အုန္းရည္ ေသာက္ၾကမလား


 အုန္းရည္မွာႂကႊယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္သတၴဳေၾကာင့္ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေရာဂါမွာ ဓာတ္ ဆားရည္လိုပဲ ညႊန္းၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အလြယ္တကူေသာက္သံုးႏိုင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္၊ သစ္သီးရည္ေတြ၊ ေဆာ္ဒါပါ၀င္တဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြထက္ စာရင္ သၾကားမထည့္ထားတဲ့ အုန္းရည္စိမ့္စိမ့္ေလးက လူအတြက္သင့္ ေတာ္ပါတယ္။ အုန္းရည္ေသာက္ျခင္း ဟာ အဆီဓာတ္နည္းပါးတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသမားေတြမွာ ဆိုရင္သၾကားဓာတ္နည္းပါးတဲ့ အုန္း ရည္ဟာေရြးခ်ယ္ေသာက္သံုးစရာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေနပါတယ္။ ဆီးေက်ာက္ တည္ျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္ လို႔သိရပါတယ္။ဆီးစြန္႔ထုတ္မႈ အပိုင္းကိုလည္း အားေပးတဲ့အတြက္ ဆီးႏွင့္ေက်ာက္ကပ္ အထူးကုဆရာ ၀န္ေတြဟာ အုန္းရည္ကိုေသာက္သံုး ဖို႕ညႊန္ၾကားေလ့ရွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဆီးေက်ာက္ကိုလည္း အရြယ္ေသး ငယ္ေအာင္ အုန္းရည္မွာပါတဲ့ ဓာတ္ သတၴဳေတြကလုပ္ေဆာင္ေပးပါ တယ္။
ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု၊ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္စီေတြ ႂကြယ္၀တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ဘက္ တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္ေတြကိုတိုက္ ထုတ္တဲ့ျဖစ္စဥ္ေတြကို အစြမ္းထက္ေစပါတယ္။ ေနာက္ျပီးအုန္းရည္မွာပါ ၀င္တဲ့ cytokinin ေတြေၾကာင့္ အို မင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါ တယ္။ အုန္းရည္ထည့္သြင္းေဖာ္စပ္ ထားတဲ့ အလွကုန္ေတြဟာ အမာရြတ္၊ ၀က္ျခံ၊ကုတ္ရာဖဲ့ရာ၊ ႏွင္းခူလို အေရျပားေရာဂါေတြကို သက္သာ ေစၿပီးအေရျပားကို ၾကည္လင္ေစ တယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရ သိရွိရပါ တယ္။

သက္ကို
Ref: medindia
Share on Google Plus

About MP4 YoU

ကမၻာျဂိဳလ္ေပၚက သတင္းပလင္း၊အတင္းအဖ်င္း အျဖစ္အပ်က္ အစံုအလင္ကိုေရာသမေမႊ တင္ဆက္ေပးမယ့္
MP4 YoU (the melting pot for you) News provider in Myanmar covering politicals, busi…Moreness, economics, government, sports, technology, celebrity and knowledge sections.

အေၾကာင္းအရာလိုက္ရွာေဖြဖတ္ရွဳရန္

WorldNews city news crime celebs Gov health video tech America accident general knowledge Daily Popular DASSK herbal China newgens Thailand Ethnic money muslim Politic Party article Education weather လႊတ္ေတာ္ terrorist beauty People wonder movie sport က်န္းမာေရး ႏိုင္ငံေရးအက်ဥ္းသား photo NLD pp world celebs interview song Malaysia car sexeducation amaze Buddhism Refugee general ISIS ရွမ္းျပည္နယ္ Kachin DR.Tint Swe learning english worker Arakan ကိုးကန္ ့ love media India ရခိုင္ျပည္နယ္ Police ရန္ကုန္တိုင္း Buddhist USDP Ukrain pagoda joke miss model poem ေဗဒင္ Russia British world crime Foreign Affairs Labadawn Karen ThinGyan lifestyle ဧရာ၀တီတိုင္း Japan 88gens NorthKorea environment Facebook News သူရေရႊမန္း Bangladesh ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း UN Singapore မႏၱေလးတိုင္း MissUniverse Shan funny Cook SouthKorea mandalay tourism Army France Bomb Indonesia gay Science yangon ထူးဆန္းေထြလာ မႏၱေလး soldier စစ္ကိုင္းတိုင္း DKBA cartoon Syria rates ပဲခူးတိုင္း သိန္းစိန္ dhamma ကခ်င္ျပည္နယ္ မေကြးတိုင္း Iraq gossip column Real Estate HumanRight UWSA chinese Opinion Bingali Project Rohingya Yemen ကရင္ျပည္နယ္ ဗကသ ရန္ကုန္ advice ghost story art လက္ပံတန္း Australia Christian music History Jewellery KIA Pakistan Crony SEA Game Saudi Afghan KNU Iran တရား မြန္ျပည္နယ္ Archaelogy Egypt Nepal ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ Nigeria letter story Turkey fashion အျမန္လမ္း ျမိတ္ထား၀ယ္ Israel Phillipines ခ်င္းျပည္နယ္ မင္းေအာင္လိွဳင္ အကယ္ဒမီ MissSupranational book ကယားျပည္နယ္ လယ္သမား ျမ၀တီ Germany dance stock ပုသိမ္ ပဲခူး nature Chin Hong Kong Science & Tech မံုရြာ ေတာင္ၾကီး ေမာင္ေတာ feature ဖားကန္ ့ Bank တနသၤာရီတိုင္း တာခ်ီလိတ္ မဘသ NCCT စစ္ေတြ မူဆယ္ NNER စြမ္းအားရွင္ ေရႊတိဂံု ျပည္ Bagan EU တကသ သန္းေရႊ ေကာ့ကရိတ္ ျမင္းျခံ Heritage ဟသၤာတ Venezuela camera ကေလး နန္းခင္ေဇယ်ာ မိုးကုတ္ ရဲထြဋ္ Brazil Cambodia fashion show လားရွိဳး သက္မြန္ျမင့္ အင္းတေကာ္ ျပင္ဦးလြင္ ABSDF Africa RCSS/SSA ju စီးပြားေရး မင္းျပား လက္ပံေတာင္း ေက်ာ္သူ ေတာင္ငူ ေမာ္လျမိဳင္ Astronomy Mexico vietnam ကသာ မေကြး လိြဳင္ေကာ္ အာဇာနည္ေန ့ ေက်ာက္ေတာ္ MissInternational MissUniversityMyanmar Mon SNLD link စစ္ကိုင္း နမ့္ခမ္း ပခုုကၠဴ 8888 Kenya NGO Taiwan report ကန္ ့ဘလူ AA BGF Bogyoke Aung San Canada Donation NCA ad greece ဘူးသီးေတာင္ ဦး၀ီရသူ ျဖိဳးျဖိဳးေအာင္ Burundi Italy Jordan Libya Nothern SouthAfrica Sudan ခင္ညြန္ ့ တာေမြ ဒလ ပူတာအို ပြင့္ျဖဴ ဘားအံ မိုင္းတံု ဟားခါး ေက်ာက္ျဖဴ ေညာင္တုန္း ေနမ်ိဳးဇင္ ေရႊျပည္သာ ေျမာက္ဦး ျမစ္ၾကီးနား ၀တ္မွံဳေရႊရည္ ၾကည့္ျမင္တိုင္ Riot TNLA ကြတ္ခိုင္ ခ်မ္းျမသာစည္ ဂန္ ့ေဂါ စိုက္ပ်ိဳးေရး နတ္ေမာက္ ရဲတိုက္ သာယာ၀တီ သီေပါ သံတြဲ အေမရိကန္ ေစတုတၱရာ ေညာင္ဦး ၀ိုင္းစုခိုင္သိန္း KIO MNDAA MissGrandInternational MissWorld NDF PopularPost SSA Satire Somalia Tunisia UPWC show ကမာရြတ္ ဆုပန္ထြာ ဇလြန္ တြန္းဇံ ဒဂံုျမိဳ ့သစ္ နတၱလင္း ပ်ဥ္းမနား ဘဂၤါလီ လိွဳင္သာယာ အကယ္ဒမီ၂၀၁၂ အင္းစိန္ အင္းေလး ေကာ့ေသာင္း ေတာင္သာ ေတာင္ျပိဳလက္၀ဲ ေနတိုး ေရး ေအာင္ေသာင္း Belgium Exile KBC Kayah MissTourismInternational NATO Sri Lanka UNA UNHCR က်ိဳင္းတံု ဂမၻီရ စိုင္းစိုင္းခမ္းလိွဳင္ နာေရး ပုဂံ မဂၤလာဒံု မရမ္းကုန္း မိုးေဟကို လွည္းကူး သၾကၤန္ အိေခ်ာပို ေဒါက္တာညိဳညိဳသင္း ေနျပည္ေတာ္ ေရတာရွည္ ေလာက္ကိုင္ ေျပတီဦး ေျမပံု ႏြားထိုးၾကီး Colombia Cuba Gwa KNPP MH 370 Research Spain lottery ဂ်ဴး စလင္း ဆြမ္ပရာဘြမ္ ဇာဂနာ ဒီေမာဆို ပလက္၀ ဖရူဆို မင္းကိုႏိုင္ မင္းဘူး မင္းလွ မိတီၳလာ မိုးညွင္း ရွားေတာ လပြတၱာ သီတဂူဆရာေတာ္ သူရဦးတင္ဦး အင္းေတာ္ အုတ္တြင္း ဥတၱရသီရိ ေက်ာက္ဆည္ ေက်ာက္ပန္းေတာင္း ေက်ာက္မဲ ေနာင္ခ်ိဳ ေဖြးေဖြး ေရနံေခ်ာင္း ေျမာင္ ၾကိဳ ့ပင္ေကာက္ 7 July Brunei KNPC Model Contest Newzeland Norway Political Prisoner Tibet UNFC Uganda War essay magic world accident က်ိဳက္ထို ခႏၱီး တြံေတး ထက္ထက္မိုးဦး ဒီပဲယင္း ဗိုလ္တေထာင္ မိုးသီးဇြန္ မိုးေကာင္း မ်ိဳးေစာင့္ဥပေဒ ယင္းမာပင္ ရမည္းသင္း လမ္းမေတာ္ သံျဖဴဇရပ္ အမရပူရ ေခ်ာင္းဦး ေတာင္ကုတ္ ေတာင္ဒဂံု ေပးစာ ေရႊည၀ါဆရာေတာ္ ေရႊဘို ေအာင္လံ ေအာင္ေျမသာစံ Angelina jolie Border Chile DPNS Denmark Ethiopia FIFA Irrawaddy Palestine Records Religious Zimbabwe entertainment job ကခ်င္ က်ိဳက္လတ္ က်ံဳေပ်ာ္ ကြ်န္းလွ ခင္ဝင့္ဝါ ခ်စ္ေဗဒင္ ခ်မ္းခ်မ္း ခ်မ္းေအးသာစံ ငပုေတာ စိုးသူ တအာင္း(ပေလာင္) ထားထက္ထက္ ထြန္းအိျႏၵာဗို နမ့္စမ္ ပုဇြန္ေတာင္ ပေလာင္ ဗကပ ဘုတလင္ မဂၤလာေတာင္ညြန္ ့ မအူပင္ မိုးယုစံ မုဒံု ရုရွား ရေသ့ေတာင္ ရွမ္းတိုင္းရင္းသားမ်ားဒီမိုကရက္တစ္ပါတီ(က်ားျဖဴပါတီ) သထံု သနပ္ပင္ သန္လ်င္ သာေကတ အမ္း အမ်ိဳးသားပါတီ ဦးထင္လင္းဦး ဦးေန၀င္း ေကာလင္း ေက်ာင္းကုန္း ေခ်ာက္ ေခ်ာင္းသာ ေတာင္တြင္းၾကီး ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေပါင္ ေအသင္ခ်ိဳေဆြ ေျမာက္ဥကၠလာ ျပည္သူ ့ဂုဏ္ရည္ ျပည္ၾကီးတံခြန္ ျဖဴး ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း ၾကံခင္း AI Bobby Soxer (ထက္ထက္) Eng MPC Magway Poland Rwanda Switzerland ThaZin ThinZarWintKyaw UAE World Heritage london myanmar phyu phyu kyaw thein vn ကရင္ ကံမ ကြ်န္းစု ခ်စ္စႏိုးဦး ခ်စ္သုေ၀ စကု စမ္းေခ်ာင္း ဆိပ္ျဖဴ တနသၤာရီ တိုက္ၾကီး တူနီးရွား တံတားဦး ထီးခ်ိဳင့္ နမ့္ဆမ္ နမၼတူ နယ္သာလန္ ပန္းဘဲတန္း ပုဏၰားကြ်န္း ဖြာေထာင္ ဘိုကေလး ဘီးလင္း မင္းတပ္ မင္းအုပ္စိုး မင္းေသြးသစ္ မတၱရာ မန္စီ မယ္လိုဒီ မဟာေအာင္ေျမ မိုင္းပန္ မိုင္းရွဴး ယီမင္ ယုသႏၱာတင္ ရန္ကုန္စက္မွဳတကၠသိုလ္ ရွင္ဆႏၵာဓိက လင္းေခး လိွဳင္ လူမင္း ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း သဃၤန္းကြ်န္း သပိတ္က်င္း သရက္ သာေပါငး ဟိုင္းၾကီးကြ်န္း အဂၤပူ အလံု အိႏၵိယ ေကာ့မွဴး ေက်ာက္ၾကီး ေက်းသီးျမိဳ ့ ေခ်ာရတနာ ေဆာ ေတာင္ဥကၠလာ ေပါက္ ေပါက္ေတာ ေပါင္းတည္ ေမာ့စ္ ေရစၾကိဳ ေရဦး ေရႊေညာင္ ေရႊေတာင္ ေအးျမတ္သူ ေျမာင္းျမ ျမစ္သား ျမိဳ ့သစ္ ျမိဳင္ ၀ိုင္းေမာ္ Austria Bago Bosnia Butan Days Georgia Hindu IMF Ivory Coast MDCF MSM Ma Millar Hniang MissWorldMuslimah PSLF/TNLA Paraguay Peru RebcaWin Shakira Sweden Tips Uruguay YIT game medicine myint myat programmer ကနီ ကရင္နီ ကိုထက္ ကုိးကန္ ့ က်ိဳက္မေရာ ခင္ဦး ခ်င္း ငဖဲ ငါးသိုင္းေခ်ာင္း စဥ့္ကိုင္ စဥ့္ကူး စိုးျပည့္သဇင္ ဆားလင္းၾကီး ဇင္၀ိုင္း ဇဗၺဴသီိရိ ဇမၺဴသီရိ ဇာနည္ထူးထူး ဇြန္သင္ဇာ တစည တပ္ကုန္း ထန္းတပင္ ထီးလင္း ဒကၡိဏသီရိ ဒဂံု ဒိုက္ဦး နႏၵာလိွဳင္ ပက္ထရစ္ရွာ ပင္လံု ပန္းတေနာ္ ပန္းေတာင္း ပလိပ္ ပုလဲ ပုသိမ္ၾကီး ဖားေဆာင္း ဖုန္ၾကားရွင္း ဖ်ာပံု ဗန္းေမာ္ ဗဟန္း ဘုတ္ျပင္း ဘုရားၾကီး မင္းကြန္း မင္းတုန္း မင္းေမာ္ကြန္း မာန္ေအာင္ မိုင္းဆတ္ မိုင္းေယာင္း မြန္းေအာင္ မွဲ ့ ရခိုင္အမ်ိဳးသားပါတီ ရတနာမိုင္ ရန္ကင္း ရန္ကုန္ျပည္သူ ့အက်ိဳးေဆာင္ကြန္ယက္ ရပ္ေစာက္ လယ္ေ၀း လသာ လီဆူ လဲခ်ား လြယ္လင္ ဝိုင္းေလး သင္ဇာဝင့္ေက်ာ္ သဇင္ သဥၹာႏြယ္၀င္း သာစည္ သိန္းနီ သိႏၷီ သံလ်င္ ဟန္ထူးလြင္ ဟန္၀င္းေအာင္ ဟုမၼလင္း အမ်ိဳးသားဒီမိုကေရစီပါတီသစ္ အိမ္မဲ အေဖ်ာက္ အေလာင္းေတာ္ကႆ ပ ဦးသန္ ့ ေက်ာက္တံခါး ေက်ာက္တံတား ေက်ာက္ေျမာင္း ေက်ာင္းသားသပိတ္ ေက်ာ္ကိုကို ေဂ်ာက္ဂ်က္ ေဇယ်ာသီရိ ေဇရဲထက္ ေဒးဒရဲ ေဗလု၀ ေဘာလခဲ ေမွာ္ဘီ ေရွြမွဳန္ရတီ ေရၾကည္ ေရႊမွဳန္ရတီ ေရႊေသာင္ယံ ေလးျဖဴ ေအာင္ရဲလင္း ျပည္ခို္င္ျဖိဳး ၀ါးခယ္မ BCP Botswana CIA CPB CRPP Cameroon Chicken Soup Congo Dutch EindraKyawZin ElSalvador Fiji Free Burma Rangers(FBR) Gambia GandaWin Generation Wave Ghana HIV Htet Htet Moe Oo Hungary ICC Iceland Ireland KAF KHRG KNDO KNSO KPP KSDP Kazakhstan Keanu Reeves KhinLayNwe) Kuwait LEBT LNDP Ladyboy Lebanon Liechtenstein Luxembourg M Seng Lu MCDF MSF Mali Manny Pacquiao Maths Maungdaw Mauritania Me N Ma Girls Miss People MissAmerica MissButtBrazil MissInternationalQueen MisterInternationalMyanmar Morocco MyaThanTint ND-Burma NED Niagara Falls Nicki Minaj Niger OIC Philosophy PoDarli Puerto Rico QandA Qatar Quote R.ဇာနည္ Romania Rဇာနည္ SNDP Saffron Siberia Sierra Leone Soe Store Taipei Trailer Traverse America Turkmenistan U Thant UNICEF USAID UWSP Wedding World Bank YHT YunMiOo attakyaw beau business c couple fb for sale htun koko justin bieber khaingHninWai mal medel new new year nicky osama binladin scotland singer sound vi way yoon yoon ကန္ၾကီးေထာင့္ ကမန္ ကယား ကရင္ျပည္သူ ့ပါတီ ကလလတ ကာမိုင္း ကာရံခ်ိ ဳ ကားေမာင္းသူေတြအတြက္ ကိုအံ့ၾကီး ကိုေ၀လု ကူမဲ ကေလာ ကေလး၀ က်ိဳက္ထီးရိုး ကြ်ဲပြဲ က၀ ခင္ဘုဏ္း ခင္သဇင္ ခန္ ့စည္သူ ခရစ္ဆီ ၀ဏၰ ခိုင္သင္းၾကည္ ခိုင္သဇင္ငုဝါ ခိုလမ္ ခူမီး ခေမာက္ၾကီး ခ်င္းတြင္းျမစ္ ဂ်င္မီ ဂ်ီလတ္ ငါ့သေရာက္ စက္စဲ စကၤာပူ စတီဗင္ဦး စမး္ေခ်ာင္း စိုးစႏၵာထြန္း စိုးျမတ္နႏၵာ စိုးျမတ္သူဇာ စႏၵီျမင့္လြင္ ဆင္ဘို ဆင္ေပါင္၀ဲ ဆိုေတး ဆီရာလီယြန္း ဇန္ႏူး ဇိုမီး တင္ဇာေမာ္ တင့္တင့္ထြန္း တင္းတိတ္ တန္ ့ယန္း တမူး တလုပ္ တီက်စ္ တီးတိန္ တႏိုင္း တႏို္င္း ထက္ထက္၀င့္ ထံုးတပိုေက်းရြာ ထြန္းထြန္း ဒဂံုဆိပ္ကမ္း ဒါရိုက္တာမိုက္တီး ဒါရိုက္တာ၀ိုင္း ဒါးက ဒီမိုကရက္တစ္ပါတီ(ျမန္္မာ) နန္းဆုရတီစိုး နာဂ နာေရးကူညီမွဳအသင္း နားဟိုင္းလံု နီနီခင္ေဇာ္ ပင္ေလာင္း ပန္ဆိုင္း ပိုင္က်ံဳ ပိုလန္ ပုပၸါး ပုသိမ္ခရိုင္ ပုေလာျမိဳ ့ ပံုပါက်င္ ပြင့္နဒီေမာင္ ဖာပြန္ ဗန္းေမာက္ ဗိုလ္မွဴးၾကီးေစာဆန္းေအာင္ ဗိုလ္ၾကင္ေမာင္ ဗီယက္နမ္ ဘယ္လ္ဂ်ီယံ မကၠဆီကို မခ်မ္းေဘာ့ မဂၤလာပြဲ မင္းကင္း မထက္ မဘိမ္း မလိွဳင္ မာရီနာ မာရီလင္မြန္ရိုး မိစႏၵီ မိတီ္ၳလာ မိတ္ကပ္ မိုင္းခုတ္ မိုင္းထား မိုင္းယန္း မိုင္းလား မိုင္းေနာင္ မိုင္းျပင္း မိုးညိဳ မိုးမိတ္ မိုးေဇညိမ္း မိုးေအာင္ရင္ မိုးျဗဲ မေလးရွား မံုးကိုး မြန္ မြန္အမ်ိဳးသားပါတီ မြန္ျပည္သစ္ ယန္ဟီးလီ ယမံုမိုး ယူကရိန္း ယြန္းယြန္း ရခိုင္အမ်ဳိးသားပါတီ ရတာနာ ရမ္းျဗဲ ရဲေလး ရွီဘုယဇာနည လက္ေ၀ွ ့ လာအို လိြဳင္လင္ လြိဳင္ေကာ္ လွည္းတန္း ဝတ္မွဳန္ေရွြရည္ သကၠလ သခင္တင္ျမ သင္ဇာႏြယ္၀င္း သတိေပးခ်က္ သထုံ သာေပါင္းျမိဳ ့နယ္ သားညီ သီဟ၀င္းတင္ သူရဲေကာင္း သေရာ္စာ သဲကုန္း သံဃာ သံုးခြ သၪၨာႏြယ္ဝင္း ဟန္သီ ဟိုပံုး ဟုိပန္ အင္ဂ်လီနာ ဂ်ိဳလီ အစၥေရး အမ်ိဳးသမီးပါတီ အရိုင္း အလွျပင္မယ္ အီရန္ အီသီယိုးပီးယား အေကာက္ေတာင္ အေျခခံဥပေဒ ဦးပိုင္ ဦးဝင္းတင္ ဦးေတဇ ဦး၀င္းတင္ ေကတုမတီ ေကအိုင္အို ေကာင္းျပည့္ ေကာ္နီ ေက်ာ္ဟိန္း ေက်ာ္ေက်ာ္ဗို ေဂ်ညီညီ ေငြမွဳန္ရတီ ေငြေဆာင္ ေဇာ္ဝင္းထြဋ္ ေဇာ္သက္ေထြး ေညာင္ေရႊ ေညာင္ေျခေထာက္ ေတာကြ်ဲအင္း ေတာင္ျပံဳး ေထာက္ၾကန္ ့ ေဒါက္တာထြန္းလြင္ ေဒါက္တာလွေက်ာ္ေဇာ ေဒါက္တာသန္းထြန္း ေဒါပံု ေနမ်ိဳးေ၀ ေနာ္အုန္းလွ ေပါက္ေခါင္း ေပးစာ - ဗိုလ္ခ်ဳပ္ျမ၀င္း (သို႔) ဗိုလ္ျမ၀ါး ေပ်ာ္ဘြယ္ ေမ ေမစံပယ္ညိဳ ေမသန္းႏု ေမာက္မယ္ ေမာခ်ီး ေမာင္ေမာင္၀မ္း ေမာ္လိုက္ ေမာ္္လ္ဒိုဗာ ေရနီ ေရျဖဴ ေရွြဘိုျမိဳ ့ ေရႊက်င္ ေရႊစက္ေတာ္ ေရႊေပါကၠံ ေလးမ်က္ႏွာ ေအာ္စကာ ေျမာက္ဒဂံု ေ၀ဠဳေက်ာ္ ေ၀ါ ေၾကးမံုဦးေသာင္း ျပင္သစ္ ျပဇာတ္ ျပြန္တန္ဆာ ျဖိဳးေငြစိုး ျဖိဳးၾကီး ျမင့္ျမတ္ ျမင္းမူ ျမစ္က်ိဳး ျမတ္ေကသီေအာင္ ျမန္မာ့ရိုးးရာ ပန္းးပုပညာ ျမန္ေအာင္ ျမသန္းစံ ျမိဳင္ၾကီးငူ ၀မ္းတြင္း ၀ုိင္းစုခိုင္သိန္း ၾကာအင္းဆိပ္ၾကီး