပါ
ဗန္​ဒါ(ဗာဒံ)ရြက္​ ဗာဒံသီး ဟာ ​ေျမျပန္​႔​ေဒသ ပူအုိက္​တ့ဲရာသီဥတုအတြက္​​ေတာ့ ျမန္ျမန္နဲ ့လြယ္လြ​​ယ္​​အရိပ္​ရလုိ႔တခ်ဴိ ့ကမိမိအိမ္​ျခံဝင္​းမွာအရိပ္​ရ​ေအာင္​စုိက္​ၾကတယ္​​ေနရာတုိင္​းမွာလည္​း အ​ေလ့က် ​​​​ေပါက္​ပါတယ္​
သုိ႔​ေသာ္​ ဗန္​ဒါပင္​ရဲ႕အစြမ္​းကုိ​ေတာ့သိသူနည္​းပါးပါတယ္​။ ဗန္​ဒါ ရြက္​(ယခုပု​ံ)မွာျပထားတ့ဲအတုိင္​း ဗန္​ဒါရြက္​အရင္ ့​့ကုိ ​၃ခြက္​၁ခြက္​တင္​က်ဴိ ပီး​ေသာက္​​ေပးျခင္​းျဖင္​့အစာအိမ္​​ေလနာ၊အစာအိမ္​​ေအာင္​့၊အစာအဆိပ္​သင္​့၊ဝမ္​း​ေဖာဝမ္​း​ေရာင္​၊ကုိက္​ခဲနာက်င္​တာ​ေတြလက္​​ေတြ႔​ေပ်ာက္​တ့ဲ​ေဆးပါ ဆန္​ျပဳတ္​က်ဴိ ​ေသာက္​​ေနရသူအစာအိမ္​သမား​ေတြအတြက္​ သဘာဝက​ေပးတ့ဲ​ေဆးျဖစ္​တယ္​

ဆီးဝမ္​း​​ေသြး​ေလ မကြဲအထက္​​ေလဆန္​ျဖစ္​​ေနရင္​ က်ဴိ ​ေသာက္​​ေပ်ာက္​တ့ဲ​ေဆးလည္​းျဖစ္​တယ္​တခ်ဴိ ့က ဗန္​ဒါ ရြက္​ကုိ ​ေနရိပ္​မွာလွန္​းပီးအမႈန္​႔လုပ္​ပီး
လ်က္​ဆားလ်က္​သလုိ စား​ၾကပါတယ္​ အမႈန္​႔လုပ္​​ေသာက္​ႏူိင္​ရင္​ပုိ​ေကာင္​းတယ္​ က် ​ေနာ္​ အရင္​က အစာအိမ္​​ေရာဂါ​ေဝဒနာကုိ အလူးအလိမ္​့ခံစားခ့ဲရတယ္​ဆန္​ျပဳတ္​ကုိလခ်ီ​ေသာက္​ရတယ္​

ဆန္​ျပဳတ္​​ေသာက္​တုိင္​းမ်က္​ရည္​က်ခ့ဲရတယ္​ ​​ေဆး႐ုံမွာ၁လ​ေက်ာ္​၂လနီးပါးတက္​​ေရာက္​ကုသဖူးတယ္​ ​စိတ္​ဓာတ္​​ေတြလည္​းက်ခ့ဲတယ္​ ငါ ဒီ​ေရာဂါနဲ႔​ေသရ​ေတာ့မယ္​ဆုိတ့ဲအသိနဲ႔ပါ

​ေသမယ္​့​ေသရင္​​ေတာင္​ကုိယ္​စားခ်င္​တာ​စားပီး ​ေသခ်င္​တယ္​ က်​ေနာ္​စိတ္​ညစ္​ညစ္​နဲ႔ဖုန္​း​ၾကည္​့တယ္​ အစာအိမ္​နဲ႔ပတ္​သက္​ပီး​ေဆး​ေတာ့႐ွိရမယ္​​ေပါ့ဗ်ာ ​
လုိင္း​​ေပၚ႐ွာတယ္​ ကံ​ေကာင္​းလို႔​ေထာက္​မ ​စြာနဲ႔ ဗန္​ဒါရြက္​ရဲ႕အစြမ္​းသတၱိကုိျမည္​းစမ္​းခြင္​့ရခ့ဲတယ္​ ခ်က္​ခ်င္​း ပဲလုိက္​႐ွာခူးတယ္​ အပင္​ကမ​ေဝးပါဘူးကုိယ္​့အနီးအးနာမွာပဲအဆင္​သင္​့႐ွိ​ေနခ့ဲတယ္​

၁၀ရြက္​​ေလာက္​ က်ဴိ ေသာက္​လုိက္​တယ္​ဆုိရင္​ပဲ နာက်င္​ကုိက္​ခဲ​ေနတာ​ေတြတျဖည္​းျဖည္​းသက္​သာလာတယ္​အခ်ိန္​ ၁၀မိနစ္​ပါပဲ ​ေသာက္​ပီးမၾကာဘူးဗုိကိဆာလာတယ္​ ၾကာဇံဟင္​းခါး ၂ပြဲဆက္​တုိက္​​ေသာက္​လုိက္​တယ္​

ဗန္​ဒါ၇ြက္​ျပဳတ္​ထပ္​​ေသာက္​တယ္​ ထမင္​းစားတယ္​ ယူပစ္​လုိက္သလုိပဲလုံးဝ​ေကာင္းသြားတယ္​ ဘာမွစားလုိ ့မရတ့ဲလူက စားခ်င္​တာစားလုိ႔ရသြားပီ အခုလည္​းအိမ္​ကသမီး​ေက်ာက္​ကပ္​​ေရာင္​လုိ႔ဗုိက္​ႀကီး​ေဖာင္းကား​ေနတာ ဗန္​ဒါ ရြက္​၂ရက္​ တ​ေန႔၂ခြက္​ပဲတုိက္​လုိက္​တယ္​ ဒီ​ေန႔၃ရက္​​ေျမႇာက္​​ေန႔မွာပဲဗုိက္​ႀကီး​ေဖာင္​းကား​ေနတာလုံးဝ​ေလ်ာ့သြားလုိ႔သမီးလည္​း သက္​​ေတာင္​့သက္သာျဖစ္​ပီးအရမ္​း​ေပ်ာ္​​ေနပါတယ္​

ဒူးနာခါးနာ​ေတြအတြက္​အရြက္​မႏုမရင္​့ကုိ မီးနဲနဲျပပီး စည္​းထားၾကပ္​ထုတ္​ထုိးထား​ေပး၇င္​လည္​း သက္​သာ​ေပ်ာက္​ကင္​းပါ​တယ္​ဗန္​ဒါ​ေစ့က​ေတာ့ ႏွလုံး ဆီးခ်ိဴ ​ေသြးခ်ဴိ​ေရာဂါ သည္​​ေတြအတြက္​အထူး​ေကာင္​းလုိ႔ စား​ေပးသင့္​့ပါတယ္​ ဗန္​ဒါ​ေစ့ကုိ အ​ေနာက္​ႏူိင္​ငံ​ေတြမွာ ဧည္​့ခံပြဲ​ေတြမွာ အထူးဟင္​းလ်ာအျဖစ္​တည္​ခင္​းပါတယ္​ ​ေခ်ာ့ကလက္​ ထဲမွာထည္​့သြင္​း​ေရာင္​းခ်တယ္​ ၁ဂရန္​ကုိ ၁၀၀​ေဒၚလာနဲ႔​ေရာင္​းခ်​ေနၾကတယ္​

သိတ့ဲသူက ဗန္​ဒါ​ေစ့ကုိထုခြဲစားရင္​လည္​း အ​ေမးအျမန္​းမ႐ွိတန္​းပီးကဲ့ရဲ႕အျပစ္​တင္​တာ​ေတြ႐ွိတယ္​ က်​ေနာ္​တုိ႔ျမန္​မာျပည္​မွာ​ေတာ့​ေပါ​ေပါရလုိ႔​ေရာင္​းခ်သူမ​ေျပာနဲ႔စားသုံးသူ​ေတာင္​မ႐ွိဘူးး

ဟုတ္​ကဲ့ ပါ စာလည္​း႐ွည္​သြားပီ အပုိ​ေတြလည္​း​ေျပာမိသြားပီ စာကုိဆုံး​ေအာင္​ဖတ္​​ေပးၾကလုိ႔ ​ေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္​ပါတယ္​ဗ်။
‎ဆီ မီး ခြက္‎

Unicode

မသိသူ​​ကျော်​သွား သိသူ​ဖော်​စား ဆိုတဲ့ စကားဟာ စကားပုံမဟုတ်​ပါဘူး​

ဒီ​နေ့မိသားစုတို့ကို ​ပြောပြချင်​တဲ့​ဆေးနည်​းက ဗန်​ဒါရွက်​ အစွမ်​းထက်​ပုံအ​ကြောင်​းပါ

ဗန်​ဒါ(ဗာဒံ)ရွက်​ ဗာဒံသီး ဟာ ​မြေပြန်​့​ဒေသ ပူအိုက်​တဲ့ရာသီဥတုအတွက်​​တော့ မြန်မြန်နဲ ့လွယ်လွ​​ယ်​​အရိပ်​ရလို့တချိူ ့ကမိမိအိမ်​ခြံဝင်​းမှာအရိပ်​ရ​အောင်​စိုက်​ကြတယ်​​နေရာတိုင်​းမှာလည်​း အ​လေ့ကျ ​​​​ပေါက်​ပါတယ်​

သို့​သော်​ ဗန်​ဒါပင်​ရဲ့အစွမ်​းကို​တော့သိသူနည်​းပါးပါတယ်​။ ဗန်​ဒါ ရွက်​(ယခုပု​ံ)မှာပြထားတဲ့အတိုင်​း ဗန်​ဒါရွက်​အရင် ့​့ကို ​၃ခွက်​၁ခွက်​တင်​ကျိူ ပီး​သောက်​​ပေးခြင်​းဖြင်​့အစာအိမ်​​လေနာ၊အစာအိမ်​​အောင်​့၊အစာအဆိပ်​သင်​့၊ဝမ်​း​ဖောဝမ်​း​ရောင်​၊ကိုက်​ခဲနာကျင်​တာ​တွေလက်​​တွေ့​ပျောက်​တဲ့​ဆေးပါ ဆန်​ပြုတ်​ကျိူ ​သောက်​​နေရသူအစာအိမ်​သမား​တွေအတွက်​ သဘာဝက​ပေးတဲ့​ဆေးဖြစ်​တယ်​

ဆီးဝမ်​း​​သွေး​လေ မကွဲအထက်​​လေဆန်​ဖြစ်​​နေရင်​ ကျိူ ​သောက်​​ပျောက်​တဲ့​ဆေးလည်​းဖြစ်​တယ်​တချိူ ့က ဗန်​ဒါ ရွက်​ကို ​နေရိပ်​မှာလှန်​းပီးအမှုန်​့လုပ်​ပီး

လျက်​ဆားလျက်​သလို စား​ကြပါတယ်​ အမှုန်​့လုပ်​​သောက်​နိူင်​ရင်​ပို​ကောင်​းတယ်​ ကျ ​နော်​ အရင်​က အစာအိမ်​​ရောဂါ​ဝေဒနာကို အလူးအလိမ်​့ခံစားခဲ့ရတယ်​ဆန်​ပြုတ်​ကိုလချီ​သောက်​ရတယ်​

ဆန်​ပြုတ်​​သောက်​တိုင်​းမျက်​ရည်​ကျခဲ့ရတယ်​ ​​ဆေးရုံမှာ၁လ​ကျော်​၂လနီးပါးတက်​​ရောက်​ကုသဖူးတယ်​ ​စိတ်​ဓာတ်​​တွေလည်​းကျခဲ့တယ်​ ငါ ဒီ​ရောဂါနဲ့​သေရ​တော့မယ်​ဆိုတဲ့အသိနဲ့ပါ

​သေမယ်​့​သေရင်​​တောင်​ကိုယ်​စားချင်​တာ​စားပီး ​သေချင်​တယ်​ ကျ​နော်​စိတ်​ညစ်​ညစ်​နဲ့ဖုန်​း​ကြည်​့တယ်​ အစာအိမ်​နဲ့ပတ်​သက်​ပီး​ဆေး​တော့ရှိရမယ်​​ပေါ့ဗျာ ​
လိုင်း​​ပေါ်ရှာတယ်​ ကံ​ကောင်​းလို့​ထောက်​မ ​စွာနဲ့ ဗန်​ဒါရွက်​ရဲ့အစွမ်​းသတ္တိကိုမြည်​းစမ်​းခွင်​့ရခဲ့တယ်​ ချက်​ချင်​း ပဲလိုက်​ရှာခူးတယ်​ အပင်​ကမ​ဝေးပါဘူးကိုယ်​့အနီးအးနာမှာပဲအဆင်​သင်​့ရှိ​နေခဲ့တယ်​

၁၀ရွက်​​လောက်​ ကျိူ သောက်​လိုက်​တယ်​ဆိုရင်​ပဲ နာကျင်​ကိုက်​ခဲ​နေတာ​တွေတဖြည်​းဖြည်​းသက်​သာလာတယ်​အချိန်​ ၁၀မိနစ်​ပါပဲ ​သောက်​ပီးမကြာဘူးဗိုကိဆာလာတယ်​ ကြာဇံဟင်​းခါး ၂ပွဲဆက်​တိုက်​​သောက်​လိုက်​တယ်​

ဗန်​ဒါ၇ွက်​ပြုတ်​ထပ်​​သောက်​တယ်​ ထမင်​းစားတယ်​ ယူပစ်​လိုက်သလိုပဲလုံးဝ​ကောင်းသွားတယ်​ ဘာမှစားလို ့မရတဲ့လူက စားချင်​တာစားလို့ရသွားပီ အခုလည်​းအိမ်​ကသမီး​ကျောက်​ကပ်​​ရောင်​လို့ဗိုက်​ကြီး​ဖောင်းကား​နေတာ ဗန်​ဒါ ရွက်​၂ရက်​ တ​နေ့၂ခွက်​ပဲတိုက်​လိုက်​တယ်​ ဒီ​နေ့၃ရက်​​မြှောက်​​နေ့မှာပဲဗိုက်​ကြီး​ဖောင်​းကား​နေတာလုံးဝ​လျော့သွားလို့သမီးလည်​း သက်​​တောင်​့သက်သာဖြစ်​ပီးအရမ်​း​ပျော်​​နေပါတယ်​

ဒူးနာခါးနာ​တွေအတွက်​အရွက်​မနုမရင်​့ကို မီးနဲနဲပြပီး စည်​းထားကြပ်​ထုတ်​ထိုးထား​ပေးရင်​လည်​း သက်​သာ​ပျောက်​ကင်​းပါ​တယ်​ဗန်​ဒါ​စေ့က​တော့ နှလုံး ဆီးချိူ ​သွေးချိူရောဂါ သည်​​တွေအတွက်​အထူး​ကောင်​းလို့ စား​ပေးသင့်​့ပါတယ်​ ဗန်​ဒါ​စေ့ကို အ​နောက်​နိူင်​ငံ​တွေမှာ ဧည်​့ခံပွဲ​တွေမှာ အထူးဟင်​းလျာအဖြစ်​တည်​ခင်​းပါတယ်​ ​ချော့ကလက်​ထဲမှာထည်​့သွင်​း​ရောင်​းချတယ်​ ၁ဂရန်​ကို ၁၀၀​ဒေါ်လာနဲ့​ရောင်​းချ​နေကြတယ်​

သိတဲ့သူက ဗန်​ဒါ​စေ့ကိုထုခွဲစားရင်​လည်​း အ​မေးအမြန်​းမရှိတန်​းပီးကဲ့ရဲ့အပြစ်​တင်​တာ​တွေရှိတယ်​ ကျ​နော်​တို့မြန်​မာပြည်​မှာ​တော့​ပေါ​ပေါရလို့​ရောင်​းချသူမ​ပြောနဲ့စားသုံးသူ​တောင်​မရှိဘူးး

ဟုတ်​ကဲ့ ပါ စာလည်​းရှည်​သွားပီ အပို​တွေလည်​း​ပြောမိသွားပီ စာကိုဆုံး​အောင်​ဖတ်​​ပေးကြလို့ ​ကျေးဇူးအများကြီးတင်​ပါတယ်​ဗျ။ ‎

ဆီ မီး ခွက်‎

Read More

မ်က္မွန္​တပ္​ထားရသူမ်ား လက္​​ေတြ႕သာ စမ္​းသပ္​သုံးစြဲၾက​ေပ​ေတာ့ဗ်ိဳ႕

ၾကိတ္မွန္ရြက္

ဦးဝိနယလည္​း သုံးစြဲဘို႔ ဆုံးျဖတ္​လိုက္​ၿပီ

အသက္(၃၀)ေက်ာ္မွပဲ မ်က္စိမၾကည္။ မႈန္ဝါးဝါးမို႔ ဆရာဝန္ျပၾကည့္ေတာ့ အနီးၾကည့္ ပါဝါ (+၁၅၀)ဒီဂရီ မ်က္မွန္တပ္ခဲ့ရသည္။

အခုအသက္(၄၀)ေက်ာ္မွ မ်က္မွန္လြတ္ေလေတာ့ ထူးဆန္းေနသလို အမ်ားက ထင္ၾကေတာ့သည္။ ေဆးနည္း အခ်ိဳးအစားအတိုင္း လြယ္ကူစြာ ေဖၚစပ္ရန္ ျဖစ္ေလသည္။

ေဆးနည္း

(၁) ဆီးျဖဴးသီးကို ထုေထာင္းၿပီး အေစ့ဖယ္၊ ေနလွန္း၊ အမႈန႔္ျပဳလုပ္ရန္။

(၂) ႀကိတ္မွန္႐ြက္ကိုခူး အရိပ္မွာ အလိုအေလ်ာက္ သဘာဝအတိုင္း အေျခာက္ခံ အမႈန႔္ျပဳရန္။

(၃) ကြမ္း႐ြက္ကို အေျခာက္လွန္း အမႈန႔္ျပဳရန္။

(၄) ပ်ားရည္စစ္စစ္

ထို(၄)မ်ိဳးသာ လိုပါသည္။

ယခုေခတ္ကာလ မ်က္မွန္ေကာင္းတစ္လက္လုပ္ပါမူ ကာလတန္ဖိုး ေလးေသာင္းငါးေသာင္းမက ကုန္သည္သာ။

ေနရာတကာ မ်က္မွန္မပါေတာ့ စိတ္ပ်က္ဖြယ္ အကန္းႀကီးလိုျဖစ္ျပန္သည္။ မ်က္မွန္ေမ့က်န္ပါလွ်င္ ဘာမွမျမင္ရခ်င္ေတာ့၊ စာဖတ္ဖို႔၊ ဖုန္းပြတ္ဖို႔ အကုန္ခက္ေခ်သည္။ မ်က္မွန္ပါဝါက အက်မရွိ အတက္သာ။ ထိုမွ်မက ပါဝါမကိုက္ပါလွ်င္ ဇက္ေၾကာကတက္ စိတ္ကပ်က္ျဖစ္ရျပန္သည္။

သုံးေဆာင္ရန္

ညအိပ္ၿပီဆိုပါလွ်င္
ဆီးျဖဴသီးမႈန႔္လက္ဖက္ စားဇြန္း(၁)ဇြန္း
ႀကိတ္မွန္႐ြက္မႈန႔္ လက္ဖက္စားဇြန္း(၁)ဇြန္း
ကြမ္း႐ြက္ေျခာက္မႈန႔္လက္ဖက္စားဇြန္း(၁)ဇြန္း

ထိုေဆးသုံးပါးအား ပ်ားရည္လက္ဖက္စားဇြန္း(၃)ဇြန္းႏွင့္ေရာေမြ၍ စားေပးရန္သာ ျဖစ္သည္။ သုံးလသာ ပုံမွန္မပ်က္ ယုံၾကည္ခ်က္ျဖင့္ စားေပးပါ။ မ်က္စိၾကည္လင္လာၿပီး မ်က္မွန္လြတ္မွာ ေသခ်ာေနပါလိမ့္မည္။

ထိုမွ်မက အက်ိဳးရလဒ္က အေညာင္းအညာပါ ေျပလာပါလိမ့္မည္။ ေပးသူကေပးေလၿပီ။ ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆး အစြမ္းအား လက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ ဂုဏ္ကိုျမင့္တင္ၾကပါစို႔။

Credit

Read More

သိတဲ ့လူေရွာင္သြား မသိေသးတဲ ့လူသတိထား ေဟာဒီအဆိပ္ျပင္းဂမႈန္းပင္

ဂမုန်းပင်

ဒီအပင္ကို အိမ္ ေတြ၊ ရံုးေတြ ေဟာ္တယ္ .... ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။

နာမည္ဘယ္လိုေခၚလဲလို႕ကၽြန္ေတာ္လည္းအတိအက်နာမည္ မသိဘူး (ကၽြန္ေတာ့္စိတ္ထင္ ဂမုန္းထင္တယ္) ေတြ႕ဖူးတာေတာ့ ေတြ႕ဖူးတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီအပင္ဟာ အရမ္းကို အႏၲရာယ္ ရွိတဲ့အပင္ျဖစ္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ေတာ့ ခေလးေတြအတြက္ စိုးရိမ္စရာပါ။ ၄င္းအပင္ရဲ႕ အေစး ဟာ အလြန္အဆိပ္ျပင္းျပီး ခေလးမ်ား ကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္းမွာ ေသဆံုးေစႏိုင္သလို႕ အရြယ္ေရာက္ လူၾကီးဆိုရင္လည္း ၁၅ မိနစ္အတြင္းမွာ ေသေစႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အဆိပ္ျပင္းပါတယ္။

မ်က္စိထဲဝင္လို႕ကေတာ့လည္း ထာဝရ မ်က္စိကြယ္သြားေစပါတယ္။ မသိေသးတဲ့ မိတ္ေဆြေတြကို ေတာ့ အသိေပးေစလိုပါတယ္။
Myawady News

#Unicode Version#
ဒီအပင်ကို အိမ် တွေ၊ ရုံးတွေ ဟော်တယ် .... နေရာတော်တော်များများမှာ တွေ့ဖူးကြမှာပါ။

နာမည်ဘယ်လိုခေါ်လဲလို့ကျွန်တော်လည်းအတိအကျနာမည် မသိဘူး (ကျွန်တော့်စိတ်ထင် ဂမုန်းထင်တယ်) တွေ့ဖူးတာတော့ တွေ့ဖူးတယ်။ တကယ်တော့ ဒီအပင်ဟာ အရမ်းကို အန္တရာယ် ရှိတဲ့အပင်ဖြစ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့်တော့ ခလေးတွေအတွက် စိုးရိမ်စရာပါ။ ၎င်းအပင်ရဲ့ အစေး ဟာ အလွန်အဆိပ်ပြင်းပြီး ခလေးများ ကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်းမှာ သေဆုံးစေနိုင်သလို့ အရွယ်ရောက် လူကြီးဆိုရင်လည်း ၁၅ မိနစ်အတွင်းမှာ သေစေနိုင်လောက်အောင် အဆိပ်ပြင်းပါတယ်။

မျက်စိထဲဝင်လို့ကတော့လည်း ထာဝရ မျက်စိကွယ်သွားစေပါတယ်။ မသိသေးတဲ့ မိတ်ဆွေတွေကို တော့ အသိပေးစေလိုပါတယ်။
Myawady News

Read More

ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစမည့္ သဘာဝေဆးနည္း

ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစမည့္ သဘာဝေဆးနည္း

အိပ္ေပ်ာ္ေစမည့္ သဘာဝေဆးနည္း။ အခုတေလာ ႏိုင္ငံတကာ က်န္းမာေရးစာမ်က္ႏွာမ်ားမွာ လူႀကိဳက္မ်ားေနတဲ့ သဘာဝအိပ္ေဆးနည္းတစ္ခုကို ျပန္လည္ေရးသားမွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

ေဆးနည္း

(၁) မမာလြန္း မေပ်ာ့လြန္းသည့္ အေနေတာ္ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လုံးကို အခြံမခြါပဲ ေဆးစင္ေအာင္ေဆးၿပီး အရင္းပိုင္းနဲ႔ အဖ်ားပိုင္းကို ျဖတ္လိုက္ပါ။
(၂) အိုးထဲကိုထည့္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီးျမဳပ္႐ုံ ေရထည့္ပါ။
(၃) သစ္ဂ်ပိုးေခါက္မႈန႔္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းခန႔္ ထည့္ပါ။
(၄) ပြတ္ပြတ္ဆူေအာင္ ၁၀ မိနစ္ခန႔္ ျပဳတ္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ အေအးခံထားပါ။
(၅) အိပ္ယာမဝင္ခင္မွာ ၎ငွက္ေပ်ာသီးျပဳတ္ရည္ကို တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးကိုလည္း စားလိုပါက စားႏိုင္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးအခြံမွာ ပါဝင္ထားတဲ့ ကာလ္စီယမ္ဓါတ္၊ မဂၢနီစီယမ္ဓါတ္တို႔ဟာ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ အေၾကာတက္ျခင္း၊ ေယာင္ရမ္းျခင္းတို႔ကို ေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ၿပီး သစ္ေခါက္မႈန႔္ကေတာ့ ႏွလုံးကို အားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေစႏိုင္ကာ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ တိုးတက္ေျပာင္းလဲလာတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္၊ အစားအေသာက္၊ ရာသီဥတု၊ အသုံးအေဆာင္မ်ားေၾကာင့္ ယခုဆိုလွ်င္ ကမာၻေပၚမွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့လူေပါင္း သန္းနဲ႔ခ်ီၿပီး ရွိလာေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။

အိပ္ေဆးမ်ားလည္း ထုတ္သမွ် ေရာင္းမေလာက္ေအာင္ ျဖစ္လာၾကကာ တရားဥပေဒ မခိုင္မာသည့္ အခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံမ်ားမွာ ဆရာဝန္လက္မွတ္မပါပဲ အိပ္ေဆးကို ထုတ္လုပ္၊ ေရာင္းခ်ေနၾကၿပီး ေဆးအတုမ်ား ေပါမ်ားလာကာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေၾကာင့္ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈမ်ား တစတစ တိုးလာေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အိပ္ေဆးကို ဝယ္ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္က လူနာရဲ႕ ခံႏိုင္ရည္အားကို ေသခ်ာစစ္ေဆးၿပီး သင့္ေတာ္သည့္ အိပ္ေဆးအမ်ိဳးအစားကို ၫြန္ေပးမွသာ ေသာက္သင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

ဆရာဝန္ျပဖို႔ အခက္အခဲ ရွိေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိတဲ့ သဘာဝေဆးနည္းမ်ားကိုသာ အသုံးျပဳဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။ လူသားအားလုံး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

ကိုးကား – How to fall Asleep Fast
 ေစာႏြဲ႕ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
....................................
(Unicode)

နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေမည့် သဘာဝဆေးနည်း

အိပ်ပျော်စေမည့် သဘာဝဆေးနည်း။ အခုတလော နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေးစာမျက်နှာများမှာ လူကြိုက်များနေတဲ့ သဘာဝအိပ်ဆေးနည်းတစ်ခုကို ပြန်လည်ရေးသားမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

ဆေးနည်း

(၁) မမာလွန်း မပျော့လွန်းသည့် အနေတော် ငှက်ပျောသီးမှည့်တစ်လုံးကို အခွံမခွါပဲ ဆေးစင်အောင်ဆေးပြီး အရင်းပိုင်းနဲ့ အဖျားပိုင်းကို ဖြတ်လိုက်ပါ။

(၂) အိုးထဲကိုထည့်ပြီး ငှက်ပျောသီးမြုပ်ရုံ ရေထည့်ပါ။

(၃) သစ်ဂျပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်းခန့် ထည့်ပါ။

(၄) ပွတ်ပွတ်ဆူအောင် ၁၀ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ ပြီးလျှင် အအေးခံထားပါ။

(၅) အိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ ၎င်းငှက်ပျောသီးပြုတ်ရည်ကို တစ်ခွက်သောက်ပါ။ ငှက်ပျောသီးကိုလည်း စားလိုပါက စားနိုင်ပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးအခွံမှာ ပါဝင်ထားတဲ့ ကာလ်စီယမ်ဓါတ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓါတ်တို့ဟာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အကြောတက်ခြင်း၊ ယောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ပြေပျောက်စေနိုင်ပြီး သစ်ခေါက်မှုန့်ကတော့ နှလုံးကို အားကောင်းစေတာကြောင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေနိုင်ကာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ တိုးတက်ပြောင်းလဲလာတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်၊ အစားအသောက်၊ ရာသီဥတု၊ အသုံးအဆောင်များကြောင့် ယခုဆိုလျှင် ကမ္ဘာပေါ်မှာ အိပ်မပျော်တဲ့လူပေါင်း သန်းနဲ့ချီပြီး ရှိလာနေပြီဖြစ်ပါတယ်။

အိပ်ဆေးများလည်း ထုတ်သမျှ ရောင်းမလောက်အောင် ဖြစ်လာကြကာ တရားဥပဒေ မခိုင်မာသည့် အချို့နိုင်ငံများမှာ ဆရာဝန်လက်မှတ်မပါပဲ အိပ်ဆေးကို ထုတ်လုပ်၊ ရောင်းချနေကြပြီး ဆေးအတုများ ပေါများလာကာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုများ တစတစ တိုးလာနေပြီဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် အိပ်ဆေးကို ဝယ်သောက်တော့မယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်က လူနာရဲ့ ခံနိုင်ရည်အားကို သေချာစစ်ဆေးပြီး သင့်တော်သည့် အိပ်ဆေးအမျိုးအစားကို ညွန်ပေးမှသာ သောက်သင့်ကြောင်း အကြံပြုချင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်ပြဖို့ အခက်အခဲ ရှိနေတယ်ဆိုရင်တော့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိတဲ့ သဘာဝဆေးနည်းများကိုသာ အသုံးပြုဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။ လူသားအားလုံး ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။

ကိုးကား – How to fall Asleep Fast
 စောနွဲ့နေဆိုင် (ပူတာအို)

Read More

ေန႔တိုင္းနီးပါး ဂ်င္း ၁ လၾကာတဲ့အခါ ခံစားရမယ့္ အက်ိဳးမ်ား

ဂ်င္းကို ေန႔တိုင္းနီးပါးစားရင္ သင့္ႏွလံုးနဲ႔ ဦးေႏွာက္အတြက္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ရပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာက ဂ်င္းကို အစာေျခစနစ္နဲ႔ နာက်င္တာေတြ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ သံုးစြဲၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဂ်င္းကို ေန႔တုိင္းစားၿပီး ၁လအၾကာမွာ ခံစားရမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

ဂ်င္းက အစာေျခစနစ္ကို ကူညီေပး

ဂ်င္းမွာ Gingerols နဲ႔ Shogaol ဓာတ္တုိ႔ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ အာဟာရဓာတ္ စုပ္ယူမႈပိုေကာင္းေစၿပီး ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၀မ္းပိတ္တာ၊ အစာမေၾကတာ၊ ဗိုက္၀တာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

မူးေ၀ေအာ့အန္တာကို ကုသႏုိင္

မူးေ၀ ေအာ့အန္ရင္ ဂ်င္းကို စားလိုက္ရင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဂ်င္း ၁ ဂရမ္ကို စားသံုးရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြေတာင္ မနက္ခင္းအန္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

နာက်င္ကိုက္ခဲတာကို သက္သာ

ဂ်င္းက ေရာင္ကိုင္းတာ၊ နာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြသက္သာေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲတာကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်နည္းပါး

ဂ်င္းမွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ေတြက ေသြးေၾကာေတြထံုးတာ၊ ေသြးလြန္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္း။ ေသြးတိုးတာေတြ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေတြေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာ ကိုက်ဆင္းေစ

ဂ်င္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာ ကိုလည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။

တစ္ေန႔ကို ဂ်င္း ၃ ဂရမ္စားေပးၿပီး ၄၅ ရက္အၾကာမွာ ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာေတြ၊ Low Density Lipoprotein (LDL) တို႔ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။

ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္

ဂ်င္းမွာပါ၀င္တဲ့ 6-Gingerol ကြန္ေပါင္းက ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီ ကြန္ေပါင္းက အႀကိတ္ေတြကို မျဖစ္ေပၚလာေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။

အေရျပားကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ စတာေတြကို ကာကြယ္ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ကို ဖြံ႔ၿဖိဳးေစ

ဂ်င္းက ဦးေႏွာက္မွာ ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ တခ်ိဳ႕သုေတသနေတြရဲ႕ ရလဒ္အရ အယ္ဇိုင္းမားနဲ႔ တျခား ဦးေႏွာက္ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Evidence Based Complementary Alternative Medicine ကျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနအရ တစ္ေန႔ကို ဂ်င္း ၈၀၀ mg စားရင္ ၂ လၾကာတဲ့အခါမွာ အာရုံစိုက္မႈအား၊ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္ေတြပိုေကာင္းလာၿပီး ဥာဏ္ပိုေျပးလာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဂ်င္းကို ဟင္းခ်က္တဲ့ေနရာမွာ အသုတ္သုပ္တဲ့ေနရာမွာလည္း ထည့္သြင္းစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

ဂ်င္း လက္ဘက္ရည္

ဂ်င္းကို ပါးပါးေလး ၄ ခုကေန ၆ ခု ၾကားလွီးၿပီး ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူထည့္ထားတဲ့ ခြက္ထဲကိုထည့္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္ၾကားထားၿပီး ဂ်င္းကို ဖယ္ကာ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းထည့္ကာ စားသံုးႏုိင္ပါၿပီ။

myfood

#Unicode Version#
ဂျင်းကို နေ့တိုင်းနီးပါးစားရင် သင့်နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်အတွက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ရပါတယ်။

လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာက ဂျင်းကို အစာခြေစနစ်နဲ့ နာကျင်တာတွေ ပျောက်ကင်းဖို့ သုံးစွဲကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဂျင်းကို နေ့တိုင်းစားပြီး ၁လအကြာမှာ ခံစားရမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။

ဂျင်းက အစာခြေစနစ်ကို ကူညီပေး

ဂျင်းမှာ Gingerols နဲ့ Shogaol ဓာတ်တို့ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် အာဟာရဓာတ် စုပ်ယူမှုပိုကောင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းတာတွေကို လျော့ချပေးပါတယ်။

ဝမ်းပိတ်တာ၊ အစာမကြေတာ၊ ဗိုက်ဝတာတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

မူးဝေအော့အန်တာကို ကုသနိုင်

မူးေ၀ အော့အန်ရင် ဂျင်းကို စားလိုက်ရင် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်း ၁ ဂရမ်ကို စားသုံးရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေတောင် မနက်ခင်းအန်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

နာကျင်ကိုက်ခဲတာကို သက်သာ

ဂျင်းက ရောင်ကိုင်းတာ၊ နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေသက်သာစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲတာကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေနည်းပါး

ဂျင်းမှာပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တွေက သွေးကြောတွေထုံးတာ၊ သွေးလွန်တာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်း။ သွေးတိုးတာတွေ၊ ဆေးလိပ်သောက်တာတွေကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ချေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

သွေးအတွင်း ကိုလက်စထရော ကိုကျဆင်းစေ

ဂျင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးအတွင်း ကိုလက်စထရော ကိုလည်း ကျဆင်းစေပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ဂျင်း ၃ ဂရမ်စားပေးပြီး ၄၅ ရက်အကြာမှာ သွေးအတွင်း ကိုလက်စထရောတွေ၊ Low Density Lipoprotein (LDL) တို့ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။

ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်

ဂျင်းမှာပါဝင်တဲ့ 6-Gingerol ကွန်ပေါင်းက ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီ ကွန်ပေါင်းက အကြိတ်တွေကို မဖြစ်ပေါ်လာအောင် တားဆီးပေးပါတယ်။

အရေပြားကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာ၊ ဆီးအိမ်ကင်ဆာ စတာတွေကို ကာကွယ်ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။

ဦးနှောက်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေ

ဂျင်းက ဦးနှောက်မှာ ရောင်ရမ်းတာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ တချို့သုတေသနတွေရဲ့ ရလဒ်အရ အယ်ဇိုင်းမားနဲ့ တခြား ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Evidence Based Complementary Alternative Medicine ကပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနအရ တစ်နေ့ကို ဂျင်း ၈၀၀ mg စားရင် ၂ လကြာတဲ့အခါမှာ အာရုံစိုက်မှုအား၊ ဦးနှောက်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေပိုကောင်းလာပြီး ဉာဏ်ပိုပြေးလာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဂျင်းကို ဟင်းချက်တဲ့နေရာမှာ အသုတ်သုပ်တဲ့နေရာမှာလည်း ထည့်သွင်းစားသုံးနိုင်ပါတယ်။

ဂျင်း လက်ဘက်ရည်

ဂျင်းကို ပါးပါးလေး ၄ ခုကနေ ၆ ခု ကြားလှီးပြီး ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူထည့်ထားတဲ့ ခွက်ထဲကိုထည့်ပါ။ ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်ကြားထားပြီး ဂျင်းကို ဖယ်ကာ ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ကာ စားသုံးနိုင်ပါပြီ။
myfood

Read More

ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ အဆုတ္ေရာင္၊ အဆစ္အျမစ္ေယာင္၊ TB၊ နွလံုးနဲ႔ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြအတြက္ ႏြားႏို႔ထဲ ၾကက္သြန္ျဖဴ ထည့္က်ဳိျခင္းကေန ရရွိႏိုင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူး

ႏြားႏို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႏြားႏို႔နဲ႔စိမ္ၿပီးေသာက္ဖူးပါသလား။ ဒါဟာ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

၁။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါ
၂။ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ
၃။ တီဘီေရာဂါ
၄။ နလံုးနဲ႔ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ
၅။ အိပ္မေပ်ာ္တာ
၆။ အဆစ္အျမစ္ေရာင္တာ
၇။ ေခ်ာင္းဆိုးတာ နဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကေတာ့
ႏြားႏို႔ ၅၀၀ မီလီလီတာ
ၾကက္သြန္ျဖဴ အခြံႏႊာၿပီးထုျပားထားၿပီးသား ၁၀ မႊာ
သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း (သို႕) ၃ ဇြန္း
ေရ ၂၅၀ မီလီလီတာ
ျပင္ဆင္ျခင္း
အိုးတစ္လံုးကိုယူပါ။ ေရနဲ႔ႏႊားႏို႔ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴထည့္ၿပီး မီးကိုဖြင့္လိုက္ပါ။ ဆူလာတဲ့ထိသည္ထားပါ။ ဆူလာၿပီဆိုရင္ အပူရွိန္ကိုနည္းနည္းေလွ်ာ့လိုက္ပါ။ ဇြန္းနဲ႔ ေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ေစာေစာက သည္ထားတာထက္ ႏို႔က တစ္၀က္ေလာက္က်သြားၿပီဆိုရင္ ရပါၿပီ။
ပီးရင္ ေရဆစ္လိုက္ပါ။ သၾကားထည့္ပါ။
ပူေနတုန္းေသာက္လိုက္ပါ။

by myfoodmyanmar

Unicode version

ကြက်သွန်ဖြူကို နွားနို့နဲ့စိမ်ပြီးသောက်ဖူးပါသလား။ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။

၁။ ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ

၂။ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ

၃။ တီဘီရောဂါ

၄။ နလုံးနဲ့ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ

၅။ အိပ်မပျော်တာ

၆။ အဆစ်အမြစ်ရောင်တာ

၇။ ချောင်းဆိုးတာ နဲ့ တခြားရောဂါတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ပါ၀င်ပစ္စည်းတွေကတော့

နွားနို့ ၅၀၀ မီလီလီတာ

ကြက်သွန်ဖြူ အခွံနွှာပြီးထုပြားထားပြီးသား ၁၀ မွှာ

သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း (သို့) ၃ ဇွန်း

ရေ ၂၅၀ မီလီလီတာ

ပြင်ဆင်ခြင်း

အိုးတစ်လုံးကိုယူပါ။ ရေနဲ့နွှားနို့ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပြီး မီးကိုဖွင့်လိုက်ပါ။ ဆူလာတဲ့ထိသည်ထားပါ။ ဆူလာပြီဆိုရင် အပူရှိန်ကိုနည်းနည်းလျှော့လိုက်ပါ။ ဇွန်းနဲ့ သေချာမွှေပေးပါ။ စောစောက သည်ထားတာထက် နို့က တစ်ဝက်လောက်ကျသွားပြီဆိုရင် ရပါပြီ။

ပီးရင် ရေဆစ်လိုက်ပါ။ သကြားထည့်ပါ။

ပူနေတုန်းသောက်လိုက်ပါ။

by myfoodmyanmar

Read More

သဲေျခေက်ာက္တည္ေနတာကို မခြဲလိုက္ရပဲ ေကာင္းသြားတဲ႔နည္းေလးမို႔ မွ်ေ၀ပါရေစ

သဲေျခေက်ာက္တည္ေနတာကို မခြဲလိုက္ရပဲ ေကာင္းသြားတဲ့နည္းေလးမို႔ မွ်ေဝပါရေစ။ ကိုယ္ေတြ႕ေဆးေကာင္းတစ္ခြက္ လမ္းၫႊန္ပါေစ။ ေဆးသုံးေလးႀကိမ္ေလာက္စစ္ဖူးတယ္။ ပထမဆုံးေဆးစစ္ရေတာ့ အက္ထရာေဆာင္း႐ိုက္တာ သဲေျခေက်ာက္တည္ေနတာေတြ႕လို႔ ဆရာဝန္ကခြဲမလားေျပာတယ္။

မခြဲဘဲေနလို႔ရေသးလားဆိုေတာ့ ရေသးတယ္၊ေဆးစားလို႔ေတာ့ရတယ္။ ဒါေပမဲ့မေပ်ာက္ဘဲ ႀကီးလာရင္ေတာ့ မင္းေဆး႐ုံတက္ခြဲရမယ္လို႔ေျပာတယ္။

ဒါနဲ႔မခြဲေသးဘဲ ေဆးစားမယ္လို႔စိတ္ကူးလိုက္တယ္။ fame ကထုတ္တဲ့ေက်ာက္ေပ်ာ္ေဆးကိုစားၾကည့္တယ္၊ ၂ လေလာက္ေတာ့ ေဆးျပန္စစ္ရ တယ္။ ပိုႀကီးလာတယ္။

ေဆးဆက္စားတယ္။ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ပန္းသီး တစ္ေန႔ငါးလုံး စားတဲ့နည္းေျပာျပတယ္၊ အဲဒီနည္းက ပန္းသီးေန႔တိုင္းစားရမွာ ပ်င္းတာနဲ႔မစားျဖစ္ဘူး။႐ုံးကက်န္းမာေရးအားလုံးစစ္ရမယ္ဆိုေတာ့ စစ္ရျပန္တယ္။ အသည္းဆီဖုံးလည္းရွိတယ္။သည္းေျခမွာလည္း ေက်ာက္ရွိျပန္တယ္တဲ့။

ေက်ာက္ေပ်ာ္ေဆးဆက္စားတယ္။ တစ္လေလာက္ေနေတာ့ အစာအိမ္ေသြးယိုလို႔ေဆး႐ုံတက္ရျပန္ေရာ၊ အဲဒီမွာ ေဆး႐ုံဆင္းေတာ့အက္ထရာေဆာင္း႐ိုက္ခဲ့တယ္။

ေက်ာက္ကအ႐ြယ္အစားပိုႀကီးလာတယ္။ တစ္ေန႔ေတာ့ ျမဝတီဝက္ဆိုဒ္မွာ ငါးေျပမနဲ႔ေဇာင္းလ်ားသီး ေရာၿပီးဟင္းခ်က္စားရင္ သည္းေျခေက်ာက္တည္တာနဲ႔ အသည္းဆီဖုန္းတာေပ်ာက္တယ္တဲ့။ ၂ ခါ ၃ ခါေလာက္ခ်က္စားလိုက္တယ္။ယုံေတာ့သိပ္မယုံပါ။

ေနာက္ဆုံးတစ္ခါေဆးစစ္ခ်ိန္မွာ ေတာ့ သည္းေျခေက်ာက္တည္တာေရာ၊ အသည္းဆီဖုံးတာေရာမရွိေတာ့ပါတဲ့ဗ်ာ၊ အံ့ၾသဖြယ္ ပါ။ တိုက္ဆိုင္တာလား၊ ဘာလားေတာ့မသိ အလုပ္လည္းမပ်က္ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးလည္းမရွိေတာ့ စမ္းၾကည့္ၾကဖို႔ သတင္းေပးလိုပါတယ္ဗ်ာ။

Yan Naing Soe
............................
Unicode version

သဲခြေကျောက်တည်နေတာကို မခွဲလိုက်ရပဲ ကောင်းသွားတဲ့နည်းလေးမို့ မျှဝေပါရစေ

သဲခြေကျောက်တည်နေတာကို မခွဲလိုက်ရပဲ ကောင်းသွားတဲ့နည်းလေးမို့ မျှဝေပါရစေ။ ကိုယ်တွေ့ဆေးကောင်းတစ်ခွက် လမ်းညွှန်ပါစေ။ ဆေးသုံးလေးကြိမ်လောက်စစ်ဖူးတယ်။ ပထမဆုံးဆေးစစ်ရတော့ အက်ထရာဆောင်းရိုက်တာ သဲခြေကျောက်တည်နေတာတွေ့လို့ ဆရာဝန်ကခွဲမလားပြောတယ်။

မခွဲဘဲနေလို့ရသေးလားဆိုတော့ ရသေးတယ်၊ဆေးစားလို့တော့ရတယ်။ ဒါပေမဲ့မပျောက်ဘဲ ကြီးလာရင်တော့ မင်းဆေးရုံတက်ခွဲရမယ်လို့ပြောတယ်။

ဒါနဲ့မခွဲသေးဘဲ ဆေးစားမယ်လို့စိတ်ကူးလိုက်တယ်။ fame ကထုတ်တဲ့ကျောက်ပျော်ဆေးကိုစားကြည့်တယ်၊ ၂ လလောက်တော့ ဆေးပြန်စစ်ရ တယ်။ ပိုကြီးလာတယ်။

ဆေးဆက်စားတယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ပန်းသီး တစ်နေ့ငါးလုံး စားတဲ့နည်းပြောပြတယ်၊ အဲဒီနည်းက ပန်းသီးနေ့တိုင်းစားရမှာ ပျင်းတာနဲ့မစားဖြစ်ဘူး။ရုံးကကျန်းမာရေးအားလုံးစစ်ရမယ်ဆိုတော့ စစ်ရပြန်တယ်။ အသည်းဆီဖုံးလည်းရှိတယ်။သည်းခြေမှာလည်း ကျောက်ရှိပြန်တယ်တဲ့။

ကျောက်ပျော်ဆေးဆက်စားတယ်။ တစ်လလောက်နေတော့ အစာအိမ်သွေးယိုလို့ဆေးရုံတက်ရပြန်ရော၊ အဲဒီမှာ ဆေးရုံဆင်းတော့အက်ထရာဆောင်းရိုက်ခဲ့တယ်။

ကျောက်ကအရွယ်အစားပိုကြီးလာတယ်။ တစ်နေ့တော့ မြဝတီဝက်ဆိုဒ်မှာ ငါးပြေမနဲ့ဇောင်းလျားသီး ရောပြီးဟင်းချက်စားရင် သည်းခြေကျောက်တည်တာနဲ့ အသည်းဆီဖုန်းတာပျောက်တယ်တဲ့။ ၂ ခါ ၃ ခါလောက်ချက်စားလိုက်တယ်။ယုံတော့သိပ်မယုံပါ။

နောက်ဆုံးတစ်ခါဆေးစစ်ချိန်မှာ တော့ သည်းခြေကျောက်တည်တာရော၊ အသည်းဆီဖုံးတာရောမရှိတော့ပါတဲ့ဗျာ၊ အံ့သြဖွယ် ပါ။ တိုက်ဆိုင်တာလား၊ ဘာလားတော့မသိ အလုပ်လည်းမပျက်ဘေးထွက် ဆိုးကျိုးလည်းမရှိတော့ စမ်းကြည့်ကြဖို့ သတင်းပေးလိုပါတယ်ဗျာ။

Yan Naing Soe

Read More

အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ သေဘၤာေစ့စားေပးျခင္းရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

သေဘာၤသီးကိုစားတဲ့အခါမွာ အေစ့ကိုအၿမဲတမ္းလႊင့္ပစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ သေဘၤာေစ့ရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိၿပီးရင္ေတာ့ လႊင့္ပစ္ေတာ့မွာမဟုတ္ဘူးလို႔ ေတြးမိပါတယ္။

ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သေဘၤာေစ့မွာ ေရာဂါေပါင္းမ်ားစြာကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ေနလို႔ပါပဲ။

သေဘၤာေစ့ရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေကး်ဇူး

၁။ ကင္ဆာ
သေဘၤာေစ့ဟာ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေရးအတြက္ အထူးေကာင္မြန္တဲ့ ေဆးတစ္လက္ပါပဲ။ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ၿပီး ရင္သားကင္ဆာ ၊
အူမႀကီးကင္ဆာ ၊ ေသြးကင္ဆာ ၊ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အသည္းက်န္းမာေရး
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ (သို႔) အစားအစာေတြထဲမွာ သေဘၤာေစ့ ၅ ေစ့ ၆ ေစ့ေလာက္ကို ေရာၿပီးစားေပးတာဟာ သည္းေျခာက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး အသည္းကိုက်န္းမာေစပါတယ္။

၃။ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး
သေဘၤာေစ့ဟာ ေက်ာက္ကပ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ရဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၄။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိမ်ား
သေဘၤာေစ့မွာ ေရာင္းရမ္းမႈကိုသက္သာေစတယ္ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ၿပီး အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကို္က္ခဲတာ ၊ ေရာင္ရမ္းတာ ၊ အရိုးအဆစ္ေတြနာက်င္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

၅။ ဘက္တီးရီးယားကိုတိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိမ်ား
သေဘၤာေစ့မွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို တုိက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ဂုဏ္သတိၱေတြပါ၀င္ၿပီး ေသြးလြန္တုပ္ေကြး အူေရာင္ငန္းဖ်ား စတဲ့ေရာဂါေတြ အလြယ္တကူ၀င္ေရာက္ကူးစက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၆။ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
သေဘၤာေစ့မွာ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။ သေဘာၤေစ့ကို တစ္ေန႔တစ္ဇြန္းေလာက္ စားေပးသင့္ပါတယ္။

သေဘၤာေစ့ကိုဘယ္လိုစားမလဲ
သေဘၤာေစ့ကိုႀကိတ္ၿပီး ႏြားႏို႕ ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ (သို႔) အသုပ္ေတြထဲမွာထည့္စားပါ။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး နဲ႔ သတိေပးခ်က္
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြေရွာင္ရွားေပးသင့္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကေလးေမြးလာတဲ့အခါ ႏို႕ျဖတ္ရခက္ပါတယ္။
အရြယ္ေရာက္လာေပမဲ့ ႏို႕ျဖတ္မရဘဲ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ သေဘၤာေစ့မစားခင္မွာ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ ပထမဆံုး တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

mystylemyanmar

Unicode >>>

သဘောၤသီးကိုစားတဲ့အခါမှာ အစေ့ကိုအမြဲတမ်းလွှင့်ပစ်လေ့ရှိပါတယ်။ သင်္ဘောစေ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပြီးရင်တော့ လွှင့်ပစ်တော့မှာမဟုတ်ဘူးလို့ တွေးမိပါတယ်။

ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်္ဘောစေ့မှာ ရောဂါပေါင်းများစွာကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်နေလို့ပါပဲ။

သင်္ဘောစေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကေးျဇူး

၁။ ကင်ဆာ

သင်္ဘောစေ့ဟာ ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် အထူးကောင်မွန်တဲ့ ဆေးတစ်လက်ပါပဲ။ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးနိုင်ပြီး ရင်သားကင်ဆာ ၊

အူမကြီးကင်ဆာ ၊ သွေးကင်ဆာ ၊ ဆီးကြိတ်ကင်ဆာနဲ့ အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

၂။ အသည်းကျန်းမာရေး

သစ်သီးဖျော်ရည် (သို့) အစားအစာတွေထဲမှာ သင်္ဘောစေ့ ၅ စေ့ ၆ စေ့လောက်ကို ရောပြီးစားပေးတာဟာ သည်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အသည်းကိုကျန်းမာစေပါတယ်။

၃။ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး

သင်္ဘောစေ့ဟာ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၄။ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများ

သင်္ဘောစေ့မှာ ရောင်းရမ်းမှုကိုသက်သာစေတယ်ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်ပြီး အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲတာ ၊ ရောင်ရမ်းတာ ၊ အရိုးအဆစ်တွေနာကျင်တာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

၅။ ဘက်တီးရီးယားကိုတိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများ

သင်္ဘောစေ့မှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်ပြီး သွေးလွန်တုပ်ကွေး အူရောင်ငန်းဖျား စတဲ့ရောဂါတွေ အလွယ်တကူဝင်ရောက်ကူးစက်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၆။ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း

သင်္ဘောစေ့မှာ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်နေပါတယ်။ သဘောၤစေ့ကို တစ်နေ့တစ်ဇွန်းလောက် စားပေးသင့်ပါတယ်။

သင်္ဘောစေ့ကိုဘယ်လိုစားမလဲ

သင်္ဘောစေ့ကိုကြိတ်ပြီး နွားနို့ ၊ သစ်သီးဖျော်ရည် (သို့) အသုပ်တွေထဲမှာထည့်စားပါ။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး နဲ့ သတိပေးချက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေရှောင်ရှားပေးသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကလေးမွေးလာတဲ့အခါ နို့ဖြတ်ရခက်ပါတယ်။

အရွယ်ရောက်လာပေမဲ့ နို့ဖြတ်မရဘဲ ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ သင်္ဘောစေ့မစားခင်မှာ ဆရာဝန်တွေနဲ့ ပထမဆုံး တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

mystylemyanmar

Read More

မနက္စာမစားခင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ ပ်ားရည္ကို တြဲစားေပးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

Honey and Garlic

မနက္အိပ္ယာထၿပီး မနက္စာမစားရေသးခင္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုတြဲၿပီးစားေပးရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိေနပါတယ္။ သူတို႔ႏွစ္ခုလံုးမွာ Antibiotic ေတြပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုျမင့္တင္ေပးပါတယ္။

ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မနက္ပိုင္းအစာမစားခင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပ်ားရည္နဲ႔ တြဲစားေပးရင္ Gastric အရည္ေတြထုတ္ေပးၿပီး သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ၾကြယ္၀လို႔လည္း ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴကိုဘာလို႔စားသင့္လဲ။

အသားအေရအတြက္ေကာင္းမြန္ျခင္း
Antioxidant ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳေစသလို အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္ေစပါတယ္။

ဘက္တီးရီးယားေတြကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစလို႔ မျမင္ႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို ကာကြယ္တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္ဘာလို႔စားသင့္လဲ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္
ပ်ားရည္က ခ်ိဳလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ဘူးလို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔ေနာ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ တြဲစားလုိက္ရင္ သင့္ရဲ့ အစားအလြန္အကၽြံစားခ်င္တဲ့စိတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး ဗိုက္ကိုေရာင့္ရဲ တင္းတိမ္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့က်ေစၿပီး ေဟာ္မုန္းကိုညီမွ်ေစပါတယ္။

နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစျခင္း
ေခါက္တစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း (သို႔) နာတာရွည္ကိုက္ကဲျခင္းေတြကို ပ်ားရည္က သက္သာေစပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္လို႔ သင္ေရြးခ်ယ္သင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါပဲ။

အားျပည့္ေစတယ္
တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္လိုအပ္တဲ့ အားအင္ေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ဘာလို႔ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ ေသာက္ေနဦးမွာလဲ။

ပ်ားရည္နဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဘယ္လိုစားမလဲ

ပါ၀င္ပစၥည္း
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၂ မႊာ
ပ်ားရည္ ၁ ခြက္
အဖံုးပါတဲ့ ဘူးတစ္ဘူး

ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေတာက္ေတာက္စဥ္းလိုက္ပါ။ (သို႔) ဓါးနဲ႔ ျပားသြားေအာင္ ရိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဘူးထဲထည့္လိုက္ၿပီး ပ်ားရည္ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေသခ်ာေရာလိုက္ၿပီး ဘူးကိုအဖံုးပိတ္လိုက္ကာ ေမွာင္တဲ့ေနရာမွာ ထားပါ။ ၿပီးရင္ မနက္စာမစားခင္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေသာက္ေပးပါ။

My Food Myanmar

#Unicode Version#

မနက်အိပ်ယာထပြီး မနက်စာမစားရသေးခင်မှာ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ပျားရည်ကိုတွဲပြီးစားပေးရင် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိနေပါတယ်။ သူတို့နှစ်ခုလုံးမှာ Antibiotic တွေပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြင့်တင်ပေးပါတယ်။

သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေခြင်း

သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ မနက်ပိုင်းအစာမစားခင် ကြက်သွန်ဖြူကို ပျားရည်နဲ့ တွဲစားပေးရင် Gastric အရည်တွေထုတ်ပေးပြီး သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်ကြွယ်ဝလို့လည်း သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူကိုဘာလို့စားသင့်လဲ။

အသားအရေအတွက်ကောင်းမွန်ခြင်း

Antioxidant ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်နုပျိုစေသလို အသားအရေကိုလည်း ကြည်လင်စေပါတယ်။

ဘက်တီးရီးယားတွေကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေလို့ မမြင်နိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို ကာကွယ်တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပျားရည်ဘာလို့စားသင့်လဲ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးပါတယ်

ပျားရည်က ချိုလို့ ကိုယ်အလေးချိန်မလျှော့ချပေးနိုင်ဘူးလို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့နော်။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ တွဲစားလိုက်ရင် သင့်ရဲ့ အစားအလွန်အကျွံစားချင်တဲ့စိတ်ကို ထိန်းပေးပြီး ဗိုက်ကိုရောင့်ရဲ တင်းတိမ်စေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း လျှော့ကျစေပြီး ဟော်မုန်းကိုညီမျှစေပါတယ်။

နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေခြင်း

ခေါက်တစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း (သို့) နာတာရှည်ကိုက်ကဲခြင်းတွေကို ပျားရည်က သက်သာစေပါတယ်။ ပျားရည်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်လို့ သင်ရွေးချယ်သင့်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါပဲ။

အားပြည့်စေတယ်

တစ်နေ့တာလုံးအတွက်လိုအပ်တဲ့ အားအင်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်ဘာလို့ အားဖြည့်အချိုရည်တွေ သောက်နေဦးမှာလဲ။

ပျားရည်နဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို ဘယ်လိုစားမလဲ

ပါဝင်ပစ္စည်း

ကြက်သွန်ဖြူ ၁၂ မွှာ
ပျားရည် ၁ ခွက်
အဖုံးပါတဲ့ ဘူးတစ်ဘူး

ကြက်သွန်ဖြူကို တောက်တောက်စဉ်းလိုက်ပါ။ (သို့) ဓါးနဲ့ ပြားသွားအောင် ရိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဘူးထဲထည့်လိုက်ပြီး ပျားရည်ထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်သေချာရောလိုက်ပြီး ဘူးကိုအဖုံးပိတ်လိုက်ကာ မှောင်တဲ့နေရာမှာ ထားပါ။ ပြီးရင် မနက်စာမစားခင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းသောက်ပေးပါ။

Read More

အနာေဆြး၊ ျပည္တည္နာ၊ အနာရင္းေတြအတြက္ အနာက်က္ေဆး ဗူး႐ြက္အစြမ္း

ဗူး႐ြက္
အနာေဆြး၊ ျပည္တည္နာ၊ ရင္းေနတဲ့ အနာ၊ ေညာ္ခံ၍ မရတဲ့အနာ အမ်ိဳးမ်ိဳး အတြက္ ၎က ေကာင္းပါတယ္။ ဗူး႐ြက္၏အၫြန႔္ေလးေတြကို က်ိတ္ေျခၿပီး အနာရွိရာေနရာေတြမွာ အုံထားျခင္းျဖင့္ အနာကို အလ်င္အျမန္ က်က္ေစတယ္။

ၿပီးေတာ့ ရင္းေနတဲ့ အနာေတြဆိုရင္ က်ေစတယ္၊ ျပည္ေတြရွိရင္ စုတ္ယူတယ္။ ေနာက္တစ္မ်ိဳးက ဘူးၫြန႔္ေတြကို က်ိတ္ေျခၿပီးေတာ့ ထြက္လာတဲ့ အရည္ေတြကို ေသာက္ရင္ လည္း အနာအတြက္ ေဆးစြမ္းပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ င႐ုတ္ေကာင္း စတာေတြနဲ႔ဟင္းခ်ိဳခ်က္ၿပီး ေသာက္ရင္လည္း ေဆးစြမ္းထက္ပါတယ္။

 ျမန္မာ့ေဆးစြမ္းႏွင့္အိမ္တြင္းေဆးၿမီးတိုမ်ား
.......................
အနာေဆြး၊ ျပည္တည္နာ၊ အနာရင္းေတြအတြက္ အနာက်က္ေဆး ဗူး႐ြက္အစြမ္း

အနာေဆြး၊ ျပည္တည္နာ၊ ရင္းေနတဲ့ အနာ၊ ေညာ္ခံ၍ မရတဲ့အနာ အမ်ိဳးမ်ိဳး အတြက္ ၎က ေကာင္းပါတယ္။ ဗူး႐ြက္၏အၫြန႔္ေလးေတြကို က်ိတ္ေျခၿပီး အနာရွိရာေနရာေတြမွာ အုံထားျခင္းျဖင့္ အနာကို အလ်င္အျမန္ က်က္ေစတယ္။ၿပီးေတာ့ ရင္းေနတဲ့ အနာေတြဆိုရင္ က်ေစတယ္၊ ျပည္ေတြရွိရင္ စုတ္ယူတယ္။

ေနာက္တစ္မ်ိဳးက ဘူးၫြန႔္ေတြကို က်ိတ္ေျခၿပီးေတာ့ ထြက္လာတဲ့ အရည္ေတြကို ေသာက္ရင္ လည္း အနာအတြက္ ေဆးစြမ္းပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ င႐ုတ္ေကာင္း စတာေတြနဲ႔ဟင္းခ်ိဳခ်က္ၿပီး ေသာက္ရင္လည္း ေဆးစြမ္းထက္ပါတယ္။

 ျမန္မာ့ေဆးစြမ္းႏွင့္အိမ္တြင္းေဆးၿမီးတိုမ်ား

Unicode version



အနာဆွေး၊ ပြည်တည်နာ၊ အနာရင်းတွေအတွက် အနာကျက်ဆေး ဗူးရွက်အစွမ်း

အနာဆွေး၊ ပြည်တည်နာ၊ ရင်းနေတဲ့ အနာ၊ ညော်ခံ၍ မရတဲ့အနာ အမျိုးမျိုး အတွက် ၎င်းက ကောင်းပါတယ်။ ဗူးရွက်၏အညွန့်လေးတွေကို ကျိတ်ခြေပြီး အနာရှိရာနေရာတွေမှာ အုံထားခြင်းဖြင့် အနာကို အလျင်အမြန် ကျက်စေတယ်။ပြီးတော့ ရင်းနေတဲ့ အနာတွေဆိုရင် ကျစေတယ်၊ ပြည်တွေရှိရင် စုတ်ယူတယ်။

နောက်တစ်မျိုးက ဘူးညွန့်တွေကို ကျိတ်ခြေပြီးတော့ ထွက်လာတဲ့ အရည်တွေကို သောက်ရင်လည်း အနာအတွက်ဆေးစွမ်း ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်း စတာတွေနဲ့ဟင်းချိုချက်ပြီး သောက်ရင်လည်း ဆေးစွမ်းထက်ပါတယ်။
 မြန်မာ့ဆေးစွမ်းနှင့်အိမ်တွင်းဆေးမြီးတိုများ

Read More

အစာအိမ္ ေလပူေရာဂါႏွင့္ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး

ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး အခြံအတြင္းမွ အသား (အေျမႇး) အမွ်င္မ်ားမွာ ေလပူကို ႏုိင္ၿပီး ပါးစပ္အနာ၊ အစာအိမ္ အနာမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါသည္။ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး စားသူမ်ားမွာ ထိုေဆးဖက္ဝင္သည့္ အမွ်င္အသားမ်ားကို အခြံခြာၿပီး မစားမိဘဲ လႊတ္ပစ္
လိုက္ၾကပါသည္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ကို မီးဖုတ္၊ မီးကင္ေသာအခါ ထိုအေျမႇးမ်ားသည္
ေပ်ာ္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီးအသားႏွင့္ ေပါင္းစပ္သြားသျဖင့္ မီးဖုတ္စားခုိင္းျခင္းျဖင့္ ပါးစပ္ႏွင့္ အစာအိမ္ အနာမ်ားကို သက္သာေစႏုိင္ေလသည္။ ပဲခူး႐ိုးမတြင္ ဝါးခုတ္သည့္ ကရင္
လူမ်ိဳးမ်ားသည္ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး အစိမ္းမ်ားကို ဟင္းခ်က္စားေလ့ ရွိၾကသည္။ င႐ုတ္သီးစိမ္းေထာင္း အနည္းငယ္၊ ငါးပိ အနည္းငယ္ႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီးစိမ္း၊ ငွက္ေပ်ာဖူး၊ ငွက္ေပ်ာအူတုိင္တို႔ကို ေရာခ်က္သည့္ ဟင္းကို တာလေပါဟင္းဟု ေခၚၾကေလသည္။ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ ၂၀ ခန္႔ (၁၉၉၂ ခုႏွစ္) က အိႏၵိယႏုိင္ငံရွိ အာယုေဗၺဒ ေဆးတကၠသိုလ္
ႀကီးမွ ငွက္ေပ်ာသီးဖီးၾကမ္း အစိမ္းႏွင့္ အစာအိမ္ေရာဂါ ရွိသူမ်ားကို စမ္းသပ္ ကုသေပး
ခဲ့ဖူးသည္။

အထူးသျဖင့္ အစာအိမ္နံရံတြင္ အခၽြဲအေျမႇး မရွိသျဖင့္ ဗိုက္နာ ဗိုက္ေအာင့္သူမ်ား၊ အစာအိမ္ေရာဂါ ရွိသူမ်ား၊ အူသိမ္ပိုင္း အနာရွိသူမ်ားကို ဘစ္စမတ္ေခၚ အစာအိမ္ေဆး
ေပါင္ဒါမႈန္႔ႏွင့္ ကုသူမ်ားႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီးဖီးၾကမ္း အမႈန္႔ကို ေဆးေတာင့္ (Capsule) ထည့္၍ မသိေအာင္ ေပးၿပီး တိုက္ေကၽြးသူ လူေပါင္း ၁၀၀ ကို စမ္းသပ္ခဲ့ရာ ဖီးၾကမ္း
အမႈန္႔ႏွင့္ ကုသသူ ၈၀ မွာ အစာအိမ္ေဝဒနာ ခံစားေနရျခင္းမွာ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာ
ေၾကာင္း စမ္းသပ္ ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္ဟု ဆိုသည္။ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ ေလပူေရာဂါ၊ ေလ
အထက္လွန္ေရာဂါ၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အာသီးေရာင္ေရာဂါ၊ သြားဖုန္းႂကြ သြားနာေရာဂါ ရွိသူမ်ား ထို႔အျပင္ ႏွလံုးေလပင့္၍ ေမာသူ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ ဖီးၾကမ္း
ငွက္ေပ်ာသီးသည္ ဓာတ္စာလည္းျဖစ္၊ ေဆးလည္း ျဖစ္ပါသည္။ ပံုမွန္အတုိင္းေသာ္ လည္းေကာင္း၊ အစိမ္းကို ဟင္းခ်က္၍ေသာ္ လည္းေကာင္း စားသံုးၾကည့္ပါ။ ႏွစ္ရွည္
ျဖစ္ေနေသာ အစာအိမ္နာသာမက ေလးဘက္နာ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ
ေခါင္းကိုက္၊ ေခါင္းအံု မူးေဝေသာ ေရာဂါမ်ားအျပင္ ႏွစ္ရွည္ စြဲစားလွ်င္ ေသြးတုိးေရာဂါ
ကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ျပတ္ျခင္းမ်ားကိုပါ ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း ေရးသား တင္ျပလိုက္ရပါသည္။

ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)

ေဆးနည္းဒါန ​ေ၀မ်ွရ​ေသာ ကုသိုလ္အက်ိဳးေၾကာင့္ မိမိေအးခ်မ္းသာယာ
သလို ေလာကသားအားလံုး ေအးခ်မ္းသာယာပါေစ အသိမွန္အျမင္မွန္မ်ား
ျဖင့္ က်န္ရွိေသာဘဝကိုလွပစြာျဖတ္သန္းႏိုင္ၾကပါေစ။

ျမန္မာ့႐ိုးရာသဘ၀ေဆးစြမ္းေကာင္းမ်ား

Read More

သိပၸံနည္းက် ေတြ႔ရွိထားတဲ့ အုန္းရည္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အုန္းရည္ရဲ႕ အရသာက ေပါ့ေပါ့ေလးနဲ႔ ေသာက္လုိ႔ေကာင္းတဲ့အရသာမ်ိဳးပါ။ အရသာရွိရုံသာမကဘဲ လူကို လန္းဆန္းေစသလို တျခားေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္းရွိပါတယ္။
အုန္းရည္ေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိပၸံနည္းက် စမ္းသပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။
အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္မႈမ်ားျပား
အုန္းရည္မွာ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈ ၉၄ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိၿပီး အဆီဓာတ္လည္း အနည္းငယ္ဘဲ ရွိပါတယ္။ အုန္းရည္ ၁ ခြက္စာမွာ-
အမွ်င္ဓာတ္ ၃ ဂရမ္
ပရိုတင္းဓာတ္ ၂ ဂရမ္
ကစီဓာတ္ ၉ ဂရမ္
ဗီတာမင္ စီ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္း (RDI ခႏၶာကိုယ္ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့အာဟာရ ပမာဏ)
မဂၢနီဆီယမ္ RDI ရဲ႕ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း
မဂၢနီစ္ RDI ရဲ႕ ၁၇ ရာခိုင္ႏႈန္း
ပိုတက္ဆီယမ္ RDI ရဲ႕ ၁၇ ရာခိုင္ႏႈန္း
ဆိုဒီယမ္ RDI ရဲ႕ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္း
ကယ္ဆီယမ္ RDI ရဲ႕ ၆ ရာခိုင္ႏႈန္း
Antioxidant ဓာတ္ေတြပါ၀င္
Free Radicals ေတြကခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလဲေတြကိုထိခိုက္ေစႏုိင္ၿပီး ကင္ဆာတုိ႔လို ေရာဂါႀကီးႀကီးမားမားေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
Antioxidants ေတြက ပ်က္စီးသြားတဲ့ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ အက်ိဳးရွိ
အုန္းရည္က ေသြးအတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့ ၾကြက္ေတြကို အုန္းရည္နဲ႔ စမ္းသပ္ကုသခဲ့ရာတျခား ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့ ၾကြက္ေတြထက္ ေသြးအတြင္းသၾကားဓာတ္ပိုေလ်ာ့ၿပီး ေကာင္းမြန္ေနတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာကို ကာကြယ္ေပး
ေက်ာက္ကပ္မွာရွိတဲ့ ေက်ာက္ေတြက ကယ္ဆီယမ္၊ Oxalate နဲ႔ တျခား ကြန္ေပါင္းေတြ ေပါင္းစပ္မႈေၾကာင့္ ဆီးထဲမွာ ေက်ာက္ေတြျဖစ္လာတာပါ။
အုန္းရည္က ေက်ာက္ကပ္မွာတြယ္ကပ္ေနတဲ့ ေက်ာက္ေတြကို ေျခဖ်က္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ေသြးတိုးက်ျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္
သုေတသနအရ အုန္းရည္ 240 ml မွာ ပိုတက္ဆီယမ္ 600 mg ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးကိုက်ေစၿပီး သာမန္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။
ၾကြက္ေတြနဲ႔ စမ္းသပ္ခ်က္အရ အုန္းဆီေသာက္တဲ့ ၾကြက္ဟာ ေသြးထဲမွာကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြ ေလ်ာ့က်လာတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ အသည္းက အဆီေတြလည္း ေလ်ာ့က်လာပါတယ္။
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈအတြက္ တကယ့္ရင္းျမစ္
အုနး္ရည္က လန္းဆန္းၿပီး လူေတြကို အလြယ္တကူ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
MyFood Myanmar

Read More

ကင္ဆာေရာဂါျဖင္႔ မေသေစရ “ကင္ဆာအဆင္႔ ၄ ကို အျမစ္ပါမက်န္ေအာင္ ဆြဲျဖတ္ေစတဲ႔ေဆး

“ကင္ဆာေရာဂါျဖင္႔ မေသေစရ ” ကင္ဆာေရာဂါကိုအျမစ္တြယ္ေနတဲ႔ ကင္ဆာအဆင္႔ ၄ _ကို အျမစ္ပါမက်န္ေအာင္စြဲျဖတ္ေစတဲ႔ ေဆး နဲ႔ ေဆးျမစ္ေတြပါ

ဦးေဏွာက္ကင္ဆာ အဆုတ္ကင္ဆာ အသဲကင္ဆာ အစာအိမ္အူမျကီးးကင္ဆာ သားအိမ္ကင္ဆာ ရင္သားကင္ဆာ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ ပါးေစာင္ကင္ဆာ နွာေခါင္းကင္ဆာစတဲ႔ ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးအား ေဆးေသာက္မေျကာက္ဖူးဆိုပါက

အျမစ္ပါမက်န္ဒီေဆးေတြက ျဖတ္ျပစ္ပါလိမ္႔မယ္ စားေဆးနဲ႔ ေဆးျမစ္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ၎ေဆးေဖၚျပီးသားအမုန္႔နဲ႔ ေဆးျမစ္က ေတာ႔ ​ေအာက္ပါပံုကဟာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္



ကင္ဆာေဆးအမုန္႔ေဖၚရန္ ( ၁ )ငွက္သိုက္ ၅က်ပ္ ( ၂)ခအံုးေခါက္ ၂ပဲ ( ၃ )ခအံုးျမစ္ ၂ပဲ ( ၄ )ေတာကြမ္းသီးျမစ္ ၅က်ပ္ ၎ေဆးအမယ္မ်ားကိုအမုန္႔ျပဳ႕၍ အားလံုးေရာျပီးေသာက္လို႔ရပါျပီ ေဆးျမစ္ကေတာ႔ ရင္းတိုက္ျမစ္ပဲျဖစ္ပါတယ္

အဲ႔ေဆးျမစ္ကိုဆန္ေဆးေရနဲ႔ေသြးျပီး ဟင္းစားဇြန္းတဇြန္းတခါေသာက္ ညမနက္တေန႔နွစ္ျကိမ္သံုးျကိမ္ေလာက္ ေသာက္ပါက ကင္ဆာအျမစ္မ်ား ကိုတျဗဳတ္ျဗဳတ္နဲ႔ျမည္ေအာင္စြဲျဖတ္ျပစ္မွာပါ ေဆးေသာက္ျပီး သံုးရက္ေလာက္မွာေတာ႔ ဝမ္းထဲမွာပူစပ္စပ္နဲ႔တမ်ိဳးျကီးအေနရ နည္းနည္းခက္ပါတယ္

ေလးရက္ေျမာက္ပါကအစာမစားနိုင္တဲ႔ လူနာ ထျပီးထမင္းစားပါလိမ္႔မယ္ အဲ႔ကေနတေန႔တျခားသက္သာ လာပါျပီ ေဆးတဖံုကုန္ပါက ေရာဂါဘာမွ႔မရွိေတာ႔ပါဘူး ခင္ဗ်ာ ယခု႔ေဖၚျပပါေဆးအား ေစတနာထား၍တင္ေပးလိုက္ပါသည္



မယံုျကည္ပါက မသံုးတာအေကာင္းဆံုးပါ ဘယေဆးအမယ္မ်ား အစစ္မဟုတ္ပဲအတ႔ုေတြျဖစ္ပါကလံုးဝ မေပ်ာက္ပါ ဘယေဆးပစၥည္းအမယ္မ်ားအား အတု႔အစစ္နားလည္ေသာသူမ်ား မိမိတို႔ဖါသာေဖၚစပ္စားပါ အံ႔ျသစြာအက်ိဳးထူးတာကိုယ္ ေတြ႔ရပါလိမ္႔မယ္

ဘယေဆးအမယ္မ်ားနားမလည္ပါက ဆရာအားအကူညီေတာင္းပါက ဆရာကိုယ္တိုင္ကူညီ၍ေဖၚစပ္ေပးပါမည္ ဆရာေဆးကု႔မစားပါ ကူညီေပးတာပါ ေဖၚခေငြေပးစရာမလိုပါ ဘယေဆးပစၥည္းဖိုးက်သင္႔ေငြအား လူနာဘက္မွ႔တာဝန္ယူရမည္

ဆရာအားမိမိတို႔ဆႏၵရွိမွ႔ သေဘာတူမွ႔ေဆးကိုယ္ေဖၚစပ္ခိုင္းပါ ကူညီခိုင္းပါ အားလံုးပဲ အသက္ရွည္ ၍ အနာကင္းျကပါေစ ေနာ္

ေဆး လြယ္အိတ္ေလး ရန္ကုန္

Unicode version



“ကင်ဆာရောဂါဖြင့် မသေစေရ ” ကင်ဆာရောဂါကိုအမြစ်တွယ်နေတဲ့ ကင်ဆာအဆင့် ၄ _ကို အမြစ်ပါမကျန်အောင်စွဲဖြတ်စေတဲ့ ဆေး နဲ့ ဆေးမြစ်တွေပါ

ဦးဏှောက်ကင်ဆာ အဆုတ်ကင်ဆာ အသဲကင်ဆာ အစာအိမ်အူမကြီးးကင်ဆာ သားအိမ်ကင်ဆာ ရင်သားကင်ဆာ လည်ချောင်းကင်ဆာ ပါးစောင်ကင်ဆာ နှာခေါင်းကင်ဆာစတဲ့ ကင်ဆာအမျိုးမျိုးအား ဆေးသောက်မကြောက်ဖူးဆိုပါက

အမြစ်ပါမကျန်ဒီဆေးတွေက ဖြတ်ပြစ်ပါလိမ့်မယ် စားဆေးနဲ့ ဆေးမြစ်ပဲဖြစ်ပါတယ် ၎င်းဆေးဖေါ်ပြီးသားအမုန့်နဲ့ ဆေးမြစ်က တော့ ​အောက်ပါပုံကဟာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်

ကင်ဆာဆေးအမုန့်ဖေါ်ရန် ( ၁ )ငှက်သိုက် ၅ကျပ် ( ၂)ခအုံးခေါက် ၂ပဲ ( ၃ )ခအုံးမြစ် ၂ပဲ ( ၄ )တောကွမ်းသီးမြစ် ၅ကျပ် ၎င်းဆေးအမယ်များကိုအမုန့်ပြု့၍ အားလုံးရောပြီးသောက်လို့ရပါပြီ ဆေးမြစ်ကတော့ ရင်းတိုက်မြစ်ပဲဖြစ်ပါတယ်



အဲ့ဆေးမြစ်ကိုဆန်ဆေးရေနဲ့သွေးပြီး ဟင်းစားဇွန်းတဇွန်းတခါသောက် ညမနက်တနေ့နှစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်လောက် သောက်ပါက ကင်ဆာအမြစ်များ ကိုတဗြုတ်ဗြုတ်နဲ့မြည်အောင်စွဲဖြတ်ပြစ်မှာပါ ဆေးသောက်ပြီး သုံးရက်လောက်မှာတော့ ဝမ်းထဲမှာပူစပ်စပ်နဲ့တမျိုးကြီးအနေရ နည်းနည်းခက်ပါတယ်

လေးရက်မြောက်ပါကအစာမစားနိုင်တဲ့ လူနာ ထပြီးထမင်းစားပါလိမ့်မယ် အဲ့ကနေတနေ့တခြားသက်သာ လာပါပြီ ဆေးတဖုံကုန်ပါက ရောဂါဘာမှ့မရှိတော့ပါဘူး ခင်ဗျာ ယခု့ဖေါ်ပြပါဆေးအား စေတနာထား၍တင်ပေးလိုက်ပါသည်

မယုံကြည်ပါက မသုံးတာအကောင်းဆုံးပါ ဘယဆေးအမယ်များ အစစ်မဟုတ်ပဲအတု့တွေဖြစ်ပါကလုံးဝ မပျောက်ပါ ဘယဆေးပစ္စည်းအမယ်များအား အတု့အစစ်နားလည်သောသူများ မိမိတို့ဖါသာဖေါ်စပ်စားပါ အံ့သြစွာအကျိုးထူးတာကိုယ် တွေ့ရပါလိမ့်မယ်

ဘယဆေးအမယ်များနားမလည်ပါက ဆရာအားအကူညီတောင်းပါက ဆရာကိုယ်တိုင်ကူညီ၍ဖေါ်စပ်ပေးပါမည် ဆရာဆေးကု့မစားပါ ကူညီပေးတာပါ ဖေါ်ခငွေပေးစရာမလိုပါ ဘယဆေးပစ္စည်းဖိုးကျသင့်ငွေအား လူနာဘက်မှ့တာဝန်ယူရမည်

ဆရာအားမိမိတို့ဆန္ဒရှိမှ့ သဘောတူမှ့ဆေးကိုယ်ဖေါ်စပ်ခိုင်းပါ ကူညီခိုင်းပါ အားလုံးပဲ အသက်ရှည် ၍ အနာကင်းကြပါစေ နော်

ဆေး လွယ်အိတ်လေး ရန်ကုန်

Read More

မွဲ႔ ကုိ သဘာ၀ နည္းျဖင့္ ဖယ္႐ွား ပစ္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ား

(1)Apple cider vinegarလုိ႔ေခၚတဲ့ ပန္းသီးအရက္ ႐ွာလကာရည္ကုိ ၀ါဂြမ္းစေလးျဖင့္တုိ႔ယူၿပီး မွဲ႔ေပၚသုိ႔ပြက္တုိက္ေပးပါက ၂ရက္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

(2)Garlicလုိ႔ေခၚတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကုိ အေစးထြက္ေအာင္ကြင္းလွီးကာ မွဲ႔ေပၚသုိ႔ကပ္ၿပီး ေဆးပလာစတာျဖင့္ ေလလုံေအာင္ ဖိ့ကပ္ေပးထားလုိက္ပါ။ရက္အနည္းငယ္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

(3)Potato လုိ႔ေခၚတဲ့ အာလူး အစိမ္းကုိ ကြင္းလွီးၿပီး မွဲ႔ေပၚသုိ႔ကပ္ေပးထားပါက ရက္အနည္းငယ္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္ သြားပါလိမ့္မယ္။

(4)Pineappleလုိ႔ေခၚတဲ့ နာနတ္သီးကုိ အရည္ညႇစ္ယူၿပီး ဂြမ္းစေလးျဖင့္ မွဲ႔ေပၚသုိ႔ ေန႔စဥ္ ပြတ္တုိက္ေပးပါက တစ္ပတ္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

(5)Onionလုိ႔ေခၚတဲ့ ၾကက္သြန္နီဥကုိ ေသခ်ာသန္႔စင္ၿပီးအရည္ညႇစ္ယူ၍ မွဲ႔ေပၚသုိ႔ သုပ္လိမ္း ပြတ္တုိက္ေပးပါက မ်ားမၾကာမွီမွာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

(6)Bananaလုိ႔ေခၚတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္ရဲ႕အခြံအတြင္းအသားျဖင့္ မွဲ႔ေပၚသုိ႔ ပြတ္တုိက္ေပးပါက အခ်ိန္တုိတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

(7)Baking sodaလုိ႔ေခၚတဲ့ ကိတ္မုန္ ့ဖုတ္တဲ့ေနရာမွာအသုံျပဳတဲ့ ဆုိဒါရည္ကုိ သၾကားျဖင့္ေရာစပ္၍ မွဲ႔ေပၚသုိ႔ သုပ္လိမ္းေပးပါက တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

(7)Tea treeလုိ႔ေခၚတဲ့ လက္ဖက္ပင္မွ ရ႐ွိေသာ လက္ဖက္ဆီျဖင့္ သုပ္လိမ္းေပးပါက သိပ္မၾကာခင္မွာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

(8)Cauliflower လုိ႔ေခၚတဲ့ ပန္းေဂၚဖီပြင့္ကုိ အရည္ညႇစ္ယူၿပီး သုပ္လိမ္းေပးပါက ၃ရက္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။

(9)Dandelionလုိ႔ေခၚတဲ့ ဒုဓလီပန္းပင္၏ အျမစ္ကုိ အေျခာက္လွန္းၿပီး ေသြးလိမ္းပါက ၅ရက္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။
ဘ၀ခါးခါး

ဒုတိယနည္း
ဆပ္ျပာၾကမ္း(သဲဆပ္ျပာဟုလည္းေခၚသည္)
ျပာ(သန္႔သန္႔)
ထံုး(မေဖာက္ရေသးေသာထံုးအ႐ိုင္း)
၎သံုးမ်ိဳးကိုဆတူေရာပါ…

ၿပီးလွ်င္ေျမစေလာင္းဖုန္း(သို႔မဟုတ္)ဒန္စေလာင္းဖုန္း ထဲတြင္ထည့္၍ ေရျဖင့္ေဖ်ာ္ပါ
ငါးပိကဲ့သို႔ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးျဖစ္လာလွ်င္
ေကာက္ညႇင္းဆန္ေစ့ေလးမ်ားကို ေထာင္လွ်က္လိုက္စိုက္ထည့္ပါ
နာရီဝက္ တစ္နာရီၾကာလွ်င္ ေကာက္ညႇင္းဆန္ေလးမ်ားအေပၚသို႔ထိုးထြက္လာမည္။

၎ေကာက္ညႇင္းဆန္ႏွင့္ဖ်တ္လိုေသာမွည့့္ထိပ္မွကပ္ထားပါ။မွည့္အရြယ္အစားကိုလိုက္၍၁၅မိနစ္…၂၀…မိနစ္..၃၀မိနစ္…၁နာရီထားပါ။အသားပိုမ်ားလည္းဖ်တ္၍ရသည္။

ျမန္မာေဆးၿမီးတို
...............................................
(1)Apple cider vinegarလို့ခေါ်တဲ့ ပန်းသီးအရက် ရှာလကာရည်ကို ၀ါဂွမ်းစလေးဖြင့်တို့ယူပြီး မှဲ့ပေါ်သို့ပွက်တိုက်ပေးပါက ၂ရက်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

(2)Garlicလို့ခေါ်တဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ကို အစေးထွက်အောင်ကွင်းလှီးကာ မှဲ့ပေါ်သို့ကပ်ပြီး ဆေးပလာစတာဖြင့် လေလုံအောင် ဖိ့ကပ်ပေးထားလိုက်ပါ။ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

(3)Potato လို့ခေါ်တဲ့ အာလူး အစိမ်းကို ကွင်းလှီးပြီး မှဲ့ပေါ်သို့ကပ်ပေးထားပါက ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကွယ် သွားပါလိမ့်မယ်။

(4)Pineappleလို့ခေါ်တဲ့ နာနတ်သီးကို အရည်ညှစ်ယူပြီး ဂွမ်းစလေးဖြင့် မှဲ့ပေါ်သို့ နေ့စဉ် ပွတ်တိုက်ပေးပါက တစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

(5)Onionလို့ခေါ်တဲ့ ကြက်သွန်နီဥကို သေချာသန့်စင်ပြီးအရည်ညှစ်ယူ၍ မှဲ့ပေါ်သို့ သုပ်လိမ်း ပွတ်တိုက်ပေးပါက များမကြာမှီမှာ ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

(6)Bananaလို့ခေါ်တဲ့ ငှက်ပျောသီးအမှည့်ရဲ့အခွံအတွင်းအသားဖြင့် မှဲ့ပေါ်သို့ ပွတ်တိုက်ပေးပါက အချိန်တိုတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

(7)Baking sodaလို့ခေါ်တဲ့ ကိတ်မုန် ့ဖုတ်တဲ့နေရာမှာအသုံပြုတဲ့ ဆိုဒါရည်ကို သကြားဖြင့်ရောစပ်၍ မှဲ့ပေါ်သို့ သုပ်လိမ်းပေးပါက တစ်ရက် နှစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

(7)Tea treeလို့ခေါ်တဲ့ လက်ဖက်ပင်မှ ရရှိသော လက်ဖက်ဆီဖြင့် သုပ်လိမ်းပေးပါက သိပ်မကြာခင်မှာ ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

(8)Cauliflower လို့ခေါ်တဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီပွင့်ကို အရည်ညှစ်ယူပြီး သုပ်လိမ်းပေးပါက ၃ရက်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

(9)Dandelionလို့ခေါ်တဲ့ ဒုဓလီပန်းပင်၏ အမြစ်ကို အခြောက်လှန်းပြီး သွေးလိမ်းပါက ၅ရက်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။
ဘဝခါးခါး

ဒုတိယနည်း

ဆပ်ပြာကြမ်း(သဲဆပ်ပြာဟုလည်းခေါ်သည်)
ပြာ(သန့်သန့်)
ထုံး(မဖောက်ရသေးသောထုံးအရိုင်း)
၎င်းသုံးမျိုးကိုဆတူရောပါ…

ပြီးလျှင်မြေစလောင်းဖုန်း(သို့မဟုတ်)ဒန်စလောင်းဖုန်း ထဲတွင်ထည့်၍ ရေဖြင့်ဖျော်ပါ
ငါးပိကဲ့သို့ပျော့ပျော့လေးဖြစ်လာလျှင်
ကောက်ညှင်းဆန်စေ့လေးများကို ထောင်လျှက်လိုက်စိုက်ထည့်ပါ
နာရီဝက် တစ်နာရီကြာလျှင် ကောက်ညှင်းဆန်လေးများအပေါ်သို့ထိုးထွက်လာမည်။

၎င်းကောက်ညှင်းဆန်နှင့်ဖျတ်လိုသောမှည့့်ထိပ်မှကပ်ထားပါ။မှည့်အရွယ်အစားကိုလိုက်၍၁၅မိနစ်…၂၀…မိနစ်..၃၀မိနစ်…၁နာရီထားပါ။အသားပိုများလည်းဖျတ်၍ရသည်။

မြန်မာဆေးမြီးတို
Yin Min

Read More

ကိုယ္ေဖာကုိယ္ေရာင္ ေရာဂါေပ်ာက္ေဆးနည္း

ေရွးေခတ္၀ါရင့္ၿပီးျမန္မာ့ေဆးဆရာႀကီးတို႔ကကိုယ္ေဖာကိုယ္ေရာင္ျခင္းေရာဂါကုိ
လိမ္းေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္စမ္းသပ္၍ လိမ္းေစရန္ ညႊန္ၾကားၾက၏၊ မေအာင္ျမင္လ်င္ ဓာတ္စာေကြ်း၍ ကုသေလ့ ရွိၾကသည္၊

ဤတြင္ၾကားရေသာေဆးနည္းမ်ိဳးစုံကုိေဖာ္ျပရလ်င္ကုန္ႏို္င္ဖြယ္မရွိေတာ့ပါ၊လက္ေတြ႔အျဖစ္စိတ္ခ်ရေသာနည္းေကာင္းတစ္ခုတည္းကိုသာ ေဖာ္ျပမည္။ ကိုယ္ေတြ႔ကိုသာ ေျပာျပမည္။ ဤအရွင္သည္ ၁၃၄၈ ခုနွစ္တြင္ ခရီးရွည္ထြက္၍ တနသၤာရီ တိုင္းမွ အျပန္ခရီး ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေရာက္ၿပီးလ်င္ ျပင္းထန္စြာ ဖ်ား၍ ေရွ႔ခရီး ဆက္မသြားနုိင္ေတာ့ပါ။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ဇီ၀ိတဒါန သံဃာ့ေဆးရုံႀကီးသို႔ တက္ေရာက္၍ တလေက်ာ္ၾကာေအာင္ ကုသမႈ ခံယူခဲ့ရသည္။ အဖ်ားရပ္ၿပီ ဟုေဆးရုံမွ ဆင္းခဲ့ရ ေသာ္လည္း က်မၼာေရး မေကာင္းေသးပါ၊ အားအင္အလြန္ဆုတ္ယုတ္ေနသည္၊ မတ္တပ္ရပ္လ်င္ ၾကာၾကာမရပ္နုိင္ပါ၊ ထုိင္ရသည္၊ ထုိင္ၿပီးလ်င္ မိမိဘာသာ မထနိုင္ပါ၊ သူတပါး အကူအညီေပးမွ ထနုိင္သည္၊ အစာအာဟာရ စားေနရေစကာမူ ဘာစား၍မွ အရသာ ေပၚလြင္ျခင္း ထင္ရွားမရွိပါ။

ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေရာင္ျခင္း

ထုိ႔ျပင္ အဖ်ားႀကီးႀကီး ဖ်ားနာျခင္း ခံရၿပီးလ်င္ ေနာက္ဆက္တြဲအေနျဖင့္ ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေရာင္လာသည္၊ ေဆးရုံမွ ဆင္းလ်င္ စမ္းေခ်ာင္းမွ တူမႀကီး ေဒၚရင္ရင္သိန္းႏွင့္း ေျမး ကိုေန၀င္းတို႔အိမ္အေပၚထပ္၌ ေက်ာင္းအမွတ္ျဖင့္ ေခတၱရပ္ ဆုိင္းေန ၍ ေရွ႔ခရီးဆက္ရန္ စီစဥ္ရသည္။ ထုိအခ်ိန္တြင္ တူမ်ားေျမးမ်ားက သူတို႔ၾကားဖူးေသာ လိမ္းေဆးမ်ား ရွာေဖြ၍ ေျခဖ မိုးေဖာေရာင္ေနျခင္းကို လိမ္းေပးၾက၏၊ သက္သာလာမည္ဟုေမွ်ာ္မွန္းၾကသည္၊ ဓမၼဗ်ဴဟာ စာေစာင္ပိုင္ရွင္ ေဒၚသူဇာ တုိ႔ မိသားစုကလည္း ေဆး၀ါးမ်ား က်မၼာေရး ဓာတ္စာမ်ား ေန႔စဥ္ပို႔ေပး၍ ျပဳစုေပးရွာၾကပါ၏။

ေဖာေရာင္ေရာဂါ လိမ္းေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး

ခရီးသြားေနစဥ္ ေရာဂါျဖစ္လာသည္မို႔ ဆက္စရာရွိတာ ဆက္ရေပအုံးမည္၊ သို႔ျဖင့္ ရန္ကုန္မွ မႏၱေလးၿမိဳ႕၊ ေရႊဘိုၿမိဳ႕၊ မုံရြာ ၿမိဳ႕၊ ထုိမွတဖန္ မႏၱေလးၿမိဳ႕မွ ကေလးၿမိဳ႕သို႔ခရီးထြက္ခဲ့ရာ ကေလးၿမိဳ႕မွ လ်ပ္စစ္ဗိုလ္တဲရိပ္သာ၌ တည္းခို္ေနစဥ္ သူတို႔ ေဒသတြင္ ရွိေသာ ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေဆးျမစ္အမ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းေပးၾက၍ အားမရၾကသျဖင့္ စုတ္ထုိးေဆးဆရာကလည္း သူ၏ လက္စြမ္းျပကာ စုတ္ထုိး၍ ကုသေပးလိုက္ပါေသး၏။

ေနာက္ဆုံးတြင္ မိမိေနထုိင္သီတင္းသုံးရာျဖစ္ေသာ ခ်င္းေတာင္ေပၚ ခႏၱီးေတာင္ ေတာရေက်ာင္းသို႔ ေရာက္လာျပန္ ေတာ့လည္း ဒကာ ဒကာမမ်ားက ေတာေဆးျမစ္၊ ေတာင္ေဆးျမစ္မ်ိဳးစုံႏွင့္ လိမ္းေပးၾကျပန္၏၊ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသြားျခင္း မရွိပဲ ေစာင့္ ၾကည့္ေနခဲ့ရာ ေျခဖမိုးမွ ေျခသလုံး၊ ဒူး၊ ေပါင္အထိ ယခင္ကထက္ ပို၍ ေဖာေရာင္လာပုံကို သတိထားမိ ၏၊ ေနရထုိင္ ရ ေလးလံျခင္း ထူးကဲလာသည္။

ေယာက်ၤားေျခေထာက္၊ မိန္းမ မ်က္ႏွာ

ကိုယ္ခႏၶာေဖာေရာင္ျခင္းႏွင့္ စပ္လ်င္း၍ ေရွးေခတ္ သမားေက်ာ္ႀကီးမ်ား၏ မွတ္တမ္းတြင္ “ ေယာကၤ်ားတို႔ ကိုယ္ခႏၶာ၌ ေျခေထာက္မွ စတင္၍ တစ္ကိုယ္လုံး ေဖာေရာင္ျခင္းကို ေၾကာက္ရတယ္၊ ေသတတ္တယ္၊ မိန္းမတို႔ ကိုယ္ခႏၶာ၌ မ်က္နွာမွ စတင္၍ တကိုယ္လုံးေဖာေရာင္ျခင္းကို ေၾကာက္ရတယ္ ” ဟူ၍ အဆိုရွိ၏။ ထုိ႔ေၾကာင့္ မေတာက္တစ္ေခါက္ ဆုိသလို ေတြး ဆမိသည္။

မိမိမွာ ေျခဖမိုးမွ စတင္ေဖာေရာင္ျခင္းေၾကာင့္ “ ငါ ေသခ်ိန္ေရာက္ခဲ့ၿပီေလာ ဟူ၍ တခါတရံ ေတြးဆမိသည္၊ စိုးရိမ္ႀကီးစိတ္ မရွိပါ၊ အေၾကာင္းမွာ မိမိအမွန္ေသရမည့္ အခ်ိန္ေရာက္ေသာအခါ မေသမီ ၁၀-ႏွစ္မွ ႀကိဳတင္၍ သိနိုင္စြမ္း တစ္နည္းနည္း ရရွိပါေစသတည္း ” ဟု ဆုေတာင္းျခင္းႏွင့္တကြ သစၥာျပဳအဓိ႒ာန္ခ်က္ ေလးေလးနက္နက္ ျပဳထားၿပီးရွိ၏။

တစ္စုံတစ္ရာ အရိပ္နိမိတ္မျပ၊ အိပ္မက္ျခင္းလဲ မရွိ၊ ကမၼ႒ာန္းအာရုံတြင္လည္း မေပၚဖူးပါ၊ ထုိ႔ေၾကာင့္ ငါ မေသနုိင္ ေသးပါဘူး ဟူ၍ မိမိစိတ္အာရုံကို ႏွစ္သိမ့္မႈ ျဖစ္ေစၿပီး စိတ္ရွင္းရွင္းထားေနလိုက္သည္။ ဤကား ေရာဂါေ၀ဒနာ ျပင္းစြာ ခံစားေနၾကရေသာ ဘ၀တူ ဂိလာနပုဂၢိဳလ္တို႔အား နည္းေပးျခင္းပါတည္။

ပဲစိမ္းငုံျပဳတ္၍စား၊ အေကာင္းဆုံး လက္ေတြ႔ေဆး

ကံေကာင္းခ်င္ေတာ့ ေျခသလုံး၊ ဒူးေပါင္ေတြ ေဖာေရာင္၍ ႏွစ္လေက်ာ္ၾကာၿပီးေသာအခါ ပဲစိမ္းငုံ ၂ ျပည္သားေရာက္လာ၏၊ ဇာတိရြာမွ တပည့္ေက်ာင္းထုိင္ဘုန္းႀကီး ဦးတိကၡခရီးႀကဳံ၍ ကေလး၀ၿမိဳ႕ ေရႊမုေ႒ာေက်ာင္းမွ ဆြမ္းစားေက်ာင္း ဘုန္းႀကီး ဦးဇဋိလက လွဴလိုက္၍ ယူေဆာင္ခဲ့သည္ဆုိ၏၊ လူေျပာမ်ားၾက၍ ပဲစိမ္းငုံ အလုံးလိုက္ေန႔စဥ္ နို႔ဆီဗူး တစ္ဘူးက် ျပဳတ္ေပး ၾက၏၊ အစမ္းသေဘာ စားလာခဲ့ရာ တစ္ျပည္သားခန္႔ကုန္လ်င္ ေပါင္မွ စ၍ ဒူးဆစ္အထိ ေဖာေရာင္ျခင္း ေလ်ာ့သြားပုံကို ေတြ႔ျမင္ရ၏၊

စားနည္းမွာ ထူးေထြျခင္း မရွိပါ၊ ပဲလုံးဟင္းကဲ့သို႔ ဆားႏွင့္ ဆီခပ္၍ ခ်က္ေပးၾကရာ စား၍ေကာင္း ေသာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ စားလာခဲ့သည္၊ ပဲ ၂ျပည္သားကုန္လ်င္ လုံး၀ေပ်ာက္ကင္းသြားပုံကို ေတြ႔ျမင္ရ၏၊ ေျခဖမိုး ပါ ေဖာေရာင္ျခင္း မရွိေတာ့ပါ၊ အံ့ၾသစရာကဲ့သို႔ပင္ ျဖစ္သည္။
ထို႔ေၾကာင့္ စာဖတ္ပရိသတ္မ်ားအား နည္းေပးမည္၊ ေျခေထာက္စသည္မွ တကိုယ္လုံး ေဖာေရာင္လာခဲ့လ်င္ ခရီးမေရာက္ တာေတြ လုပ္မေနပါႏွင့္၊ ပဲစဥ္းငုံ အလုံးကိုသာ ေန႔စဥ္ နို႔ဆီဘူး တဘူးခန္႔ ျပဳတ္စားေနပါ။ လုံး၀ေပ်ာက္ ကင္းမည္ မွတ္ပါ။

သတိျပဳရန္မွာ- ေဖာေရာင္ေရာဂါ ရွိသူအားလုံး အသားစိမ္း ဟင္းစားျခင္း လုံး၀ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမည္။

တစ္ကုိယ္လုံး ေဖာေရာင္သူ ေပ်ာက္၏

အလြန္အကြ်ံ တစ္ကုိယ္လုံးေဖာေရာင္ေနသူတစ္ဦး ေပ်ာက္ကင္းသြားပုံ လက္ေတြ႔ျမင္ရဖူး၏၊ လြန္ခဲ့ေသာ သုံးႏွစ္ေက်ာ္က ဤအရွင္၏ ေရႊဘိုနယ္ ေငြတြင္းကုန္းရြာ၌တူအရင္း ဦးဂုံညွင္း၏ ဇနီး အသက္(၄၀) အရြယ္ ေဒၚေအးရွင္သည္ ကိုယ္ေဖာ ေရာင္ေရာဂါျဖစ္ခဲ့ရာ ေသၿပီး အသုဘရုပ္ေကာင္ႀကီး ပုပ္ပြေရာင္ေနသကဲ့သို႔ ၾကည့္၀ံ့စရာ မရွိေအာင္ပင္ ဆုိး၀ါးေနသည္။ ဦးဂုံညွင္းက ေဆးဆရာေတြ ေခၚယူ၍ ကုသေစ၏၊ ေဆးထုိးအပ္ကိုင္သူေရာ ဗိေႏၶာဆရာေပါက္စေတြေရာ သူတို႔တတ္ နုိင္သမွ်ျဖင့္ ေငြကိုယူ၍ ကုသေပးၾက၏၊ သို႔ရာတြင္ သက္သာျခင္း မရွိပါ၊ တေန႔တျခား ပို၍သာ ေဖာေရာင္ျခင္း ႀကီးမား လာပုံ ျမင္ၾကရ၏၊ အသက္ရွင္ဦးမည္ ဟု မည္သူမွ မထင္ၾကေတာ့ပါ။

ေသကံမေရာက္ သက္မေပ်ာက္

ေသကံမေရာက္ သက္မေပ်ာက္ ဟူသကဲ့သို႔ ေနာက္ဆုံးတြင္ ပဲစဥ္းငုံအလုံးကို ေရႏွင့္ျပဳတ္၍ ေကြ်းစမ္းၾကည့္သည္၊ ေရွး လူႀကီးတို႔ ညႊန္ၾကားခ်က္အရ ပဲျပဳတ္ေရကုိလည္း ေသာက္ေစသည္၊ ပဲျပဳတ္ေရႏွင့္ ေရခ်ိဳးေပးသည္၊ ထုိအခါ သိသာေအာင္ တစ္ေန႔တစ္ျခား သက္သာလာသည္၊ ပဲတစ္ျပည္သား မကုန္ခင္ မသာႀကီးပုပ္ပြေနသကဲ့သို႔ အေျခဆုိးမွ လြတ္ေျမာက္လာပုံ ေတြ႔ျမင္ၾကရ၏။

ထုိအခါတြင္ မေသေတာ့ပါဘူး ဟူ၍ ဦးဂုံညွင္းတုိ႔ သားအဖက အားတက္လာၾကၿပီး ပဲစဥ္းငုံအလုံးကို ေန႔စဥ္ျပဳတ္၍ ရက္ ဆက္ကာ ေကြ်းေမြးလာခဲ့ၾကရာ ပဲ ႏွစ္ျပည္သား ခန္႔ကုန္လ်င္ေဖာေရာင္ျခင္းအားလုံး လုံး၀ေပ်ာက္ကင္းသြားေတာ့၏။ ပကတိေသာ လူေကာင္းဘ၀ကို ျပန္လည္ေရာက္ရွိလာသည္၊ ယေန႔တုိင္ အသက္ရွင္လ်က္ က်န္းမာစြာ ရွိေနသည္၊ ေနာက္ ထပ္ေဖာေရာင္ျခင္း မရွိေတာ့ပါ။
ထုိ႔ေၾကာင့္ ကိုယ္ေဖာကိုယ္ေရာင္ျဖစ္ေနလ်င္ ပဲစဥ္းငုံျပဳတ္ကုိ ရက္ဆက္စားေပးပါက အေကာင္းဆုံးေဆးျဖစ္၍ မေသေတာ့ ဘူး မွတ္ပါ၊ အထူးသတိျပဳရန္မွာ- ကိုယ္ေဖာကိုယ္ေရာင္ျခင္း ေရာဂါျဖစ္ေနလ်င္ အသားစိမ္း ငါးစိမ္းဟင္းမ်ားကို မစားပါ ႏွင့္၊ အသားစိမ္းမ်ား စားလ်င္ ေရာဂါတုိးၿပီး ေသသြားတတ္သည္၊ အလြန္ဆုံး (၄၇) ရက္သာ အသက္ရွင္ႏိုင္သည္ ဟု ေရွးေခတ္ သမားေက်ာ္ႀကီးတို႔က မွာတမ္းျပဳခဲ့ၾက၏၊ မယုံၾကည္ပဲ အသားစိမ္းဟင္း စားၾကသူေတြ ေသသြား ၾကသည္ ခ်ည္း ေတြ႔ရ၏။

ေတာင္တန္းသာသနာျပဳဆရာေတာ္ႀကီး ဦးဥတၱမသာရ၏ ကိုယ္ေတြ႔မွတ္တမ္းမ်ား
ႏွာ-၁၆၀-၄

Read More