ေရႊဖရံုသီးနွင့္ ေရႊဖရံုေစ့၏ အနာက်က္ေစေသာ အစြမ္း

11 January 2014  |

By Good Health

ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ အမ်ားအျပားပါဝင္ တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပး ႏိုင္သလို အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ေစကာ လိင္မႈဘဝကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ တဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကုိ မွီဝဲေပး သင့္ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစျခင္း Mayo Clinic ရဲ႕ေလ့လာမႈအရ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားေပး ႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ ဗီတာမင္ေအ အ မ်ားအျပား ပါဝင္ၿပီး အေရျပား ဆဲလ္ေတြ ရဲ႕ ျပန္လည္ သစ္လြင္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ အသား အေရကို ေခ်ာေမြ႕ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းေစ တဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ ဓာတ္ကို အထြက္တိုး ေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း လိေမၼာ္ေရာင္ ေရႊဖ႐ံုသီး ဟင္းလ်ာ တစ္ခြက္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ သံုးဂရမ္နဲ႔ ၅ဝ ကယ္လိုရီ ပါဝင္ၿပီး အဆီဓာတ္ ပါဝင္မႈ မရွိပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါတဲ့ အစာေတြက အစာေခ်ဖ်က္ခ်ိန္ကို ၾကန္႔ၾကာေစတဲ့အ တြက္ အစာနည္းနည္း စား႐ံုနဲ႔ ဗိုက္ျပည့္ ေနေစပါတယ္။ လိင္မႈဘဝ ျမွင့္တင္ေပးနိုင္ျခင္း ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ဇင့္(သြပ္) ဓာတ္ ပါ ဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုေစ့ခြက္ရဲ႕ ေလး ပံုတစ္ပံုပမာဏမွာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္ တဲ့ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ ၁၇ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါး ပါဝင္ပါတယ္။
အဲဒီဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ဟာ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္း မာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်ဳိးေအာင္ ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ လိင္မႈဘဝကို တိုးတက္ေကာင္း မြန္ေစပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း ၂ဝ ရာစု အေစာပိုင္းကာလက တည္းက လူေတြက ဆီးက်ိတ္ေရာဂါ လကၡဏာေတြကို ကုသဖို႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ဖိုင္ တိုစတီေရာျဒပ္ေပါင္းပါဝင္တာေၾကာင့္ ႀကီးေနတဲ့ ဆီးက်ိတ္ကို က်ဳံ႕သြားေစပါ တယ္။ အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ တစ္ပတ္ မွာ သံုးႀကိမ္ ေရႊဖ႐ံုေစ့ တစ္ေအာင္စခန္႔ စားသံုးသင့္ပါတယ္။
သန္ေကာက္မ်ားကို ကုသနိုင္ျခင္း ေရႊဖ႐ံုေစ့ဟာ သင့္ကို နာမက်န္း ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အူကပ္ပါးပိုးေတြကို ဖယ္ ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္လူမ်ဳိး ေတြက ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို အစာအိမ္အူလမ္း ေၾကာင္း ေဝဒနာေတြ ကုသဖို႔အတြက္ ေရွးကတည္းက သံုးခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို အာ ဖရိက တခ်ဳိ႕ေနရာ ေတြမွာ သန္ေကာင္၊ တုပ္ျပားေကာင္ စတာေတြကို ကုသဖို႔ သံုးလာၾကပါတယ္။
ၾကယ္စင္