ဋရင္ေကာက္ပင္၏က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)

ဋရင္ေကာက္ပင္ဟာ အစိမ္းရင့္ေရာင္ေခြေနတဲ့ပံု စိမ်ိဳးၿဖစ္ၿပီး အညိဳေရာင္အခြံေတြနဲ႕ဖံုးအုပ ္ေနပါတယ္။ ဋရင္ေကာက္ပင္ရဲ႕အရ သာကက ညြတ္ဒါမွမဟုတ္ပဲစိမ္းေတြနဲ႕ ဆင္တူၿပီးနူးညံ့တဲ့အထိအေတြ႕ မ်ိဳးရွိပါ တယ္။ေၾကာ္စားရင္အ ရသာရွိလွတဲ့ဋရင္ေကာက္ ပင္မွာေအာက္ပါက်န္းမာေရးအက် ိဳးေက်းဇူးေတြရွိေနပါ တယ္။ အာဟာရတန္ဖိုးအၿပည့္အ၀ပါရွိၿ ခင္းဋရင္ေကာက္ ပင္ရဲ႕အသြင္သ႑န္၊အရသာနဲ႕အဟာ ရ တန္ဖိုးေတြ ကသိသာထင္ရွားပါတ ယ္။ေကာက္ေကြးေန တဲ့ဋရင္ေကာက္ ပင္၁၀၀ ဂရမ္မွာ ၃၄ကယ္လို ရီသာပါရွိပါတယ္။ဒါ့ အၿပင္အဟာရတန္ဖိုးၿမင့္မားတဲ ့ဋရင္ေကာက္ပင္မွာ အင္တီေအာက္စီးဒင့္၊ဗီတာမင္၊ အိုမီဂါ၃ နဲ႕အိုမီဂါ ၆မရွိမၿဖစ္ဖက္တီးအက္စစ္တို႕ လည္းပါ၀င္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ေအအာနိသင္ရွိၿခင္း

ဋရင္ေကာက္ပင္မွာအင္တီေအာက္စ ီးဒင့္ ဗီတာမင္ေအနဲ႕ကာရိုတင္းတို႕ပါ၀င္ပါတယ္။ဋရင္ေကာက္ ပင္၁၀၀ ဂရမ္မွာတစ္ေန႕တာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေအ ၁၂၀ % (၃၆၁၇အိုင္ယူ)ပါ၀င္ပါတယ္။ဗီတာမင္ေအ ကအစြမ္း ထက္သဘာ၀အင္တီေအာက္စီးဒင့္တစ္မ်ိဳးၿဖစ္ၿပီးအေရၿပားနဲ႕အေၿမွးပါးေတြ ကိုတင္းရင္းေစပါတယ္။အၿမင္အာရံုအတြက္လည္းမရွိမၿဖစ္ အေရးပါၿပီးအဆုတ္နဲ႕ခံတြင္းကင္ဆာေတြမၿဖစ္ေအာင္ကာကြယ္နိုင္စြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။ဋရင္ေကာက္ ပင္မွာသဘာ၀ပိုလီဖီေနာဖေလဗႏိြဳက္ ၿဒပ္ေပါင္းနဲ႕ဘီတာကယ္ရိုတင္းပါ၀င္ပါတယ္။ကယ္ရိုတင္း ဟာခႏၱာကိုယ္ထဲမွာဗီတာမင္ေအအၿဖစ္ကူးေၿပာင္းသြားေစပါတယ္။

ကင္ဆာကိုတြန္းလွန္နိုင္ၿခင္း

ဋရင္ေကာက္ ပင္မွာဗီတာမင္စီ အမ်ားအၿပားပါ၀င္ပါတယ္။ဋရင္ေကာက္ ပင္၁၀၀ဂရမ္မွာတစ္ေန႕ တာလို အပ္တဲ့ ဗီတာမင္စီ 26.6 မီလီဂရမ္ (44%) ပါ၀င္ပါတယ္။ဗီတာမင္စီကေရမွာေပ်ာ္၀င္တဲ့ အင္တီေအာက္စီး ဒင့္ တစ္ မ်ိဳးၿဖစ္ၿပီးကာရိုတီးႏိြဳက္နဲ႕ေပါင္းၿပီးမေကာင္းတဲ့ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ကာ ကင္ဆာ၊ေရာင္ ရမ္းမွဳ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႕အေအးမိေ၀ဒနာမရေအာင္ကာကြယ္ေပး နို္င္ပါတယ္။

ေသြးဖိအားနွင့္နွလံုးခုန္နွဳန္းကိုထိန္းသိမ္းေပးၿခင္း

ဋရင္ေကာက္ ပင္မွာပိုတက္စီယမ္၊သံဓာတ္၊မဂၢနိစ္ နဲ႕ေၾကးနီလိုသတၱဳဓာတ္နဲ႕ဓာတ္ဆားေတြေကာင္းေကာင္း  ပါ ၀င္ပါတယ္။ဋရင္ေကာက္ ပင္ ၁၀၀ ဂရမ္မွာ တစ္ေန႕တာလိုအပ္တဲ့ပိုတက္စီယမ္7%(370 မီလီဂရမ္)ပါ၀င္ပါတယ္။ပိုတက္စီယမ္ဟာနွလံုးအက်ိဳးၿပဳဓာတ္ဆားတစ္မ်ိဳးၿဖစ္ၿပီးေသြးတြင္း ဆိုဒီယမ္ပမာဏကိုေလ်ာ့က်ေစကာနွလံုးခုန္နွဳန္းနဲ႕ ေသြးဖိအားကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုပါ၀င္ၿခင္း

ဋရင္ေကာက္ ပင္မွာဗီတာမင္ဘီအုပ္စုၿဖစ္တဲ့နိုင္ယာစင္၊ရိုင္ဘိုဖေလစင္နဲ႕သိုင္ယာမင္တို႕အသင့္အတင့္ ပါ၀င္မွဳ ရွိပါတယ္။

သိမ္းစည္းသိုေလွာင္မူ႕

လတ္ဆတ္တဲ့ဋရင္ေကာက္ပင္ေတြကို ဧၿပီမွဇြန္လအထိေရြးခ်ယ္ ရရွိနိုင္ပါတယ္။ေတာက္ပၿပီးတင္းရင္း ကာေခြေနတဲ့ဋရင္ေကာက္ပင္ ေတြကိုေရြးခ်ယ္ၿပီး၀ယ္ယူသင့္ပါတယ္။ၾကာရွည္ခံခ်င္ရင္ပလတ္စတစ္အိတ္ ထဲမွာထည့္ၿပီးေရခဲေသတၱာထဲထည့္ သိမ္းထားရင္ 2-3ရက္ေလာက္အထိအထားခံပါတယ္။

ၾကယ္စင္
by Good Health
source >>>http://natureenergycares.blogspot.com/2013/11/blog-post_14.html#more