က်န္းမာေရးအတြက္ ေရွးစကားပံုေလး
တစ္ခြန္း ရိွတယ္။
" မ်က္စိမွာ အၾကည္
နားမွာ ဆီ
ဒႏၲီမွာ ဆား
လွ်ာမွာ ခါး "
မ်က္စိကက်န္းမာေရးအတြက္ မနက္
အိပ္ရာႏိုးတိုင္း မ်က္စိထဲကို သန္႔ရွင္းၾကည္
လင္ေသာေရ ထည့္၍ ေဆးေၾကာေပးရမယ္။
နားက်န္းမာေရးအတြက္ နားထဲကို
အနည္းငယ္မွ်ေသာ အုန္းဆီျဖင့္ ႏွစ္ပတ္
တစ္ခါ သို႔မဟုတ္ တစ္လတစ္ခါ စြတ္လိမ္း
ေပးရမယ္။
သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ဆားျဖင့္
ပလုတ္က်င္းေပးျခင္း၊ ဆားျဖင့္ သြားတိုက္
ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးရမယ္။
လွ်ာက်န္းမာေရး သို႔မဟုတ္ ခႏၶာ
ကုိယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အခါးဓာတ္ပါ
ေသာ အသီးအရြက္တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို ေန႔စဥ္
စားေပးရမယ္။
ပူ၊ စပ္၊ငန္၊ခ်ဥ္၊ခါး၊ ခ်ဳိ၊ စိမ့္ အရသာ
အမ်ဳိးမ်ဳိး ရိွတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာဖို႔
အတြက္ အခါးဓာတ္က အဓိကတာဝန္
ယူထားတယ္။က်န္းမာလိုတဲ့ လူတစ္
ေယာက္က အခါးဓာတ္ကို မျဖစ္မေန
ေဆာင္ၿပီး အခ်ဳိဓာတ္ပါေသာ အစာမ်ား
ကို ေလ်ာ့စားသင့္တယ္။လတ္တေလာ
ေတြ႕ရိွခ်က္အရ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့
အဓိကတရားခံ ႏွစ္ဦးက အခ်ဳိ နဲ့ လက္လုပ္
ခ်ဥ္ ျဖစ္ေနတယ္။ခက္တာက လူအမ်ားစု
က အခ်ဳိကိုႀကိဳက္ၿပီး အခါးကိုမုန္းတီးေန
တာပဲ။ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာခ်င္တယ္ဆိုရင္
ခါးသီးတာေတြ စားေပးပါ။
*****************
တစ္ခါက ဂ်ာမနီ ဆရာဝန္တစ္ေယာက္
ထိုင္းႏိုင္ငံကို ေရာက္လာတယ္။
တစ္ေန႔ အဲဒီဆရာဝန္က ထိုင္းေစ်းကို
သြားၿပီး ပိုးထိုးေနတဲ့ သေဘၤာသီးအစိမ္း
တစ္လံုးကို ေရြးၿပီး ဝယ္လာတယ္။သူမ်ား
တကာေတြက သေဘၤာသီး လွလွပပ
သန္႔သန္႔ျပန္႔ျပန္႔ အလံုးႀကီးႀကီး ေရြးဝယ္ေန
ခ်ိန္မွာ......
သူ ဘာေၾကာင့္ သေဘၤာသီးပိုးထိုးကို
ဝယ္ရတာလဲ…?
သူ႕အေျဖကေတာ့ ...... သေဘၤာသီး
ပိုးထိုးၿပီ ဆိုကတည္းက ပိုးသတ္ေဆး မသံုး
လို႔။ပိုးသတ္ေဆး မျဖန္းတဲ့ ေအာ္ဂဲန္နစ္
သဘာဝသေဘၤာသီးကို စားခ်င္လို႔ ပိုးထိုး
တာကို ေရြးဝယ္ရတာပါတဲ့။
မွတ္သား လိုက္နာဖို႔ေကာင္းေသာ
သက္ႀကီးစကားကို ျပန္လည္၍ မွ်ေဝလိုက္
ပါသည္။
by ဦးတိုးေအာင္
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
Andrew Myo Aung
No comments:
Post a Comment