ကမာၻ႔ေဆးဘက္အ၀င္ဆုံး ပရေဆး နႏြင္းအေၾကာင္း



By netsetaw -  May 27, 2016
Shwemom ပရိသတ္ႀကီးေရ … နႏြင္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေဆးပညာဗဟုတေလးကို မွ်ေ၀လုိက္ပါတယ္။

နႏြင္းဟာ ျမန္မာ့မီးဖုိေခ်ာင္မွာေတာ့ ရွားပါးတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊအႀကိဳင္ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေဆးစြမ္းထက္မႈအပုိင္းက
ေတာ့ ကုိရီးယားဂ်င္ဆင္းထက္ေတာင္ ပုိတယ္လုိ႔ ဆုိခ်င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ျမန္မာျပည္က ထြက္တဲ့
နႏြင္းကုိ ျမန္မာ့ဂ်င္ဆင္းလုိ႔ေတာင္ ကင္ပြန္းတပ္လုိက္ခ်င္ပါတယ္။ အိႏၵိယကထြက္တဲ့ နႏြင္းကိုေတာ့ အိႏၵိယဂ်င္ဆင္းေပါ့
ဗ်ာ။ နႏြင္းဟာ ကမာၻ႔အေရးပါဆုံး ေဆးဘက္၀င္ ပရေဆးတစ္မယ္ဆုိတာကုိ ေဆးပညာရွင္ေတြက ေအာက္ပါအခ်က္ေတြ
နဲ႔ သက္ေသျပလုိက္ပါတယ္။

(၁) ကင္ဆာေရာဂါမ်ိဳးစုံကုိ ကာကြယ္ႏုိင္တယ္

နႏြင္းမွာ ဗီတာမင္ A,C,D,b-6,B-12 စတဲ့အဖုိးတန္ဓာတ္ေတြ အျပင္ ပုိတက္စီယမ္ဓာတ္ 172 mg ပါ၀င္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္
ဟင္းစားဇြန္းနဲ႔ မနက္တစ္ဖြန္း ညေနတစ္ဇြန္းခန္႔ ေရေႏြးၾကမ္းျဖင့္ ျဖစ္ေစ၊ သီးသန္႔ေဖ်ာ္၍ ျဖစ္ေစ ပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးပါ
က က်ေရာက္လာမည့္ ကင္ဆာေရာဂါမွန္သမွ်ကုိ မက်ေရာက္ေစပဲ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ပ်ံ႕ႏွံ႕ေနရင္လည္း အခ်ိန္တုိအ
တြင္း ထိေရာက္စြာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ဖယ္ရွာေပးပါတယ္။ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသည္အထိ အက်ိဳးအာနိသင္ ႀကီး
ပါတယ္။

(၂) ကင္ဆာမ်ိဳးစုံကုိ အျမစ္ကမက်န္ တြန္းလွန္ႏုိင္တယ္

ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ခႏၶာကုိယ္မွာ တြယ္ကပ္ေနၿပီဆုိရင္ ႐ုိးရာေဆးနည္းေတြ လိမ္းေဆးေတြ သုံးေနမယ့္အစား နႏြင္းကုိ
သာ ပုံမွန္ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးပါ။ ေသြးကင္ဆာအထိကုိ ႏုိင္နင္းတယ္လုိ႔ ဆရာ၀န္ေတြက ေထာက္ခံထားပါတယ္။ ေဘး
ထြက္ဆုိးက်ိဳးလည္း လုံး၀ မရွိပါဘူးတဲ့။

(၃) ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင့္ေရာက္မႈကိုလည္း ကာကြယ္ႏုိင္တယ္



ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင့္မႈ၊ ေရဒီယုိသတၱိၾကြမႈ အဆိပ္သင့္ေရာက္ျခင္း၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ စတာေတြအတြက္လည္း နႏြင္း
ကုိ ပုံမွန္စားသူေတြက ကာကြယ္ထားၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ ဟီ႐ုိးရွီးမားမွာ ဒီလုိ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင့္ၿပီး လူစဥ္မမီတဲ့ သူ
ေတြကုိ နႏြင္းပုံမွန္ေကၽြးၿပီးေနာက္ပုိင္းမွာ သိသိသာသာ က်န္းမာေရးအေျခအေနနဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ေတြ တုိးတက္ခဲ့ပါတယ္။

(၄) ေရာင္ရမ္းမႈ/ဖ်ားနာမႈကုိအခ်ိန္တုိအတြင္းေပ်ာက္ကင္းေစတယ္

အသားရည္ကိုက္ခဲေရာင္ရမ္းတာေတြ၊ အာဂႏၱဳအဖ်ားေတြေလာက္ကေတာ့ ခ်က္ခ်င္းယူပစ္လုိက္သလုိ ေပ်ာက္ေစတယ္
လုိ႔ ဆရာ၀န္ေတြက ဆုိပါတယ္။ အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္ရင္ နႏြင္းကုိ ခ်င္းအနည္းငယ္နဲ႔ ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူထဲမွာထည့္ၿပီး
ေသာက္လုိက္ပါ။

(၅) အဆိပ္သင့္မႈကိုလည္း ကာကြယ္ႏုိင္တယ္


အဆိပ္သင့္မႈဆုိတာက အဆိပ္ကုိစားမိတာတုိ႔၊ အစာအဆိပ္သင့္တာတုိ႔ကုိလည္း ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ ဗုိက္ထဲမွာ
အီလည္လည္ျဖစ္ၿပီး ေလနဲ႔ဓာတ္ မကြဲရင္ နႏြင္းကုိသာ လွ်က္ဆားအနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီးေသာက္လုိက္ပါ။ ေသြးတုိးရွိသူ
ေတြ လွ်က္ဆားေရွာင္ခ်င္တယ္ဆုိရင္လည္း ဒီအတုိင္း ေသာက္တာနဲ႔ ေပ်ာက္ႏုိင္ပါတယ္။

(၆) မွတ္ဉာဏ္ဆုံး႐ႈံးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္

နႏြင္းမွာပါတဲ့ ဓာတ္ေတြက ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ အခ်ိန္မတုိင္မီ ပ်က္စီးမႈ၊ အရြယ္လြန္ခ်ိန္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ပုံမွန္အလုပ္
မလုပ္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကုိ ဖြံ႕ၿဖိဳးေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းဖုိ႔ကုိလည္း အက်ိဳးေပးပါတယ္။

နတ္စည္ေတာ္ (Shwemom)

source : healthyss.com

...............................................

ကမ္ဘာ့ဆေးဘက်အဝင်ဆုံး ပရဆေး နနွင်းအကြောင်း
By netsetaw -  May 27, 2016
Shwemom ပရိသတ်ကြီးရေ … နနွင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဆေးပညာဗဟုတလေးကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။

နနွင်းဟာ မြန်မာ့မီးဖိုချောင်မှာတော့ ရှားပါးတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေအကြိုင် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆေးစွမ်းထက်မှုအပိုင်းက
တော့ ကိုရီးယားဂျင်ဆင်းထက်တောင် ပိုတယ်လို့ ဆိုချင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်ကတော့ မြန်မာပြည်က ထွက်တဲ့
နနွင်းကို မြန်မာ့ဂျင်ဆင်းလို့တောင် ကင်ပွန်းတပ်လိုက်ချင်ပါတယ်။ အိန္ဒိယကထွက်တဲ့ နနွင်းကိုတော့ အိန္ဒိယဂျင်ဆင်းပေါ့
ဗျာ။ နနွင်းဟာ ကမ္ဘာ့အရေးပါဆုံး ဆေးဘက်ဝင် ပရဆေးတစ်မယ်ဆိုတာကို ဆေးပညာရှင်တွေက အောက်ပါအချက်တွေ
နဲ့ သက်သေပြလိုက်ပါတယ်။

(၁) ကင်ဆာရောဂါမျိုးစုံကို ကာကွယ်နိုင်တယ်

နနွင်းမှာ ဗီတာမင် A,C,D,b-6,B-12 စတဲ့အဖိုးတန်ဓာတ်တွေ အပြင် ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် 172 mg ပါ၀င်ပါတယ်။ နေ့စဉ်
ဟင်းစားဇွန်းနဲ့ မနက်တစ်ဖွန်း ညနေတစ်ဇွန်းခန့် ရေနွေးကြမ်းဖြင့် ဖြစ်စေ၊ သီးသန့်ဖျော်၍ ဖြစ်စေ ပုံမှန်သောက်သုံးပေးပါ
က ကျရောက်လာမည့် ကင်ဆာရောဂါမှန်သမျှကို မကျရောက်စေပဲ ကင်ဆာဆဲလ်များ ပျံ့နှံ့နေရင်လည်း အချိန်တိုအ
တွင်း ထိရောက်စွာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို ဖယ်ရှာပေးပါတယ်။ သက်သာပျောက်ကင်းသည်အထိ အကျိုးအာနိသင် ကြီး
ပါတယ်။

(၂) ကင်ဆာမျိုးစုံကို အမြစ်ကမကျန် တွန်းလှန်နိုင်တယ်

ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ခန္ဓာကိုယ်မှာ တွယ်ကပ်နေပြီဆိုရင် ရိုးရာဆေးနည်းတွေ လိမ်းဆေးတွေ သုံးနေမယ့်အစား နနွင်းကို
သာ ပုံမှန်ဖျော်သောက်ပေးပါ။ သွေးကင်ဆာအထိကို နိုင်နင်းတယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ထောက်ခံထားပါတယ်။ ဘေး
ထွက်ဆိုးကျိုးလည်း လုံးဝ မရှိပါဘူးတဲ့။

(၃) ဓာတ်ရောင်ခြည်သင့်ရောက်မှုကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်တယ်



ဓာတ်ရောင်ခြည်သင့်မှု၊ ရေဒီယိုသတ္တိကြွမှု အဆိပ်သင့်ရောက်ခြင်း၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် စတာတွေအတွက်လည်း နနွင်း
ကို ပုံမှန်စားသူတွေက ကာကွယ်ထားပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။ ဟီရိုးရှီးမားမှာ ဒီလို ဓာတ်ရောင်ခြည်သင့်ပြီး လူစဉ်မမီတဲ့ သူ
တွေကို နနွင်းပုံမှန်ကျွေးပြီးနောက်ပိုင်းမှာ သိသိသာသာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေ တိုးတက်ခဲ့ပါတယ်။

(၄) ရောင်ရမ်းမှု/ဖျားနာမှုကိုအချိန်တိုအတွင်းပျောက်ကင်းစေတယ်

အသားရည်ကိုက်ခဲရောင်ရမ်းတာတွေ၊ အာဂန္တုအဖျားတွေလောက်ကတော့ ချက်ချင်းယူပစ်လိုက်သလို ပျောက်စေတယ်
လို့ ဆရာဝန်တွေက ဆိုပါတယ်။ အအေးမိတုပ်ကွေးဖြစ်ရင် နနွင်းကို ချင်းအနည်းငယ်နဲ့ ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူထဲမှာထည့်ပြီး
သောက်လိုက်ပါ။

(၅) အဆိပ်သင့်မှုကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်တယ်


အဆိပ်သင့်မှုဆိုတာက အဆိပ်ကိုစားမိတာတို့၊ အစာအဆိပ်သင့်တာတို့ကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ဗိုက်ထဲမှာ
အီလည်လည်ဖြစ်ပြီး လေနဲ့ဓာတ် မကွဲရင် နနွင်းကိုသာ လျှက်ဆားအနည်းငယ်နဲ့ ရောပြီးသောက်လိုက်ပါ။ သွေးတိုးရှိသူ
တွေ လျှက်ဆားရှောင်ချင်တယ်ဆိုရင်လည်း ဒီအတိုင်း သောက်တာနဲ့ ပျောက်နိုင်ပါတယ်။

(၆) မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်

နနွင်းမှာပါတဲ့ ဓာတ်တွေက ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ အချိန်မတိုင်မီ ပျက်စီးမှု၊ အရွယ်လွန်ချိန် ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ ပုံမှန်အလုပ်
မလုပ်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကောင်းဖို့ကိုလည်း အကျိုးပေးပါတယ်။

နတ်စည်တော် (Shwemom)

source : healthyss.com
Share on Google Plus

About MP4 YoU

ကမၻာသတင္း၊ျမန္မာ့သတင္း ေပါင္းစံုကိုေရာသမေမႊေဖာ္ျပသြားမည့္
MP4 YoU (The Melting Pot For You)