ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးတုိင္း မွီဝဲေသာက္သုံးသင့္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္

ေပၚထြန္း 

ကုိယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္း ေဆာင္ရြက္ျပီးလုိ႔ ခႏၶာကုိယ္ တစ္ခုလုံးအတြက္ လုိအပ္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးမယ္ဆုိရင္ ဘယ္လို အာဟာရအျပည့္အဝ ပါရိွတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္က သင့္ေတာ္သလဲဆိုတာ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေျပာဆိုလိုက္ပါျပီ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသားဓာတ္ shake ေဖ်ာ္ရည္ နဲ႔ အားျဖည့္အခ်ဳိရည္ေတြ ေခါင္းထဲထုတ္ထားလုိက္ပါ။

ႏို႔ေခ်ာကလက္ေဖ်ာ္ရည္သည္သာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးေနာက္ လုိအပ္တဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။

ႏုိ႔မွာ ပါဝင္တဲ့ အသားဓာတ္က ၾကြက္သားေတြ ျပန္လည္အားျပည့္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အဆီဓာတ္္ပါတဲ့ ႏုိ႔ေခ်ာကလက္ ေဖ်ာ္ရည္မွာ ျပန္လည္လန္းဆန္းတက္ၾကြေစဖုိ႔ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။

အသားဓာတ္ shakes ေဖ်ာ္ရည္ လူၾကဳိက္မ်ားတာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ဒီသိပၸံနည္းက်ေမးခြန္း ထုုတ္ထားပါတယ္။ ကုိ္္ယ္ကာယ ဗလေလ့က်င့္သူေတြနဲ႔ အားျဖည့္အခ်ဳိရည္ ေသာက္သုံးသူေတြ အားလုံး တစ္နည္းမဟုတ္ တစ္နည္းနဲ႔ ထိခိုက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။

သို႔ေပမယ့္ ႏုိ႔ေခ်ာကလက္ဟာ အသားဓာတ္ shake ေဖ်ာ္ရည္ထက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေၾကာင္း Cornell University မွ သုေတသီမ်ား ေျပာဆိုခ်က္အရ သိရပါတယ္။

Ref:naturalhealthcareforyou

http://www.trend.com.mm/2015/04/29/lifestyle-6478