တရက္လုပ္ႏိုင္လွ်င္ ၂ ေပါင္ ၂ ရက္လုပ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ၄ ေပါင္ခန္႔က်ေစမယ့္နည္း

ဝိတ္ခ်နည္းမတင္တာၾကာလို႔တင္ေပးပါဦးဆိုလို႔ပါ
တပတ္မွာ တစ္ရက္ သို႔ ႏွစ္ရက္ခန္႔ တရက္လံုးနီးပါး ဝိတ္ခ်ပီး အူသန္႔ေစမယ့္နည္းေလးပါ တရက္လုပ္ႏိုင္လွ်င္ 2ေပါင္ 2ရက္လုပ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ 4ေပါင္ခန္႔က်ေစမယ့္နည္းေလးပါ
အစာအိမ္နာျခင္းေခါင္းမူးျခင္းမရွိပဲ အာဟာရျပည့္စြာဝိတ္က်ေစမွာပါေနာ္ ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ားပါလိုက္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္ ေရရွည္လုပ္သြားႏိုင္ရင္သံုးလနဲ႔ကိုယ္ေရစစ္ပိန္သြယ္လာေစမွာပါေနာ္း

မနက္စာ>>>
ဌက္ေပ်ာသီး 2လံုး / အဆီထုတ္ႏို႔ခြက္ႀကီးတစ္ခြက္ ( သၾကား ႏို႔ဆီလံုးဝမထည့္ရ ) စားပီး နာရီဝက္ခန္႔အၾကာ ေရသံုးခြက္ခန္႔ေသာက္ေပး ရပါမယ္

ေန႔လည္စာ >>>
ဌက္ေပ်ာသီး 2လံုး / အဆီထုတ္ႏို႔ခြက္ႀကီးတစ္ခြက္ ( သၾကား ႏို႔ဆီလံုးဝမထည့္ရ ) စားပီး နာရီဝက္ခန္႔အၾကာ ေရသံုးခြက္ခန္႔ေသာက္ေပးရပါမယ္ ( ေရထဲ ဖရဲးသီးအနည္းငယ္ေျခထည့္ / သံပုရိုရည္အနည္းငယ္ညစ္ထည့္ပီးေသာက္ရပါမယ္ )

ညစာ >>>
သခြားသီးအလံုးေသး 2လံုး / ခရမ္းခ်ဥ္သီးအေသးႏွစ္လံုး / ခ်ိစ္အနည္းငယ္ / ေပါင္မုန္႔ၾကမ္းမီးကင္1ခ်ပ္ / ဌက္ေပ်ာ္သီး2လံုး / အဆီထုတ္ႏို႔ 1ခြက္ / အဆင္ေျပသလိုျပင္ဆင္စားသံုးႏိုင္ပါတယ္ေနာ္း

ညအိပ့္ရာဝင္ခါနီး

Black coffee ခါးတခြက္ သို႔ Green tea တစ္ ခြက္ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္
က်မ္းမာလွပၾကပါေစရွင္
HannaYuyiKoe

Unicode Version

ဝိတ်ချနည်းမတင်တာကြာလို့တင်ပေးပါဦးဆိုလို့ပါ

တပတ်မှာ တစ်ရက် သို့ နှစ်ရက်ခန့် တရက်လုံးနီးပါး ဝိတ်ချပီး အူသန့်စေမယ့်နည်းလေးပါ တရက်လုပ်နိုင်လျှင် 2ပေါင် 2ရက်လုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင် 4ပေါင်ခန့်ကျစေမယ့်နည်းလေးပါ

အစာအိမ်နာခြင်းခေါင်းမူးခြင်းမရှိပဲ အာဟာရပြည့်စွာဝိတ်ကျစေမှာပါနော် နို့တိုက်မိခင်များပါလိုက်လုပ်နိုင်ပါတယ် ရေရှည်လုပ်သွားနိုင်ရင်သုံးလနဲ့ကိုယ်ရေစစ်ပိန်သွယ်လာစေမှာပါနော်း

မနက်စာ>>>

ဌက်ပျောသီး 2လုံး / အဆီထုတ်နို့ခွက်ကြီးတစ်ခွက် ( သကြား နို့ဆီလုံးဝမထည့်ရ ) စားပီး နာရီဝက်ခန့်အကြာ ရေသုံးခွက်ခန့်သောက်ပေး ရပါမယ်

နေ့လည်စာ >>>



ဌက်ပျောသီး 2လုံး / အဆီထုတ်နို့ခွက်ကြီးတစ်ခွက် ( သကြား နို့ဆီလုံးဝမထည့်ရ ) စားပီး နာရီဝက်ခန့်အကြာ ရေသုံးခွက်ခန့်သောက်ပေးရပါမယ် ( ရေထဲ ဖရဲးသီးအနည်းငယ်ခြေထည့် / သံပုရိုရည်အနည်းငယ်ညစ်ထည့်ပီးသောက်ရပါမယ် )

ညစာ >>>

သခွားသီးအလုံးသေး 2လုံး / ခရမ်းချဉ်သီးအသေးနှစ်လုံး / ချိစ်အနည်းငယ် / ပေါင်မုန့်ကြမ်းမီးကင်1ချပ် / ဌက်ပျော်သီး2လုံး / အဆီထုတ်နို့ 1ခွက် / အဆင်ပြေသလိုပြင်ဆင်စားသုံးနိုင်ပါတယ်နော်း

ညအိပ့်ရာဝင်ခါနီး

Black coffee ခါးတခွက် သို့ Green tea တစ် ခွက် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်

ကျမ်းမာလှပကြပါစေရှင်

Source: HannaYuyiKoe