မလွပေသာ အသားေရအတြက္

အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ႏြမ္းနယ္တာစတဲ့ မလွေပတဲ့ အေရျပားကို လိုးရွင္းေတြ လိမ္းေပမယ့္ အေျခခံအသားအေရ ကေတာ့ သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲသြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

လုိရွင္းလိမ္းတာ အျပင္ ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကိုလည္း အသားအေရအတြက္ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။

အသားအေရ က်န္းမာလွပေရး အတြက္ အစိမ္းေရာင္ အရြက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ သင့္ပါတယ္။

ဆလတ္ရြက္၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ မုန္ညင္းစတဲ့ အရြက္ေတြမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ သြပ္ဓာတ္ေတြဟာ ဆဲလ္ေတြကို ျပဳျပင္ေပးျခင္းနဲ႔ အေရျပားကို အနာက်က္ ျမန္ေစျခင္း စတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစပါတယ္။

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=182756858533526&set=a.106796776129535.9535.100003976392183&type=1&theater
ေနေလာင္ဒဏ္ခံရေသာ အသားအေရတြက္

at 11:15 AM

Posted by TheMeltingPot4U

အသားအေရဟာ ေနဒဏ္ကို ထပ္ခါတလဲလဲ ထိေတြ႕ရဖန္မ်ားတဲ့အခါ အသားအေရ ထိခိုက္ပ်က္စီး ေစႏုိင္ပါတယ္။ အသားအေရ က်န္းမာလွပေစဖို႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ လိေမၼာ္သီးစတာေတြ စားေပးပါ။

ေန႔စဥ္ အစားအေသာက္ထဲမွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ ပါဝင္တဲ့ အသီးအႏွံေတြ ထည့္စားေပးရင္ အေရျပား ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈကေန ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။ 

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=182768738532338&set=a.106796776129535.9535.100003976392183&type=1&theater