သည္းေျခလမ္းေၾကာင္း ပိတ္သြားရင္ မ်က္လုံးဝါ ၊ အသားဝါ ၊ ဆီးဝါ ၊ အသားယား ၊ ဝမ္းသြားရင္ ဆီေတြ ေဝ့ပါသလို ျဖစ္မယ္။
ျဖစ္ရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းမွာ အစားအေသာက္နဲ႔ အေနအထိုင္မမွန္လို႔ ျဖစ္တာပါ ။
မိမိရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ မ်ားေနက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ပါ။ တိရိစာၦန္ကရတဲ့ ျပည့္ဝဆီေတြ စားသုံးတာေရွာင္ပါ။
အဆီေတြ အဆိမ့္ေတြ ေရွာင္ပါ။ ဆီေၾကာ္အစားအစာေတြ ၊ အဆီဓာတ္မ်ားတဲ့ ၾကက္အေရျပားေတြ ၊ ဝက္ဆီ ၊ အမဲဆီေတြ၊ ႏို႔နဲ႔ မလိုင္ေတြ ၊ ေထာပတ္ေတြ ၊ ၾကက္ဥနဲ႔ ဘဲဥ အႏွစ္ေတြ ၊ ေခ်ာကလက္ေတြ ၊ အသင့္စားမုန႔္ေတြ ၊ ပီဇာေတြ စတာေတြ ေရွာင္ပါ။
အခ်ိဳဓာတ္မ်ားတဲ့ ေကာ္ဖီ ၊ လက္ဖက္ရည္ ၊ အခ်ိဳရည္မ်ား ေသာက္သုံးျခင္းကိုလည္း ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။
အသားစားတဲ့အခါ အဆီလြတ္အသားမ်ား စားပါ။ ပ႐ိုတင္းပါေသာ ငါး ၊ ပဲနီေလး ၊ မတ္ပဲ ၊စားေတာ္ပဲ စတဲ့ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း စားေပးႏိုင္တယ္။
သစ္သီး နဲ႔ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ားကိုလည္း မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
အထူးသျဖင့္ Salicylate ပါဝင္ေသာ မုန္လာဥနီ ၊ ပန္းသီး ၊ ဆီးသီး ၊ နာနတ္သီး ၊ စပ်စ္သီး ၊ ေထာပတ္သီး ၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ပဲသီးစိမ္း စတာေတြ စားေပးပါ။
အမွ်င္ဓာတ္မ်ားပါေသာ ဂ်ဳံ ၊ႏွံစားေျပာင္း ၊ ေကြကာ ၊ ကၫြတ္ ၊ ဟင္းႏုႏြယ္ ၊ ကန္စြန္း႐ြက္ ၊ အေစ့အဆန္ပါေသာ အခြံမာ အသီးမ်ား စတာေတြ စားေပးပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
Author : ေခတ္သစ္ ဇီဝက
==========
Askstyle Media
No comments:
Post a Comment