အမ်ိဳးသမီးအဂၤါကိုု မလုပ္သင့္သည့္အရာမ်ား (က်န္းမာေရးအတြက္အေရးၾကီးပါသည္)


By netsetaw -  May 6, 2016

(၁) ျပြတ္နဲ႔ထုိးသြင္းၿပီး ေရမေဆးရ
တစ္ခ်ိဳ႕က Douching Advice (ေရျပြတ္ကဲ့သုိ႕ေသာ)အရာမ်ားသုံးၿပီး ေယာနိအတြင္းပုိင္းကုိ ထုိးသြင္းကာ သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ၾကပါတယ္။ ပုိးသတ္သန္႕စင္ထားေၾကာင္း ေၾကျငာထားရင္လည္း အသုံးျပဳဖုိ႕ မသင့္ပါဘူး။ သားအိမ္အတြင္းပုိင္းဟာအရမ္းႏူးညံၿပီး pH ပမာဏလြန္ကဲတဲ့ ေရနဲ႔ ေတြ႕ရင္ ပ်က္ဆီးတတ္သလုိ
 အျခားေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္။

(၂) လက္ျဖစ္ေဆး၀ါးမ်ား မသုံးရ
တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက ရာသီလာတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အဂၤါေရာင္ရမ္းမႈကုိ သက္သာေစဖုိ႔ ေပါင္းျမက္နဲ႔ အုံျခင္း၊
လက္ဖက္ေျခာက္အဖန္ရည္နဲ႔ ေဆးျခင္း၊ ေရခဲသြင္းျခင္းမ်ား လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေတြကို လုံး၀
 ေရွာင္ရွားရမယ္ဆုိတာာ အမ်ိဳးသမီးတုိင္း သိေစခ်င္ပါတယ္။

(၃) အရာ၀တၳဳမ်ားနဲ႕ က်ဥ္းေျမာင္းေအာင္ မျပဳလုပ္ရ
လင္ေယာက္်ားရဲ႕ အလုိကုိလုိက္ၿပီး အရာ၀တၳဳ၊ ေဖာ့၊ စကၠဴအစရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြသုံးၿပီး လမ္းေၾကာင္း
က်ဥ္းေျမာင္းေအာင္လုပ္ျခင္း၊ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကဲ့သုိ႕ေသာ အရာမ်ား လိမ္းျခင္းဟာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ
ကိုေတာင္ ျဖစ္ေစႏုိ္င္သည္အထိ ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၄) ပရေဆးမ်ား မသုံးရ
ပရေဆးေတြနဲ႔ ဟုတ္ႏုိးႏုိးျဖင့္ အဂၤါကုိ လိမ္းျခင္း၊ မိမိဘာသာ တက္သေလာက္ မွတ္သေလာက္
လုပ္ျခင္းေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ေရာဂါဆုိးေတြ ေပးတဲ့အရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) လိင္ဆက္ဆံၿပီး ခ်က္ခ်င္းအေပါ့သြားျခင္းမျပဳရ
လိင္ဆက္ဆံၿပီးတာနဲ႕ ခ်က္ခ်င္းအေပါ့သြားတာကို ေရွာင္ရွားရပါမယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဆီးထဲမွာ
 အႏၱရာယ္ေပးႏုိ္င္တဲ့ေရာဂါပုိးေတြ ပါ၀င္လုိ႕ လက္လက္ဆက္ဆက္ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာရထားတဲ့
 လမ္းေၾကာင္းၾကြက္သားနဲ႕ ထိေတြ႕ရင္ ေရာဂါရေစႏုိင္ပါတယ္။

ဘယ္လုိ …  သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ရမလဲ … ?

(၁) pH ပမာဏ 3.5 – 4.5 ထက္ မပုိတဲ့ သန္႕ရွင္းေရးေရသန္႕ကုိ သုံးပါ
အခ်ိဳ႕ စံညႊန္းနဲ႕ မကိုက္ညီတဲ့ pH Care Product ေတြကို ကိုယ့္အသိဉာဏ္နဲ႕ ခ်ိန္ၿပီး ၀ယ္ပါ။ ဒီလုိ
 အလွကုန္ပစၥည္းေတြမ၀ယ္ႏုိင္ဘူးဆုိရင္လည္း ေရေႏြးကို ဆူေအာင္ျပဳတ္ၿပီး အေအးခံကာ အနံ႕ဆုိးမထြက္ဘူးဆုိရင္ အေပၚယံသန္႕ရွင္းေရးလုပ္နဲ႕ လုံေလာက္ပါတယ္။ အနံဆုိးထြက္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ပုိးသတ္ထားတဲ့ ၀ါဂြမ္းတံကုိ တစ္ခါသုံးအျဖစ္သုံးပါ။


(၂) ေရေႏြးနဲ႕ ေဆးပါ
ေရေႏြးနဲ႕ အျပင္ကေန သန္႕ရွင္းေအာင္ ေဆးႏုိင္ပါတယ္။ ေရပန္းနဲ႕ ခပ္ျပင္းျပင္းေလး ပန္းၿပီးေပါ့။
လက္နဲ႔မပြတ္ရင္ေတာင္အဲဒီနည္းက သန္႕ရွင္းစင္ၾကယ္ေစပါတယ္။

(၃) က်န္းမာေရးညႊန္းကိန္းနဲ႕ ေလွ်ာ္ညီေသာ လစဥ္သုံးပစၥည္းကို သုံးပါ
အခ်ိုဳ႕ပစၥည္းေတြဟာ ေရာင္းေကာင္းဖုိ႕ အဓိကထား ထုတ္ပုိးထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္က်န္းမာေရးဌာနကမွ ေထာက္ခံထားတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။ ဒီလုိမ်ိဳးပစၥည္းမ်ိဳးကို မိမိတုိ႕ဘာသာ ဆန္းစစ္ဖုိ႕ လုိပါတယ္။


(၄) ပုိးသတ္ထားတဲ့ အ၀တ္နဲ႔ ေရွ႕ေနာက္အေပၚေအာက္ သုတ္ေပးပါ
ေရေမြး၊ ဓာတုဓာတ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္တဲ့ တစ္႐ွဴး/စကၠဴ စတာေတြ လုံး၀ မသုံးရပါ။ ပုိးသတ္ထားတဲ့
အ၀တ္နဲ႔ ေရွ႕ေနာက္အေပၚေအာက္ သုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၅) ၀ါခ်ည္စစ္စစ္နဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အတြင္းခံအထည္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ
၀ါခ်ည္နဲ႔ျပဳလုပ္ထားျခင္းေၾကာင့္ အျခား ဓာတုေဆးေတြ မပါ၀င္ပါဘူး။ အျခား စြပ္က်ယ္ကဲ့သုိ႕ေသာ
 ကုန္ၾကမ္းေတြနဲ႕ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အတြင္းခံေတြမွာ ဓာတုပစၥည္း အေျမာက္အမ်ားပါ၀င္လုိ႕ ဆုိးက်ိဴးကို
 ျဖစ္ေစေၾကာင္း သတိေပးလုိက္ပါရေစ။

မဒီေလး (Shwemom)

source : metro.co.uk, wikihow.com

...................................................


ျမန္မာမေလးေတြ ဘိုလိုဖစ္


"ရႈခင္းသာWaterBoom" သြားၿပီး ဖုန္သြားထခဲ့တာေလ Video တင္ၾကည့္တာ~~~အလဲ့..အလဲ့Pan Yati May 

ဂႏၱ၀င္ ရဲ့ ခင္ပြန္းေဟာင္း သန္းေဇာ္ေအာင္မွ အသက္ ၁၉ ႏွစ္အရြယ္ မိန္းခေလးအား လိမ္လည္ ခိုးယူေပါင္းသင္


ဂႏၱ၀င္ ရဲ့ ခင္ပြန္းေဟာင္း သန္းေဇာ္ေအာင္မွ အသက္ (၁၉) ႏွစ္အရြယ္ မိန္းခေလးအား လိမ္လည္ ခိုးယူေပါင္းသင္းထားေၾကာင္း၊ သမီးျဖစ္သူကို လံုး၀ မျမင္ေတြ႔ရတာ တစ္လေက်ာ္ျပီမို႔ သမီးရဲ့ အသက္အႏၱရယ္ကို စိုးရိမ္ေ

အရမ္းလန္းေနတဲ႔ အိေခ်ာပုိ


သၾကၤန္တြင္းမွာ အရမ္းလန္းေနတဲ့အိေခ်ာပို





ပန္းတေနာ္တြင္ေဖ်ာ္ေျဖေနစဥ္ ခဲျဖင့္ ထုခံလိုက္ရတဲ့ Bobby Soxer


(၉- ၂ -၂၀၁၆ )ညက ပန္းတေနာ္ျမိဳ ့နယ္ ခတၱိယ အထက္ေက်းရြာအုပ္စု မွင္ပေတာေက်းရြာ မွာ ေဖ်ာ္ေျဖေနစဥ္ ဂဲျဖင့္ထုခံလုိက္ရတဲ့ Bobby Soxer 

................................................................................................................................

By netsetaw -  May 6, 2016

(၁) ပြွတ်နဲ့ထိုးသွင်းပြီး ရေမဆေးရ
တစ်ချို့က Douching Advice (ရေပြွတ်ကဲ့သို့သော)အရာများသုံးပြီး ယောနိအတွင်းပိုင်းကို ထိုးသွင်းကာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကြပါတယ်။ ပိုးသတ်သန့်စင်ထားကြောင်း ကြေငြာထားရင်လည်း အသုံးပြုဖို့ မသင့်ပါဘူး။ သားအိမ်အတွင်းပိုင်းဟာအရမ်းနူးညံပြီး pH ပမာဏလွန်ကဲတဲ့ ရေနဲ့ တွေ့ရင် ပျက်ဆီးတတ်သလို
 အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်း ရှိပါတယ်။

(၂) လက်ဖြစ်ဆေးဝါးများ မသုံးရ
တစ်ချို့တွေက ရာသီလာတဲ့အခါမျိုးမှာ အင်္ဂါရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေဖို့ ပေါင်းမြက်နဲ့ အုံခြင်း၊
လက်ဖက်ခြောက်အဖန်ရည်နဲ့ ဆေးခြင်း၊ ရေခဲသွင်းခြင်းများ လုပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါတွေကို လုံးဝ
 ရှောင်ရှားရမယ်ဆိုတာာ အမျိုးသမီးတိုင်း သိစေချင်ပါတယ်။

(၃) အရာဝတ္ထုများနဲ့ ကျဉ်းမြောင်းအောင် မပြုလုပ်ရ
လင်ယောက်ျားရဲ့ အလိုကိုလိုက်ပြီး အရာဝတ္ထု၊ ဖော့၊ စက္ကူအစရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေသုံးပြီး လမ်းကြောင်း
ကျဉ်းမြောင်းအောင်လုပ်ခြင်း၊ ကျောက်ချဉ်ကဲ့သို့သော အရာများ လိမ်းခြင်းဟာ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ
ကိုတောင် ဖြစ်စေနို်င်သည်အထိ ဖြစ်စေပါတယ်။

(၄) ပရဆေးများ မသုံးရ
ပရဆေးတွေနဲ့ ဟုတ်နိုးနိုးဖြင့် အင်္ဂါကို လိမ်းခြင်း၊ မိမိဘာသာ တက်သလောက် မှတ်သလောက်
လုပ်ခြင်းတွေကို ရှောင်ရပါမယ်။ ရောဂါဆိုးတွေ ပေးတဲ့အရာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

(၅) လိင်ဆက်ဆံပြီး ချက်ချင်းအပေါ့သွားခြင်းမပြုရ
လိင်ဆက်ဆံပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းအပေါ့သွားတာကို ရှောင်ရှားရပါမယ်။ အကြောင်းကတော့ ဆီးထဲမှာ
 အန္တရာယ်ပေးနို်င်တဲ့ရောဂါပိုးတွေ ပါ၀င်လို့ လက်လက်ဆက်ဆက် ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာရထားတဲ့
 လမ်းကြောင်းကြွက်သားနဲ့ ထိတွေ့ရင် ရောဂါရစေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လို …  သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမလဲ … ?

(၁) pH ပမာဏ 3.5 – 4.5 ထက် မပိုတဲ့ သန့်ရှင်းရေးရေသန့်ကို သုံးပါ
အချို့ စံညွှန်းနဲ့ မကိုက်ညီတဲ့ pH Care Product တွေကို ကိုယ့်အသိဉာဏ်နဲ့ ချိန်ပြီး ၀ယ်ပါ။ ဒီလို
 အလှကုန်ပစ္စည်းတွေမဝယ်နိုင်ဘူးဆိုရင်လည်း ရေနွေးကို ဆူအောင်ပြုတ်ပြီး အအေးခံကာ အနံ့ဆိုးမထွက်ဘူးဆိုရင် အပေါ်ယံသန့်ရှင်းရေးလုပ်နဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ အနံဆိုးထွက်တယ်ဆိုရင်တော့ ပိုးသတ်ထားတဲ့ ၀ါဂွမ်းတံကို တစ်ခါသုံးအဖြစ်သုံးပါ။

(၂) ရေနွေးနဲ့ ဆေးပါ
ရေနွေးနဲ့ အပြင်ကနေ သန့်ရှင်းအောင် ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ရေပန်းနဲ့ ခပ်ပြင်းပြင်းလေး ပန်းပြီးပေါ့။
လက်နဲ့မပွတ်ရင်တောင်အဲဒီနည်းက သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပါတယ်။

(၃) ကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်းနဲ့ လျှော်ညီသော လစဉ်သုံးပစ္စည်းကို သုံးပါ
အချိုု့ပစ္စည်းတွေဟာ ရောင်းကောင်းဖို့ အဓိကထား ထုတ်ပိုးထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်ကျန်းမာရေးဌာနကမှ ထောက်ခံထားတာမျိုး မရှိပါဘူး။ ဒီလိုမျိုးပစ္စည်းမျိုးကို မိမိတို့ဘာသာ ဆန်းစစ်ဖို့ လိုပါတယ်။


(၄) ပိုးသတ်ထားတဲ့ အဝတ်နဲ့ ရှေ့နောက်အပေါ်အောက် သုတ်ပေးပါ
ရေမွေး၊ ဓာတုဓာတ်ပေါင်းတွေ ပါ၀င်တဲ့ တစ်ရှူး/စက္ကူ စတာတွေ လုံးဝ မသုံးရပါ။ ပိုးသတ်ထားတဲ့
အဝတ်နဲ့ ရှေ့နောက်အပေါ်အောက် သုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၅) ၀ါချည်စစ်စစ်နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ အတွင်းခံအထည်များကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ
၀ါချည်နဲ့ပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့် အခြား ဓာတုဆေးတွေ မပါ၀င်ပါဘူး။ အခြား စွပ်ကျယ်ကဲ့သို့သော
 ကုန်ကြမ်းတွေနဲ့ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အတွင်းခံတွေမှာ ဓာတုပစ္စည်း အမြောက်အများပါ၀င်လို့ ဆိုးကျိူးကို
 ဖြစ်စေကြောင်း သတိပေးလိုက်ပါရစေ။

မဒီလေး (Shwemom)

source : metro.co.uk, wikihow.com







  • ေက်ာင္းေျပးလို ့ နားရြက္ဆြဲ၊ထိုင္ထ

    • 3 days ago
    • 360 views
    ေက်ာင္းေျပးလို ့ နားရြက္ဆြဲ၊ထိုင္ထ။


    ကမ႓ၻာ့ဆရာမ်ားေန႔တဲ့

    တိုက္ဆိုင္လိုက္တာ

    မေန႔က ငယ္စဥ္ပညာသင္ၾကားရာဌာန

    ပညာဒါနေက်ာင္းမွာ

    ေက်ာင္းေျပးသူေတြကို

    ဒဏ္ေပးတဲ့ျမင္ကြင္းျမင္ေတြ႕ရတယ္၊

    တပည့္ေတြကိုတကယ္ေတ... 

  • မိန္းကေလး ၅ မ်ိဳး

    • 4 days ago
    • 132 views
    မိန္းခေလး ၅ မ်ိဳး
    ဟာသ အျမင္ျဖစ္သာ ၾကည့္ရန္.. Like & Share လုပ္ႏုိင္တယ္.
    ေနာက္ထပ္Video ေတြ အတြက္ Follow လုပ္ထားပါ..
    ‪Just_For_Fun‬ ‪(Kelvin_Kate‬ ‪‎ÿ‬ ‪Funny‬) 

  • Rapper Steven Zaw Gyi

    Rapper Steven Zaw Gyi 







Share on Google Plus

About MP4 YoU

ကမၻာသတင္း၊ျမန္မာ့သတင္း ေပါင္းစံုကိုေရာသမေမႊေဖာ္ျပသြားမည့္
MP4 YoU (The Melting Pot For You)