အေရျပား ကင္ဆာဟာ အေမရိကမွာ အျဖစ္အမ်ားဆုံး ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံသား ၅ သန္းနီးပါးက ဒီေရာဂါေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ ကုသခံေနၾကရျပီး ၅ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္က ဒီေရာဂါကို တစ္သက္လုံး ခံစားသြားၾကရတယ္လို႔ Skin Cancer Foundation က ဆုိပါတယ္။
ခႏၶာကုိယ္ေပၚက မွဲ႔ေတြရဲ႕ မူလ ဇာစ္ျမစ္ကို ဆယ္ႏွစ္ရာသီ အျမဲေျခရာခံ လုိက္ရွာဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ အေၾကာင္းက သူတို႔ရဲ႕ေျပာင္းလဲမႈေတြက အေရျပားကင္ဆာ ေဖာ္ျပေနႏုိင္တာေၾကာင့္ပါပဲ။
သင္ဟာ ယခင္က အနာေရာဂါ ကင္းရွင္းသူျဖစ္ရင္ မၾကာခဏ မိမိကုိယ္ကုိယ္ ဘယ္လုိ စစ္ေဆးသင့္ေၾကာင္း မိမိရဲ႕ အေရျပား အထူးကုဆရာဝန္ကို ေမးျမန္းပါ။ မဲွ႔အမ်ားၾကီးရိွရင္ ႏွစ္စဥ္ပုံမွန္ စစ္ေဆးမႈအျပင္ တစ္ႏွစ္ ၂၊ ၃ ၾကိမ္ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ စစ္ေဆးမႈ လုပ္သင့္ပါတယ္။
ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲဆိုရင္… အဝတ္အစားေတြ အကုန္ခြ်တ္ျပီး အလင္းေရာင္ေကာင္းေကာင္း ရတဲ့ေနရာမွာ သြားပါ။ ဦးေရခြံကေနစျပီး အနီးကပ္ၾကည့္ဖုိ႔ ဆံပင္ကို ခြဲထားပါ။ မ်က္ႏွာကို ဆင္းလာပါ။ နာေခါင္းေအာက္နဲ႔ နားရြက္ေနာက္ပုိင္းကိုု ၾကည့္ပါ။ လည္ပင္ကုိ ဆက္ဆင္းလာျပီး လက္ေမာင္း၊ ခ်ဳိင္းနဲ႔ လက္ေမာင္းေနာက္ပိုင္းကုိ စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။
ရင္ဘတ္၊ ဗိုက္၊ တင္ပါးနဲ႔ ေပါင္ျခံဆီ ဆက္သြားပါ။ ျပီးေတာ့ ဖင္ထုိင္ခ်ျပီး ေျခေထာက္ကို စစ္ေဆးရပါမယ္။ ေျခေခ်ာင္းတစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုၾကားေနရာေတြအျပင္ ေျခသည္းအတြင္းပုိင္္းကိုပါ ၾကည့္ပါ။ ေနာက္ဆုံးမွာ အသိတစ္ေယာက္ေယာက္ကိုု မိမိေျခေထာက္ေနာက္ဖက္၊ တင္ပါးဆုံ၊ ေက်ာျပင္နဲ႔ အျခား ကုိယ္မေတြ႔ႏုိင္တဲ့ ေနရာအားလုံးကို ၾကည့္စစ္ေဆးခိုင္းပါ (ဒါကို မွန္သံုးျပီးေတာ့လည္း လုပ္ႏုိင္ပါတယ္)။ ေက်ာဘက္ေတြဟာ အေရျပားေရာဂါနဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ အစက္အေျပာက္ အျဖစ္ဆုံးေနရာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
http://www.trend.com.mm/2015/06/02/health-6764
No comments:
Post a Comment