အသည္းေက်ာက္တည္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ဖို႔

လူဆယ္ဦးမွာ တစ္ဦးႏႈန္း ေလာက္ဟာ အသည္းမွာေက်ာက္ တည္တဲ့ေဝဒနာခံစားရေလ့ရွိၿပီး အဲဒီလိုေက်ာက္မတည္ဖို႔အတြက္ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လို အပ္ၿပီး   သန္႔စင္တဲ့ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးတာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္စားရမွာ ေတြကေတာ့ ေျမပဲ၊ ဗာဒံေစ့၊ သီဟိုဠ္ေစ့၊ ေဟဇယ္ေစ့၊ ပဲပိစပ္၊ ကန္စြန္းဥနဲ႔ ေခ်ာကလက္ စတာ ေတြျဖစ္ၿပီး အသားစားတာကို လည္း ဆင္ျခင္ရပါမယ္။ အသည္း မွာ ေက်ာက္တည္ၿပီဆုိတာနဲ႔ ဆရာဝန္က ဆားစားသံုးတာကို ရပ္ခုိင္းၿပီး ဆား၊ ထံုးဓာတ္၊ အသား ဓာတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ကို သတ္မွတ္ပမာဏအတုိင္းပဲစားဖို႔ ၫႊန္ၾကားေတာ့မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ မို႔ အသည္းေက်ာက္တည္တာေတြ ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ တဲ့ေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းေလး အေၾကာင္း ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
အခ်ဥ္ဓာတ္အက္စစ္ႂကြယ္ ဝတဲ့ သံပရာ၊ သံပ႐ိုသီးေတြက ေက်ာက္ေၾကႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ဖရဲသီး ကလည္း အသည္းေက်ာက္တည္ တာေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးသီးႏွံပါပဲ။ ေရကို ေန႔စဥ္ေသာက္ႏုိင္သေလာက္ ဖန္ ခြက္ေပါင္းမ်ားစြာ ေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ၿပီး သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္က ေတာ့ တစ္ခြက္ကေန ႏွစ္ခြက္ အထိ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အသည္းေက်ာက္ေၾကႏုိင္တဲ့ေဖ်ာ္ ရည္ကိုေတာ့ အခြံႏႊာထားတဲ့ လိေမၼာ္သီးတစ္လံုး၊ ပန္းသီးတစ္ လံုး၊ သံပရာသီးတစ္လံုး၊ ဖရဲသီး ေလးစိတ္၊ ေရခဲတံုးေလးတံုးနဲ႔ ေဖ်ာ္စပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေဖ်ာ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြကေတာ့သဘာဝ ေျမဩဇာသံုးထားတဲ့ေအာ္ဂဲနစ္ သီးႏွံေတြျဖစ္ဖို႔ပါပဲ။
—Ref: www.healthdigezt.com
http://www.7daydaily.com/story/16684#.U9KtorEzakN