ဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ နဲ႔ အဆီပိုကင္းတဲ့ ခႏၱာကိုယ္ကို အမ်ိဳးသမီးတိုင္း မက္ေမာၾကပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အစားအေသာက္ကို ဂရုစိုက္ဖို႔လိုသလို ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္ရွင္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး အဆီက်ေစဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္တဲ့ သဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္ေလးေတြကိုလည္းလုပ္ေသာက္ဖို႔ အႀကံေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္။ ၀မ္းဗိုက္က အဆီေလးေတြ ျမန္ျမန္က်ေစဖို႔ ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္းကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္း
ေရ ၈ ခြက္
ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
သခြားသီး အလယ္အလတ္ ၁ လံုး၊ (အခြံႏႊာၿပီး ပါးပါးလွီးပါ)
သံပုယိုသီး အေနေတာ္ ၁ လံုး (ပါးပါးလွီးပါ)
ပူစီနံ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ၁၂ ရြက္
ျပင္ဆင္ျခင္း
ဘူးအႀကီးတစ္လံုးထဲမွာ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို တစ္ခုခ်င္းဆီ ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ တစ္ညေလာက္ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားပါ။ မနက္ပိုင္းမွာ ေရကိုေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ၿပီးရင္ တစ္ေန႔ကို ၄ ခြက္ ၅ ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။ မနက္စာမစားခင္မွာ ၁ ခြက္စၿပီးေသာက္ပါ။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔တိုင္း ပံုမွန္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ၀မ္းမွန္ေစၿပီး အားရွိေစပါတယ္။ လအနည္းငယ္ၾကာရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာက်ဆင္းလာမွာပါ။ တျခားအခ်ိဳရည္ေတြ ေသာက္မယ့္အစား ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို အစားထိုးေသာက္ေပးပါ။
Credit:mystylemyanmar
#Unicode Version
ဗိုက်ချပ်ချပ် နဲ့ အဆီပိုကင်းတဲ့ ခန္တာကိုယ်ကို အမျိုးသမီးတိုင်း မက်မောကြပါတယ်။ အဲဒီအတွက် အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ဖို့လိုသလို ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ရှင်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး အဆီကျစေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်တဲ့ သဘာဝဖျော်ရည်လေးတွေကိုလည်းလုပ်သောက်ဖို့ အကြံပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ဝမ်းဗိုက်က အဆီလေးတွေ မြန်မြန်ကျစေဖို့ ဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်းကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်း
ရေ ၈ ခွက်
ဂျင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
သခွားသီး အလယ်အလတ် ၁ လုံး၊ (အခွံနွှာပြီး ပါးပါးလှီးပါ)
သံပုယိုသီး အနေတော် ၁ လုံး (ပါးပါးလှီးပါ)
ပူစီနံ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ၁၂ ရွက်
ပြင်ဆင်ခြင်း
ဘူးအကြီးတစ်လုံးထဲမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို တစ်ခုချင်းဆီ ထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် တစ်ညလောက် ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားပါ။ မနက်ပိုင်းမှာ ရေကိုသေချာမွှေပေးပါ။ ပြီးရင် တစ်နေ့ကို ၄ ခွက် ၅ ခွက်လောက်သောက်ပေးပါ။ မနက်စာမစားခင်မှာ ၁ ခွက်စပြီးသောက်ပါ။ ဒီဖျော်ရည်ကို နေ့တိုင်း ပုံမှန်သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဝမ်းမှန်စေပြီး အားရှိစေပါတယ်။ လအနည်းငယ်ကြာရင်တော့ ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာကျဆင်းလာမှာပါ။ တခြားအချိုရည်တွေ သောက်မယ့်အစား ဒီဖျော်ရည်ကို အစားထိုးသောက်ပေးပါ။
Credit:mystylemyanmar
No comments:
Post a Comment