အသားမာမ်ားကို ေပ်ာ့ေျပာင္း သြားေအာင္ ျပဳလုပ္ဖို႔ အေျခခံမွာ ေရစိမ္ျခင္း၊ အသားအေရကို အစို ဓာတ္ေပးျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ၾကသည္။
အခ်ိဳ႕က ေရျမဳပ္ေက်ာက္ကို လည္းေကာင္း၊ ေကာ္ပတ္စားသည့္ စကၠဴအေပ်ာ့စားကိုလည္းေကာင္း
ျပဳလုပ္နည္းမွာ ေရဇလံု (၁)ခုတြင္ ေရေႏြးထည့္၍ ေခ်းတြန္း ဆား၊ ရနံ႔ပါေသာအလွဆီတို႔ကို ထည့္ ပါ။ အသားမာကို တတ္ႏိုင္သ ေလာက္ တိုက္၍ ပယ္ရွားပစ္ၿပီး အသားမာ ရွိသည့္ေနရာကို စိမ္ထားပါ။ ထို႔ ေနာက္ ေရျဖင့္ ေသခ်ာစြာ ေဆးပါ။ ၿပီးလွ်င္ ကေလးလိမ္းဆီ ျဖင့္ လိမ္း၍ ႏွိပ္ေပးပါ။ အစိုဓာတ္ မျပယ္ေစရန္ လက္အိတ္သို႔မဟုတ္ ေျခအိတ္ကို ပတ္ထားပါ။
စလုပ္သည့္အခ်ိန္တြင္ အသား ကို လံုးဝေရမစိုေစရန္ သတိျပဳပါ။ ၄င္းကို ညအိပ္ယာဝင္ခ်ိန္တြင္ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိၾကသည္။ ဤသို႔ ျဖင့္ နံနက္ႏိုးလာလွ်င္ ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေသာ အသားအေရကို ေတြ႕ရပါမည္။ ဤ နည္းအတိုင္း လက္၊ လက္ေမာင္း၊ တံေတာင္ဆစ္၊ ဒူး၊ ေျခေထာက္မွ အသားမာမ်ားကိုလည္း ေခ်ာမြတ္ ႏူးညံ့ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္သည္။
ႏွင္း
Health Updates Journal
Vol.2, No.27
Health Updates Journal
No comments:
Post a Comment