အမ်ိဳးသားမ်ားတစ္ကုိယ္ေရအာသာေျဖျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳး၊ဆုိးက်ိဴးမ်ား

အမ်ိဳးသားမ်ားတစ္ကုိယ္ေရအာသာေျဖျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳး၊ဆုိးက်ိဴးမ်ား

By netsetaw - June 23, 2016

က်န္းမာေရးအရ အေရးၾကီးတဲ့ ေဆာင္းပါးေတြ တင္ဆက္ေပးေနက်ပုံစံအတုိင္း အခုလည္း Shwemom ကေန အမ်ိဳးသားမ်ားတစ္ကုိယ္ေရ အာသာေျဖျခင္း၏ေကာင္းက်ိဳး၊ဆိုုးက်ိဳးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ Sex Education ျဖစ္တဲ့အတြက္ ပညာေပးလုိျခင္းသာ ရည္ရြယ္ပါတယ္။ အျခားေခတ္မီဖြံ႔ၿဖိဳးတဲ့ ႏုိင္ငံေတြမွာ အေျခခံပညာေက်ာင္းမ်ားမွ စၿပီး Sex Education ကုိ Course တစ္ခုအေနနဲ႔ သင္ေပးပါတယ္။ ျမန္မာေတြမွာ ဒါေတြ အရမ္းေနာက္က်ေနခဲ့ပါၿပီ။
ဒါေၾကာင့္မုိ႔လည္း ကမာၻ႔ AIDS ကူးစက္လူနာအမ်ားဆုံးႏုိင္ငံေတြထဲမွာ ပါ၀င္တာလုိ႔ ယူဆမိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
ေဆးပညာဗဟုသုတအတြက္သာ ရည္ရြယ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

(၁) ေယာက္်ားပီသေစတယ္

အမ်ိဳးသားေတြ တစ္ကုိယ္ေရအာသာေျဖျခင္းဟာ ေယာက္်ားပီသမႈကို ဦးတည္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆုိပါတယ္။ ဒီလုိ အေလ့အက်င့္ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ လိင္တူကိစၥကို စိတ္၀င္စားမႈ နည္းသြားသလုိ၊ သဘာ၀မဟုတ္ေသာ လိင္ဆက္ဆံဘက္ေတြကိုလည္း ေရွာင္ႏုိင္ၾကတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ကုိ က်ားက်ားလွ်ားလွ်ား ျဖစ္ေစတဲ့ အရာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) မ်ိဳးဗီဇကို ေအာင္ေစတယ္/ကေလးကုိ က်န္းမာေစတယ္

ပုံမွန္အားျဖင့္ တစ္ကုိယ္ေရအာသာေျဖေလ့ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ မ်ိဳးဗီဇေအာင္ျမင္ႏုိင္ေခ်မွာ သာမာန္ေယာက္်ားထက္ ႏွစ္ဆေလာက္ ပုိမ်ားတယ္လုိ႔ 2003 ခုႏွစ္က ၾသစေတးလွ်ေလ့လာမႈအဖြဲ႕က ထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒီအေလ့အက်င့္ဟာ အသက္ရွင္ၿပီးသား သုတ္ေကာင္ေတြကုိ (မမ်ိဳးဥနဲ႔ မေတြ႕ခင္အခ်ိန္ထိ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ေယာနိထဲမွာ) (၇)ရက္ေလာက္အထိ အသက္ရွင္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေမြးလာတဲ့ကေလးငယ္ေတြမွာလည္း ေျခလက္အဂၤါစုံလင္ၿပီး ဉာဏ္ပညာႀကီးမားျခင္းကို ေပးစြမ္းႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

READ
လင္မယားကိစၥကိုကေလးေတြေတြ႕သြားရင္ လုပ္သင့္သည့္အရာမ်ား
(၃) အသက္ရွည္ေစတယ္

ဒီအေလ့အက်င့္ကို ပုံမွန္လုပ္ခဲ့သူေတြဟာ အနည္းဆုံး အသက္ေျခာက္ဆယ္အထိ ေနရၿပီး၊ လူ႕သက္တမ္းေစ့ေအာင္ ေနရတဲ့ သူေတြက မ်ားတယ္လုိ႔ အထက္ပါ စစ္တမ္းမွာ ဆက္ၿပီး ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ႏွလုံးက်န္းမာေရးနဲ႔၊ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြကိုလည္း အလုိေလွ်ာက္ တုိက္ျဖတ္ေပးႏုိင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ ျဖစ္ပါတယ္-တဲ့။ (သုိ႔ေသာ္ ခၽြင္းခ်က္အေနနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါအခံရွိသူမ်ားအတြက္ေတာ့ သင့္ေတာ္တဲ့အေလ့အက်င့္ မဟုတ္ပါ။)

(၄) စိတ္ဖိအားနဲ႔စိတ္က်ေရာဂါကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏုိ္င္တယ္

ဒီအေလ့က်င့္ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ကိုယ့္ကို္ယ္ကုိ ယုံၾကည္မႈေတြ တုိးလာၿပီး ေယာက္်ားစစ္စစ္စိတ္ကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္
သလုိ စိတ္ဖိအားေတြကုိလည္း အလွ်င္အျမန္တုိက္ခုိက္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါ၊ စိတ္ကဆင့္ကလွ်ား
ျဖစ္ျခင္းကိုလည္း ရာႏႈန္းျပည့္ အကာအကြယ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၅) ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးတယ္

အေကာင္းမြန္ဆုံး အက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ ဒီအေလ့အက်င့္ဟာ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အထက္က ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းမွာပင္ တစ္ပတ္ကုိ ငါးႀကိမ္အထိ အေလ့အက်င့္လုပ္တဲ့သူဟာ သာမာန္ေယာက္်ားေတြထက္ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစမႈကုိ သုံးဆပုိမုိ ကာကြယ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ဆုိးက်ိဳးမ်ား

(၁) အရြယ္မတုိင္မီ လိင္စိတ္ကုန္ခမ္းေစတယ္

တစ္ကုိယ္ေရအာသာေျဖမႈ အႀကိမ္ေရ မ်ားသေလာက္ အရြယ္မတုိင္မီ (အသက္အရြယ္ငယ္ရြယ္စဥ္မွာပင္) လိင္စိတ္ကုန္ခမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိမ္ေထာက္ရွိရက္နဲ႔ ဒီိကိစၥကုိ ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ေနမယ္ဆုိရင္လည္း အိမ္ေထာင္ဘက္အေပၚမွာ သာယာစိတ္ နည္းပါးသြားႏုိင္ပါတယ္။

(၂) ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈ ေလွ်ာ့ပါးသြားႏုိင္တယ္

တစ္ကိုယ္ေရအာသာေျဖျခင္းကို စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ျပဳလုပ္သူေတြမွာ ဆန္႕က်င္ဘက္နဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့အခါတုိင္း အားမလုိအားမရ ျဖစ္မႈ၊ စိတ္မေက်နပ္မႈ၊ စိတ္မပါမႈေတြ ျဖစ္ကာ ညည္းေငြ႕လြယ္သြားတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ရသတၱပတ္ေလာက္ အနားယူထားတာေတာင္မွ အိမ္ေထာင္ဘက္အေပၚကုိ စိတ္မ၀င္စားတာမ်ိဳးေတာင္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

(၃) အားအင္ကုန္ခမ္းေစတယ္

တစ္ကုိယ္ေရအာသာေျဖျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္မွာ သဘာ၀အတုိင္း ရွိေနတဲ့ အဆီဓာတ္နဲ႔ ကယ္လုိရီဓာတ္ေတြ ေလွ်ာ့ပါး
ၿပီး အားအင္ကုန္ခမ္း ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအက်ိဳးဆက္က သည္ပင္လွ်င္ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ လိင္စိတ္နည္းပါးျခင္း၊ လိင္စိတ္ကုန္ခမ္းျခင္းကို ဦးတည္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) ဟုိမုန္းဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈကုိ ထိခုိက္ေစတယ္

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ျဖစ္စဥ္ေတြမွာ အဓိကအေရးပါတဲ့ ဟုိမုန္းဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈကုိလည္း တစ္ကုိယ္ေရအာသာေျဖျခင္းက ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဟုိမုန္းထုတ္လႊတ္မႈ ထိခုိက္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိအားဒဏ္ မခံႏုိင္ျခင္း၊ မေပ်ာ္ျခင္း၊ စိတ္ကေယာက္ေျခာက္ျခားျဖစ္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

Shwemom

...............................................

အမျိုးသားများတစ်ကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်း၏ ကောင်းကျိုး၊ဆိုးကျိူးများ
By netsetaw - June 23, 2016

ကျန်းမာရေးအရ အရေးကြီးတဲ့ ဆောင်းပါးတွေ တင်ဆက်ပေးနေကျပုံစံအတိုင်း အခုလည်း Shwemom ကနေ အမျိုးသားများတစ်ကိုယ်ရေ အာသာဖြေခြင်း၏ကောင်းကျိုး၊ဆိုုးကျိုးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ Sex Education ဖြစ်တဲ့အတွက် ပညာပေးလိုခြင်းသာ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ အခြားခေတ်မီဖွံ့ဖြိုးတဲ့ နိုင်ငံတွေမှာ အခြေခံပညာကျောင်းများမှ စပြီး Sex Education ကို Course တစ်ခုအနေနဲ့ သင်ပေးပါတယ်။ မြန်မာတွေမှာ ဒါတွေ အရမ်းနောက်ကျနေခဲ့ပါပြီ။
ဒါကြောင့်မို့လည်း ကမ္ဘာ့ AIDS ကူးစက်လူနာအများဆုံးနိုင်ငံတွေထဲမှာ ပါ၀င်တာလို့ ယူဆမိပါတယ်။ ဒါကြောင့်
ဆေးပညာဗဟုသုတအတွက်သာ ရည်ရွယ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကောင်းကျိုးများ

(၁) ယောက်ျားပီသစေတယ်

အမျိုးသားတွေ တစ်ကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်းဟာ ယောက်ျားပီသမှုကို ဦးတည်စေနိုင်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။ ဒီလို အလေ့အကျင့်ရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ လိင်တူကိစ္စကို စိတ်ဝင်စားမှု နည်းသွားသလို၊ သဘာဝမဟုတ်သော လိင်ဆက်ဆံဘက်တွေကိုလည်း ရှောင်နိုင်ကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ယောက်ျားတစ်ယောက်ကို ကျားကျားလျှားလျှား ဖြစ်စေတဲ့ အရာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) မျိုးဗီဇကို အောင်စေတယ်/ကလေးကို ကျန်းမာစေတယ်

ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ကိုယ်ရေအာသာဖြေလေ့ရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ မျိုးဗီဇအောင်မြင်နိုင်ချေမှာ သာမာန်ယောက်ျားထက် နှစ်ဆလောက် ပိုများတယ်လို့ 2003 ခုနှစ်က သြစတေးလျှလေ့လာမှုအဖွဲ့က ထုတ်ပြန်ခဲ့တဲ့ စစ်တမ်းတစ်ခုမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒီအလေ့အကျင့်ဟာ အသက်ရှင်ပြီးသား သုတ်ကောင်တွေကို (မမျိုးဥနဲ့ မတွေ့ခင်အချိန်ထိ အမျိုးသမီးရဲ့ ယောနိထဲမှာ) (၇)ရက်လောက်အထိ အသက်ရှင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မွေးလာတဲ့ကလေးငယ်တွေမှာလည်း ခြေလက်အင်္ဂါစုံလင်ပြီး ဉာဏ်ပညာကြီးမားခြင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

READ
လင်မယားကိစ္စကိုကလေးတွေတွေ့သွားရင် လုပ်သင့်သည့်အရာများ
(၃) အသက်ရှည်စေတယ်

ဒီအလေ့အကျင့်ကို ပုံမှန်လုပ်ခဲ့သူတွေဟာ အနည်းဆုံး အသက်ခြောက်ဆယ်အထိ နေရပြီး၊ လူ့သက်တမ်းစေ့အောင် နေရတဲ့ သူတွေက များတယ်လို့ အထက်ပါ စစ်တမ်းမှာ ဆက်ပြီး ဖော်ပြထားပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့၊ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကိုလည်း အလိုလျှောက် တိုက်ဖြတ်ပေးနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့် ဖြစ်ပါတယ်-တဲ့။ (သို့သော် ချွင်းချက်အနေနဲ့ နှလုံးရောဂါအခံရှိသူများအတွက်တော့ သင့်တော်တဲ့အလေ့အကျင့် မဟုတ်ပါ။)

(၄) စိတ်ဖိအားနဲ့စိတ်ကျရောဂါကိုထိန်းချုပ်နို်င်တယ်

ဒီအလေ့ကျင့်ကြောင့် အမျိုးသားတွေဟာ ကိုယ့်ကို်ယ်ကို ယုံကြည်မှုတွေ တိုးလာပြီး ယောက်ျားစစ်စစ်စိတ်ကို ဖြစ်စေနိုင်
သလို စိတ်ဖိအားတွေကိုလည်း အလျှင်အမြန်တိုက်ခိုက်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကဆင့်ကလျှား
ဖြစ်ခြင်းကိုလည်း ရာနှုန်းပြည့် အကာအကွယ် ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၅) ဆီးကြိတ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ်

အကောင်းမွန်ဆုံး အကျိုးကျေးဇူးကတော့ ဒီအလေ့အကျင့်ဟာ ဆီးကြိတ်ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အထက်က ဖော်ပြခဲ့တဲ့ စစ်တမ်းမှာပင် တစ်ပတ်ကို ငါးကြိမ်အထိ အလေ့အကျင့်လုပ်တဲ့သူဟာ သာမာန်ယောက်ျားတွေထက် ဆီးကြိတ်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေမှုကို သုံးဆပိုမို ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။

ဆိုးကျိုးများ

(၁) အရွယ်မတိုင်မီ လိင်စိတ်ကုန်ခမ်းစေတယ်

တစ်ကိုယ်ရေအာသာဖြေမှု အကြိမ်ရေ များသလောက် အရွယ်မတိုင်မီ (အသက်အရွယ်ငယ်ရွယ်စဉ်မှာပင်) လိင်စိတ်ကုန်ခမ်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိမ်ထောက်ရှိရက်နဲ့ ဒီိကိစ္စကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေမယ်ဆိုရင်လည်း အိမ်ထောင်ဘက်အပေါ်မှာ သာယာစိတ် နည်းပါးသွားနိုင်ပါတယ်။

(၂) ကျေနပ်နှစ်သိမ့်မှု လျှော့ပါးသွားနိုင်တယ်

တစ်ကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်းကို စွဲစွဲမြဲမြဲ ပြုလုပ်သူတွေမှာ ဆန့်ကျင်ဘက်နဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါတိုင်း အားမလိုအားမရ ဖြစ်မှု၊ စိတ်မကျေနပ်မှု၊ စိတ်မပါမှုတွေ ဖြစ်ကာ ညည်းငွေ့လွယ်သွားတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ရသတ္တပတ်လောက် အနားယူထားတာတောင်မှ အိမ်ထောင်ဘက်အပေါ်ကို စိတ်မဝင်စားတာမျိုးတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

(၃) အားအင်ကုန်ခမ်းစေတယ်

တစ်ကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ သဘာဝအတိုင်း ရှိနေတဲ့ အဆီဓာတ်နဲ့ ကယ်လိုရီဓာတ်တွေ လျှော့ပါး
ပြီး အားအင်ကုန်ခမ်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကျိုးဆက်က သည်ပင်လျှင် နောင်တစ်ချိန်မှာ လိင်စိတ်နည်းပါးခြင်း၊ လိင်စိတ်ကုန်ခမ်းခြင်းကို ဦးတည်စေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၄) ဟိုမုန်းဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေတယ်

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဖြစ်စဉ်တွေမှာ အဓိကအရေးပါတဲ့ ဟိုမုန်းဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း တစ်ကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်းက ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဟိုမုန်းထုတ်လွှတ်မှု ထိခိုက်ခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိအားဒဏ် မခံနိုင်ခြင်း၊ မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ကယောက်ခြောက်ခြားဖြစ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

Shwemom