Latest News

CREDIT

သတင္းစံုေပ်ာ္၀င္အိုးၾကီးတြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္ သတင္း၊ဓာတ္ပံုမ်ားသည္ သက္ဆိုင္သူမ်ား၏မူပိုင္သာျဖစ္ေၾကာင္း အသိေပးအပ္ပါသည္။

Tuesday, September 10, 2019

Silent Killer (သို႔) သတိမထားမိေသာ ေသျခင္းတရား တစ္ခု (သို႔) Obstructive Sleep Apnea (OSA)



အပိုင္း (၁)

က်ေနာ္ တို႔ ျမန္မာ လူအမ်ားစု က အိပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ေဟာက္တာ ျမင္ရင္ ရယ္ တတ္ၾကတယ္။
ေဟာက္ေနတဲ့ လူ ကို ၾကည့္ၿပီး ေဘးနားက လူေတြ က သေဘၤာ ေမာင္း ေနတာ တို႔ ၊ရထားႀကီး ထြက္ၿပီ တို႔ ေျပာင္တတ္ၾကတယ္။
တကယ္ေတာ့ အာ့လို ေဟာက္တတ္တဲ့ သူေတြ က ေသေစႏိုင္တဲ့ ေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ကို စတင္ခံစားေနရတာ ပါ။
ေဟာက္တတ္တဲ့ လူေတြ ဘာလို႔ ေဟာက္တယ္ လို႔ သင္ထင္ပါသလည္း?
ေဟာက္တဲ့ သူေတြ ဘာလို႔ ေဟာက္တာ လည္း ဆိုတာ က်ေနာ္ ႐ွင္းျပပါရေစ။
ေဟာက္တယ္ ဆိုတာ Flow limitation လို႔ ေခၚတဲ့ အိပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းမွာ ေႏွာက္ယွက္မႈ တစ္ခု (သို႔) ပိတ္ဆို႔မွု ႐ွိလို႔ ျပန္ပြင့္ေအာင္ မသိစိတ္ကေန ႏိႈးေဆာ္ၿပီး အားထည့္ၿပီး ျပန္ဖြင့္လိုက္လို႔ ထြက္လာတဲ့ အသံပါ။
တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ ရယ္စရာ တစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။
ေဟာက္တဲ့ သူတစ္ေယာက္က Flow Limitation တစ္ခု ဘဲ ႐ွိေနတယ္ ဆိုရင္ ျပန္ပြင့္ေအာင္ အဆုတ္က အားနဲ႔ တြန္းထုတ္လိုက္တဲ့ ေလ နဲ႔ ျပန္ပြင့္ႏိုင္ေပမယ့္ OSA (Obstructive Sleep Apnea) လို႔ေခၚတဲ့ အိပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ ေလႁပြန္ပိတ္သြားျခင္းေရာဂါ ျဖစ္လာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ အခ်ိန္မေရြး အိပ္ေနရာကေန ျပန္မႏိုးဘဲ အသက္ဆံုး႐ွံုးႏိုင္ပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ က်ေနာ္ တို႔ ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြ မွာ တစ္ခ်ိဳ႕ လြဲမွားေနတဲ့ အယူေလးေတြ ႐ွိပါတယ္။
OSA ေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့ သူ တစ္ေယာက္ က အိပ္ေနတာ ကေန ႐ုတ္တရက္ႀကီး လန္႔ႏိုးတတ္ပါတယ္။
တစ္ခ်ိဳ႕က အာ့ကို ထမင္းလံုးတေစၥ ေျခာက္တာ တို႔၊ ဘီလူးစီးတာ တို႔ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။
အမွန္တကယ္ ျဖစ္တာ က အဆုတ္ ကို ဝင္တဲ့ ေလ လမ္းေၾကာင္း ပိတ္တဲ့ အခ်ိန္ၾကာသြားတဲ့ အတြက္ အသက္႐ွဴ မဝ ျဖစ္ၿပီး ေအာက္စီဂ်င္ ျပတ္သြားလို႔ ႐ုတ္တရက္ လန္႔ႏိုးတာပါ။
သင္အသက္႐ွဴ ေအာင့္ၾကည့္ ဘူးပါသလား?
အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ထိ အသက္႐ွဴ ေအာင့္ၾကည့္ဘူးပါသလဲ?
က်ေနာ္ အေန နဲ႔ ကေတာ့ စကၠန္႔ ပိုင္းေလာက္ဘဲ ရပါတယ္
OSA ေရာဂါ ခံစား ေနရတဲ့ သူတစ္ေယာက္က အိပ္ေနရင္းမွာ မိနစ္ နဲ႔ ခ်ီၿပီး အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းပိတ္ေနတာပါ။
ေနာက္ဆံုးမွာ အသက္႐ွဴ မဝျဖစ္ၿပီး လန္႔ႏိုးတာပါ။
အခုေျပာျပတာ ကေန OSA (Obstructive Sleep Apnea) သို႔ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း ပိတ္ျခင္း ဆိုတာ ကို နားလည္စျပဳ ၿပီလို႔ထင္ပါတယ္။
OSA ေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့ သူေတြ ဘယ္လို သတိထားမိနိုင္မလည္း ဆိုတာေလး ကို ေျပာျပပါ့မယ္...

1. အဝလြန္ျခင္း (BMI > 25 kg/m² )
2. ေန႔ခင္းဘက္တြင္ အိပ္ငိုက္ျခင္း၊ေလးလံထိုင္းမိႈင္းျခင္း
3. အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ေဟာက္ျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္လန္႔ႏိုးျခင္း
4. ေသြးတိုး ေရာဂါ ႐ွိေနတတ္ျခင္း
5. လည္ပင္းႂကြက္သားႀကီးေနျခင္း၊ေမးစိ ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ျခင္း
အစ႐ွိသည္ တို႔ ကို ကိုယ့္ကိုယ္ကို စမ္းစစ္ၾကည့္ပါ။
အဓိက စၿပီး သိႏိုင္တဲ့ အခ်က္ကေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ေဟာက္ တတ္တာပါဘဲ။

ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမည္...

ခမ္းလူ (YdNb)
10.9.2019
11:16 pm

Unicode:

Silent Killer (သို့) သတိမထားမိေသာ ေသျခင္းတရား တစ္ခု (သို့) Obstructive Sleep Apnea (OSA)

က်ေနာ္ တို့ ျမန္မာ လူအမ်ားစု က အိပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ေဟာက္တာ ျမင္ရင္ ရယ္ တတ္ၾကတယ္။
ေဟာက္ေနတဲ့ လူ ကို ၾကည့္ၿပီး ေဘးနားက လူေတြ က သေဘၤာ ေမာင္း ေနတာ တို့ ၊ရထားႀကီး ထြက္ၿပီ တို့ ေျပာင္တတ္ၾကတယ္။
တကယ္ေတာ့ အာ့လို ေဟာက္တတ္တဲ့ သူေတြ က ေသေစနိုင္တဲ့ ေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ကို စတင္ခံစားေနရတာ ပါ။
ေဟာက္တတ္တဲ့ လူေတြ ဘာလို့ ေဟာက္တယ္ လို့ သင္ထင္ပါသလည္း?
ေဟာက္တဲ့ သူေတြ ဘာလို့ ေဟာက္တာ လည္း ဆိုတာ က်ေနာ္ ရွင္းျပပါရေစ။
ေဟာက္တယ္ ဆိုတာ Flow limitation လို့ ေခၚတဲ့ အိပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ အသက္ရွူ လမ္းေၾကာင္းမွာ ေႏွာက္ယွက္မွု တစ္ခု (သို့) ပိတ္ဆို့မွု ရွိလို့ ျပန္ပြင့္ေအာင္ မသိစိတ္ကေန ႏွိုးေဆာ္ၿပီး အားထည့္ၿပီး ျပန္ဖြင့္လိုက္လို့ ထြက္လာတဲ့ အသံပါ။
တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ ရယ္စရာ တစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။
ေဟာက္တဲ့ သူတစ္ေယာက္က Flow Limitation တစ္ခု ဘဲ ရွိေနတယ္ ဆိုရင္ ျပန္ပြင့္ေအာင္ အဆုတ္က အားနဲ႔ တြန္းထုတ္လိုက္တဲ့ ေလ နဲ႔ ျပန္ပြင့္နိုင္ေပမယ့္ OSA (Obstructive Sleep Apnea) လို့ေခၚတဲ့ အိပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ ေလႁပြန္ပိတ္သြားျခင္းေရာဂါ ျဖစ္လာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ အခ်ိန္မေရြး အိပ္ေနရာကေန ျပန္မနိုးဘဲ အသက္ဆုံးရွုံးနိုင္ပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ က်ေနာ္ တို့ ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြ မွာ တစ္ခ်ိဳ့ လြဲမွားေနတဲ့ အယူေလးေတြ ရွိပါတယ္။
OSA ေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့ သူ တစ္ေယာက္ က အိပ္ေနတာ ကေန ႐ုတ္တရက္ႀကီး လန႔္နိုးတတ္ပါတယ္။
တစ္ခ်ိဳ့က အာ့ကို ထမင္းလုံးတေစၥ ေျခာက္တာ တို့၊ ဘီလူးစီးတာ တို့ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။
အမွန္တကယ္ ျဖစ္တာ က အဆုတ္ ကို ဝင္တဲ့ ေလ လမ္းေၾကာင္း ပိတ္တဲ့ အခ်ိန္ၾကာသြားတဲ့ အတြက္ အသက္ရွူ မဝ ျဖစ္ၿပီး ေအာက္စီဂ်င္ ျပတ္သြားလို့ ႐ုတ္တရက္ လန႔္နိုးတာပါ။
သင္အသက္ရွူ ေအာင့္ၾကည့္ ဘူးပါသလား?
အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ထိ အသက္ရွူ ေအာင့္ၾကည့္ဘူးပါသလဲ?
က်ေနာ္ အေန နဲ႔ ကေတာ့ စကၠန႔္ ပိုင္းေလာက္ဘဲ ရပါတယ္
OSA ေရာဂါ ခံစား ေနရတဲ့ သူတစ္ေယာက္က အိပ္ေနရင္းမွာ မိနစ္ နဲ႔ ခ်ီၿပီး အသက္ရွူ လမ္းေၾကာင္းပိတ္ေနတာပါ။
ေနာက္ဆုံးမွာ အသက္ရွူ မဝျဖစ္ၿပီး လန႔္နိုးတာပါ။
အခုေျပာျပတာ ကေန OSA (Obstructive Sleep Apnea) သို့ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္ရွူ လမ္းေၾကာင္း ပိတ္ျခင္း ဆိုတာ ကို နားလည္စျပဳ ၿပီလို့ထင္ပါတယ္။
OSA ေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့ သူေတြ ဘယ္လို သတိထားမိနိုင္မလည္း ဆိုတာေလး ကို ေျပာျပပါ့မယ္...

1. အဝလြန္ျခင္း (BMI > 25 kg/m² )
2. ေန႔ခင္းဘက္တြင္ အိပ္ငိုက္ျခင္း၊ေလးလံထိုင္းမွိုင္းျခင္း
3. အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ေဟာက္ျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္လန႔္နိုးျခင္း
4. ေသြးတိုး ေရာဂါ ရွိေနတတ္ျခင္း
5. လည္ပင္းႂကြက္သားႀကီးေနျခင္း၊ေမးစိ ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ျခင္း
အစရွိသည္ တို့ ကို ကိုယ့္ကိုယ္ကို စမ္းစစ္ၾကည့္ပါ။
အဓိက စၿပီး သိနိုင္တဲ့ အခ်က္ကေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ေဟာက္ တတ္တာပါဘဲ။

ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမည္...

Ps. ေမးျမန္းလိုသည္မ်ား ကို Comment ေပးခဲ့ပါ ေနာက္ထပ္ေရးမည့္ထဲ တြင္ ထည့္သြင္းေရးေပးပါမည္။

ခမ္းလူ (YdNb)
10.9.2019
11:16 pm

No comments:

Post a Comment