Latest News

CREDIT

သတင္းစံုေပ်ာ္၀င္အိုးၾကီးတြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္ သတင္း၊ဓာတ္ပံုမ်ားသည္ သက္ဆိုင္သူမ်ား၏မူပိုင္သာျဖစ္ေၾကာင္း အသိေပးအပ္ပါသည္။

Wednesday, October 17, 2018

၀က္သားကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္ ဘယ္လိုစားရမလဲ


ေမး။။ ကြၽန္မတို႔မိသားစုက အသားမွာ၀က္ဆိုသလို ၀က္သားကို အႀကိဳက္ဆံုးပါ။ တခ်ဳိ႕က ၀က္သားစားတာမ်ားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေတာ္ဘူးလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ၀က္သားကိုက်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္ ဘယ္လိုစားရမလဲ ဆရာမ။

ေၿဖ။ ၀က္သားက အဆီမ်ားတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာထဲမွာေတာ့ မပါ၀င္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ား က ၀က္သားကို ႀကိဳက္ၾကတယ္၊ အဲဒီေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္ စားတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ၀က္သား ၁၀၀ ဂရမ္မွာဆို ရင္ ၃၆၀ ကယ္လိုရီရ တယ္၊ အဲဒီအထဲမွာ ၀က္အဆီကရတဲ့ ကယ္လိုရီက ၁၀၀ ေလာက္ရွိတယ္၊ တခ်ဳိ႕က ၀က္သားကို အဆီအေခါက္မွႀကိဳက္ၾကတယ္ဆိုတာမ်ဳိးရွိၾကတယ္၊ တကယ္ေတာ့ အသားခ်ည္းပဲ ေတာက္ေတာက္စဥ္းၿပီး ေရေႏြးနဲ႔က်က္ေအာင္ျပဳတ္၊ ၿပီးမွ အရသာအရည္နဲ႔တို႔စားတာမ်ဳိး စားသင့္ပါတယ္။

၀က္သားကို အကင္လုပ္စားတာထက္ ၀က္သားကို ေပါင္းစားတာမ်ဳိးက ပိုၿပီးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ၀က္သားက အနီေရာင္အသားျဖစ္တဲ့အျပင္ အဆီပါ၀င္မႈ ကလည္းမ်ားတယ္။ အနီေရာင္ အသားမ်ားမ်ားစားရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တိုင္း ၀က္သားစားတာမ်ဳိးကေတာ့ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ၀က္သားကို ႀကိဳက္လို႔စားခ်င္ရင္ေတာင္ တစ္ပတ္မွာ တစ္ခါေလာက္ပဲ ထည့္စားတာမ်ဳိး၊ အဲဒီလို စားတဲ့အခါမွာလည္း အဆီမစားဘဲ အသားခ်ည္းပဲ စားတာမ်ဳိးလုပ္သင့္တယ္။ ဒါဆိုရင္ မ၀ေအာင္ကာကြယ္သလို ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ မတက္ေအာင္၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာ ဆီးခ်ဳိမတက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

အခုေနာက္ပိုင္းမွာ အနီေရာင္အသားေတြကို တစ္လမွာ တစ္ခါ-ႏွစ္ခါစားရင္ လံုေလာက္ပါတယ္ဆိုတဲ့ သုေတသနေတြက ထြက္လာေနပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္လလံုးမွာမွ တစ္ခါ-ႏွစ္ခါေလာက္ပဲ စားသင့္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုေျပာလိုတာက ၀က္သားမွာ ပိုးေတြပါသလို သန္ေကာင္ေတြလည္း အမ်ားႀကီး ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၀က္သားကို ခ်က္တဲ့အခါမွာ က်က္ေအာင္ ခ်က္ၿပီးစားရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္
(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)