အသက္ ၃၅ႏွစ္နဲ ့အထက္ ေရာက္လာျပီဆိုမွျဖင့္ သဘာ၀တရားၾကီးကေပးလာတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြကို မလႊဲ မေသြ လက္ခံၾကရမွာပါဘဲ။ အဲဒီအေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ အလွကုန္
ပစၥည္းေတြရွိၾက သလို၊ သဘာ၀နည္းနဲ ့ အိမ္မွာ မိမိဖာသာျပဳျပင္တဲ့ ေဆးျမီးတိုနည္းေလးေတြ လည္းအမ်ားၾကီးပါ။
ဒီနည္းေလးကေတာ့ လုပ္ရတာ အင္မတန္မွလြယ္ကူျပီး၊ အသံုးျပဳရမယ့္ပစၥည္းေလးေတြက
ျပဳလုပ္ၾကည့္ ေစခ်င္ပါတယ္။
အသံုးျပဳရမည့္ပစၥည္းမ်ား။ အဆီမထုတ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္(လၻက္ရည္ေသာက္ခြက္ ၁/၄ပံု )၊ ေခ်ထားတဲ့ ဌက္ေပ်ာသီးမွည့္မွည့္ (လၻက္ရည္ေသာက္ခြက္ ၁-၀က္)၊ ပ်ားရည္ (လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္း) တို ့ျဖစ္ပါတယ္။
အဆင့္(၁) ဌက္ေပ်ာသီးကို အခြံႏႊာျပီးေနာက္ အႏွစ္အသား ကိုၾကိတ္ေခ်ပါ(သို ့မဟုတ္)ေက်သြားေအာင္ ဇြန္းျဖင့္နာနာ ေခါက္ပါ။ (ဌက္ေပ်ာသီးက မွည့္ေလေကာင္းေလပါ)
အဆင့္(၂) ျပီးရင္ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ ့ပ်ားရည္ေရာထဲ့ျပီးေနာက္၊ အေရာအေႏွာေတြ သမေအာင္ ဇြန္းျဖင့္နာနာနယ္ေပးပါ။
အဆင့္(၃) အဲဒီအေရာအေႏွာေတြကို သန္ ့စင္တဲ့ လက္ျဖင့္ႏိႈက္ယူကာ မ်က္ႏွာအႏွံ ့ညီေနေအာင္ လိမ္းေပးပါ။
အဆင့္(၄) အသားထဲစိမ့္၀င္ သြားေအာင္
၁၅-မိနစ္ေလာက္ထားပါ။
အဆင့္(၅) ေရေအးေအးနဲ ့မ်က္ႏွာသန္ ့စင္ေပးပါ။
မွတ္ခ်က္။ အကယ္၍ အေရးအေၾကာင္းအတြန္ ့ေတြ အရမ္းမ်ားတဲ့ အသက္ ၅၀ေက်ာ္မ်ားအတြက္၊ ေစာေစာကနည္းအတိုင္း ျပဳလုပ္ေပးျပီး၊ ၁၅-မိနစ္ေလာက္ အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ထားေနစဥ
အမ်ိဳးသမီးေတြသာမက၊ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္လည္း အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။
လွသထက္ပို၍လွႏိုင္ၾကပါေစရွင
(ေပါက္ေပါက္..မွ်ေ၀သည္)
--
promise.pauk
No comments:
Post a Comment