ဆီပူေလာင္နာကို သက္သာေစနည္းမ်ား

(၁) မင္ေသာ္သြားတိုက္ေဆး
မည္သို႔ေသာ မင္ေသာ္ပါဝင္ သည့္ သြားတိုက္ေဆးမ်ိဳးမဆို ထိ ေရာက္ေစသည္။ ယင္းက ပူေလာင္ က်ိန္းစပ္ေသာ ေဝဒနာကို ေအးျမေစ ၿပီး အနာက်က္ေစျခင္း၊ အမာရြတ္ က်န္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစသည္။

(၂) ဆားႏွင့္ ေရခဲ
အပူေလာင္နာအေပၚ ဆား တင္ျခင္းသည္ ႐ုတ္တရက္ ဘာမွ မဆိုင္သလို ထင္ေစႏိုင္ သည္။သို႔ေသာ္ ဆားကေရာဂါပိုးမႊားကိုေသ ေစႏိုင္ၿပီး အပူေလာင္ျခင္းမွ ေနာက္ ဆက္တြဲျဖစ္တတ္ေသာ အေရျပား ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးသည္။ အနာ ေပၚကို ဆားအနည္းငယ္မွ်သာ ျဖဴး ၿပီး (၁၅)မိနစ္ခန္႔ ေရခဲတင္ေပးပါ။

(၃)ရွားေစာင္းလက္ပတ္
အေရျပားတစ္သွ်ဴးကို ေစ့သြား ေစသည္။ အကယ္၍ ရွားေစာင္းလက္ ပတ္ အိမ္တြင္စိုက္မထားပါက ယခု အခါတြင္ ရွားေစာင္းႏွင့္ လုပ္ေသာ ခရင္၊ gel မ်ား ဝယ္ယူသံုးစြဲႏိုင္ၿပီျဖစ္ သည္။ အေရျပားအတြက္ အေကာင္း ဆံုးတစ္လက္ျဖစ္သည္။

(၄)သခြားသီး
သခြားရည္ျဖင့္ အပူေလာင္နာ ကို သုတ္လိမ္းေပးၿပီး သက္သာေစႏိုင္ သည္။

(၅)နႏြင္း
အိႏၵိယ ႐ိုးရာသံုးပစၥည္းျဖစ္ၿပီး နႏြင္းႏွစ္ကို အံုပါက အနာရြတ္မက်န္ ပဲေရာင္ရမ္းျခင္းသက္သာေစသည္။

(၆)ပ်ားရည္နႏြင္း
အပူေလာင္နာကို အျမန္က်က္ ေစျခင္း၊ နာက်ဥ္မႈသက္သာေစျခင္း၊ အမာရြတ္မေပၚေစျခင္းတို႔ကို ေပး စြမ္းႏိုင္သည္။

(၇)သံလြင္ဆီႏွင့္ လာဗင္ဒါဆီ
၄င္းသည္လည္း အပူေလာင္နာ ကို အျမန္က်က္ေစၿပီး အမာရြတ္ေပၚ ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစသည္။ ရက္ သတၲပတ္ အနည္းငယ္ေက်ာ္မွန္မွန္လိမ္းေပးပါ။ အမဲကြက္ဒဏ္ရာကို မၾကာခဏ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ျဖဴစင္ ေခ်ာမြတ္ေစသည္။

(၈)ရွာလကာရွည္
ရွာလကာရည္ကို အဝတ္တြင္ စြတ္၍ အပူေလာင္နာ၏ ပတ္ဝန္း က်င္ေနရာတစ္ဝိုက္ရွိ ျြကက္သားမ်ား ကိုတို႔လိမ္းေပးပါ။ အနာလံုးဝေပ်ာက္ သည္အထိ ထပ္ခါထပ္ခါ လိမ္းေပး ျခင္းျဖင့္ ေဝဒနာသက္သာေစသည္။
အနာကို ပတ္တီးမစည္းပါႏွင့္ အပူေလာင္နာသည္ ပတ္ဝန္းက်င္ ေလျဖင့္ပင္အနာကို သက္သာေစ သည္။

ေဒါန
Health Updates Journal
Vol.2, No.30