~အစာမေက်ရင္ပူျခင္း ႏွင့္အိမ္တြင္းကုထံုး~

Tuesday, August 27, 2013

အစာအိမ္မွအက္ဆစ္အထြက္မ်ားျပီး၊ ပိုလ်ွံေသာအက္ဆစ္မ်ားက လည္ေခ်ာင္းသို ့ ဆန္တက္လာျခင္းေၾကာင့္ အစာမ ေက်ရင္ပူလာရသည္။ အစာအိမ္ႏွင့္ အူတို ့တြင္ ျပင္းထန္စြာနာက်င္ေစတတ္ျပီး
၊ အီလည္လည္ျဖင့္ အလြန္ခံစားရခက္ ေသာ ေ၀ဒနာျဖစ္သည္။

ဘာေၾကာင့္ျဖစ္….

အစပ္လြန္ကဲစြာစားျခင္း။
အစာကိုေက်ညက္ေအာင္၀ါးမစားဘဲ အျမန္ျမိဳခ်ျခင္း။
၀မ္းနည္းငိုေၾကြးစဥ္ အစာမ်ိဳခ်ျခင္း။
အအိပ္အေနမမွန္ျခင္း။
အရက္ေသစာေသာက္းစားျခင္း။
ကိုယ္၀န္သည္မ်ားတြင္ သေႏၶသားေလာင္းၾကီးထြားလာျခင္းေၾကာင့္ အစာေျခအဂၤါအပိုင္းသို ့သားအိမ္မွ အားညွစ္ထုတ္ ရျခင္း။
အ၀လြန္သူမ်ားတြင္ အစာေခ်အဂၤါေပၚသို ့ ဖိအားသက္ေရာက္ျခင္းေၾကာင့္လည္း အစာမေက်ရင္ပူေစသည္။

သဘာ၀ကုထံုး….

ဌက္္ေပ်ာသီးက အက္ဆစ္အထက္ဆန္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသျဖင့္ တစ္ေန ့တလံုးမွန္မွန္စားေပးပါ။ ျပင္းထန္ စြာ ခံစားရပါက ဌက္ေပ်ာသီး (သို ့မဟုတ္) ဖရဲသီး (သို ့မဟုတ္) သခြားသီးတို ့ကို တစ္နာရီၾကား တစ္ခါစား ပါ။

ေရ ၁ ဖန္ခြက္ထဲတြင္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း ႏွင့္ ပ်ားရည္ ၂-ဇြန္းေရာ၍ ထမင္းမစားခင္ ေသာက္ပါ။ အစာမေက်ရင္ပူျခင္းအတြက္ အလြန္ထိေရာက္မႈရွိသည္။

ဆီအၾကြတ္ေၾကာ္မ်ား၊ လၻက္ရြက္၊ စပ္ေသာအစားအစာမ်ား၊ ရွာလကာရည္၊ ေခ်ာကလက္တို ့ မစားပါႏွင့္။

ၾကက္သြန္နီ၊ ေဂၚဖီထုပ္တို ျဖင့္ သုပ္ထားေသာဟင္းရြက္သုပ္မ်ား ႏွင့္ ပန္းငရုပ္သီးပြတို ့ ကို ေ၀းေ၀းကေရွာင္ ပါ။

ပန္းသီးႏုႏုတို ့ထဲတြင္ အေျမာက္အမ်ားပါရွိေသာ pectin ဓာတ္က အစာမေက်ရင္ပူေစတတ္သည္။

စားေသာက္ခ်ိန္မွန္ပါေစ အစာမခံပါႏွင့္။ အစာခံျပီးေနာက္ တနင့္တပိုးစားေသာအခါ ေလခံတတ္သည္။

တစ္ေန ့လွ်င္ အနည္းဆံုး ေရ ၈-ခြက္ေသာက္ပါ။

အိပ္ယာမ၀င္ခင္ အစာမစားပါႏွင့္။

ေဆးလိပ္ ႏွင့္ အရက္ျဖတ္ပါ။

ထမင္းစားျပီးေနာက္ ပင္စိမ္းရြက္၀ါးစားျခင္းကလည္း 

အေကာင္းဆံုးအိမ္တြင္းကုထံုးပါ။

ေ၀ဒနာခံစားရပါက၊ပါးေဆာင္(ခံတြင္း)ထဲတြင္ထန္းလ်က္ငံု၍ျဖည္းျဖည္းခ်င္းမ်ိဳခ်ေပးပါ။

အစာမေက်ရင္ပူသည့္ လကၡဏာျပသည္ႏွင့္ ဗာဒီသီး စားေပးလိုက္ပါ။

ေရာဂါခံစားရမႈေပၚမူတည္၍ အုန္းေရကို တစ္ေန ့ ၄ ၾကိမ္ (သို ့မဟုတ္) ၅ၾကိမ္ေသာက္ပါ။

ႏို ့ေအးေသာက္ျခင္းကလည္း အစာမေၾက ရင္ပူျခင္းကို တမဟုတ္ခ်င္း သက္သာလာေစသည္။

post by နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS