ေထာပတ္ေစ့ရဲ႕ က်န္းမာေရးအစြမ္း

ေပၚထြန္း
 2016-03-29
 

သင္ ေထာက္ပတ္သီး ေနာက္ဆုံးစားခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ကို စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ အဲ့ဒီတုန္းက ေထာပတ္သီးအေစ့ကို လြင့္ပစ္ခဲ့ပါသလား။ Nourish Me Whole ဘေလာ့ဂါ Sophie ဆိုသူက ေထာပတ္သီးေစ့ကုိ ဘယ္လုိစားသုံးမလဲဆုိတာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ဒီလုိေျပာခဲ့ပါတယ္။

Sophie က သုေတသနအနည္းငယ္ျပဳလုပ္ခဲ့ျပီး Livestrong နဲ႔ Daily Superfood Love စတဲ့ က်န္းမာေရးဘေလာ့ဂ္ေတြကေန ေထာပတ္သီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင္းနဲ႔ ေပ်ာ္ဝင္ႏုိင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ အျပည့္ရိွေၾကာင္း ေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။ ဒီအံ့အားသင့္ဖြယ္ အေစ့က အစာအိမ္နဲ႔သက္ဆုိင္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ပုံမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏုိင္တယ္၊ အေရျပားမွာ အထူးသျဖင့္ မ်က္ႏွာအသားအေရ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ပရုိတိန္းဓာတ္ collagen ေတြ ပိုမ်ားေစႏုိင္ျပီး ဆံပင္ကုိ ေတာက္ပေစႏုိင္ပါတယ္။

ေထာပတ္ေစ့ကို ေျခာက္ေအာင္လုပ္ျပီး ၾကိတ္ေျခလုိက္တဲ့အခါ ႏုိ႔ေဖ်ာ္ရည္ထဲ ေရာထည့္စရာ အမႈန္႔ပုံစံအာဟာရျဖည့္စြက္မႈတစ္ခု ဖန္တီးႏုိင္ပါတယ္။ အစားအစာ ျဖဳန္းတီးမႈလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။

Ref:popsugar
http://www.trend.com.mm/2016/03/29/health-9187

...................................................

ထောပတ်စေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအစွမ်း


ပေါ်ထွန်း
 2016-03-29
 

သင် ထောက်ပတ်သီး နောက်ဆုံးစားခဲ့တဲ့ အချိန်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲ့ဒီတုန်းက ထောပတ်သီးအစေ့ကို လွင့်ပစ်ခဲ့ပါသလား။ Nourish Me Whole ဘလော့ဂါ Sophie ဆိုသူက ထောပတ်သီးစေ့ကို ဘယ်လိုစားသုံးမလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီလိုပြောခဲ့ပါတယ်။

Sophie က သုတေသနအနည်းငယ်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး Livestrong နဲ့ Daily Superfood Love စတဲ့ ကျန်းမာရေးဘလော့ဂ်တွေကနေ ထောပတ်သီးမှာ အင်တီအောက်ဆီဒင်းနဲ့ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ အပြည့်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီအံ့အားသင့်ဖွယ် အစေ့က အစာအိမ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်တယ်၊ အရေပြားမှာ အထူးသဖြင့် မျက်နှာအသားအရေ ပိုမိုကောင်းမွန်စေတဲ့ ပရိုတိန်းဓာတ် collagen တွေ ပိုများစေနိုင်ပြီး ဆံပင်ကို တောက်ပစေနိုင်ပါတယ်။

ထောပတ်စေ့ကို ခြောက်အောင်လုပ်ပြီး ကြိတ်ခြေလိုက်တဲ့အခါ နို့ဖျော်ရည်ထဲ ရောထည့်စရာ အမှုန့်ပုံစံအာဟာရဖြည့်စွက်မှုတစ်ခု ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာ ဖြုန်းတီးမှုလည်း လျော့နည်းသွားပါတယ်။

Ref:popsugar
http://www.trend.com.mm/2016/03/29/health-9187