ေက်ာက္ေဆာင္လႈိင္ဂူေတြမွာ ေနထိုင္ၾကတဲ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ဘိုးဘြားဘီဘင္ေတြနဲ႔ မတူတဲ့အခ်က္က ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေနထိုင္မႈဘ၀ဟာ စာၾကည့္စားပြဲေရွ႕မွာ ၁၀-၁၂နာရီ ၾကာေအာင္ထိုင္ျပီး ခလုတ္ေလး တစ္ခ်က္ႏွိပ္လိုက္တာနဲ႔ ေကာ္ဖီခြက္ေတြျဖည့္ထားျပီးသား ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီလိုထိုင္လိုက္ရုံနဲ႔ ကိစၥအားလုံးျပီးသြားတာေတာ့ မေျပာပါဘူး။ ထိုင္ခုံကိုေႏွာက္ေက်ာေပးျပီး တီဗီေရွ႕ကေန မခြာႏိုင္ၾကဘူး။ ဒါေတြေၾကာင့္ နည္းလမ္းမမွန္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အေနအထားေၾကာင့္ ေနာက္ေက်ာရုိးနာက်င္မႈျဖစ္ေစတာပါ။ ထိုင္တဲ့အခါမွာ သတိထားျပီး အလုပ္လုပ္ေနစဥ္ ကိုယ္ထုိင္တဲ့ အေနအထားက နည္းစနစ္က်ပါေစ။ ကုန္းကိုင္းထိုင္တဲ့ပုံစံ ကင္းရွင္းရေအာင္ နည္းလမ္း (၅)ခုရိွပါတယ္။
ေလွကားေပၚအတက္အဆင္းလုပ္ပါ
ေလွကားထစ္ေပၚတက္ေနစဥ္ ေျခေထာက္ခပ္ျမင့္ျမင့္ မေလွ်ာက္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ အိပ္ရာကထတာနဲ႔ ေလွကားေပၚခပ္ျမန္ျမန္ေလွ်ာက္ေပးပါ။ လူေတြကိုယ့္ကို ၾကည့္လည္း ဂရုမစိုက္ပါနဲ႔။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ရုံးေတြမွာ ေလွကားထစ္ကို အေရးေပၚေလာက္အေနနဲ႔ အသုံးျပဳၾကတယ္။ ေလွကားထစ္ကို အသုံးျပဳဖို႔ ဘယ္သူမွ စိတ္ကူးမရိွၾကဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ေလးကအသုံးတဲ့ တယ္ေနာ္။
မတ္မတ္အေနအထားျဖစ္ေအာင္ ထိုင္ေပးပါ။
စစခ်င္းမွေတာ့ အခက္အခဲရိွပါလိမ့္မယ္။ အသားက်သြားေအာင္ အခ်ိန္အနည္းငယ္ေတာ့ ၾကိဳးစားရပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ထိုက္သင့္သေလာက္ေတာ့ အက်ဳိးရရိွမွာပါ။ လည္ပင္း၊ ပခုံး၊ ေႏွာက္ေက်ာ အကိုက္အခဲေတြကို သက္သာေစျပီး ခႏၶကိုယ္လႈပ္ရွားမႈ အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။
ေရခ်ဳိးခါနီး (သို႔) အနားယူတဲ့အခ်ိန္ ဒိုက္ထုိးပါ။
ဒါကအစမ္းေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ားစုက အားကစားရုံ မေရာက္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ရုံခန္းကိုသာ အားကစားရုံအျဖစ္ သေဘာထားလိုက္ပါ။ ဒိုက္ထုိး(၁၀)ေခါက္ ႏွင့္ ေျခဖ်ားေလးေထာက္ျပီး(၁၀)ေခါက္ေလာက္ တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္ေလာက္လုပ္ပါ။ ဗလကို ပိုမိုက်စ္လစ္လာေစျပီး ကုန္းကိုင္းထိုင္ျခင္းမရိွေတာ့ေအာင္ ေႏွာက္ေက်ာရုိးကို ခိုင္မာေစမွာျဖစ္တယ္။
(၄၅) မိနစ္တစ္ခါ ၄မိနစ္ႏွင့္ စကၠန္႔သုံးဆယ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။
တစ္ေနကုန္ ထုိင္ခုံတစ္လုံးေပၚမွာပဲ အခ်ိန္ကုန္တာထက္ စကားေျပာခ်င္စိတ္ေပၚလာရင္ မိနစ္အနည္းငယ္ တစ္ခ်က္တစ္ခ်က္ ထလမ္းေလွ်ာက္ရင္း စကားေျပာတာဟာ ဦးေႏွာက္အလုပ္လုပ္မႈပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ရုပ္ရည္ကိုလည္း ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေစျပီး က်န္းမာလန္းဆန္းေစပါတယ္။
ထမင္းမစားခင္ အေလးမပါ။
လက္ကို ထိုင္ခုံေပၚတင္ထားျပီး ေျခေထာက္ကိုေရွ႕ကိုဆန္႔ထားကာ ေန႔လည္စာစားခါနီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ လက္ကို ၉၀ ဒီဂရီအေနအထားျဖစ္သည္အထိ ကိုယ္လုံးကို ငုံ႔ျပီးအမွတ္စဥ္ ၁၅ အထိေရပါ။
Source: mensxp.com
Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment