က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ေသာ စားေသာက္မႈပံုစံကို မွီ၀ဲျခင္းသည္ အိပ္စက္မႈျပႆနာမ်ားကို ကင္းေ၀းေစ မည္ဟု အေမရိကန္သုေတသီမ်ားက ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆိုလိုက္သည္။
Perelman School of Medicine ႏွင့္ University of Pennsyl yania မွျပဳလုပ္ေသာ သုေတသနအရ အိပ္စက္မႈကာလကို ေန႕စဥ္စားသံုးေသာ အစားအစာမ်ား ကလည္း လႊမ္းမိုးမႈရွိေၾကာင္းသိရ သည္။
သုေတသနေခါင္းေဆာင္ Dr.Grandner Sittsက လူေတြဟာ စားသံုးတဲ့အာဟာရ အေပၚမူတည္ၿပီး ေန႕စဥ္၆နာရီမွ ၈နာရီအထိပ်မ္းမွ် အိပ္စက္ၾကေၾကာင္း၊ ေန႕စဥ္စားသံုးေသာ အစားအဟာရမမွန္ကန္လွ်င္ အိပ္စက္မႈကာလေလ်ာ့နည္းႏိုင္
ေလ့လာမႈအရ သန္႕ရွင္းေသာေရကို ေသာက္သံုးမႈနည္းပါးျခင္း၊ အနီေရာင္ရွိေသာအသီးမ်ား (ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး)မွရေသာ လူကိုပင္းႏွင့္ကစီဓာတ္ရရွိမ
ထို႕ျပင္အခြံမာငါးမ်ားမွရရွ
အိပ္ေရး၀၀အိပ္လိုလွ်င္ theo-bromine ဓာတ္မ်ားႂကြယ္၀ေနေသာ ေခ်ာကလက္ႏွင့္ လက္ဖက္ရည္ မ်ား ေလွ်ာ့ေသာက္ျခင္း၊ ျပည့္၀ဆီမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းႏွင့္ဥမ်ားႏ
ယခုေလလ့ာမႈကို Journal of Appetiteတြင္ ေဖာ္ျပထားျခင္းျဖစ္ သည္။
ၿငိမ္းေအး
Ref: IANS
Health Updates Journal
Vol-2,No-8
No comments:
Post a Comment