သဘာ၀ဆံပင္ျဖဴဆိုးေဆး

အျဖဴေရာင္စာမ်က္နွာ

အဆင့္(၁)
ဒန္းရြက္(သို႔) ဒန္းရြက္မႈန္႔နဲ႔ အနည္းငယ္ကို ၾကက္ဥ(၁)လံုး၊ သံပ ယိုသီးတစ္ျခမ္း၊ ေကာ္ဖီမႈန္႔စားပြဲ ဇြန္း(၁)ဇြန္းကိုေရာၿပီး သမေအာင္ေမႊ ပါ။ ထို႔ေနာက္ဆံပင္ကိုလိမ္းၿပီး (၄၅)မိနစ္ခန္႔ထား၍ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။

... အဆင့္(၂)
ဂု(စ္)ဘယ္ရီ (gooseberry)သီးေျခာက္၊လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္ လံုးတစ္ခြက္ကို ေရ(၄)ခြက္ထည့္၍ ျပဳတ္ပါ။ သၾကား စားပြဲဇြန္း၏ ေလးပံုတစ္ပံုထည့္ပါ။ ဆက္၍ ေလးခြက္ (၁)ခြက္တင္ျပဳတ္ပါ။ ဒန္းရြက္မႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္ (၂)ခြက္စာ၊ ၾကက္ဥ(၁)လံုး၊ သံပယိုသီးတစ္ျခမ္း ႏွင့္ ေလးခြက္တစ္ခြက္တင္ႀကိဳထား သည့္ ဘယ္ရီသီးေျခာက္ျပဳတ္ရည္ ကုိေရာၿပီး ဆံပင္ကို သုတ္လိမ္း၍ (၂)နာရီခန္႔ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ ျခင္းျဖင့္ ဆံပင္ျဖဴမ်ား သဘာ၀အနက္ ေရာင္ ေျပာင္းသြားပါလိမ့္မည္။
Health Updates JournalSee more