Tai Chi ေခၚ ရုိးရာအားကစားနဲ႔ ကိုယ္ခံပညာဟာ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈေတြ ရိွေၾကာင္း ေတြ႔ရပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အသက္ ၂၅ ႏွစ္ေအာက္ရိွ volunteer ေတြကို အုပ္စု (၃) စုခြဲကာ Tai Chi ရဲ႕ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ ဟန္႔တားျခင္းနဲ႔ အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိေစတဲ့ အက်ဳိးဆက္မ်ားႏႈိ င္းယွဥ္ကာတစ္ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာမႈတစ္ခု ေဆာင္ရြက္ခဲ့ပါတယ္။ အုပ္စုတစ္စုကို Tai Chi ေလ့က်င့္ေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္အုပ္စုက အျမန္လမ္းေလွ်ာက္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျပီး ေနာက္ဆုံးအုပ္စုက်ေတာ့ ဘာေလ့က်င့္ခန္း အေလ့အထမွမလုပ္ပဲ ေနၾကပါတယ္။
Tai Chi လုပ္တဲ့အဖြဲ႔မွာ ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႔စည္းမႈနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားအတြက္ အလြန္အေရးပါတဲ့ ပင္မဆဲလ္ CD34+ (အဓိကဆဲလ္မ်ား) ပြားမ်ားလာခဲ့ၾကတယ္။ ပင္မေသြးဆဲလ္ေတြအတြက္ အဓိကျဖစ္တဲ့ ယင္းဆဲလ္ေတြဟာ နဂုိ ဆဲလ္မ်ားအသစ္ျပန္ျဖစ္ၾကတယ္လုိ႔ ထပ္မံရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။
Tai Chi က ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ တားဆီးေပးတဲ့ ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာ အဆင္အေျပဆုံးနဲ႔ ပုိမုိလြယ္ကူတဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈလည္းျဖစ္တယ္လုိ႔လည္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
Ref: Wellnessbin
http://www.trend.com.mm/2015/07/14/lifestyle-7155
No comments:
Post a Comment