Latest News

Thursday, February 28, 2013

ဟြန္ဒါ IH ကားဒီဇိုင္းသစ္


 
သဲကႏၱာရလို ဖုန္ထူထူပတ္ဝန္းက်င္၊ ပူပူအိုက္အိုက္ေဒသ၊ စြမ္းအင္နဲ႔ သဘာဝ အရင္းအျမစ္ ရွားပါးတဲ့ နယ္ေျမ၊ အလင္းေရာင္ဆုိတာကိုေန႔ မွာ ျမင္ရေပမယ့္ ၂၄ နာရီပတ္လုံး သဲမုန္တိုင္း တိုက္ခတ္မယ့္အေျခအေန တစ္ခု။

တစ္ေန႔ ကမၻာဆုိတာ ဒီလိုျဖစ္မလာႏိုင္ဘူးလို႔ ဘယ္သူမွမေျပာရဲပါဘူး။ သစ္ေတာျပဳန္းတီးမွုက အလြယ္ကူဆံုး အေၾကာင္းျပခ်က္အျဖစ္ ေတာင္ ကတုံး အေရအတြက္မ်ားလာရင္ သဲကႏၱာရ ဆုိတာ လက္ညိဳးထိုးမလြဲေတာ့ မယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမွာ လူသားေတြ ဘယ္လို အသက္ရွင္ေနထိုင္မလဲ။ ဘယ္လို ရုန္းကန္ၾကမွာေလ။ အရင္းအျမစ္ရွားပါး လာမွုနဲ႔အတူ ရိုင္းစိုင္းခတ္ထန္လာတဲ့ သက္ရွိကမၻာမွာ ဘယ္လို အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္း ျပဳရမလဲ။ အစရွိတဲ့ ေမးခြန္းေပါင္း မ်ားစြာတဲ့ အနာဂတ္ဆုိတာ ေၾကာက္စရာ အိပ္မက္တစ္ခုလို ျဖစ္ေနပါတယ္။

ဒီလို သံယံဇာတ ရွားပါးတဲ့ ေခတ္ကာလ ကမၻာၾကီးမွာ အသက္ရွင္ဖို႔ အတြက္၊ ေနထိုင္လွုပ္ရွားဖို႔အတြက္ ကားတစ္မ်ိဳးကို ဂ်ပန္ Honda က ဖန္တီးလိက္ပါတယ္။ Honda Intelligent Horse လို႔ အမည္ေပးျပီး ေကာင္းဘြိဳင္တစ္ေယာက္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ကိုယ္ရံေတာ္ ျမင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဘီးကလည္း ဓားစက္ပမာ အသြားမ်ား ပါရွိတဲ့အတြက္ ေသခ်ာတာ ကေတာ့ ေျမျပင္မွာ ဖုန္ေတာ္ေတာ္ထမယ့္ကား ျဖစ္ပါတယ္။ အနိမ့္အျမင့္ မွန္သမွ်ကို ေရွာင္တိမ္း ဖို႔အတြက္ ေျမေပၚ အင္ဂ်င္နဲ႔တင္ မလံုေလာက္ပါဘူး။ လိုအပ္ရင္ မိုးေပၚေတာင္ ပ်ံႏိုင္ရမယ္ဆုိတာ ဒီေခတ္ ကားကုမၼဏီတိုင္းမွာ ရွိတဲ့ ခံယူခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေတာင္ကုန္းေတြကို ေက်ာ္လႊားပ်ံသန္းမယ္။ သံမုန္တိုင္း ၾကားမွာ အရွိန္ေလ်ာ့စရာ မလိုပဲ။ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းေမာင္းႏွင္မယ္

သဘာဝေဘးအႏၱရာယ္မွန္သမွ်ကို ခုခံေပးမယ့္ လက္နက္ပါ လိုအပ္ရင္ တပ္ဆင္ထားေပးႏိုင္မယ့္ ကားမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီမလို၊ေရမလို။ သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္ကေန ေလထုနဲ႔အပူကို ကားအတြက္ေလာင္စာအျဖစ္အလို အေလ်ာက္ ေျပာင္းလဲေပးေစပါမယ္။ ဒီလိုျပီးျပည့္စံုတဲ့ ကားတစ္စီး တည္ေဆာက္ဖို႔အတြက္ ဟြန္ဒါရဲ ႔ စိတ္ကူးအိပ္မက္က ေနာက္ အႏွစ္ ၃၀ မတိုင္ခင္ စတင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ပဲ အနာဂတ္မွာ Honda HI သာေပၚလာမယ္ဆုိရင္ ျမင္းစီးတဲ့ ေကာင္းဘိြဳင္ေခတ္လည္း ကုန္မလား လို႔ေတာင္သံသယ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ေလာ့အိမ္ဂ်လစ္ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ျပပြဲမွ အနာဂတ္ကားဒီဇိုင္းျပိဳင္ပြဲမွာေတာ့ Honda ရဲ ႔ HI ျမင္းကားကေတာ့ လူၾကိဳက္မ်ား ဒီဇိုင္း တစ္ခု ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။
--
Ref: autoblog
Photo courtesy of autoblog. All Rights Reserved.

ColayOnline:Automobile

သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္း ...........


 
သည္းေျခရည္ (Bile) ကို အသည္း ကေန ထုတ္ၿပီး သည္းေျခအိတ္ထဲမွာ သိုေလွာင္ ထားပါတယ္။ သည္းေျခရည္ထဲမွာ ဘီလီ ႐ူဘင္၊ သည္းေျခရည္ထဲမွာ ဘီလီ႐ူဘင္၊ သည္းေျခဆား (Bile Salt) ၊ ဖက္တီး အက္စစ္၊ ကိုလက္စေရာနဲ႔ တျခား ဓာတု ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ အူသိမ္ရဲ႕ အေပၚပိုင္းမွာရိွတဲ့ အစာထဲက အဆီေတြဟာ သည္းေျခအိတ္ကေန သည္းေျခရည္ ထုတ္ေအာင္ လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။

အဲဒီအခါ သည္းေျခရည္ထဲမွာ ကုိလက္စထေရာ ပမာဏ စုေဆာင္းမိရင္ ပံုေဆာင္ခဲအျဖစ္ အနည္က်ရာက သည္းေျခ ေက်ာက္ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

သည္းေျခေက်ာက္တည္တာက ပံုမွန္ထက္ ပိုဝတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

အသင့္အတင့္ဝရင္ေတာင္ သည္းေျခ ေက်ာက္တည္ ႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္း ရိွေနတတ္ပါတယ္။

ေလ့လာမႈအရ အသက္ ၂၀-၃၀ အရြယ္ ဝတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ပံုမွန္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရိွတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ သည္းေျခေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေျခာက္ဆပိုမ်ားေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားျခင္းနဲ႔ သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္း ဆက္စပ္ ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို တိတိက်က် မသိၾကေသးပါဘူး။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ထက္မ်ားတာဟာ သည္းေျခအိတ္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္အားက်ေစကာ ကိုလက္စထေရာ ထုတ္လုပ္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သည္းေျခေက်ာက္တည္ရတာလို႔ သိပၸံ ပညာရွင္ေတြက ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။

အစားအေသာက္ကို ႐ုတ္တရက္ေလွ်ာ့ခ်လိုက္တာနဲ႔ ထမင္းတနပ္ မစားဘဲ ေနတာ ေတြဟာလည္း သည္းေျခအိတ္ရဲ႕ က်ံဳဆန္႔ႏိုင္စြမ္း က်ေစကာ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ သည္းေျခဆား ဟန္ခ်က္ညီမႈ ေျပာင္းလဲၿပီး သည္းေျခေက်ာက္တည္ ေစႏိုင္ပါတယ္လုိ႔ လတ္တေလာေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တာစားၿပီး အဆီပါဝင္မႈနည္းတာကို ေရြးစားပါ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ထက္မ်ားေနလို႔ ဝိတ္ေလွ်ာ့ခ်င္ရင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလွ်ာ့သြားပါ။ တကယ္လို႔ သင့္မွာ သည္းေျခေက်ာက္တည္တဲ့ ျပႆနာ ခံစား ေနရ ရင္ေတာ့ ဝိတ္မေလွ်ာ့ခင္ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ လုိပါတယ္။Health

Mg Mandalay

ဘာေၾကာင့္ အေၾကာဆန္႔သင့္တာလဲ


ေလ့လာမႈေတြအရ အေၾကာဆန္႔ေပးတာက က်န္းမာေရး၊ စိတ္ခံစားမႈ၊ ဘဝရဲ႕ အရည္အေသြးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း သန္စြမ္းမႈေတြကို ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဂ်ပန္ သုေတသီေတြက အသက္ ၂၀ နဲ႔ ၈၃ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသမီးနဲ႔ အမ်ဳိးသား ၅၀၀ ေက်ာ္ကို ေျခဆင္းထိုင္ကာ ေျခဖ်ားေတြကို လက္နဲ႔ ထိတဲ့ အေၾကာဆန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပဳလုပ္ခိုင္း ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ သူတို႔ရဲ႕ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ေတြကို ေသြးလႊတ္ေၾကာ တင္းမာမႈ ရွိ၊ မရွိ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာ မာတင္းတာက ေသြးတိုးတာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြရဲ႕ ေရွ႕ေျပး အေျခအေနတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။

အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လာတဲ့ အခါမွာ ႂကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းတာနဲ႔ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ မာတင္းတာက ဆက္သြယ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈ မရွိသူေတြမွာ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း သန္စြမ္းသူေတြထက္ ေသြးလႊတ္ေၾကာဟာ သိသိသာသာ မာတင္း ေနတတ္ပါတယ္။ ႂကြက္သားေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနေအာင္ အေၾကာဆန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ တျခား ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ ခႏၶာကိုယ္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈ မရွိတာက ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ Metabolic Syndrome ရဲ႕ ျဖစ္ႏႈန္းကို တိုးေစပါတယ္။ ရလဒ္အရ အေၾကာဆန္႔ေပးတာနဲ႔ အေၾကာေလွ်ာ့ေပးတာဟာ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ အပါအဝင္ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြ အားလံုးကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္း သန္စြမ္းေစပါတယ္လို႔ ေလ့လာသူတခ်ဳိ႕က ေကာက္ခ်က္ခ်ထားပါတယ္။

ဇြန္(Ref;RD)
By Good Health

ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ေဆးနည္း


 ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာခံစားေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းပင္ပန္း၊ေငြေႀကးကုန္က်မွဳ႕ မ်ားျပားေသာ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ သိန္းေထာင္ခ်ီ၍
ခ်မ္းသာေသာသူပင္ ေဒ၀ါလီ ခံ ရေသာ ေရာဂါ ပါ ။ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းနာ ေငြလဲကုန္လွပါသည္။အခ်ိန္အခိုက္အတန့္တခုသာထိန္းထားႏိုင္ျပီး မရဏမင္းထံ သြားရသည္သာမ်ားပါသည္။
လဲလွယ္ႏိုင္မွသာ အသက္ဆက္ႏိုင္ပါသည္။ လဲဖို့စားရိတ္ကလည္း သိန္းေထာင္ေက်ာ္ ကုန္က်ပါသည္။
ထို့ေႀကာင္႕ေက်ာက္ကပ္ ေ၀ဒနာသည္မ်ား ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ႀကည့္ပါ။ ျဖစ္ခါစတြင္ေပ်ာက္ကင္း၍ နာတာရွည္ ခံစားေနရသူမ်ားသက္သာျပီး ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ား အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့ပါးလာေစရပါမည္ဟု လုံး၀အာမခံပါသည္။
က်ြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ လြန္ခဲ့ေသာ သုံးႏွစ္က ခံစားခဲ့ဖူးပါသည္။သိသိျခင္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့သျဖင့္ သုံးလအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းခဲ့႕ပါသည္။
စရိတ္သက္သာ အကုန္အက်နည္း၍ လုံး၀အထင္မေသးပါႏွင္႕။ ကမၻာေပၚတြင္ နံမည္ႀကီးေနျပီျဖစ္သည္႕ HERBAL MEDICINE ကုသနည္းပါ။အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ပင္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားျပားလာသည့္ အေနာက္တိုင္းေဆးမ်ားကို ေသာက္သုံးရန္ ခ်င့္ခ်ိန္လာႀကျပီး သစ္ဥသစ္ဖု သဘာ၀အပင္မ်ားမွ
ထုတ္ယူေသာေဆးမ်ားကို ေျပာင္းလဲသုံးစြဲေနပါျပီ။
ျမန္မာျပည္တြင္ ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ ထုတ္လုပ္သည့္ fame ေဆးတိုက္မွေဆးမ်ား ကမၻာတြင္ နံမည္ရေနပါျပီ။ယခုတင္ျပေသာေဆးနည္းမွာက်ြန္ေတာ္တို႕မိသားစု ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္ သုံးစြဲခဲ့ေသာနည္းပါ။
၁။ေက်ာက္ဖရုံသီးဟင္းခ်ိဳကို ေန့စဥ္ေသာက္ေပးပါ။(အသား၊ငါး မေရာပါႏွင့္၊ေရာဂါမရွိေသးသူမ်ားေသာက္ပါကဆီးေကာင္းေစျပီး၊ေယာက္်ားမ်ားအတြက္၊ေယာက္်ား
ပီသေစပါသည္)
၂။တရုပ္နံနံပင္ငါးရြက္ကို ေရေႏြးျဖူထဲတြင္ ထည့္စိမ္ပါ။လဖက္ေျခာက္ခပ္၍ေရေနြးေသာက္သလိုေသာက္ပါ။အဖတ္၀ါးစားပါ။ညေနစာစားျပီး နာရီ၀က္ခန့္
ျခားျပီးမွေသာက္ပါ။ အိပ္ခ်ိန္ႏွင့္ေ၀းပါေစ။ေသြးတိုးပါက်ေစသျဖင့္ မ်က္လုံးေႀကာင္တတ္ပါသည္။ည ခုနစ္နာရီဆိုလ်င္ သင့္ပါသည္။
၃။ေက်ာက္ကပ္ေႀကာင့္ အသည္းအသန္ေအာင့္ေနသူမ်ား ေက်ာက္ဖရုံသီးကို ခြဲ အူတိုင္ထုတ္ျပီး ေက်ာက္ကပ္ေနရာသို့ အတြင္းသားျဖင့္ကပ္၍ စည္းထားပါ။
ေျဖးေျဖးသက္သာလာပါမည္။

၄။ေရပူစမ္းႏွင့္နီးပါက တပါတ္တစ္ႀကိမ္ခ်ိဳးပါ၊မနီးပါက ေရေႏြးႏွင့္ခ်ိဳးျပီး ေခ်ြးေအာင္းပါ။

သုံးလအနည္းဆုံးထားျပီး ေဆာင္ရြက္ပါ။ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ားပင္ အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့လာသည္ကိုေတြ့ရပါမည္။
ေပ်ာက္ကင္းသက္သာပါက လူတိုင္းအားျဖန့္ေ၀ပါ ။ မသက္သာပါက က်ြန္ေတာ့္အား စိတ္ဆိုးႀကပါ။ယေန့အခ်ိန္အထိေတာ့ လာေရာက္ေက်းဇူးတင္သူသာရွိပါေသးသည္။သက္သာႀကသူသာေတြ့ရသျဖင္႕အမ်ားအသုံးခ်ႏိုင္ေစရန္ အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာေပၚ တင္လိုက္ရပါသည္

credit to Sandar Laynyuntmg
ဗဟုသုတ

Wednesday, February 27, 2013

သိန္း ၁၅၀ ဝန္းက်င္ ေနေရာင္ျခည္စြမ္းအင္သံုး ဟုိင္းဘရစ္ကား

         


ဥေရာပ- ဟန္ေဂရီႏိုင္ငံက ကုမၼဏီတစ္ခုက တီထြင္ဖန္တီးလို္က္တဲ့ ကား ျဖစ္ပါတယ္။ ေစ်းႏွုန္းက အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၈၀၀၀ ဝန္းက်င္ ဆုိေတာ့ ျမန္မာေငြနဲ႔ တြက္ရင္ သိန္း ၁၅၀ ဝန္းက်င္ပါပဲ။ သုိ႔ေပမယ့္ တကယ္ လိုခ်င္လို႔ မွာမယ္ဆုိရင္ သံုးေလဆ မကပဲ တက္သြားႏိုင္ပါတယ္။


သံုးေယာက္စီးကား ျဖစ္ပါတယ္။ ကားရဲ ႔ ဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္ပံုကလည္း ထူးကို ထူးျခားပါတယ္။ အလယ္တည့္တည့္မွာ ဒရိုင္ဘာေမာင္းျပီး ေဘးႏွစ္ ဘက္မွာ ခရီးသည္လို္က္ပါႏိုုင္ပါတယ္။ ဂက္စ္နဲ႔ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ႏွစ္မ်ိဳး အသံုးျပဳတဲ့ကား ျဖစ္ပါတယ္။ ဂက္စ္နဲ႔ဆုိရင္ တစ္ဂါလံကို မိုင္ ၁၀၀ ေမာင္းႏွင္ ႏိုင္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ ေျပးႏွုန္းကေတာ့ တစ္နာရီ ၈၉ မိုင္အထိ ရွိပါတယ္။ သာမန္ ကားတစ္စီးလိုပါပဲ။ ျမိဳ ႔တြင္းသံုးမယ္ဆုိရင္ ပုိသင့္ေတာ္ မယ့္ကား ျဖစ္ပါတယ္။

ေနေရာင္ျခည္စြမ္းအင္ကို ဆုပ္ယူျပီး လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲမယ္။ ျပီးေတာ့ လွ်ပ္စစ္ဘက္ထရီမွာ Store လုပ္ျပီး ေမာ္တာကို လည္ပတ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီရွားမယ့္ အနာဂတ္ ကမၻာမွာ အသံုးျပဳဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကားကို Antro Solo လို႔အမည္ ေပးထားျပီး ယခုႏွစ္အတြင္း ထြက္ရွိႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးပမ္းလ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: techgadgets
Aung Kham (TSJ team)
http://blog.techspace.com.mm

Tuesday, February 26, 2013

ျမန္မာျပည္မွ လူသားကလီစာ ေစ်းကြက္


၁၉၉၅ ၀န္းက်င္ေလာက္မွစကာ တရုတ္ျပည္တြင္ လူသားမ်ားအတြင္းကလီစာမ်ားျဖစ္ေသာ ေက်ာက္ကပ္၊ အသဲ ၊ အဆုပ္၊ႏွလံုး၊ မ်က္ၾကည္လြာမ်ား(cornears),အေတာ္ၾကီးပင္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ အစားထိုးကုသမွဳမ်ား ျပဳလုပ္လာၾကသည္။ု
တရုတ္ျပည္၏ ဒုတိယ က်န္းမာေရး၀န္ၾကီးျဖစ္သူ ဟြန္ခ်ီဖူက ၄င္းတို႔၏ လူသားကလီစာမ်ား အစားထိုးမွဳမ်ားအား ႏွစ္ကာလေတာ္ေတာ္ၾကာစမ္းသပ္ခဲ႔ျပီးေနာက္ ယခု လံုးလံုးစိတ္ခ်ရေသာ အေျခေနသို႔ ေရာက္ရိွေအာင္ျမင္သြားျပီဟုလဲ ရွန္ဟိုင္းေဆးရံုအုပ္ၾကီးမွ ၂၀၁၂ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ စီမီနာတခုတြင္ အတိလင္း ထုတ္ေဖၚေျပာဆိုခဲ႔သည္။
ပထမအစတြင္ တရုတ္ျပည္တြင္းမွ ရာဇ၀တ္မွဳမ်ားျဖင္႔ ေသဒဏ္ေပးခံရေသာ အက်ဥ္းသားမ်ားအား ေသဒဏ္အမိန္႔ျဖင္႔ သတ္ျဖတ္ျပီးျပီးခ်င္းမွာပင္ ၄င္းအက်ဥ္းသားရုပ္ကလပ္မွ ကလီစာမ်ားကို ခ်က္ျခင္း က်န္းမာေရးဌာနမွ ထုတ္ယူကာ လိုအပ္ေနေသာ လူနာဆီသို႔ အလ်ွင္ျမန္ကူးေျပာင္း အစားထိုး ကုသခဲ႔ၾကသည္။
သို႔ရာတြင္ ေသဒဏ္ေပးခံခဲ႔ရေသာ ရာဇ၀တ္အက်ဥ္းသားမ်ား၏ အတြင္းကလီစာမ်ားမွာ ၄င္းတို႔၏ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ လိုက္စား လိုက္နာမွဳမ်ား အားနည္းေသာေၾကာင္႔ တဖက္တြင္ ေငြေၾကးအေျမာက္မ်ားျဖင္႔ အတြင္းကလီစာအား ေပး၀ယ္ထားေသာ လူနာမ်ား၏ အတြင္းသို႔ ေရာက္ရိွသြားေသာအခါ အဆိုပါ ကလီစာမ်ားသည္ သန္႔၇ွင္းသန္စြမ္းေသာ ကလီစာမ်ားမဟုတ္ေသာေၾကာင္႔ ေငြကုန္ေၾကးက်ခံကာ ေစာင္႔ဆိုင္း၀ယ္ယူျပီး အစားထိုးခဲ႔ေသာ လူနာမ်ားအဖို႔ ထပ္မံဒုကၡခံစားျပီး ကုသၾကရေသာေၾကာင္႔ လြန္ခဲ႔ေသာ ၂၀၁၀ ခုႏွစ္မွ စတင္ေတြ႔ရိွကာ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ေမလမွစျပီး ေသဒဏ္ေပးခံရေသာ အက်ဥ္းသားမ်ား၏ ကလီစာမ်ားအား အစားထိုးကုသျခင္းမျပဳလုပ္ရန္ က်န္းမာေရးဒု၀န္ၾကီး ဟြန္ ကပင္ တားျမစ္ထုတ္ျပန္ခဲ႔ေလသည္။
တရုတ္ျပည္တြင္ လူသားကလီစာမ်ား အစားထိုးကုသရန္ ေငြေၾကးျပည္႔စံုျပီး ေစာင္႔ဆိုင္းေနေသာ ၀ယ္လိုအားျမင္႔တက္လာသည္မွာ လူနာဦးေရ တစ္သန္းခြဲ နီးပါးမ်ွျဖစ္လာေလသည္။
ထိုေၾကာင္႔ လူသားကလီစာမ်ား အျမန္ရရိွရန္ တရုတ္ျပည္ တနံတလ်ားတြင္ လူေမွာင္ခို ဂိုင္းမ်ား တိုးပြါးလာေတာ႔သည္။
တရုတ္ျပည္၏ တည္ဆဲဥပေဒအရ တရုတ္ျပည္အတြင္း လူေမွာင္ခိုးကူးသန္းသည္ကို ၾကီးမားေသာ ရာဇ၀တ္မွဳအျဖစ္ ၾကီးမားေသာ ျပစ္ဒဏ္ႏွင္႔ ေသဒဏ္ထိခ်မွတ္ရန္ ျပဌာန္းထားေသာေၾကာင္႔ တရုတ္ျပည္သားအခ်င္းခ်င္းေရာင္း၀ယ္ေဖါက္ကားေရးဖက္သို႔ ဦးမလွည္႔ေတာ႔ပဲ ဆင္းရဲေသာ တိုင္းျပည္မ်ားျဖစ္သည္႔ တရုတ္ျပည္ႏွင္႔ နယ္ခ်င္းထိစပ္လ်ွက္ရိွေနၾကေသာ ျမန္မာ ၊လာအို၊ ကမ္ေဘာဒီးယားတို႔သည္ တရုတ္ျပည္၏ လူေမွာင္ခိုဂိုဏ္မ်ား၏ ပစ္မွတ္ျဖစ္လာရေတာ႔သည္။
တရုတ္ျပည္၏ ေအာ္ဂင္ထရန္စ္ပလန္႔(Organ Transplant) ေစ်းကြက္ မွ လိုအပ္ခ်က္ၾကီးမားေသာေၾကာင္႔ ျမန္မာျပည္မွ ဆင္းရဲေသာ ေဒသမွ လူငယ္မ်ား မိန္းမငယ္မ်ားက သားေကာင္ျဖစ္လာၾကေတာ႔သည္။ တရုတ္ျပည္တြင္ ေက်ာက္ကပ္တခုအား အေရာင္း၀ယ္လုပ္ရာတြင္ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၃၅၀၀မွ ၅၅၀၀ ထိေစ်းေပါက္ေၾကာင္း (Xinhua News Agency)ဆင္ဟြာ သတင္းက တ၇ား၀င္ တင္ျပသြားေသာ မတ္လ ၂၅ ရက္ ၂၀၁၂ခုႏွစ္ သတင္းစာက လူေမွာင္ခိုဂိုင္းသားမ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္းေစ်းႏုံန္းျဖစ္ခဲ႔သည္။
လူသား ႏွံလံုးသားတခုသည္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၅၀၀၀ ထိ ေပါက္ျပီး မ်က္ၾကည္လႊာသည္ အေမ၇ိကန္ေဒၚလာ ၄၀၀၀မွ ၆၀၀၀ ထိေစ်းရျပီး သန္႔ရွင္းေသာ အဆုပ္အတြက္ ေဒၚလာ ၂၀၀၀၀ ထိေပါက္ေၾကာင္း သိရသည္။
ယခု ျမန္မာျပည္ထဲတြင္ အသက္ ၇ ႏွစ္မွ အသက္ ၃၀ ေအာက္ရိွေသာ လူေျပာက္မွဳျဖင္႔ ေဒသဆိုင္ရာ ရဲစခန္း ႏွင္႔ အာဏာပိုင္မ်ားအား တိုင္ၾကားထားေသာ အမွဳေပါင္း ၃၆၂၀ ခန္႔ရိွျပီဟု ျပည္ထဲေရးႏွင္႔ ပတ္သက္ေသာ ဌာနတခုက လက္သိပ္တို႔ေျပာဆိုထားသည္။
အဆိုပါလူေျပာက္မွဳမ်ားအား ျမန္မာျပည္တြင္ထုတ္ေ၀ေသာ အစိုးရ သတင္းစာ ႏွစ္ေစာင္တြင္ ေန႔စဥ္ မဟုတ္ရင္ေတာင္ ရက္ျခားအေနျဖင္႔ သတင္းစာတြင္ ေဖၚျပေနသည္ကို ၂၀၁၀မွ ယခု ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ထိ မွတ္တမ္းျပဳစုခဲ႔ရာတြင္ လူေျပာက္ေၾကျငာခ်က္ေပါင္း ၅၂၁ ေယာက္မ်ွရိွတာကိုေတြ႔ရျပီျဖစ္သည္။
ျမန္မာျပည္မွ ဆင္းရဲသား ျပည္သူမ်ားအဖို႔ ယခု အစိုးရလက္ထက္တြင္ ျပည္သူမ်ား၏ လံုျခံဳေရး ေဘးအႏၱရယ္ကင္းရွင္းေရးအတြက္ တိက်ခိုင္မာေသာ အသံုးစရိတ္ အကာကြယ္ အစီမံမ်ား တိတိက်က် ျပဌာန္းသတ္မွတ္ေဖၚျပထားျခင္းမရိွသည္မွာ ေျပာင္းလဲျပီဟုေျပာေနေသာ အစိုးရတရပ္အတြက္ ေထာက္ျပစရာသက္ေသသက္ကာရျဖစ္ေနသည္။
ျမန္မာျပည္သားမ်ားအဖို႔ က်ားေၾကာက္ျပီး ဆင္ၾကီးကိုးမိေသာ သူမ်ားအတြက္ ေနျပည္ေတာ္ လြတ္ေတာ္ႏွင္႔ ၄င္းအစိုးရအဖြဲ႔သည္ ဆင္ၾကီးက က်ားထက္ဆိုးေသာ အေျခေနသို႔ တည္႔တည္႔မတ္မတ္ ေရာက္ရိွေနျပီျဖစ္သည္။
လူကုန္ကူးမွဳ တိုက္ဖ်က္ေရးႏွင္႔ပတ္သက္ေသာ ထင္သာျမင္သာေအာင္ ျမန္မာ အစိုးရသတင္းစာမ်ားက ၂၀၁၁ ခုမွ စတင္ ေဆာင္ရြက္လာေသာ္လည္း ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မွဳ တာ၀န္ေပးအပ္မွဳ တာ၀န္ခံရမွဳမ်ားသည္ တိတိက်က် မရိွေၾကာင္း ေတြ႔ရိွရသည္၊ ဥပမာ မိမိ၏မိသားစုမွ တဦးဦးေျပာက္ဆံုးေၾကာင္း သြားေရာက္တိုင္ၾကားလ်ွင္ တိုင္ၾကားသူမ်ားကိုပင္ ေၾကာက္ရြံ႔ေအာင္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာဆိုေမးျမန္းေနေသာ ရဲစခန္းမ်ား ရဲ၀န္ထမ္းမ်ား၏ စရိုက္က ပိုျပီး ေၾကာက္မက္ဖြယ္ရာ ေကာင္းေနသည္႔အျပင္ အဆိုပါ ရဲ၀န္ထမ္းမ်ားအား မိမိ၏ အပူေသာက မ်ားအၾကားမွ ထိထိေရာက္ေရာက္ ေဆာင္ရြက္ေပးရန္ ထပ္မံ ပိုက္ဆံမ်ား ေပးေနၾကရသည္။
ထိုကဲ႔သို႔ အမ်ိ္ဳးသားေရးအျမင္၊ လံုျခံဳေရးအျမင္ ႏွင္ ဥပေဒ အကာကြယ္ အားနည္းမွဳမ်ားေၾကာင္႔ ျမန္ျပည္မွ လူသားမ်ားသည္ ကလီစာထုတ္ခံရေသာ ေနရာသို႔ ပံုစံမ်ိဳးစံု အေၾကာင္းေပါင္းစံုျဖင္႔ အၾကီးအက်ယ္ေရာက္ရိွကာ လူေမွာင္ခိုဂိုဏ္းသားမ်ား၏ ေရာင္း၀ယ္ေဖါက္ကားခံရေသာ ဘ၀သို႔ သက္ဆင္းေနၾကရမည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း…..
ေက်းဇူးတင္ပါသည္
ဂိုလ္ရွယ္ေလး
ေဖေဖၚ၀ါရီလ ၂၅ ရက္ ည ၈နာရီ ၅၀ တြင္ ေရးသားသည္။

မိုးေဟကိုနဲ ့ပိုက္ဆံအိတ္


ၾကက္သြန္နီ အစြမ္းသတၱိ

ၾကက္သြန္နီ အစြမ္းသတၱိ မွတ္တမ္းရွိ ...........

ေရွးထံုးစဥ္လာ အယူအဆအရ ၾကက္သြန္နီဟာ ၉၆ ပါးေဝဒနာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ဆိုၿပီး ႏိုင္ငံအႏွံ႔မွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အေရွ႕အလယ္ပိုင္း တိုင္းရင္းေဆး ဆရာေတြက ၾကက္သြန္နီကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကုသရာမွာ အသံုး ျပဳၾကပါတယ္။ ၂၀ ရာစုႏွစ္ အေစာပိုင္း ကာလေတြ မွာလည္း အေမရိကန္မွ ဆရာဝန္ Willian Boericke က ၾကက္သြန္နီကို အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြမွာ အသံုးျပဳခဲ့ပါတယ္။

ၾကက္သြန္...နီဟာ အားကစားသမားေတြကို လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေကာင္းေအာင္ကူညီ ႏိုင္တယ္လို႔လည္း ယံုၾကည္ၾကၿပီး ေရွးေခတ္ဂရိအိုလံပစ္ ကစားသမားေတြဟာ အားကစားၿပိဳင္ပြဲ မယွဥ္ၿပိဳင္ခင္ အခ်ိန္မွာ ၾကက္သြန္နီကို ခႏၶာကိုယ္မွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ၾကက္သြန္နီအရည္ကို ေသာက္သြားၾကပါတယ္။ သုေတသနျပဳသူေတြက ေလ့လာမႈ အသစ္ေတြ အမ်ားအျပားျပဳလုပ္ၿပီး ေရွးေခတ္က ၾကက္သြန္နီ အသံုးျပဳတာကို ေထာက္ခံမႈေပး ၾကပါတယ္။
ၾကက္သြန္နီမွ အန႔ံထြက္ေစတဲ့ Thiosulfinates ေတြဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ လကၡဏာကို သက္သာေစၿပီး ႏွလံုးေၾကာ ေရာဂါမွ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီမွာ ပါဝင္တဲ့ Flavonoid Quercetin ဟာလည္း ဓာတ္မတည့္မႈနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး အစာအိမ္၊ အူမႀကီး၊ အစာမ်ိဳႁပြန္နဲ႔ သားျမတ္ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ International Journal of Sports Nutrition အရ အႏွစ္ဟာ ခံႏုိင္ရည္ရွိမႈ ျမင့္မားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အက်ိဳးေက်းဇူးရေအာင္
ၾကက္သြန္နီဟာ ပန္းသီးထက္ကို ဆရာဝန္ေတြ ေခၚဖို႔ မလိုအပ္ေအာင္ အစြမ္း ထက္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ၾကက္သြန္နီမွာ ပါဝင္တဲ့ quercetin ကို ပန္းသီးမွ ရတဲ့ quercetin ထက္ သံုးဆပိုၿပီး စုပ္ယူႏုိင္ပါတယ္။ Thiosulfinates အမ်ားဆံုး ရရွိေအာင္ အနီေအာင္ ဒါမွမဟုတ္ အဝါေရာင္ ၾကက္သြန္နီကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ အေရာင္စံုေလ ပိုေကာင္းေလပါ။
 “အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ Thiosulfinates ေတြေလ်ာ့နည္းသြားႏုိင္တာမို႔ ၾကက္သြန္နီကို အစိမ္းလိုက္စားပါ။ ဒါမွမဟုတ္ မက်က္တက်က္စားပါ။ ၾကက္သြန္နီ အမ်ိဳးအစား မ်ားစြာရွိၿပီး ခ်က္ျပဳတ္နည္းေတြလည္း ကြဲျပားတာမို႔ ဘယ္ေလာက္စားရမလဲ ဆိုတာ ေျပာရခက္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားေနက် အစာအျဖစ္ ပံုမွန္စားသင့္တယ္” လို႔ သုေတသနျပဳ သူေတြက ဆိုပါတယ္။

Asian Heritage Street Celebration 2012


မစိမ္းၿမ

 အၿမဲစိမ္းသစ္ေတာၾကီးထဲ ၿဖတ္သြားရခိုက္
အၿမဲတမ္းစိမ္းကားတတ္တဲ့ မစိမ္းၿမကို သတိရမိေတာ့
အစိမ္းေရာင္ေတြဟာ စိမ္းသထက္ပိုစိမ္းတယ္။

ရႈပ္ေထြးၾကပ္ညပ္ ေမာ္ေတာ္ကားေတြၾကား
အစိမ္းေရာင္မီးပြိဳင့္ေတြကို ၿဖတ္ကူးတိုင္းပဲ
စိ္မ္းသြားတဲ့ မစိမ္းၿမကို သတိရ
စိမ္းကားသူက ၿမပုဝါၿခံဳသတဲ့။

စိမ္းညိဳ႕ေကြ႕ေကာက္ေသာ ၿမစ္မ်ားမွ
စိမ္းညိဳ႕လြမ္းေမာဖြယ္ ၿမက္ခင္းၿပင္တစ္ေလွ်ာက္
အစိ္မ္းေရာင္ ငွက္ကေလးေတြ ဝဲပ်ံေနၾက
ေၾသာ္ မစိမ္းၿမ မစိမ္းၿမ
ၿမက္ခင္းစိမ္းထဲ မၿဖတ္ရဲဘူးကြယ္။

အစိမ္းေရာင္ေတာင္တန္းေတြေပၚက
အစိမ္းေရာင္ သစ္ပင္တုိင္းမွာ
စိမ္းကားတဲ့ မစိမ္းၿမရဲ႕ အမည္ကို ေရးထိုးခဲ့
စိမ္းႏိုင္ရက္ေပရဲ႕ စိမ္းရက္တဲ့ မစိမ္းၿမရယ္။

အစိမ္းေရာင္ေတြကို မသံုးနဲ႔
အစိမ္းေရာင္ေတြကို မသံုးနဲ႔
ကိုခင္ဝမ္းရဲ႕ သီခ်င္းကို ကိုယ္ေအာ္ဆို
ငါ့တစ္ကိုယ္လံုး အစိမ္းေရာင္ေဆးၿခယ္ၿပီး
အစိမ္းေရာင္ပင္လယ္ၾကီးထဲ ရြက္လႊင့္ခဲ့။ ။

ပိုင္စိုးေ၀

Monday, February 25, 2013

SEXY ဆိုတာ....

SEXY ဆိုတာ....

sexy ဆိုတဲ့စကားလံုးကို တဖက္လိင္ကိုဆြဲေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိသူေတြအတြက္ သံုးရတဲ့စကားပါ ဘိုဆန္ဆန္ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ sex appeal ရွိတဲ့လူမ်ိဳးေတြအတြက္သံုးေတြပါ ဒီစကားလံုးဟာ မိန္းမေတြအတြက္ခ်ည္းပဲမဟုတ္ပါဘူး ေယာကၤ်ားေတြအတြက္လဲ
အသံုးျပဳခြင့္ရွိပါတယ္ ဥပမာဗ်ာ အခုေခတ္နာမည္ၾကီးေနတဲ့ foreign celebrity - Angelina Jolie ေပါ့ သူမ ဟာဆိုရင္ ကမာၻ႕ sexy အက်ဆံုးအမ်ိဳးသမီးေတြထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ေအာင္ျမင္တဲ့ အႏုပညာရွင္တစ္ေယာက္ပါ ဒါေပမယ့္ သူအဲ့လိုနာမည္ၾကီးရတဲ့အေၾကာင္းရင္းက သူမရဲ႕ဖက္ရွင္ေၾကာင့္မဟုတ္ပဲ သူမရဲ႕ညိွဳ႕ယူမႈ႕အားေကာင္းလွတဲ့ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြေၾကာင့္ပါပဲ (အဲ့လိုေတာ့ေျပာၾကတာပဲ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ဘယ္လိုမွကိုခံစားၾကည့္လို႕မရဘူး) သူမရဲ႕ခင္ပြန္း Brad Pitt ဟာဆိုရင္လဲ မိန္းကေလးထုရဲ႕အလယ္မွာ sexy က်တဲ့ေယာက်ာၤးတစ္ေယာက္အျဖစ္ရပ္တည္ေနပါတယ္ ႏိုင္ငံျခားမွာဆိုရင္ sexy က်တယ္လို႕အေျပာခံရတဲ့မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ သူ႕ကိုသူအရမ္းကိုဂုဏ္ယူပါတယ္ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ ဒီ sexy က်တယ္ ဆိုတဲ့စကားဟာ သူမဟာတဖက္သားအားအရမ္းကိုညိွဳ႕ယူႏိုင္တဲ့အစြမ္းရွိသူလို႕ေျပာတာနဲ႔အတူတူပါပဲ ဒီေနရာမွာ ကၽြန္ေတာ္အဓိကေျပာခ်င္တာက sexy က်တယ္ဆိုတာ အ၀တ္အစားကို လ်ပ္ေပၚေလာ္လီစြာ ၀တ္စားတာ (provocative style) ကိုဆိုလိုတာမဟုတ္တာကိုပါပဲ ဒါေပမယ့္ အခုေခတ္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ sexy ဆိုတဲ့စကားလံုးကို အဓိပၸာယ္မွားယြင္းစြာသံုးေနက်တာ ေတြ႕ျမင္ေနရပါတယ္ ထားပါေတာ့ဗ်ာ ဥပမာအေနနဲ႕ေပါ့ ျမန္မာမိန္းကေလးတေယာက္က ျမန္မာဆန္ဆန္၀တ္ ထားျပီးအရမ္းလွေနတယ္ေပါ့ဗ်ာ အဲ့မွာသူမရဲ႕အျပံဳးဟာ ျမင္လိုက္ရတဲ့ တဖက္လူေယာကၤ်ားသားေတြရဲ႕ဘ၀င္ကိုေခြ႕သြားေစတယ္ဆိုရင္ သူမကို sexy က်တယ္လို႕ေျပာလို႕ရပါတယ္ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ သူမရဲ႕အျပံဳးဟာ တဖက္လိင္ျဖစ္တဲ့ေယာက်ၤားေတြကိုဆြဲေဆာင္ႏုိင္တာကိုး ဒါေၾကာင့္ sexy က်ျခင္းႏွင့္ လူျမင္မေကာင္းေအာင္ ဟိုေပၚဒီေဖာ္၀တ္စားျခင္း(Provocative Style)ကိုခြဲျခားႏိုင္ၾကပါေစလို႕ ..........(MMG)

ဂ်င္းေဘာင္းဘီကို ခါးေအာက္ေလ်ာက်၀တ္ဆင္ တက္တဲ့ ေယာက်ာ္းေလးမ်ား၊မိန္းကေလးမ်ား သိေစဖို႕


 ဂ်င္းေဘာင္းဘီ ခါးေအာက္ခ် ဝတ္ဆင္ျခင္းရဲ႕ ယဥ္ေက်းမႈ ဇစ္ျမစ္ဟာ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံမွ စတင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
တိတိက်က်ညြန္းဆိုရေသာ္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံရွိ ေထာင္မ်ားမွ အက်ဥ္းသားတုိ႔ စတင္ဝတ္ ဆင္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ယင္းသို႔
ဝတ္ဆင္ျခင္းမွာ အဓိပၸါယ္တစ္မ်ိဳးရွိသည္။အမ်ိဳးသားခ်ည္းသက္သက္ ဖမ္းဆီးထားေသာ အက်ဥ္းေထာင္မ်ားတြင္ တစ္ေယာက္ႏွင့္တစ္ေယာက္ အေပ်ာ္တမ္း ေဖာ္ခြ်တ္ဆက္ဆံလိုသူမ်ား (အမ်ားအားျဖင့္ အေျခာက္ မ်ား) သည္ ဂ်င္းေဘာင္းဘီကို တင္ေပၚတင္ရံုမွ်သာ ဝတ္ဆင္ပါသည္။
ယင္းသို႔ဝတ္ဆင္မႈမွာ အက်ဥ္းသားေထာင္လံုျခံဳေရးရဲမ်ားမွလြဲ၍ အျခား ေတြ႕ျမင္သူ အက်ဥ္းသားမ်ားမွာလည္း
သေဘာေပါက္ျပီး အျပန္အလွန္ လိင္တူဆက္ဆံျခင္းမ်ား ရွိၾကတယ္လို႕ သိရိွၾကသည္။ ထို႔ေနာက္ လူမသိ သူမသိေတြ႕ဆံုမႈမ်ားျပဳလုပ္ကာ မသင့္ေတာ္ေသာအမူကိစၥတို႔ကို ျပဳလုပ္ပါသည္။
ေဘာင္းဘီတင္ပါးေလ်ာ ဝတ္ဆင္ျခင္းမွာ My Butt Available To Be Penetrated By Other Inmates ဟူေသာ အဓိပၸါယ္ရေၾကာင္း သိရသည္။
ယေန႔ေခတ္အခ်ိန္ခါ ဂ်င္းေဘာင္းဘီ ခါးေအာက္ေလ်ာက်ဝတ္ဆင္သူ လူငယ္ အမ်ိဳးသမီး၊အမ်ိဳးသားတို႔ အားဗဟုသုတရရွိေစရန္ ရည္ရြယ္ ပါသည္။ကဲ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး အဲ့လို ၀တ္ဆင္လို႕ေကာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ လွတယ္လို႕ ထင္ေနပါသလား.......?။

Source ► http://bit.ly/XeWuRF

လဲလူရြက္ (Olax scandens)




လဲလူရြက္ (Olax scandens) လဲလူဖို၊ လဲလူမ ႏွစ္မ်ိဳးရွိျပီး....ကြဲျပာ
းအေခၚေ၀ၚအျဖစ္ လဲေလာပင္၊ ေတာင္လဲလူပင္ ေခၚဆိုေၾကာင္း ျမန္မာ႔စြယ္စံုက်မ္းထဲမွာ ေရးထားတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

အသံုး၀င္ပံု -
အသည္းအူ လဲလူ-တဲ့၊
အသည္းေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္သမွ်ကို လဲလူပင္ ပဥၥငါးပါးက ႏို္င္နင္းတယ္။

အသည္းေရာင္၊ အသည္းအဆီဖံုး၊ အသည္းႀကီး၊ အသည္းေျခာက္ ဘာမဆို ေသာက္လို႔ရတယ္။
ေဆးနည္းကလည္း ခက္ခက္ခဲခဲမဟုတ္ဘူး။

လဲလူျမစ္ရရင္ အျမစ္၊ မရရင္လည္း လဲလူရြက္ လက္တဆုပ္စာကို ေရစင္စင္ေဆး၊ ျပီးေတာ့ အဲဒီ လဲလူရြက္ကို ဟင္းခ်ိိဳခ်က္ေသာက္၊ ျပဳတ္တို႔၊ ငါးရံ႔နဲ႔ ဟင္းခ်က္စား။ အရြယ္လက္တဆုပ္ကို သံုးခြက္တခြက္တင္ က်ိဳေသာက္။

အသည္းအူ လဲလူ-ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း အသည္းေရာဂါတင္မကဘဲ အစာအိမ္၊ အူသိမ္၊ အူမေတြမွာ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါေတြပါ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာတယ္။
အေသခ်ာသိခ်င္လွ်င္ ဒီလင္႔ http://www.mawluu.com/2011/07/blog-post_2023.html

မွာ ဖတ္ၾကည္႔နိုင္ပါတယ္။

ကိုးကားခ်က္မ်ား -http://my.wikipedia.org/wiki

http://www.mawluu.com/

အသက္ ၁၀၁ ႏွစ္ရွိေပမယ့္ ေျပးပြဲ၀င္တုန္း

အင္တာနက္ ေကာ္နက္ရွင္ ျမန္ေအာင္ လုပ္နည္း



 Posted in နည္းလမ္းမ်ား


အင္တာနက္ေကာ္နက္ရွင္ ျမန္ေအာင္လုပ္တယ္ရယ္လို႔ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္သံုးေနတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာတစ္ခုတည္းကေန ေကာ္နက္ရွင္ သာမန္သံုးေန က်ထက္ အနည္းငယ္ပုိျမန္ေအာင္ ျဖစ္ပါတယ္။ နဂို ရတဲ့ အင္တာနက္ Speed နဲ႔ ပမာဏ က နည္းေနရင္ေတာ့ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔မွ ျမန္ေအာင္ လုပ္လို႔မရပါဘူး။ ဒီလိုရွိပါတယ္။


စာဖတ္သူတုိ႔လည္း သတိထားမိမယ္ထင္ပါတယ္။ Browser တစ္ခုတည္းမွာ www.google.com
 
ရိုက္လိုက္တယ္ဆုိပါစုိ႔။ သူက ကိုယ္ဖြင့္လုိတဲ့ ဝဘ္ဆိုဒ္ဆီ ကုိ တန္းမသြားပဲ ၾကားမွ ISP ဆီ ဝင္ရပါေသးတယ္။ Redirect လုပ္တာ ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ISP (Internet Service Provider) သို႔မဟုတ္ DNS (Domain Name Server) က Process လုပ္ျပီးမွ ကိုယ္ဝင္ခ်င္တဲ့ ဝဘ္ဆိုဒ္ဆီ ကို တစ္ဆင့္ ျပန္ပို႔ေပးပါတယ္။ ဒီေတာ့ မလိုအပ္ပဲ ၾကားမွ အခ်ိန္ၾကာသြား ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ DNS server တစ္ဆင့္ကို ေက်ာ္လိုက္မယ္ဆုိရင္ မူလ သံုးေနတာထက္ ၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္း ပိုျမန္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ပါအဆင့္အတိုင္းသြားရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

၁။ Control Panel ကိုဝင္ရပါမယ္။

၂။ Network Connection သုိ႔မဟုတ္ Network and Sharing Centre ကိုဝင္ရပါမယ္။

၃။ မိမိအသံုးျပဳေနတဲ့ Network (ဥပမာ- Local Area Connectin)ကိုေရြး ခ်ယ္ရျပီး Click ႏွိပ္ရပါမယ္။ XP သံုးေနတယ္ဆုိရင္ Right cick ႏွိပ္ဝင္ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Window 7 သံုးေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ left Click ႏွိပ္ ဝင္ႏိုင္ပါတယ္။

၄။ Properties ကိုႏွိပ္ပါ။

၅။ Netwokring Tab ဝင္ျပီး Internet Protocol (TCP/IP) ထဲကို ဝင္ရပါမယ္။ စက္တစ္လံုးနဲ႔မတူညီတဲ့အတြက္ အခ်ိဳ ႔ဆုိ Internet Protocol Verson 6 နဲ႔ 4 ဆိုျပီး ေပၚေနတတ္ပါတယ္။ ေအာက္တစ္ခု 4 ကိုဝင္ရပါ တယ္။ သာမန္ ျမင္ေနက် 192.168 အစရွိသျဖင့္ ျဖည့္ထား တဲ့အကြက္မ်ားကိုျမင္ေတြ႔ရပါမယ္။

၆။ Use the following DNS server address: မွာ click ႏွိပ္ျပီး ေအာက္ပါ ကုဒ္မ်ားကို ျဖည့္စြက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Preferred DNS Server မွာ - 208.67.222.222
Alternate DNS server မွာ - 208.67.220.220

တို႔ကုိ ျဖည့္စြက္ေပးရပါမယ္။

၇။ အထက္ပါအတုိင္း ျဖည့္ျပီးျပီဆုိရင္ေတာ့ OK ႏွိပ္ႏိုင္ပါျပီ။ က်န္ရွိေနတဲ့ Box တိုင္းမွာ OK ႏွိပ္ျပီးရင္ ျပီးပါျပီ။

ကြန္ပ်ဴတာကို Restart ျပန္လိုက္၊ Connection ကို Restart ျပန္လုပ္ျပီးရင္ ယခင္ထက္ ၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္း ပိုျမန္ေသာ အင္တာနက္ ေကာ္နက္ရွင္ကို အသံုးျပဳလို႔ရပါျပီ


(TSJ team)



Sunday, February 24, 2013

က်န္းမာေသာ စားေသာက္မႈပံုစံက အိပ္ေရး၀ေစမည္


 
က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ေသာ စားေသာက္မႈပံုစံကို မွီ၀ဲျခင္းသည္ အိပ္စက္မႈျပႆနာမ်ားကို ကင္းေ၀းေစ မည္ဟု အေမရိကန္သုေတသီမ်ားက ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆိုလိုက္သည္။
Perelman School of Medicine ႏွင့္ University of Pennsyl yania မွျပဳလုပ္ေသာ သုေတသနအရ အိပ္စက္မႈကာလကို ေန႕စဥ္စားသံုးေသာ အစားအစာမ်ား ကလည္း လႊမ္းမိုးမႈရွိေၾကာင္းသိရ သည္။
သုေတသနေခါင္းေဆာင္ Dr.Grandner Sittsက လူေတြဟာ စားသံုးတဲ့အာဟာရ အေပၚမူတည္ၿပီး ေန႕စဥ္၆နာရီမွ ၈နာရီအထိပ်မ္းမွ် အိပ္စက္ၾကေၾကာင္း၊ ေန႕စဥ္စားသံုးေသာ အစားအဟာရမမွန္ကန္လွ်င္ အိပ္စက္မႈကာလေလ်ာ့နည္းႏိုင္ေၾကာင္း ေျပာဆိုထားသည္။
ေလ့လာမႈအရ သန္႕ရွင္းေသာေရကို ေသာက္သံုးမႈနည္းပါးျခင္း၊ အနီေရာင္ရွိေသာအသီးမ်ား (ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး)မွရေသာ လူကိုပင္းႏွင့္ကစီဓာတ္ရရွိမႈနည္းပါးျခင္းမ်ား ကအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေၾကာင္း ႏွင့္ဗီတာမင္စီဓာတ္နည္းပါလွ်င္ လည္းအိပ္စက္မႈကာလတိုေတာင္း ေၾကာင္းကိုသိရွိရသည္။
ထို႕ျပင္အခြံမာငါးမ်ားမွရရွိေသာ စီလီနီယမ္၊ အသားႏွင့္အႏွံမ်ားမွ ရရွိေသာ ပ႐ိုတင္းနည္းပါးလွ်င္လည္း အိပ္စက္မႈကာလ ပံုမွန္တစ္ညတာ ၆ နာရီမွ ၈ နာရီထက္နည္းပါးႏိုင္ေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပထားသည္။
အိပ္ေရး၀၀အိပ္လိုလွ်င္ theo-bromine ဓာတ္မ်ားႂကြယ္၀ေနေသာ ေခ်ာကလက္ႏွင့္ လက္ဖက္ရည္ မ်ား ေလွ်ာ့ေသာက္ျခင္း၊ ျပည့္၀ဆီမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းႏွင့္ဥမ်ားႏွင့္ အဆီပါေသာအသားမ်ားမွ ကိုလင္းဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း (လံုး၀ေရွာင္ၾကဥ္ရန္မဟုတ္)မ်ားကို ျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္း Dr.Grandner Sitts ကအၾကံျပဳထား သည္။
ယခုေလလ့ာမႈကို Journal of Appetiteတြင္ ေဖာ္ျပထားျခင္းျဖစ္ သည္။

ၿငိမ္းေအး
Ref: IANS
Health Updates Journal
Vol-2,No-8

ပရိသတ္ ၇၂ သန္းၾကည့္တဲ့ DUBSTEP အက



Uploaded by on Sep 23, 2011
Dancer: Marquese Scott, Booking: http://xceltalent.com/
Follow me on twitter: https://twitter.com/officialwhzgud
FREE MP3 Download: http://www.ButchClancy.com/freebies
Song: Pumped Up Kicks - Foster The People
http://www.facebook.com/pages/Nonstop-AKA-Marquese/298812310134137

DUBSTEPPIN!!! to a beast track remixed by "butch clancy"
Foster The People Pumped Up Kicks Dubstep Remix
Butch clancy is back on NZD with an amazing new remix of 'Pumped Up Kicks'! and guess what... ANOTHER FREE DOWNLOAD! Big ups to Butch Clancy! Please check him out and grab a copy of the tune!

Butch Clancy-
http://www.youtube.com/user/ButchClancyDubstep
http://www.facebook.com/pages/Butch-Clancy/109409029103492
http://soundcloud.com/butchclancy

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ အာလူးစိမ္း

ယေန႕ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိး ေခတ္စားေနပါသည္။ လူအမ်ား
စိတ္၀င္စားလာေအာင္ စတင္ေဖာ္ထုတ္ ေဆာ္ၾသ ခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းေတာ္ႀကီးအရွင္ တိုမီဇာ၀ ျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားလာတဲ့ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ ``အာလူးစိမ္း`` ေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင့္ ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားရတဲ့ လူနာေတြ ၊ လူနာရွင္ေတြ ဆီက ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ပလူပ်ံသလိုေရာက္လာတဲ့စာေတြ အရွင္တိုမီဇာ၀ လက္ခံရရွိခဲ့ပါတယ္ ။

ဆရာေတာ္က "ဒီႏွစ္ထဲမွာ ကင္ဆာအမ်ားအျပားဟာ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို
မွီ၀ဲခဲ့ၾကၿပီး ပမာဏ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သိသိသာသာ သက္သာသြားၿပီး ေသမင္းႏႈတ္ခမ္း၀က ျပန္လာႏိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္"။

အသံုးျပဳပံုကေတာ့ အာလူးအစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ထုေထာင္းပါမယ္ ။
ၿပီးမွ ပိတ္စိမ္းပါးနဲ႕ထုပ္ၿပီး အရည္ရေအာင္ညွစ္ယူပါမယ္ ။ အဲဒီအရည္ ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္မွ ႏွစ္ခြက္ ေန႕စဥ္မွီ၀ဲသြားမယ္ဆိုရင္ အသည္းေရာဂါ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ၊ အစာအိမ္ေရာဂါ ၊ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ခါးနာ ၊ ပုခံုးနာ ၊ က်ီးေပါင္းနာေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း အနယ္နယ္ အရပ္ရပ္က ေထာက္ခံစာမ်ားရရွိထားတယ္လို႕ဆိုပါတယ္ ။

သာဓကတစ္ခုအေနနဲ႕ကေတာ့ ......
မစၥတာတီ ဆိုသူသည္ နားရြက္ေအာက္နားမွာ အဖုတစ္ဖု ေပၚလာတာနဲ႕ ေဆးရံုကိုသြားၿပီး ကင္ဆာက်ိတ္ ျဖစ္ေနၿပီး ခဲြစိတ္ကုသၿပီး ဓါတ္ကင္ခဲ့ပါတယ္။ သို႕ေသာ္လဲ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြက အဆုတ္ထိေအာင္ ပ်ံႏွံသြားပါတယ္ ။ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားက ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ကုန္လို႔ ကုသလို႔
မရႏိုင္ေတာ့ ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္ ။

အဲဒီေနာက္ သူဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ အေၾကာင္းၾကား သိရတဲ့အတြက္ အရံႈးမရွိဘူးဆိုၿပီး ေသာက္ၾကည့္တယ္ ။
အညႊန္းအတုိင္း ေန႕စဥ္ရက္ဆက္ ဇဲြေကာင္းေကာင္းနဲ႕ ေသာက္ခဲ့ပါတယ္ ။ အခုဆိုရင္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ေလွ်ာ့က်သြားၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ခြန္အား ျပန္ေကာင္းလာပါတယ္ ။ မူလ အလုပ္အကိုင္လည္းျပန္ၿပီးလုပ္ကိုင္ႏိုင္ပါၿပီ ။

သုေတသီ တိုမီဇသ-က သူ႕ရဲ႕ ``ကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာက္စရာမလို၊ က်န္းမာေစေၾကာင္း နည္းလမ္းေကာင္း ``(The way to healthy life ; Cancer not to be feared) ဆိုတဲ့ စာအုပ္ထဲမွာ ကင္ဆာေရာဂါ ခဲြစိတ္ကုသခဲ့သည့္တိုင္ေအာင္ လူနာရဲ႕အေၾကာက္တရားေၾကာင့္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ ကုန္ရပါတယ္။

သူဟာ ကင္ဆာေဆး အဆက္မျပတ္မွီ၀ဲရၿပီး ဓါတ္ကင္ ၿပီးသြားၿပီဆိုတဲ့သတင္း မၾကားရသေလာက္ပါပဲ ။ ဒါ့အျပင္ ျပင္းထန္တဲ့ ကုထံုးေတြရဲ႕ေဘးထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြရဲ႕ အက်ဳိးဆက္ကို လူနာက ခံစားရပါေသးတယ္ ။
အက်ဴိးဆက္အေနနဲ႔ လူနာဟာ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း ၊ အားအင္ခ်ည္႕နဲ႕လာျခင္းတို႕ျဖစ္လာရပါတယ္ ။ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြ မခံစားရပဲ လူနာဟာ တစ္ေန႕တစ္ျခား
အားအင္ျပည့္ၿဖိဳးလာတာေတြ႕ရပါတယ္ ။ အာလူးပင္ဟာ ပင္ကိုယ္က အာဟာရျပည့္၀ေနတဲ့
အစာတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ အက်ဴိးမယုတ္ပါဘူး ။ သူ႕ကို မွန္မွန္မွီ၀ဲျခင္းအားျဖင့္ ကင္ဆာ ကလပ္စည္းေတြကို ဟန္႕ထားေစပါတယ္ ။``လို႕ေဖာ္ျပထာားပါတယ္ ။

အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာဟာ ကိုယ္တိုင္ လြယ္လြယ္ကူကူ ေဖာ္စပ္ႏိုင္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္ ။
ၿပီးေတာ့ အဲဒီအခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သူ႕ရဲ႕ အာနိသင္ကို ေတြ႕ထိခံစားႏိုင္ပါတယ္ ။ `` ဓါတ္စာ တစ္ပါတ္ ႏွစ္ပါတ္ေလာက္ ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔ နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာေတြ တစ္စတစ္စ ေလွ်ာ့ပါးသြားပါတယ္ ။
ခံတြင္းျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။ အသားအေရျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။

အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို အထူးသျဖင့္ ေထာက္ခံတဲ့ေနာက္တစ္ဦးကေတာ့ ေဒါက္တာ ကိုင္ႏိုရွိတ ျဖစ္ပါတယ္ သူ႕အဆုိေတြက `` အာလူးကို ဥေရာပတိုက္သားေတြက တစ္ခ်ိန္တုန္းက
မဟာပထ၀ီေျမၾကီးရဲ႕ ပန္းသီး (Apple of the great earth) လို႕ေခၚခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္ ။

အာလူးမွာ အာဟာရဓါတ္ေတြ စံုစံုလင္လင္ပါရွိၿပီး အထူးသျဖင့္ ဗိုက္တာမင္စီဓါတ္နဲ႕ ထံုးဓါတ္တို႔ အမ်ားဆံုးပါ၀င္ ပါတယ္ ။ ေရွးေဟာင္း ဂ်ာမန္ေဆးက်မ္းေတြမွာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာရည္ကို အစာအိမ္ အနာေပါက္ျခင္း ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေတြ အတြက္ေပးရေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ။

ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ျခင္းႏွင့္ ပါတ္သက္ၿပီး အာကိတ တကၠသိုလ္
ေဆးသုေတသန ဌာနက ပါေမာကၡ ကာဂါမိ-က ေျပာၾကားရာမွာ `` ကင္ဆာကလပ္စည္းကို
ထိန္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ ဓါတ္ကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။

အဲဒီေဆးနဲ႕ ၾကြက္ကေလးေတြ အေပၚမွာ စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါ အလားအလာေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္ ။ သူဟာ သူ႕ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္ကို စာတမ္းျပဳစုၿပီး မႏွစ္က ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ က်င္းပခဲ့တဲ့ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ ကင္ဆာညီလာခံ (International Cancer Society Conference ) မွာ ဖတ္ၾကားတင္သြင္းခဲ့ပါတယ္။

ေနာက္ဆက္တဲြအေနနဲ႕ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းဟာ အလြန္ပဲလြယ္ကူပါတယ္ ။
အရြယ္တူ အာလူး (၃)လံုးကိုယူၿပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ ၊ အခြံမႏႊာရပါ ။
အစို႕ေပါက္ေလးမ်ားရွိရင္ ဖယ္ရွားေပးပါ ။ ၿပီးလွ်င္ အာလူးကို သခြားျခစ္ျဖင့္ အစေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ ျခစ္ေပးပါ ။ ၿပီးက အဲဒီအစေလးမ်ားကို သန္႕ရွင္းေသာ ပိတ္စိမ္းပါးစျဖင့္ ထုပ္ၿပီး (အုန္းႏို႕ညွစ္သကဲ့သို႕) အရည္ညွစ္ယူပါ ၊ အဲဒီအရည္ကိုခြက္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး အရသာေကာင္းေအာင္ ပ်ားရည္နဲနဲေရာစပ္ၿပီး ေသာက္ပါ ။ အဲဒီအာလူးအရည္ကို နံနက္တိုင္း တစ္ခြက္ႏႈန္းျဖင့္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။

ျဖန္႔ေ၀သူ၏ အမွာစကား

ယေန႕ကာလေခတ္တြင္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ အလြန္အျဖစ္မ်ား၍ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားေသာေရာဂါျဖစ္ပါသည္။
ကင္ဆာေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ေသာ တိုင္းရင္းေဆး ၊ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ေဆး အေျမာက္အမ်ား ေပၚထြက္ လွ်က္ရွိပါသည္။

ဗုဒၶဘာသာအလိုရ ခႏၶာရွိ၍ ေ၀ဒနာရွိျဖင္းျဖစ္ပါသည္ ။ မိမိျပဳေသာ ကုသိုလ္ ၊ အကုသိုလ္ အစုစုတို႕သည္ သံသရာ ျပန္၍ တစ္ဖန္ လည္ျခင္းျဖစ္ပါသည္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္မက်ဘဲ ၊ အားမငယ္ဘဲ မိမိတို႕၏ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို စိတ္ဓါတ္ၾကံ႕ခိုင္စြာ ၊ နည္းလမ္းေပါင္းစံုျဖင့္ ကုသရမည္ျဖစ္ပါသည္ ။

မိမိ၏ ကုသိုလ္ကံတရားအက်ဳိးေပးေသာ္ မိမိႏွင့္ကိုက္ညီေသာ ေဆး၀ါးမ်ား ၊
ဆရာသမားမ်ား (အနာႏွင့္ေဆးတည့္ေသာ္) ေတြ႔ ကာ ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ကာ
(လံုး၀)အရွင္း ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာႏိုင္ပါသည္ ။

သို႕ျဖစ္ရာ အထက္တြက္ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္သည္
ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးသည့္ အျပင္ ျပဳလုပ္ရန္ နည္းလမ္းသည္ အလြန္ရိုးရွင္းပါသည္။ လူသားတို႕ စားသံုးေသာ သဘာ၀ ဓါတ္စာျဖစ္သည့္အတြက္ေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဴိးမရွိပါ။ ထို႕ေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ား
လက္ေတြ႕အသံုးခ်ႏိုင္ရန္ အက်ဴိးငွာ ဤ ေဆးနည္းအား တဆင့္ျပန္လည္ေ၀ငွေပးျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
------------------------------------------------------------------------
 ဗဟုသုတ ဟင္းေပါင္းအိုးႀကီး

သူတို ့ဆီက လမ္းေဘးအႏုပညာသည္



Street Dance Wonder

အိမ္ေထာင္တစ္ခု ထူေထာင္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္မွာ သူ႔အတြက္ အခ်စ္ရွိရဲ႕လားဆိုတာ အရင္ စဥ္းစားေစခ်င္တယ္ဆိုတဲ့ ေခ်ာရတနာ


 

လူရယ္လို႔ျဖစ္လာရင္ အခ်စ္ဆိုတာကို မခံစားတတ္သူ မရွိသေလာက္ ရွားမယ္ထင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့လည္း ပိုင္ဆုိင္ရမွအခ်စ္၊ မပိုင္ဆိုင္လည္း ခြင့္လႊတ္ နစ္နာခံတာကလည္း အခ်စ္လို႔ ဆုိျပန္ပါတယ္။ အခ်စ္ဒႆန ဆရာေတြက အခ်စ္ကို အမ်ိဳးမ်ိဳး အဓိပၸာယ္ ဖြင့္ဆိုၾကသလို ခ်စ္ျခင္းနဲ႔ အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္းၾကားမွာ ဘယ္လို ဆက္ႏြယ္မႈေတြ ရွိေနလဲ အႏုပညာရွင္ေတြကို တီးေခါက္ၾကည့္တဲ့အခါ...။

ရင္ခုန္ရင္ အခ်စ္ပဲလား

ျမင္ျမင္ခ်င္းခ်စ္တယ္လို႔ တစ္ခါမွ မျဖစ္ခဲ့ဖူးဘူး။ ေခ်ာက အခ်စ္ကို သိပ္မႀကံဳခဲ့ဖူးဘူး။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္တုန္းကေတာ့ သိတဲ့အတိုင္း သစ္ရြက္လႈပ္ရင္ေတာင္ ရယ္ခ်င္ၾကတာေလ။ အဲဒီတုန္းကေတာ့ ခ်စ္တာနဲ႔ ႀကိဳက္တာကို မခြဲျခားတတ္ခဲ့ဘူး။ ကိုယ့္ကို ပိုးပန္းလာတဲ့သူေတြနဲ႔ ေတြ႕ရင္ေတာ့ ရင္ခုန္မိတာေပါ့။ ရင္ခုန္ရင္ အခ်စ္ပဲလား၊ အခ်စ္ဆိုတာ ဘယ္လိုမ်ဳိးလဲ၊ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေတြးၾကည့္ခဲ့တာေပါ့။

အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့အခါ အခ်စ္မွာ တိုးတက္လာတဲ့အရာေတြ ရွိတယ္

ကိုယ္တိုင္ အိမ္ေထာင္ရွင္မတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာတဲ့ အခါက်ေတာ့ အခ်စ္မွာ အားကိုးမႈေတြ ပါဝင္လာၿပီး ေလးစားမႈေတြပါ တုိးလာမိတယ္။ ကိုယ့္ခင္ပြန္းရဲ႕ ဦးေဆာင္မႈနဲ႔အတူ အနာဂတ္လမ္းေတြကို ဆက္ၿပီး ေလွ်ာက္လွမ္းခ်င္တယ္။ ခင္ပြန္းက ကိုယ့္ဘဝရဲ႕ ပဲ့ကိုင္သူ ျဖစ္လာတယ္။

သူ႔အတြက္ ကိုယ့္မွာ အခ်စ္ရွိရဲ႕လား

အခ်စ္က အိမ္ေထာင္တစ္ခု ထူေထာင္ဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑ တစ္ခုကေန ပါဝင္ေနတယ္။ အခ်စ္ရွိမွ နားလည္ေပးႏုိင္တဲ့စိတ္ ေပၚလာမယ္။ သူနဲ႔ အဆင္ေျပခ်င္မယ္။ အခ်စ္သာမရွိရင္ ဘာပဲလုပ္လုပ္ အျပစ္တစ္ခုလို လိုက္ျမင္ေနမယ္ ထင္တယ္။ သူ႔အေပၚမွာ အခ်စ္ရွိမွ သူ႔မိသားစုကိုလည္း ခ်စ္ႏိုင္မွာပါ။ အဲဒါေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္တစ္ခု ထူေထာင္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ ကိုယ့္မွာ သူ႔အတြက္ အခ်စ္ရွိရဲ႕လားဆုိတာ အရင္ စဥ္းစားေစခ်င္တယ္။

ဘဝမွာ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းပဲ ျဖတ္သန္းသြားမယ္

လက္ရွိမွာ ေခ်ာခံယူထားတဲ့ အခ်စ္ကေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ နားလည္မႈေပးမယ္၊ ဘယ္ကိစၥမဆို ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ တုိင္တိုင္ပင္ပင္ ညိႇညိႇႏႈိင္းႏႈိင္းနဲ႔ ဘဝကို ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ျဖတ္သန္းသြားဖို႔ပါပဲ။

ရန္ျဖစ္လိုက္ ျပန္ခ်စ္လိုက္နဲ႔ပဲ

လင္နဲ႔မယားကေတာ့ လွ်ာနဲ႔သြားလိုပါပဲ။ တစ္ခါတေလ အခန္႔မသင့္ရင္ ကိုက္မိတတ္တယ္။ ဒါက သဘာဝပဲ။ ဒီကမ႓ာမွာ ရန္မျဖစ္ဖူးတဲ့ လင္မယားဆိုတာ ဘယ္မွာရွိလို႔လဲ။ ဘဝခရီးမွာ အတူသြားရင္း တစ္ခါတေလေတာ့ ရန္ျဖစ္ၾကတာေပါ့။ အဲဒီလို ရန္ျဖစ္လိုက္ ျပန္ခ်စ္လိုက္နဲ႔ သံေယာဇဥ္ေတြ ခိုင္မာေနတတ္တာ လင္မယားပါပဲ။

အိမ္ေထာင္တစ္ခုကို နားလည္မႈေတြနဲ႔ တည္ေဆာက္ေစခ်င္တယ္

အိမ္ေထာင္ျပဳတာ ႏွစ္ေယာက္တစ္ဘဝ ထူေထာင္ထားတာ ဆိုေတာ့ ႏွစ္ေယာက္အတူ ညိႇၿပီး ဘယ္အလုပ္ကိုမဆို အတူလုပ္ရမယ္။အိမ္ေထာင္တစ္ခု ျပဳတဲ့ေနရာမွာ နားလည္မႈနဲ႔ သည္းခံခြင့္လႊတ္မႈ အေရးအႀကီးဆံုးပါပဲ။ အဲဒီလို နားလည္မႈ မရွိရင္ ဝမ္းနည္းဖို႔ ေကာင္းတဲ့ ကြဲကြာျခင္းေတြ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး နားလည္မႈေတြနဲ႔ အိမ္ေထာင္တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ေစခ်င္ပါတယ္။

ျမန္မာျပည္မွာ အသည္းေရာဂါစစ္တမ္းေကာက္ယူေတာ့မည္ဟု


Published on Feb 24, 2013

ျမန္မာျပည္မွာ အသည္းေရာဂါစစ္တမ္းေကာက္ယူေတာ့မည္ဟု ဆို

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အသည္းေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ တိုးမ်ားလာေနၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းလည္း ျမင့္တက္လာေနတာေၾကာင့္ ေရာဂါကူးစက္မႈစစ္တမ္း ေကာက္ယူသြားမယ္လို႔ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၂၄ရက္ေန႔မွာ အသည္းေဖာင္ေဒးရွင္းက ေျပာဆိုလိုက္ပါတယ္။

အိုင္းစတိုင္းနွင့္ ကမၻာေက်ာ္ ဥာဏ္ၾကီးရွင္မ်ားထက္ အဂၤလန္သူေလးက ဥာဏ္ပိုေကာင္း


 


အဂၤလန္နိုင္ငံ အေရွ့ေတာင္ပိုင္း အဆက္ေဒသမွ ေလာက္တြန္ အထက္တန္းေက်ာင္းသို့ ယခုလ အေစာပိုင္းတြင္ ျဗိတိန္ရိွ နာမည္ေက်ာ္ မန္ဆာဥာဏ္စမ္းအဖဲြ့မွ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပုလုပ္ခဲ့ရာ ေက်ာင္းသူတစ္ဦးသည္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး ရမွတ္၁၆၁မွတ္ရရိွျပီး ဥာဏ္ၾကီးရွင္ အိုင္းစတိုင္းအပါအ၀င္ ပါေမာကၡ စတီဖင္ေဟာ့ကင္း၊ မိုက္ခရိုေဆာ့ဖ္ ကုမၸဏီပိုင္ရွင္ ဘီလ္ဂိတ္တို့ထက္ သာလြန္ေၾကာင္း သတင္းမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ ၁၆နွစ္အရြယ္ရိွ လူရန္မာဘီ၏ ဖခင္ျဖစ္သူမွာ အငွားယာဥ္ေမာင္းတစ္ဦးျဖစ္ျပီး ၎၏ မို်းရိုးစဥ္ဆက္တြင္ တစ္စံုတစ္ရာ ထူးျခားမႈမရိွေသာ္လည္း မာဘီသည္ ကမၻာေပၚတြင္ ရွာမွရွားေတြ့ရခဲသည့္ ဥာဏ္အေကာင္းဆံုး လူသားတစ္ဦးျဖစ္သည္ကို ေတြ့ရိွရသည္။ရာစုနွစ္ၾကာကမၻာကို လႊမ္းမိုးအထားနိုင္ဆံုး ပုဂၢိုလ္ျဖစ္သည့္ အိုင္းစတိုင္း၏ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး စစ္တမ္းရမွတ္သည္ ၁၆၀ျဖစ္ျပီး မာဘီ၏ ဥာဏ္ရည္သည္ ၁၆၁မွတ္ ရရိွျခင္းအေပၚ အံ့ၾသတုန္လႈပ္မိကာ မန္ဆာ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး စစ္တမ္းေကာက္ယူ အဖဲြ့က တာ၀န္ရိွသူတစ္ဦးက ေျပာၾကားသြားခဲ့သည္။ မာဘီသည္ အနာဂတ္တြင္ Cambridge တကၠသိုလ္၌ ဗိသုကာပညာရပ္မ်ားကို သင္ယူဆည္းပူးလိုေၾကာင္း သတင္းေထာက္မ်ားအား ေျပာၾကားသြားခဲ့သည္။

   ျပည္ျမန္မာ

Saturday, February 23, 2013

လကၡဏာ ေဗဒင္



သင့္ရဲ ့ လက္သန္းေလး ေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ အမ်ဳိးသား ဆို ဘယ္ဘက္၊ အမ်ဳိးသမိီး ဆို ညာဘက္။ လကၡဏာ ေဗဒင္

သင့္ရဲ ့ လက္သန္းေလး ေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ ( အမ်ဳိးသား ဆို ဘယ္ဘက္၊ အမ်ဳိးသမိီး ဆို ညာဘက္။ ) လက္သန္းမွာ အပိုင္း သုံးပိုင္း ကန္ ့ထားပါတယ္။ အဲ သုံးပိုင္း အရ အရွည္ဆုံး အပိုင္း ရဲ ့ အားသာခ်က္ေတြပါ။

1. လက္သန္း ထိပ္ဆုံးက အရွည္ဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ... ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိတယ္၊ ဘာသာစကားၾကြယ္၀တယ္၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေဖာ္ျပတဲ့ အခါမွာ ကြ်မ္းက်င္တယ္၊ ေလ့လာ ျခင္း ေကာင္းတာေၾကာင့္ သူမ်ားေတြရဲ ့ အရူးမလုပ္ခံရပါဘူး။

2.လက္သန္း အလယ္ပိုင္းက တစ္ျခား အပိုင္းေတြထက္ ရွည္ေနမယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ သူမ်ား ကို စိတ္ရွည္လက္ရွည္ နဲ ့ ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ဖို ့ ပင္ကို ေကာင္းျပီးသားပါ။ က်န္းမာေရး နယ္ပယ္မွာ လုပ္ေနတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဒီလို လက္သန္းမ်ဳိး ပိုင္ၾကပါတယ္။

3. လက္သန္း ေအာက္ဆုံး အပိုင္းက ပိုျပီး ရွည္ေနခဲ့မယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ လြတ္လပ္ျခင္းကို ႏွစ္သက္တယ္။ အပူအပင္မရွိတဲ့ ဘ၀ကို ေအးေအး ေဆးေဆးေနခ်င္တယ္။ သင္ဟာ အခ်က္လက္လက္ က်က် နဲ ့ စကားကို ျပန္ေျပာႏိူင္စြမ္းရွိတယ္။

ထိုနည္းတူစြာ အဲ သုံးပိုင္း အရ အတိုဆုံး အပိုင္း ရဲ ့ အားနည္း ခ်က္ေတြပါ။

4. လက္သန္း အေပၚဆုံး အပိုင္းက အတိုဆုံး ဆိုရင္ သင္ဟာ သင့္ကိုယ္သင္ ေဖာ္ျပႏိူင္မႈ အားနည္းတယ္။ သင္ဟာ ေမြးလာကတည္းက ရွက္တတ္တာေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ နားလည္ ရန္ခက္ခဲ့ပါတယ္။ သင္ဟာ အေပါင္းအသင္းေတြ ၾကားမွာေတာ့ သိပ္ ထင္ေပၚ ေက်ာ္ၾကားျခင္းမရွိပါဘူး။

5. လက္သန္း အလယ္ပိုင္းက အတိုဆုံး ဆိုရင္ သင္ဟာ သစ္စာရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္တယ္။ သင့္ စိတ္သေဘာထားေတြက အျမဲတမ္း တူညီေနသလို သင့္ ဟာ လိုက္ေလ်ာညီေထြစြာ မေျပာင္းလဲတတ္ပါဘူး။ ဒါဟာ အားသာခ်က္ ျဖစ္ေပမယ့္ တစ္ဖက္မွာေတာ့ သင္ဟာ ေခါင္းမာတတ္တဲ့လူတစ္ေယာက္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပေနပါတယ္။

6.လက္သန္း ေအာက္ဆုံး အပိုင္းက အတိုဆုံး ဆိုရင္ သင္ဟာ တစ္အား ရိုးစင္းျပီး သူမ်ား အေပၚ ခဏေလး နဲ ့ယုံတတ္ပါတယ္။ တစ္အား ရိုးေတာ့ တစ္ခါ တစ္ေလ သူမ်ား အေပၚ မယဥ္ေက်းတာမ်ဳိး မသိနားမလည္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၁ ကေန ၃ က အရွည္ဆုံး အပိုင္း ကို တုိင္း.. ျပီးမွ အားသာခ်က္ ဖတ္..။

ေအာက္က ၄ ကေန ၆ က ဘယ္ဟာ အတိုဆုံး တိုင္း.. အဲတာျပီးမွ အားနည္းခ်က္ ဖတ္..။

တစ္ခုထဲ မဟုတ္ဘူးေနာ္.. အေပၚ ၁ ကေန ၃ က အားသာခ်က္.. ၄ ကေန ၆ က အားနည္းခ်က္။
http://itmanhome.blogspot.com/

ခ်စ္သူရဲ႔စိတ္ကုန္ျခင္းမခံရေလေအာင္


 

ဒီစာေလးကေတာ႔ခ်စ္သူကိုအျမဲလက္တြဲဖို႔ရည္ရြယ္ထားတဲ႕သူေတြဖတ္ဖို႔ေရးလိုက္တာပါ။
ခ်စ္သူေတြျဖစ္လာျပီးဆိုရင္အခ်င္းခ်င္းပဋိပကၡျဖစ္လို႔စိတ္ညစ္ရတာေတြေတာ႔ရွိေကာင္းရွိမွာပါ။
ဒါေပမယ္႔သင္႔ေၾကာင္႔လြန္ၾကဴးတဲ႔စိတ္ညစ္စရာေတြမ်ားလာရင္ေတာ႔
သင္႔ရဲ႔ခ်စ္သူကသင္႔ကိုစိတ္ကုန္တဲ႔အဆင္႔ေရာက္လာပါလိမ္႔မယ္။
စိတ္ကုန္တာေတြစုလာရင္ေတာ႔သင္႔ကိုစိတ္ထဲကပါထုက္လိုက္ပါလိမ္႔မယ္။
ဒါေၾကာင္႔ခ်စ္သူရဲ႔စိတ္ကုန္ျခင္းမခံရေလေအာင္၊ခ်စ္သူကိုစိတ္မညစ္ေစရ
ေအာင္ အတက္ႏိုင္ဆံုးဂရုစိုက္သင္႔ပါတယ္။

အလြန္အမင္းသ၀န္တိုျခင္းကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

တကယ္ေတာ႔သ၀န္တိုတယ္ဆိုတာကအခ်စ္ၾကီးလို႔ျဖစ္လာရတဲ႔ခံစားမွဳမ်ိဳးပါ။
သင္႔တင္႔မွ်တေသာသ၀န္တိုျခင္းကေတာ႔သင္႔ခ်စ္သူသင္႔ကိုပိုခ်စ္ေအာင္စြမ္း
ေဆာင္ေပးႏိုင္ေပမဲ႔၊သူ႔ရဲ႔သိကၡာနဲ႔အရွက္ပါထိခိုက္ေစေလာက္ေအာင္သ၀န္
ေၾကာင္လာရင္ေတာ႔သင္႔ခ်စ္သူ႔ကသင္႔ကိုစိတ္ကုန္သြားပါလိမ္႔မယ္။

သေဘာထားမကြဲလြဲေအာင္ဂရုစိုက္ပါ။
သင္႔ခ်စ္သူရဲ႔ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုကမမွားဘူးဆိုရင္၊
သင္လက္ခံႏိုင္တဲ႔အတိုင္းအတာတစ္ခုမွာပဲဆိုရင္ေတာ႔
သင္႔သေဘာထက္ခ်စ္သူရဲ႔သေဘာထားကိုအတက္ႏိုင္ဆံုးလိုက္ေလ်ာေပးပါ။
ဒါမွလဲသေဘာထားခ်င္းကိုက္ညီမွဳရျပီးခ်စ္သူနဲ႔အဆင္ေျပႏိုင္ပါ။
ဒီေနရာမွာသူ႔သေဘာတရားကိုလက္ခံႏိုင္ရဲ႔သားနဲ
ကိုယ္႔စိတ္တိုင္းက်မျဖစ္လို႔အျပင္းအထန္မဆန္႔က်င္ပါနဲ႕။
ခ်စ္သူကိုနားမလည္ပဲသင္ထင္တာေတြကိုပဲတယူသန္ေနရင္ေတာ႔
သင္႔ခ်စ္သူကသင္႔ကိုစိတ္ကုန္သြားပါလိမ္႔မယ္



ခ်စ္သူကိုလ်စ္လ်ရွဴမထားမိပါေစနဲ႔

မင္းအခ်ိန္ေတြကိုလဲခ်စ္သူအတြက္ေပးႏိုင္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ
တကယ္လို႔မင္းကအရမ္းအလုပ္မ်ားတဲ႔သူျဖစ္ရင္ေတာင္သီးသန္႔အခ်ိန္ေတာ့
ေပးႏိုင္ပါေစ။
တကယ္လို႔ခ်စ္သူကိုအခ်ိန္မေပးႏိုင္တဲ႔အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔
လ်စ္လ်ဴရွဴထားမိရင္ေတာ႔ သူ႔အေနနဲ႔ပထမဆံုး၀မ္းနည္းခံစားရမွာပါ။
လ်စ္လ်ဳရွုတာ မ်ားလာရင္ သူ.အေနနဲ႔၀မ္းနည္းတာေတြက
ေဒါသအျဖစ္ေျပာင္းလဲျပီးသင္႔ကိုစိတ္ကုန္သြားပါလိမ္႔မယ္။


Credit - Original up-loader

ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး ဉာဏ္ထက္ျမက္ ေနရေလေအာင္



 အရြယ္ ရလာတာနဲ႔ အမွ် အေတြးအေခၚ ေကာင္းေတြ၊ မွတ္ဉာဏ္ ေတြဟာ က်ဆင္း သြားတယ္ ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။
ဦးေႏွာက္အတြက္ အာဟာရ ျပည့္ဝေနရင္ အသက္ႀကီး လာေပမယ့္ ဦးေႏွာက္တြင္းမွ Gray Matter ေတြဟာ အဆက္မျပတ္ ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ေနတတ္ၿပီး Neurones ေတြ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ဆက္သြယ္မႈအားေတြလည္း ေကာင္းေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေအာက္ပါ ဦးေႏွာက္စြမ္းအားေကာင္းတဲ့ အာဟာရေတြနဲ႔ ဉာဏ္ထက္ျမက္ ေနေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။

မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းေအာင္ ငါးစားပါ

ပင္လယ္စာကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ စားေပးတာဟာ ဦးေႏွာက္အတြက္ အက်ဳိး ရွိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူ႔မွာ ပါဝင္တဲ့ Omega-3 အဆီေတြဟာ မွတ္ဉာဏ္ ဆုတ္ယုတ္ ေစတတ္တဲ့ ဦးေႏွာက္အတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္လို႔ပါ။ ငါးစားလို႔ရတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ေနာက္က်တယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ အပတ္စဥ္ ငါးဟင္း မ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ျပႆနာ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ပိုေကာင္းေအာင္ အသားစားပါ

ပစ္မွတ္အေပၚ အာ႐ံုစိုက္မႈ ေကာင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္တဲ့ dopamine ေခၚတဲ့ Neurotransmitter ဦးေႏွာက္မွ တိုင္႐ိုစင္းနဲ႔ ဖီႏိုင္လမင္းေခၚတဲ့ အမိုင္ႏို အက္စစ္ေတြ ရရွိေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တိုင္႐ိုဆင္းနဲ႔ ဖီႏိုင္လမင္းေခၚတဲ့ Amino Acid ရရွိဖို႔ ေန႔စဥ္ အမဲသား၊ ဝက္သား၊ ၾကက္သား ဒါမွမဟုတ္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း သံုးေအာင္စ စားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင္ဟာ သက္သတ္လြတ္စားသူ ျဖစ္ေနရင္ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ႏြားႏို႔မွာ တိုင္႐ိုစင္းနဲ႔ ဖီႏိုင္လမင္း အမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္။

သင္ယူမႈ ပိုေကာင္းေအာင္ သစ္သီးစားပါ

သၾကား ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ကိတ္မုန္႔၊ ကြတ္ကီးနဲ႔ သၾကားလံုးေတြ စားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္တြင္းမွ မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ သင္ယူမႈဌာန ျဖစ္တဲ့ Hippocampus ေနရာ က်ဳံ႕သြားတတ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းမ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ ဘယ္ရီသီး၊ ဖရဲသီးနဲ႔ မက္မြန္သီးလိုမ်ဳိး သစ္သီးေတြ စားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ cell ေတြ ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ႏိုင္ကာ ျပန္လည္ ႀကီးထြားလာႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ cells ေတြ ပ်က္စီးမႈမွ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ အရက္အနည္းငယ္ ေသာက္ပါ

ဝိုင္ ဒါမွမဟုတ္ ဘီယာကို အသင့္အတင့္ ေသာက္သူေတြဟာ အသက္ႀကီး လာရင္ မွတ္ဉာဏ္ျပႆနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၄၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းသြားတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဝိုင္အရက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အရက္ကို ခႏၶာကိုယ္မွ စုပ္ယူတာ ျမန္ဆန္မႈမရွိေအာင္ အရက္နဲ႔ အတူတူ အစာပါ တြဲစားေပးပါ။ အရက္ စုပ္ယူမႈျမန္ရင္ ဦးေႏွာက္ cell ေတြ ထာဝရ ပ်က္စီးသြားႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ ဘီယာတစ္ဘူး ဒါမွမဟုတ္ ဝိုင္ ၅ ေအာင္စသာ ေသာက္ေပးပါ။ အမ်ဳိးသားေတြမွာမူ အမ်ဳိးသမီး ေတြထက္ ႏွစ္ဆ ပိုေသာက္လို႔ ရပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

ျမ၀တီ

ေလျဖတ္ေစႏိုင္ေသာ ေတာင္ပိုင္းအေမရိကန္အစားအစာမ်ား



ၾကက္ေၾကာ္၊ ၀က္ဆားနယ္ (bacon)၊ ၀က္ေပါင္ေျခာက္(ham)ကဲ့သို႕ေသာ ေတာင္ပိုင္းအေမရိကန္ အစားအစာမ်ားႏွင့္ စည္သြတ္အခ်ိဳရည္ဗူးမ်ားသည္ ေလျဖတ္ေစႏိုင္ေသာ အခြင့္အလမ္းကိုျမင့္တက္ေစေၾကာင္း သုေတသနတစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
ယခုေလ့လာမႈသည္ အသက္ ၄၅ ႏွစ္ႏွင့္အထက္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံသား၂၀၀၀၀ေက်ာ္၏ ေန႕စဥ္စားသံုး ေသာ အစားအစာမ်ားကိုေလ့လာမႈ ျပဳခဲ့ရာမွထြက္ေပၚလာျခင္းျဖစ္သည္။ ယခုေလလ့ာမႈတြင္ လူမ်ိဳး၊အသား အေရာင္ႏွင့္ေနရာေဒသစေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကိုလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားခဲ့သည္။ ပါ၀င္သူမ်ား သည္ေန႔စဥ္စားသံုးေသာ အစားအစာ (diet) ႏွင့္က်န္းမာေရးႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ေမးခြန္းမ်ားကိုေျဖဆိုခဲ့ရၿပီး ငါးႏွစ္ၾကာ ေလ့လာမႈကာလတြင္ပံုမွန္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမွုႏွင့္ပညာေပးမႈမ်ားကို ခံယူခဲ့ၾကသည္။
သုေတသီမ်ားကေတာင္ပိုင္း အေမရိကန္အစားအစာမ်ားျဖစ္ေသာ ၾကက္ေၾကာ္၊ ၀က္ဆားနယ္၊ ၀က္ေပါင္ေျခာက္မ်ားသည္ ေလျဖတ္ေစႏိုင္ေသာ အခြင့္အလမ္းကိုျမင့္တက္ေစေၾကာင္း၊ ယင္းအစားအစာမ်ားသည္ ေသြးတြင္းကိုလက္စတီေရာကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါႏွင့္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ မ်ားကိုပါ ျဖစ္ပြားမႈႏွဳနး္ ျမင့္တက္ေစေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ေလ့လာမႈအရေတာင္ပိုင္း အေမရိကန္ရိုးရာအစားအစာမ်ားကို တစ္ပတ္လွ်င္ ေျခာက္ႀကိမ္ခန္႔စားသံုး သူမ်ားသည္္တစ္လတစ္ႀကိမ္သာ စားသံုးသူမ်ားထက္ေလျဖတ္ရန္ ၄၁%ပိုမို ေၾကာင္း၊ ထို႕ျပင္ယင္းအစား အစာ မ်ားကိုစားသံုးသူမ်ားတြင္လည္း လူျဖဴမ်ားထက္စာလွ်င္ အာဖရိကႏြယ္ဖြားမ်ားက ငါးဆပိုမိုေလျဖတ္ႏိုင္ေခ် မ်ားေၾကာင္း၊ အသီးအရြက္မ်ား၊သစ္ သီးမ်ား၊အေစ့အဆန္မ်ားႏွင့္ငါး စားသံုးသူမ်ားကၾကက္ေၾကာ္၊ ၀က္ဆားနယ္၊ ၀က္ေပါင္ေျခာက္စားသံုးသူမ်ားထက္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်၂၉%ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္းကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ ခဲ့သည္။ ယခုေလ့လာမႈသည္ အေမရိကန္ေတာင္ပိုင္းတြင္ ေနထိုင္ေသာ အာဖရိကန္ႏြယ္ဖြားမ်ား၏ ေန႕စဥ္စားသံုးမႈပံုစံႏွင့္ အေမရိကန္အစားအစာမ်ားကို ခံုမင္ေသာအာရွ၊ ေတာင္အေမရိက ႏွင့္ အာဖရိကတိုက္သားမ်ား၏ စားသံုးမႈပံုစံကို သက္ေရာက္မႈရွိေစႏိုင္မည္ ဟုသိရသည္။
ယခုသုေတသနကို အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ ဟာ၀ိုင္ရီကၽြန္းတြင္က်င္းပေသာ International Stroke Conference တြင္ စာတမ္းတင္သြင္း ထားျခင္းျဖစ္သည္။

သန္႕စင္
Ref: MedIndia
Health Updates Journal
Vol-2,No-8

ကိုယ္ဝန္ရလိုလွ်င္


 Sunday, February 24, 2013

ကေလးလိုခ်င္တဲ့ စံုတဲြေတြ အေနနဲ႔ ကေလး ယူဖို႔ ျပင္ဆင္ေနရတဲ့ အခ်ိန္ကာလ ေတြဟာ စိတ္လႈပ္ရွား စရာေကာင္းၿပီး မိခင္ေလာင္းနဲ႔ ဖခင္ေလာင္းေတြဟာ
တတ္ႏိုင္သမွ် ျမန္ျမန္ ကိုယ္ဝန္ ရလုိ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳး သမီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေျခကုိ လႊမ္းမိုးေနတဲ့ အခ်က္ေတြ ရိွပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ စံုတဲြေတြ အေနနဲ႔ ပထမ အႀကိမ္ ႀကိဳးစားမႈ မွာပဲ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္သလို တခ်ိဳ႕ စံုတဲြေတြ ကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ မရတာက လေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာႏိုင္ ပါတယ္။

ေအာက္ပါ အႀကံျပဳခ်က္ေတြက လေလး လိုခ်င္တဲ့ စံုတဲြေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေျခကို ပိုမ်ားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ ဆက္ဆံမႈနဲ႔ မွန္ကန္တဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္ပါေစ။ ကေလးလိုခ်င္ၿပီး မရတဲ့ စံုတဲြ အမ်ားစုဟာ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံ မႈရိွတာ ဒါမွမဟုတ္ လတစ္လရဲ႕ မွားယြင္းတဲ့ အခ်ိန္မွာသာ လိင္ဆက္ဆံမႈ လုပ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးအေနနဲ႔ ဘယ္ရက္ေတြမွာ မ်ိဳးဥ ေႂကြႏိုင္လဲ ဆိုတာကို သိထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေယဘုယ် အားျဖင့္ေတာ့ မ်ိဳးဥေႂကြတာဟာ ဓမၼတာ ရာသီ စက္ဝန္းရဲ႕ အလယ္၊ ရာသီ စလာတဲ့ ရက္ကေန စေရ တြက္ရင္ ၁၄ ရက္ေျမာက္ေန႔ ဝန္းက်င္ရက္ ေတြမွာ လိင္ဆက္ဆံမႈ ရိွရင္ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ေျခက အမ်ားဆံုးပါပဲ။

အေရးႀကီးတဲ့ ဒီရက္ေတြကို အတိအက် သိခ်င္ရင္ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ဆီးထဲက ေဟာ္မုန္း အဆင့္ကို တုိင္းတာတဲ့ နည္းေတြလည္း ရိွပါတယ္။ ဒီအတြက္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ ဒါ့အျပင္ လိင္ဆက္ဆံ ၿပီးေနာက္မွာ အမ်ိဳးသမီးဟာ ပက္လက္လဲ ေလ်ာင္းၿပီး တင္ပါး ေအာက္မွာ ေခါင္းအံုး တစ္လံုးခံ ထားရင္ သားအိမ္ေခါင္းကို သုက္ရည္နဲ႔ တတ္ႏိုင္သမွ် မ်ားမ်ား ထိေတြ႕ေစတဲ့ အတြက္ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေျခကို မ်ားေစပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ၿပီး မွ်တတဲ့ အစာအာဟာရေတြ စားပါ

အဝလြန္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဒါမွ မဟုတ္ပိန္လြန္းတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကိုယ္ဝန္ ရႏုိင္ေျခ နည္းတယ္လို႔ သားဖြား မီးယပ္ အထူးကု ဆရာဝန္က ဆိုပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ နည္းလြန္းျခင္း ဒါမွမဟုတ္ မ်ားလြန္းျခင္းဟာ ဓမၼတာ ရာသီ စက္ဝန္းရဲ႕ မွန္ကန္ မႈနဲ႔ မ်ိဳးဥေႂကြမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတာ ေၾကာင့္ပါ။

သာမန္ရိွသင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ဆိုတာက ခႏၶာကိုယ္ ျဒပ္ထုၫႊန္းကိန္း (BMI) ၁၈ ဒႆမ ၅ နဲ႔ ၂၄ ဒႆမ ၉အတြင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ေလာင္း အေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေျခ ပိုမ်ား ေစဖို႔အတြက္ ရိွသင့္တဲ့ BMI အတြင္းမွာ ရိွေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး မွ်တတဲ့ အစာ အာဟာရေတြ စားဖို႔ လိုပါတယ္။ မိခင္ေလာင္းေရာ၊ ဖခင္ေလာင္းပါ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳ ဓာတ္ေတြ အမ်ား အျပားပါတဲ့ အစာအာဟာရ ေတြကို စားၿပီး လိုအပ္ရင္ အားျဖည့္ေဆး ေသာက္ပါ။

ကဖင္းဓာတ္ေသာက္သံုးမႈကို ေလွ်ာ့ပါ

ကဖင္းဓာတ္ အမ်ားအျပား ေသာက္သံုးရင္ ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္ စုပ္ယူမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးပါ ကဖင္းဓာတ္ ပါဝင္တဲ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကိုလာေတြကို ေလွ်ာ့ေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ကဖင္းပါတဲ့ အရည္ေတြ မေသာက္ဘဲ ႏြားႏို႔နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကို မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးရင္ ကယ္လ္စီယမ္ ရရိွမႈ မ်ားေစၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ႏုိင္ဖို႔ အတြက္လည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္၊ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး သံုးစဲြမႈ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ

ဒီအခ်က္ သံုးခ်က္က ကိုယ္ဝန္ႏိုင္ေျခကို ကန္႔သတ္ ထားႏိုင္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ ပ်က္က်ျခင္း၊ ကေလး အေသ ေမြးျခင္းနဲ႔ လမေစ့ကေလး ေမြးဖြားျခင္း ေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို ထိခုိက္ေစၿပီး အမ်ိဳးသား မွာလည္း သုက္ပိုး အေရအတြက္ကို က်ဆင္း ေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္က ဇင့္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္စီလုိမ်ိဳး အေရးႀကီး အာဟာရ ဓာတ္ေတြ စုပ္ယူမႈကို တားဆီးထားၿပီး ေသြးထဲမွာ ကဒ္မီယမ္နဲ႔ ခဲလိုမ်ိဳး အဆိပ္ အေတာက္ ေတြရဲ႕ အဆင့္ကို ပိုမ်ား ေစပါတယ္။ သုေတသနေတြက တစ္ပတ္မွာ အယ္လ္ကိုေဟာ ငါးယူနစ္ေအာက္ နည္းၿပီးေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ ၁၀ ယူနစ္ ဒါမွ မဟုတ္ ဒီထက္ ပိုေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြထက္ ေျခာက္လ ၾကာၿပီးေနာက္ သေႏၶ ေအာင္ႏုိင္ေျခ ႏွစ္ဆ ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ေဖာလစ္အက္စစ္ အားေဆးေသာက္ပါ

ေဖာလစ္ အက္စစ္ဟာ ကေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာ႐ံုေၾကာ စနစ္ကို ထိခုိက္ေစတဲ့ ေမြးရာပါ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈေတြ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစတာေၾကာင့္ ကေလးယူဖုိ႔ ျပင္ဆင္ေနခ်ိန္မွာ ေဖာလစ္ အက္စစ္ ေသာက္သင့္ ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကေန ေဖာလစ္အက္စစ္ လံုေလာက္ေအာင္ ရရိွဖို႔ မလြယ္တာေၾကာင့္ ေဖာလစ္အက္စစ္ အားေဆး ေသာက္ပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ပါ

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရရင္ Prolactin ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္း တစ္မ်ိဳး ထုတ္လုပ္မႈကို မ်ားေစ ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းက မ်ိဳးဥေႂကြတာကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစၿပီး ကုိယ္ဝန္ ရႏိုင္ ေျခကို နည္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီး ေနတဲ့လူမွာ ရတဲ့စြမ္းအင္ အမ်ားစုကို ခႏၶာ ကိုယ္တြင္း စနစ္ေတြ ထိန္းသိမ္းမႈနဲ႔ ျပဳျပင္မႈအတြက္ သံုးေနရတဲ့အတြက္ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ ေျခက နည္းသြား ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးပါ ကေလးလိုခ်င္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ အလုပ္ေတြ ေလွ်ာ့တာနဲ႔ ေယာဂ က်င့္တာလိုမ်ိဳး ေျဖေလွ်ာ့တာေတြ လုပ္ေဆာင္ သင့္ပါတယ္။

ဖခင္ျဖစ္လုိသူမ်ားအတြက္ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

ကေလး လိုခ်င္တဲ့ ဖခင္ေလာင္း ေတြကလည္း ဇနီးမွာ ေအာင္ျမင္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရိွပါတယ္။ ေရပူခ်ဳိးတာ၊ တင္းက်ပ္လြန္တဲ့ ေအာက္ခံ ေဘာင္းဘီနဲ႔ အျပင္ဝတ္ ေဘာင္းဘီ က်ပ္က်ပ္ေတြ ဝတ္ဆင္တာ၊ Laptop ကြန္ပ်ဴတာကို ေပါင္ေပၚမွာ တင္ထားၿပီး သံုးတာေတြကို ေရွာင္ပါ။

ဒီအခ်က္ေတြက ေဝွးေစ့က အပူခ်ိန္ကို မ်ားေစၿပီး သုက္ပိုး အေရအတြက္ကို က်ဆင္း ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ သေႏၶေအာင္ ႏိုင္စြမ္း တိုးေစ ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ေဆးလိပ္၊ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ ေဆးသံုးစဲြမႈ ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ကဖင္းဓာတ္ ေသာက္သံုးမႈ ကိုလည္း ေလွ်ာ့ပါ။ အေရးႀကီး အာဟာရဓာတ္ေတြကုိ လံုေလာက္ေအာင္ ရရိွဖုိ႔အတြက္ အားေဆး ေန႔စဥ္ ေသာက္ပါ။

သုေတသန ေတြက စံုတဲြအနည္းစုသာ ပထမအႀကိမ္ ႀကိဳးစားမႈမွာ ေအာင္ျမင္စြာ ကိုယ္ဝန္ ရၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ က်န္းမာတဲ့ စံုတဲြေတြ ျဖစ္ေပမယ့္လည္း တစ္လမွာ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေျခက ၂၀-၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္းသာ ရိွတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ကေလးလုိခ်င္တဲ့ စံုတဲြ ေတြဟာ ၁၂ လေက်ာ္ ၾကာတဲ့အထိ ကေလး မရႏိုင္ရင္ေတာ့ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ ဆရာဝန္ကို တိုင္ပင္ၿပီး အကူအညီရယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

Myawady News

တီဘီေရာဂါေပ်ာက္ၿပီး ျပန္ျဖစ္တတ္သလား


 
ကုသမႈခံယူၿပီးေသာ္လည္း TB ေရာဂါျပန္ျဖစ္ ရေသာ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်တစ္ရပ္ကို သိပံၸပညာရွင္မ်ားက ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့သည္။ ယင္းသုေတသနတြင္ ေဖာ္ျပထားခ်က္အရ တီဘီပိုးသည္႐ိုးတြင္း ခ်ဥ္ဆီတြင္း၌လည္း ခိုေအာင္းႏုိင္ၿပီး ေဆး၀ါးမ်ား၏အာနိသင္ကို ကာကြယ္ ႏုိင္သည္ဟု သိရသည္။
စတင္းဖုိ႔ဒ္တကၠသိုလ္မွ သုေတသီတစ္စုသည္ ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီ(bone marrow)တြင္း၌ ခုိေအာင္းႏုိင္သျဖင့္ ထုိးေဖာက္၀င္ေရာက္ႏုိင္ေသာပိုးမ်ား (infiltrating bacteria)ဟု ေခၚဆုိေၾကာင္း၊ ယင္း TB ပိုးမ်ားသည္ ႐ိုး တြင္းခ်ဥ္ဆီတြင္း၀ယ္ တည္ရွိေနပါက ေဆး၀ါးမ်ားကို ခုခံႏုိင္ေသာအာနိသင္ကို ရရွိေနေၾကာင္း၊ အႀကိမ္ႀကိမ္ ပြား မ်ားႏုိင္ေၾကာင္း၊ လူနာ၏ခုခံအားစနစ္ကို ယုိယြင္းေစေၾကာင္းႏွင့္ ကုသမႈပံုစံမ်ိဳးစံုကိုလည္း ခံႏုိင္ရည္ရွိေနေၾကာင္း ကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကသည္။
ယခုသုေတသနတြင္ ေတြ႕ရွိခဲ့ေသာအခ်က္သည္ အျခားပိုး၀င္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေရာဂါမ်ားတြင္လည္း အသံုး၀င္ေစမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေဆးကုသေသာ္လည္း ထိေရာက္မႈမရွိဆိုသည့္ အခ်က္ကုိပုိမိုသိရွိေစ မည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ယခုသုေတသနတြင္ ကုသမႈခံယူၿပီး၊ေသာ္လည္း ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းမႈ မရွိေသာ တီဘီေရာ ဂါရွင္မ်ားကိုေလ့လာခဲ့ေၾကာင္း၊ ယင္းလူနာမ်ား၏ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေျခရာခံ ေလ့လာ ခဲ့ ရာတြင္ mesenchymal stem cell ဟုေခၚေသာဆဲလ္မ်ားႏွင့္ပူးေပါင္း တည္ရွိေနသည္ကို ေတြ႕ရေၾကာင္း၊ ယင္းဆဲလ္မ်ားႏွင့္ပူးေပါင္းေနပါက TB ပိုးမ်ားသည္ အ႐ိုးဆဲလ္၊ အဆီဆဲလ္မ်ားႏွင့္ အရြတ္မ်ားသုိ႔ ပ်ံ႕ႏွံ႕ေန ေၾကာင္း၊႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီတြင္း၌ ခုိေအာင္းေနေသာ တီဘီပိုးမ်ားသည္ အဆုတ္တြင္းသို႔လည္း လြယ္လြယ္ကူ ကူပ်ံ႕ႏွံ႔ႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈကို ဦးေဆာင္သူ စတင္းဖို႔ဒ္တကၠသုိလ္မွ သုေတသီ Dr.Bikul Dasက ေျပာၾကား ခဲ့သည္။
Dr.Bikul Das က ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီတြင္ ခိုေအာင္းေနေသာ TB ပိုးမ်ား သည္ အျခားေနရာတြင္ရွိေသာ TB ပိုးမ်ားကို ကုသေပ်ာက္ကင္းၿပီးေသာ္လည္း က်န္ရွိေနႏုိင္ေၾကာင္း၊ တီဘီ ေပ်ာက္ကင္းသြားၿပီးမွ ေနာက္ တစ္ ႀကိမ္ထပ္ျဖစ္သည္ဆုိျခင္းမွာ အဆုိပါ အခ်က္ေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္းကို ရွင္းျပ ထားသည္။
ယခုေတြ႕ရွိမႈကို Journal Science Translational Medicine တြင္ ေဖာ္ျပထားျခင္းျဖစ္သည္။

ၿငိမ္းေအး
IANS
Health Updates Journal
Vol-2,No-8

ဒါနျပဳလ်က္ ဆင္းရဲရျခင္းအေၾကာင္း


 

ျမန္မာအမ်ားစု ဗုဒၶဘာသာျဖစ္ပါလ်က္ ဒါနျပဳပါလ်က္ ဆင္းရဲရျခင္းအေၾကာင္း (၁၁)ခ်က္ -

(၁) လိုအပ္ေသာ ေနရာတြင္ မလွဴဘဲ ၊ မလိုအပ္ေသာ ေနရာတြင္ စုၿပံဳ၍ လွဴၾကျခင္း။

(၂) သမၸဒါေလးပါး ခ်ိဳ႔ယြင္းျခင္း။

(၃) စီးပြားရွာရာ ေမတၱာ ေစတနာကို အဓိက မထားဘဲ၊ေငြေၾကးကိုသာ အဓိကထားျခင္း။

(၄) ပ်င္းရိျခင္းကို ေရာင့္ရဲျခင္းဟု အထင္မွားျခင္း။

(၅) မိမိကိုယ္ကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္စြမ္းမရွိျခင္း။
နည္းနည္းခ်မ္းသာလာသည္ႏွင့္ မယားငယ္ထားျခင္း ေလာင္းကစားလုပ္ျခင္း ေသရည္ေသရက္ ေသာက္ျခင္းတို႔ျဖင့္ ေအာက္ေျခလြတ္လာတတ္ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေခာတ္သစ္စကားပံုတစ္ခု ေပၚေန၏။ (ျမန္မာ ေကာင္းစား တစ္မြန္းတည့္)

(၆) အခ်ိန္တန္ဖိုး မသိျခင္း။
လူဘ၀ေနရသမွ် အခ်ိန္တိုင္းမွာ ဥစၥာ ၊ ကုသိုလ္ ၊ ပညာ ဗဟုသုတ ဤသံုးမ်ိဳးအနက္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အၿမဲတမ္း ရေနရမည္။

(၇) ကိုယ့္ထက္သာလွ်င္ မနာလိုျခင္း။
ကိုယ့္ထက္သာသူ အေပၚ ၀မ္းသာလွ်င္ မုဒိတာကုသိုလ္ျဖစ္သည္။မနာလိုလွ်င္ဣႆာအကုသိုလ္ ျဖစ္သည္။ကုသိုလ္ ယူလို႔ရပါလ်က္ အကုသိုလ္ယူျခင္းသည္ စိတ္ဓါတ္ လူစဥ္မမီျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။

(၈) စာေပ ဗဟုသုတ မရွိေသာေၾကာင့္

(၉) ေဒသႏ ၱရ ဗဟုသုတ မရွိေသာေၾကာင့္

(၁၀) ေခါင္းေဆာင္စိတ္ မရွိေသာေၾကာင့္

(၁၁) ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုး လိုစိတ္ မရွိေသာေၾကာင့္

ျမန္မာ အမ်ားစုသည္ မဆင္းရဲသင့္ဘဲ ႏွင့္ ဆင္းရဲေနၾကရျခင္း ျဖစ္သည္။


*** ဆရာေတာ္ ဇ၀န(ေမတၱာရွင္-ေရႊျပည္သာ)၏ စိတ္၀င္စားဖြယ္ေကာင္းေသာ အေမးအေျဖမ်ား စာအုပ္မွ ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပပါသည္။ ***

~~~ ဓမၼမိတ္ေဆြ သူေတာ္စင္ အေပါင္း က်န္းမာရႊင္လန္း ၿငိမ္းေအးႏိုင္ပါေစ ~~~

Tanzin Moe Facebook စာမ်က္ႏွာမွ

သင့္ရင္သား က်န္းမာေစရန္ စားသင့္သည္မ်ား

 အိုမီဂါ - ၉
ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ အိုမီဂါ-၃ အဆီ စားသင့္တယ္ ဆိုတာ သိထားၾက ေပမယ့္ အိုမီဂါ-၉ အဆီကို စားသံုးဖို႔ လိုတယ္ဆိုတာ သင္သိခ်င္မွ သိပါ လိမ့္မယ္။
မၾကာေသးမီက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနေတြ အရ အိုမီဂါ-၉က ကင္ဆာဆဲလ္ ေတြကို ေသေစႏိုင္ၿပီး ရင္သား ကင္ဆာ ေရာဂါအတြက္ ေသာက္ေနရတဲ့ ေဆးေတြရဲ႕ အာနိသင္ကို ပိုမို ထက္ျမက္ ေစပါတယ္။ အိုမီဂါ -၉ ဆိုတာ အိုလိအက္စစ္ (Oleic Acid) ျဖစ္ၿပီး ဗာဒံေစ့၊ ေထာပတ္သီးနဲ႔ သံလြင္ဆီေတြမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေျပာင္းလဲမႈ အဆင့္ဆင့္ မျပဳလုပ္မီ ပထမဆံုး ႀကိတ္ယူ ရရွိလာတဲ့ သံလြင္ဆီမွာ ဖိုက္တိုကမ္မီကယ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ Free radicals ေတြကို ဟန္႔တား ေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို အိုမီဂါ-၉ အဆီ အနည္းဆံုး စားသင့္တဲ့ ပမာဏက ေထာပတ္သီး တစ္လံုးရဲ႕ ငါးပံုတစ္ပံု၊ ဗာဒံေစ့ တစ္ေအာင္စ၊ သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းပါ။

အပိုေဆာင္း ရႏိုင္ေသာ အက်ဳိးတရား

သုေတသီ ေတြက အိုမီဂါ - ၉ မွာ မျပည့္ဝဆီေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဗိုက္မွာရွိတဲ့ အဆီေတြ ေလ်ာ့က် ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အင္ဆူလင္ေဆး မတိုးတာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြား ႏိုင္ေျခကို ပါ ေလ်ာ့နည္းေစ တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

ဖေလဗိုႏိြဳက္

အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္အျပင္ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ေတြ ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပး ပါတယ္။ ဖေလဗိုႏြိဳက္ ေတြက Free radicals ကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆဲလ္နံရံေတြ ပ်က္စီးမႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း၊ စပ်စ္သီးနဲ႔ ေခ်ာကလက္ အညိဳမွာ ဖေလဗိုႏိြဳက္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ဖေလဗိုႏိြဳက္ ပါဝင္ေအာင္ စားေပးပါ။

အပိုေဆာင္း ရႏိုင္ေသာ အက်ဳိးတရား

ဖေလဗိုႏိြဳက္က ေသြးေၾကာနံရံေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေစၿပီး ေသြးေၾကာတြင္း ေသြးခဲ ျဖစ္ေပၚမႈႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစျခင္းျဖင့္ ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။

ဗီတာမင္ေအ

လတ္တေလာ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ ဗီတာမင္ေအက ရင္သား ကင္ဆာ ေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိႏိုင္ တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအက အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ Free Radicals ေတြရဲ႕ ဖ်က္ဆီးမႈကေန ကာကြယ္ ေပးတာေၾကာင့္လို႔ ေလ့လာသူ ေတြက ေကာက္ခ်က္ခ် ပါတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြျဖစ္တဲ့ ပန္းေဂၚဖီ စိမ္းနဲ႔ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ လိေမၼာ္ေရာင္ အသီးအရြက္ေတြျဖစ္တဲ့ မုန္လာဥနီ၊ ကန္စြန္းဥ၊ သရက္သီးေတြမွာ ဗီတာမင္ေအ ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္က တစ္ေန႔ကို ဗီတာမင္ေအ ၇၀၀-၉၀၀ မိုက္ခ႐ိုဂရမ္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအက အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ျဖစ္ၿပီး ပိုလွ်ံေနပါက အသည္းထဲမွာ သိုေလွာင္ သိမ္းဆည္း ထားပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ကာလၾကာရွည္စြာနဲ႔ ပမာဏ မ်ားမ်ား ေရာက္ရွိေန ပါက ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗီတာမင္ေအ ရရွိဖုိ႔ ေဆးေသာက္မယ့္ အစား အစားအစာကေန ရေအာင္ ယူပါ။

ပိုေဆာင္း ရႏိုင္ေသာ အက်ဳိးတရား

ဗီတာမင္ေအက သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကို ထိန္းထား ေပးပါတယ္။

ေဖာလိတ္

ေဖာလိတ္က ဒီအင္န္ေအ မပ်က္စီးေအာင္ ထိန္းေပးၿပီး ဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ သဘာဝ အစားအစာေတြ ကေန ရယူစားသံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ လြန္ကဲ သြားတယ္ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြ၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ပဲၫြန္႔နဲ႔ အခ်ဥ္ဓာတ္ ပါဝင္တဲ့ အသီးေတြကေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၄၀၀ မိုက္ခ႐ိုဂရမ္ေလာက္ လိုအပ္ၿပီး ၁၀၀၀ မီလီဂရမ္ထက္ ေက်ာ္လြန္ပါက အႏၲရာယ္ ရွိႏိုင္ပါတယ္။

အပိုေဆာင္း ရႏိုင္ေသာ အက်ဳိးတရား

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးနီဥေတြ ထုတ္လုပ္ဖို႔အတြက္ ေဖာလိတ္ လိုအပ္ပါတယ္။

လိုင္ကိုဖင္း

လိုင္ကိုဖင္းက ရင္သား ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားမႈကို ဟန္႔တား ႏိုင္ပါတယ္။ ဖရဲသီး၊ ကၫြတ္၊ မာလာကာသီး၊ သေဘၤာသီးနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြ ကေန ရယူ ႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ခ်က္ျပဳတ္စားပါက အစိမ္းထက္ လိုင္ကိုဖင္းဓာတ္ကို ပိုမိုရရွိႏိုင္ပါတယ္။ အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တာေၾကာင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ခ်က္ျပဳတ္စားပါက သံလြင္ဆီ ထည့္ခ်က္ၿပီး တစ္ပတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ စားေပးပါ။

အပိုေဆာင္း ရႏိုင္ေသာ အက်ဳိးတရား

လိုင္ကိုဖင္းက အဆုတ္နဲ႔ အစာအိမ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈေတြကိုပါ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ဒီ

ရင္သား ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြရဲ႕ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ဗီတာမင္ဒီ ခ်ဳိ႕တဲ့ ေနတတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ေနထိုင္ၾကတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ၅၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက ဗီတာမင္ဒီ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနတာကို ေတြ႕ရ ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီကို ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ တူနာငါး၊ မက္ကရယ္ငါးနဲ႔ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးကေန ရယူႏိုင္ပါတယ္။

အပိုေဆာင္း ရႏိုင္ေသာ အက်ဳိးတရား

ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ဗီတာမင္ဒီ လံုေလာက္တဲ့ ပမာဏအတိုင္း ရွိေနပါက ရင္သား ကင္ဆာတင္ မကပါဘူး။ အားလံုးေသာ ကင္ဆာေရာဂါေတြကေန ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး အရြယ္ မတိုင္မီ ေသဆံုးႏိုင္ေျခလည္း ေလ်ာ့နည္း ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

BY GOOD HEALTH

ျမ၀တီ

မာစတာကီး....

မာစတာကီး....

စကား၀ိုင္း တစ္ခုမွာ အမ်ိဴးသမီး တစ္ေယာက္က ေျပာတယ္
 ရွင္တို႔ ေယာက္်ားေတြက မိန္းမေတြနဲ႔ ထည္လဲ အိပ္ေတာ့ " ေယာက္်ားေကာင္း
ေမာင္းမတစ္ေထာင္ " တဲ့။
 . မိန္းမေတြက ေယာက်္ား တစ္ေယာက္ထက္မ်ားပိုအိပ္မိရင္ေတာ့ မေကာင္းတဲ့ မိန္းမ။
 ေၾကးစားမတဲ့။ အေတာ္လည္း မတရားတာပဲ။
 မိန္းမေတြကိုဆိုရင္ ႏွိမ္ခ်င္ၾကတာပဲ။
 အဲဒီေတာ့ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္က ျပန္ေျပာတယ္။
 ဒါက ဒီလို ရွိပါတယ္ အစ္မႀကီးရယ္။
 ေသာ့တံတစ္ေခ်ာင္းက ေသာ့ခေလာက္ေတြ အမ်ားႀကီးကို ဖြင့္ႏိုင္ရင္
 **“**မာစတာကီး**”**လို႔ ေခၚတယ္ေလ။
 ေသာ့ခေလာက္တစ္ခုကို ဘယ္ေသာ့တံမဆို ဖြင့္ႏိုင္ရင္ေတာ့ သံုးစားလို႔မရတဲ့ ေသာ့ခေလာက္ ျဖစ္သြားမွာေပါ့....တဲ႕

ဦးဇင္းေက်ာ္ဟိန္း၀က္ဆိုက္




ႏုိင္ငံေက်ာ္ ႐ုပ္ရွင္မင္းသားႀကီး ထပ္ဆင့္အကယ္ဒမီ ဦးေက်ာ္ဟိန္း တစ္ျဖစ္လဲ ဦးပၪၥင္း ဦးကိတၱိသာရသည္ က်င့္ႀကံအားထုတ္၍ သိရွိခဲ့ၿပီးေသာ စိတ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကုိ တစ္ကမာၻလုံးရွိ လူသားအားလုံး သိရွိႏုိင္ေစရန္ အတြက္ www.athithedi.com
 
အမည္ျဖင့္ ၀က္ဘ္ဆိုဒ္တစ္ခု လႊင့္တင္ေတာ့မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ၾကားသိရသျဖင့္ Myanmar ICT ဂ်ာနယ္မွ ဦးကိတၱိသာရ ထံသို႔ သြားေရာက္ ေတြ႔ဆုံေမးျမန္းခဲ့သည္မ်ားကုိ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ ေဖာ္ျပလုိက္ပါသည္။
...
လူ႔ေလာကႀကီးကုိ စြန္႔ခြာခဲ့တာ ေနာင္တရလား ဘုရား။
တစ္ခါမွ မရခဲ့ဖူးဘူး။ အခုဆို ေလးႏွစ္ေက်ာ္သြားၿပီ။

ဘာလို႔ ေနာင္တ မရခဲ့တာပါလဲ ဘုရား။
မထြက္ခင္၊ ရဟန္းဘ၀ မေရာက္ခင္၊ ၿပီးခဲ့တဲ့ ရွစ္ႏွစ္ ကတည္းက ႀကိဳတင္ၿပီး ၂၀၀၀ခုႏွစ္၊ ႏုိ၀င္ဘာလ (၄)ရက္ေန႔မွာ ေၾကညာခဲ့တယ္။ ၂၀၀၈ခုႏွစ္၊ ႏုိ၀င္ဘာလ (၄)ရက္ေန႔မွာ ထြက္မယ္ဆိုၿပီး လုပ္ခဲ့တာ၊ ဒီအလုပ္က ႐ုတ္တရက္ ေကာက္ၿပီး ထြက္မယ္ဆိုၿပီး လုပ္ခဲ့တာ မဟုတ္ဘူး။ ေနာက္ရွစ္ႏွစ္ၾကာရင္ ထြက္မယ္ဆိုၿပီး ျပင္ဆင္ထားတာေတြ၊ အစီအစဥ္ေတြ ပါတယ္။ ေနာင္တရစရာ မရွိဘူး။

အခု www.athithedi.com

 
ဆိုၿပီး ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ လႊင့္တင္မယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဘယ္ကေနဘယ္လို ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ တင္မယ္လို႔ ေတြးမိပါသလဲ ဘုရား။ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေရာ ဘုရား။
ဦးပၪၥင္းအသက္က ၆၆ႏွစ္၊ လူ႔သက္တမ္း ၇၀လုိ႔ထားရင္ ေနာက္ ၄ႏွစ္ပဲ က်န္တယ္။ ဒီေလးႏွစ္အတြင္း ဘာေတြ လုပ္ခဲ့ရမလဲ။ ကုိယ္သိထားတာေလးေတြ ကိုယ္က်င့္လို႔ ရတာေတြရဲ႕ အေျဖက ဘယ္အရာမွ အၾကာႀကီးမဟုတ္ဘူး။ ၿပီးေတာ့ အားလုံးကုိ စြန္႔လႊတ္ရမယ္ ဆုိတာေတြအထဲမွာ သိခဲ့တဲ့ အသိေတြကုိပါ ထားခဲ့ရမယ့္ အတူတူ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အသိေတြကုိ အရွိန္အဟုန္ျပင္းစြာ တိုးတက္လာတဲ့ ITေခတ္မွာ ၀က္ဘ္ဆိုဒ္နဲ႔ IT ပစၥည္းေတြရဲ႕ အကူအညီကုိ ယူၿပီး ထိထိေရာက္ေရာက္ အသုံးခ်ခ်င္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ဒီေန႔ေခတ္ လူငယ္ေတြ သိေအာင္ ျဖန္႔ခ်င္တယ္ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ လႊင့္တင္မွာပါ။

ဦးပၪၥင္းရဲ႕ ဒီ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ထဲမွာ စိတ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့အေၾကာင္းေတြ ေဖာ္ျပထားေတာ့ စိတ္နဲ႔ေစတသိက္ရဲ႕ ကြာျခားမႈေလးကုိ ရွင္းျပေပးပါလား ဘုရား။
စိတ္ဆိုတာ အာ႐ံုကို သိ႐ံုသိတာ။ ေစတသိက္က စိတ္ကို မွီၿပီး ျခယ္လွယ္တာ၊ ဒုကၡေပးေနတာ ေစတသိက္ဆိုတဲ့ စိတ္ေတြ။

အသိနဲ႔ သတိကို ေခါင္းစီးနာမည္ ယူထား တာလည္း သိခ်င္ပါတယ္။
ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားရဲ႕ အရည္အခ်င္းေတြကုိ ၾကည္ညဳိလြန္းလို႔ သိေစခ်င္တယ္။ ဂုဏ္ေတာ္ကုိးပါးမွာ ဒုတိယအခ်က္ျဖစ္တဲ့
သမၼာသဗၺဳေဒၶါ ဂုဏ္ေတာ္မွာ ျမတ္စြာဘုရားဟာ သိစရာ မွန္သမွ် အရာအားလုံးကုိ ဆရာမလို ကုိယ္ပုိင္ဉာဏ္ႏွင့္ ကိုယ္ေတာ္တိုင္ ထုိးထြင္းၿပီး အႂကြင္းမရွိ သိျမင္ေတာ္မူတယ္။ လက္တဖ်စ္ အတြင္းမွာ ႐ုပ္ခႏၶာရဲ႕ ျဖစ္ပ်က္မႈဟာ အႀကိမ္ကုေဋေပါင္း ငါးေထာင္၊ စိတ္က ကုေဋတစ္သိန္းဆုိတာ ဘုရားရဲ႕ အသိဉာဏ္ေတာ္။ ျမတ္စြာဘုရား ပရိနိဗၺာန္ ျပဳခါနီးမွာ ေနာက္ဆုံးမွာခဲ့တာ ၀ယဓမၼာ သခၤါရာ အပၸမာေဒန သမၼာေဒထတဲ့။ ျပဳျပင္ေပးရသမွ် သခၤါရတရားတို႔သည္ ပ်က္စီးျခင္းသေဘာ ရွိၾကကုန္၏။ မေမ့မေလ်ာ့ေသာ သတိတရားနဲ႔ ကိစၥ ၿပီးေအာင္ ေဆာင္ရြက္ၾကကုန္ေလာ့တဲ့။ သတိ အေရးႀကီးဆုံးဆိုတာ ေဟာခဲ့လို႔ အသိနဲ႔ သတိကုိ ဦးညြတ္တဲ့သေဘာ။

ျပည္တြင္းက လူငယ္ေတြ စဥ္းစား ေတြးေခၚပုံေတြ၊ လက္ရွိ သူတို႔ လုပ္ကုိင္ ေနၾကပုံေတြကုိ အားရရဲ႕လား ဘုရား။
ျပည္တြင္းက လူငယ္ေတြ စဥ္းစား ေတြးေခၚပုံေတြကို ေျပာရရင္ေတာ့ သူတုိ႔ လြတ္လပ္စြာ ေတြးေခၚခြင့္ ရေနၿပီလား။ ရခဲ့ရင္လည္း တကယ္ေတြးေခၚႏုိင္တဲ့ အေတြ႔အႀကံဳေတြေရာ ရေနၿပီလား၊ အခြင့္အေရးရခဲ့ရင္ေရာ အသုံးခ်ဖုိ႔ အဆင္သင့္ ျပင္ဆင္ထားတဲ့ အရည္အခ်င္း ရွိေနၿပီလား ဆိုတာေတြကုိ ၾကည့္ၿပီးေတာ့မွ အားရတယ္၊ အားမရဘူးဆုိတာ ေျပာႏုိင္မွာေပါ့။ လူငယ္ေတြ အေနနဲ႔လည္း သူတို႔လုပ္ခ်င္တာေတြ လုပ္ခြင့္ရၿပီး လုပ္ျပႏုိင္တဲ့ အရည္အခ်င္းေတြ အဆင္သင့္ ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ လက္ခုပ္တီးေပးမယ့္ လူေတြက ေနရာတိုင္းမွာ အျပည့္ပဲ။ အားလုံးက စြမ္းအားအသစ္ေတြ လုိခ်င္ေနၾကၿပီ။ ကိုယ့္ဘက္က အဆင္သင့္ ျပင္ဆင္ထားဖုိ႔ပဲ လုိတယ္။ ဒီသေဘာကုိ မသိၾကဘူးဆိုရင္ေတာ့ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။

အႏုပညာေလာကသားေတြနဲ႔ ျပန္ေတြ႔ ျဖစ္ေသးလား။ ေတြ႔ျဖစ္ရင္ေရာ သူတို႔ေတြကုိ အႀကံေပး ေ၀ဖန္မႈေတြ လုပ္ေပးေသးသလား ဘုရား။
ေတြ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ေတြ႔တဲ့အခါမွာ သူတို႔လည္း ဘာဆက္လုပ္ရင္ ေကာင္းမလဲ ဆိုတာကုိ ေမးၾကတယ္။ အားလုံးတိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးၿပီး လုပ္ၾကရင္ေတာ့ ေကာင္းလာ မွာပါ။ ေမွ်ာ္လင့္ေနၾကတဲ့ အခြင့္အေရးေတြ ရလာၾကရင္ အဆင္သင့္ ျဖစ္ေနဖို႔ ျပင္ဆင္ထားေစခ်င္တယ္။ အဂၤလိပ္စာ ဘာသာရပ္၊ ကြန္ပ်ဴတာ ဘာသာရပ္၊ အင္တာနက္ အသုံးျပဳမႈ စတာေတြ တတ္ထားေစခ်င္တယ္။

ျမန္မာ့႐ုပ္ရွင္ေလာကကုိ ဘယ္လို ျမင္ပါသလဲ ဘုရား။
အေျပာင္းအလဲေတြ ရွိလာၿပီ ဆုိေတာ့ တိုးတက္လာလိမ့္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

ေဟာေျပာပြဲေတြ အမ်ားႀကီး လုပ္ခဲ့ဖူးတာ ဦးေက်ာ္ဟိန္းေၾကာင့္ လူမ်ားတာလား။ ဦးပၪၥင္း ယခုေလ့လာ က်င့္သုံးခဲ့တဲ့ အသိတရားေတြ မ်ားေၾကာင့္လား ဘုရား။
အရင္ဦးဆုံးကေတာ့ သူတို႔သိခဲ့တဲ့ ေက်ာ္ဟိန္းဆုိတာကုိ လာၾကည့္ၾကတာ။ ဦးပၪၥင္းက စိတ္ အေၾကာင္းေတြ၊ ဒုကၡ အေၾကာင္းေတြ၊ သိစရာရွိတာ သိဖို႔အေၾကာင္းေတြ၊ မရွိတာထက္ မသိတာခက္တဲ့အေၾကာင္း၊ မသိတာထက္ မလုပ္တာခက္တဲ့ အေၾကာင္းေတြ ေျပာေတာ့ သူတို႔ ၾကားခ်င္တာ မေျပာေပးလို႔ ေက်နပ္မႈေတြ ရွိခ်င္မွ ရွိႏုိင္မယ္။ အသိနဲ႔ သတိအေၾကာင္းကုိပဲ အဓိကထား ေျပာတဲ့ေနရာမွာ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္ေတာ့ အသိနဲ႔သတိ အေရးႀကီးတာကို သေဘာေပါက္လာမယ္လုိ႔ ယုံၾကည္တယ္။ စိတ္ရွည္ေပးရမွာေပါ့။

ဘုရားစာကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ က်က္မွတ္ထားတဲ့ ဘုန္းႀကီးမ်ားလုိိ မရြတ္ဖတ္ႏုိင္ေတာ့ ယခုလုိ ေလ့လာ က်င့္ႀကံ ေတြ႔ရွိမႈေတြဟာ ဦးပၪၥင္းဘက္မွာ ဘယ္လို သက္ေရာက္မႈ ရွိခဲ့သလဲ ဘုရား။
သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိတာေပါ့။ ဘုရားစာကုိ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ က်က္မွတ္ထားတဲ့ ဘုန္းႀကီးေတြလို မရြတ္ဖတ္ႏုိ္င္ေတာ့ဘဲ ရဟန္းေဘာင္ ၀င္ၿပီး ဘာမွမၾကာဘူး၊ စာအုပ္တစ္အုပ္ ထြက္လာတယ္။ ဦးပၪၥင္းဟာ ဘယ္ ဂုိဏ္း၀င္ပါ၊ ေျပာေနတဲ့ စကားေတြက အဓမၼ၀ါဒီေတြပါ၊ ဘုရားရဲ႕ အယူအဆ ေတြကုိ ေျပာင္းျပန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေနတာပါ။ ဓမၼေတြ၊ ၀ါဒေတြကုိ အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ကုန္မယ္ေနာ္၊ ဒီလူႀကီးကို လႊတ္မထားနဲ႔၊ သတိထားပါ ဆိုၿပီး ရဟန္းေျခာက္ပါးက တုိင္တယ္။ အဖြဲ႔အစည္းေတြကလည္း ေစာင့္ၾကည့္ ၾကတာေပါ့။ ဦးပၪၥင္းအေနနဲ႔ ေက်ာ္ဟိန္း ဘ၀ကို စြန္႔လႊတ္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ဘာကုိ လုိခ်င္ရဦးမွာလဲ။ ဘာမွမျဖစ္ခ်င္၊ မလုိခ်င္ေတာ့ဘူး။ ဘယ္အရာမွ မၿမဲဘူး ဆိုတာကို ဦးပၪၥင္းက သေဘာေပါက္ေနၿပီ။ ဦးပၪၥင္းက ဘုရားရဲ႕ တရားေတာ္ေတြကုိ အမ်ားသိေအာင္၊ တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန ကူညီခ်င္တာ။ ေၾသာ္ ဦးပၪၥင္းႀကီးက သာသနာကုိ တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ႏုိင္သေလာက္ အကူအညီ ေပးေနတာလို႔ အေကာင္းျမင္တဲ့ဘက္က သိေပးရင္၊ နားလည္ေပးရင္ အဆင္ေျပမွာပါ။

လူအျဖစ္ ျပန္လည္ မေနထုိင္ေတာ့ဘူးလား ဘုရား။
မေနထုိင္ေတာ့ပါဘူး။ အာ႐ုံေတြကုိ ႀကိဳက္တတ္တဲ့ စိတ္ေတြကုိ ဆက္တုိက္ စြန္႔လႊတ္ႏုိ္င္ေအာင္ ႀကိဳးစားရင္း ေနာက္ဆုံး စြန္႔လႊတ္စရာ အသက္ပဲ က်န္ေတာ့တယ္။ မေသခင္ အေႂကြးေတြ အကုန္ဆပ္ခဲ့ခ်င္တယ္။

ဒီ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ေလးက ႏုိင္ငံတကာမွာရွိတဲ့ ျမန္မာလူမ်ဳိးမ်ားလည္း ေလ့လာႏုိင္တယ္ဆိုေတာ့ သူတို႔ႏွင့္တကြ ျပည္တြင္းမွ ျမန္မာလူမ်ဳိးအားလုံးရဲ႕ ေ၀ဖန္မႈကုိ ဘယ္လုိေမွ်ာ္လင့္္ထားသလဲ ဘုရား။
အျပဳသေဘာနဲ႔ ေ၀ဖန္တာကို လက္ခံရမယ္။ လူျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ျပည္စုံၿပီလုိ႔ မေျပာႏုိင္ဘူး။ မွားတာကို ေထာက္ျပႏုိင္လို႔ ဦးပၪၥင္းဘက္က မွားမွန္း သိရင္ ခ်က္ခ်င္းျပင္မယ္။

ဦးပၪၥင္းရဲ႕ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္မွာ ဆုံး႐ႈံးခဲ့ဖူးတယ္လို႔ လူေတြထဲမွာ ေျပာသံ မၾကားဖူးဘူး ဘုရား။ ဒီဘ၀မွာ က်႐ႈံးမႈ မရွိခဲ့လုိ႔ ယခုလို ေနာက္လာမယ့္ ဘ၀မွာ မျဖစ္ေအာင္ ယခုလုိ က်င့္ႀကံေနတာလား ဘုရား။
ေနာက္ဘ၀ကုိ ေမွ်ာ္လင့္ၿပီး ဘာမွမလုပ္ခဲ့ဖူးဘူး။ ၿပီးေတာ့ ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ လူအားလုံးကုိ ေမးၾကည့္လိုက္! ဆုံး႐ႈံးမႈကို မႀကံဳဖူးပဲနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈ အႀကီးစား ရတဲ့သူူဆိုတာ မရွိဘူး။ ဦးပၪၥင္းကေတာ့ ဆုံး႐ႈံးခဲ့တာေတြ မ်ားလြန္းလို႔ လူေတာ့လူပဲ ဒါေပမယ့္ ဒဏ္ရာမ်ားနဲ႔လူ။

ယေန႔လုိ အေျပာင္းအလဲ ျမန္ဆန္လြန္းေနတဲ့ ျမန္မာျပည္မွာ ဦးပၪၥင္းလုိ အေတြ႔အႀကံဳမ်ားစြာကို ျဖတ္သန္းခဲ့ဖူးသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ပထမဆုံး လုပ္ေဆာင္သင့္သည့္ တာ၀န္ (သို႔) လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ငါးခ်က္ကုိ ေျပာျပလုိ႔ ရမလားဘုရား။
ေျပာၾကည့္မယ္။ ငါးခ်က္ေတာ့ ျပည့္ခ်င္မွ ျပည့္မယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ တိုးတက္ ေအာင္ျမင္ေစခ်င္တဲ့ စိတ္အသိနဲ႔ ညႇိၾကည့္ေစခ်င္တယ္။ အေကာင္းျမင္တဲ့ဘက္က ေ၀ဖန္ ေစခ်င္တယ္။ ေ၀ဖန္ခံေစခ်င္တယ္။ ညႇိႏႈိင္းၿပီး အေျဖထြက္လာရင္ ခ်က္ခ်င္း အေကာင္အထည္ ေဖာ္ေစခ်င္တယ္။ တစ္ခုခုကုိ ခ်က္ခ်င္း လက္မခံပါနဲ႔။ ခ်က္ခ်င္းလည္း မပယ္ပါနဲ႔လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
တုိင္းျပည္ႀကီးလည္း ေျပာင္းလဲေနၿပီဆုိေတာ့ လက္ရွိ အေျခအေနေလးကုိ သုံးသပ္ေပးလုိ႔ ရမလား ဘုရား။
တိုင္းျပည္မွာ လက္ရွိ အေျခအေနက တုိးတက္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ အခ်ိန္ဆိုေတာ့ တကယ္ တုိးတက္ေအာင္ လုပ္ႏုိင္တဲ့ လူေတြနဲ႔ တြဲလုပ္ပါ။ စိတ္ေတြ ရွင္းဖုိ႔လုိ္တယ္။ ဟန္မေဆာင္နဲ႔၊ မလိမ္နဲ႔၊ လုပ္ႏုိင္တယ္၊ မလုပ္ႏုိင္ဘူး၊ လုပ္တတ္တယ္၊ မလုပ္တတ္ဘူး။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ျပတ္ျပတ္သားသား ေျပာဖုိ႔လိုတယ္။ လုပ္ႏုိင္တဲ့လူ၊ လုပ္တတ္တဲ့လူကို လုပ္ခြင့္ေပးပါ။ လုပ္ခြင့္ရတဲ့ လူကလည္း ႐ုိးသား စင္ၾကယ္တဲ့ စိတ္မ်ဳိးထားၿပီး လုပ္ႏုိင္စြမ္း ရွိသေလာက္ လုပ္ပါ။ ခ်က္ခ်င္း လုပ္ပါ။

ဦးပၪၥင္း လူသူကင္းမဲ့တဲ့ ေတာထဲမွာ တစ္ပါးတည္း သီတင္း သုံးတယ္လုိ႔ ၾကားပါတယ္ ဘုရား။ ယခင္က ေခ်ာေခ်ာလွလွေလးေတြ ၀ိုင္းေနတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ကေန ယခုလို က်င့္သုံးႏုိင္ဖုိ႔ ဘယ္လုိမ်ား ႀကိဳးစားခဲ့ပါသလဲ ဘုရား။
အရင္က ေခ်ာေခ်ာလွလွေလး ေတြလည္း အခုခ်ိန္ဆို ေျပာင္းလဲေနၾကၿပီ ေပါ့။ ဘယ္အရာမွ အၾကာႀကီး မဟုတ္ဘူး။ အားလုံးကုိ စြန္႔လႊတ္ရမယ္ဆိုတာေတြ ႀကိဳသိထားၿပီး ျပင္ဆင္ထားတဲ့နည္းနဲ႔ အခ်ိန္ေတြကုိ ရင္ဆိုင္ေနတယ္။
အခုလို အခ်ိန္ေပးၿပီး ေျဖၾကားေပးခဲ့တဲ့ ဦးပၪၥင္းကုိ ICT အဖြဲ႔သားမ်ားမွ အထူးပင္ ေက်းဇူးတင္ရွိပါသည္။ ၀က္ဘ္ဆုိဒ္ လႊင့္တင္တဲ့ အခါမွာလည္း တစ္ကမာၻလုံးရွိ လူသားအားလုံးက စိတ္၀င္တစား ၀င္ေရာက္ ၾကည့္႐ႈၾကမယ့္ Website တစ္ခု ျဖစ္မယ္ဆိုတာ ယုံၾကည္ေနပါသည္။

Ref : Myanmar ICT

တစ္ႏိုင္ငံလံုး ကာမလံႈ႔ေဆာ္ေဆး၀ါးမ်ား ဖမ္းဆီးေနေသာ္လည္း ေတာင္ႀကီး တြင္ ေရာင္းၿမဲ ေရာင္းခ်လွ်က္ရွိေန



ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္ ရန္ကုန္၊ မႏၱေလးကဲ့သို႔ေသာ ၿမဳိ႕ႀကီးမ်ားအပါ အ၀င္ ေနရာအႏွံ႔အျပားတြင္ ယေန႔ေခတ္ လူငယ္မ်ား အတုယူ မမွားေစရန္ႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမ်ား တိုးတက္ေစေရးအတြက္ ကာမဆႏၵလႈံ႔ေဆာ္ေစသည့္ ေဆး၀ါးပစၥည္းမ်ားအား လိုက္လံဖမ္း ဆီးအေရးယူမႈမ်ား ျပဳလုပ္ေနလွ်က္ ရွိေသာ္လည္း ရွမ္းျပည္နယ္၏ ၿမဳိ႕ေတာ္ ေတာင္ႀကီးၿမဳိ႕တြင္မူ လူစည္ကားရာ ေနရာျဖစ္ေသာ ညေစ်းတန္းေနရာတြင္ ေရာင္းခ်ေနလွ်က္ရွိေနေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။


အဲဒီ ကာမလႈံ႕ေဆာ္ေဆးမ်ား ေရာင္းခ်သည့္ ေနရာ တြင္ ေတာင္ႀကီး ၿမဳိ႕ေပၚ ရွိ ရဲတပ္ဖဲြ႕၀င္မ်ားမွ လံုၿခဳံေရးမ်ားရွိသည့္အျပင္ စည္ပင္သာ ယာေရးဦးစီးဌာန ၀န္ထမ္းမ်ားလည္းရွိေနေၾကာင္းႏွင့္ မည္သည့္အတြက္ေၾကာင့္ ပိတ္ပင္တားဆီးျခင္းမရွိသည္ကိုမူ အေသးစိတ္မသိရွိရေသာ္လည္း

အဆိုပါကာမ လႈံ႕ေဆာ္ေဆးမ်ား ေရာင္းခ်သည့္ေနရာသို႔ သားအမိ သားအဖ ေမာင္ႏွစ္မမ်ား မသြားရဲဘဲ ရွိေနေသာ္လည္း အဆိုပါေနရာသည္ ေစ်းသြားေစ်းလာမ်ားအဖို႔ မသြားလွ်င္ မရေသာေနရာျဖစ္ေနေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ေတာင္ႀကီးၿမဳိ႕ေပၚရွိ သတင္းေထာက္မ်ားမွာလည္း အဆိုပါကိစၥအား သိေန ျမင္ေနေသာ္လည္း သတင္းမေရးပဲ လ်စ္လ်ဴရႈထားၿပီး အဓိကတာ၀န္ရွိေသာ စည္ပင္သာယာေရး အဖဲြ႕မွာလည္း ေစ်းေကာက္ ရရင္ၿပီးေရာ ဆိုသည့္စိတ္ျဖင့္ လ်စ္လ်ဴရႈထားေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။

Myanmar Daily News

Blog Archive

Shwe Hmone Yati

Tags

၊ ဇရစ္ေခ်ာင္ေက်းရြာ ၊ သထံုၿမိဳ႕နယ္ ၊ အင္းတိုင္စုေက်းရြာ ၀က္လက္ ၀တၱဳ ၀တ္မွံဳေရႊရည္ ၀မ္းတြင္း ၀မ့္ဟိုင္း ၀ါးခယ္မ ၀ိုင္းစုခိုင္သိန္း ၀ိုင္းေမာ္ ၀ုိင္းစုခိုင္သိန္း ၅၉(စ) 7 July 8888 88gens 8days AA ABSDF accident ad advice Afghan Africa AI ALD ALP amaze America America's Got Talent Angelina jolie Anonymous ANP arak Arakan Archaelogy Argentina Army ARSA art article Astronomy attakyaw Aung San Suu Kyi Australia Austria Bagan Bago Bangladesh Bank BCP beau beauty Belgium BGF bingal Bingali Bobby Soxer (ထက္ထက္) Bogyoke Aung San Bomb book Border Bosnia Botswana Brazil British Brunei buddhi Buddhism Buddhist Burmese Movieclips Trailers Burundi business Butan c Cambodia camera Cameroon Canada car cartoon celebs Chicken Soup Chile Chin China chinese Christian CIA city City Life Buffalo cival war CNF Colombia Congo Cook couple CPB crime Criticism Crony CRPP cssu Cuba Daily Popular Dailymotion dance DASSK Days Denmark dhamma DKBA Donation DPNS DR.Tint Swe Dutch earth Ecuador Education Egypt EindraKyawZin ele Election ElSalvador Embassy Eng England entertainment environment essay Ethiopia Ethnic EU eurpoe Exile Facebook News fashion fashion show fb FDA feature FIFA Fiji for sale Foreign Affairs France Free Burma Rangers(FBR) funny Gambia game GandaWin gay general general knowledge Generation Wave Georgia Germany Ghana ghost story go gossip column Gov greece Guatemala Gwa Ha Ha health herbal Heritage Hindu History HIV Hluttaw Hong Kong Htet Htet Moe Oo htun koko HumanRight Hungary ICC Iceland IMF India Indonesia interview Iran Iraq Ireland Irrawaddy ISIS Islam Israel Italy Ivory Coast J. Krishnamurti Japan Jewellery JMC job Jobs joke Jordan ju justin bieber Kachin KAF Karen Kayah Kazakhstan KBC Keanu Reeves Kenya khaingHninWai KhinLayNwe) KHRG KIA KIO KNDO Knowledge For You KNPC KNPP KNSO KNU KPP KSDP Kuwait Labadawn Ladyboy learning english Lebanon LEBT letter lettr Libya Liechtenstein lifestyle link LNDP london lottery love Luxembourg M Seng Lu Ma Millar Hniang mafia magic Magway mal Malaysia Mali mandalay Manny Pacquiao Maths Maungdaw Mauritania MCDF MDCF Me N Ma Girls medel media medicine Memory Mexico MFOCN MH 370 miss Miss People MissAmerica MissButtBrazil MissGrandInternational MissInternational MissInternationalQueen MissSupranational MissTourismInternational MissUniverse MissUniversityMyanmar MissWorld MissWorldMuslimah MisterInternationalMyanmar MMCG MNDAA model Model Contest Momolay Mon mone money Monthly Popular Morocco movie MP4YOU TUBE MPC MPT MPU MSF MSM music muslim myanmar Myanmar Astrology Myanmar Celebrity Myanmar Herbal Myanmar Idol MyaThanTint myint myat NATO nature NCA NCCT ND-Burma NDF NED Nepal new new year newgens news Newzeland NGO Niagara Falls Nicki Minaj nicky Niger Nigeria NLD NMSP NNER NorthKorea Norway Nothern Novel Number obama OIC Opinion osama binladin pagoda Pakistan Palestine Paraguay Party People Peru Phillipines Philosophy photo phyu phyu kyaw thein PJS PoDarli poem Poland Police Politic Political Prisoner PopularPost pp programmer Project PSLF/TNLA Puerto Rico QandA Qatar Quote R.ဇာနည္ rates RCSS/SSA Real Estate RebcaWin Records Refugee Religious report Research Riot RNDP Rohingya Romania RSO Russia Rwanda Rဇာနည္ Saffron Satire Saudi Science Science & Tech scotland SEA Game Serbia sexeducation Shakira Shan show Shwe Dagon Siberia Sierra Leone Singapore singer SNDP SNLD Soe soldier Somalia song sound SouthAfrica SouthKorea Spain Speech sport Sri Lanka SSA SSPP stock Store story Sudan Sunday Journal suu foundation Sweden Switzerland Syria Taipei Taiwan Tanzania tatto tech terrorist Thailand ThaZin ThinGyan ThinZarWintKyaw Tibet Tips TNLA tourism Trailer Travel Traverse America true story Tunisia Turkey Turkmenistan U Ko Ni U Thant UAE UEC Uganda Ukrain UN UNA Unesco UNFC UNHCR UNICEF UNODC UPWC Uruguay USAID USDP UWSA UWSP Venezuela vi video vietnam vn War way weather Wedding WFP WHO wonder worker world accident World Bank world celebs world crime World Heritage world history world singer worldn WorldNews yangon YCDC Yemen YHT YIT yoon yoon YunMiOo Zimbabwe က၀ ကခ်င္ ကခ်င္ျပည္နယ္ ကနီ ကန္ ့ဘလူ ကန္ပိုက္တီး ကန္ၾကီးေထာင့္ ကံမ ကမန္ ကမာရြတ္ ကယန္း ကယား ကယားျပည္နယ္ ကရင္ ကရင္နီ ကရင္ျပည္နယ္ ကရင္ျပည္သူ ့ပါတီ ကြတ္ခိုင္ ကြတ္ခိုင္ၿမိဳ႕နယ္ ကြမ္းျခံကုန္း ကြမ္းလံု ကြ်န္းစု ကြ်န္းလွ ကြ်ဲပြဲ ကလလတ ကသာ ကာမိုင္း ကာရံခ်ိ ဳ ကားေမာင္းသူေတြအတြက္ ကိုးကန္ ့ ကိုကိုးကြ်န္း ကိုထက္ ကိုျမေအး ကိုအံ့ၾကီး ကိုေ၀လု ကုိးကန္ ့ ကူမဲ ကေလး ကေလး၀ ကေလာ က်န္းမာေရး က်ိဳက္ထို က်ိဳက္ထီးရိုး က်ိဳက္မေရာ က်ိဳက္လတ္ က်ိဳင္းတံု က်ံဳေထာ္ က်ံဳေပ်ာ္ က်ံုဒိုး ခင္ညြန္ ့ ခင္ဘုဏ္း ခင္ဝင့္ဝါ ခင္သဇင္ ခင္ဦး ခန္ ့စည္သူ ခရစ္ဆီ ၀ဏၰ ခရမ္း ခိုင္သင္းၾကည္ ခိုင္သဇင္ငုဝါ ခိုလမ္ ခူမီး ခေမာက္ၾကီး ခ်င္း ခ်င္းတြင္းျမစ္ ခ်င္းျပည္နယ္ ခ်င္းေရႊေဟာ္ ခ်စ္စႏိုးဦး ခ်စ္သုေ၀ ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ေဗဒင္ ခ်မ္းခ်မ္း ခ်မ္းျမသာစည္ ခ်မ္းျမသာစည္ၿမိဳ႕နယ္ ခ်မ္းေအးသာစံ ခ်ီေဗြ ခႏၱီး ဂန္ ့ေဂါ ဂမၻီရ ဂုတ္ထိပ္ ဂ်င္မီ ဂ်ီလတ္ ဂ်ဴး ငပုေတာ ငဖဲ ငါန္းဇြန္ ငါးသိုင္းေခ်ာင္း ငါ့သေရာက္ စကု စက္စဲ စကၤာပူ စစ္ကိုင္း စစ္ကိုင္းတိုင္း စစ္ေတြ စတီဗင္ဦး စနဲျမိဳ ့ စမ္းေခ်ာင္း စမး္ေခ်ာင္း စံရတီမုိးျမင့္ စြမ္းအားရွင္ စလင္း စဥ့္ကိုင္ စဥ့္ကူး စာေပေဟာေျပာပြဲ စိတ္အဟာရ ရသစာမ်ား စိုက္ပ်ိဳးေရး စိုင္းစိုင္းခမ္းလိွဳင္ စိုးစႏၵာထြန္း စိုးျပည့္သဇင္ စိုးျမတ္နႏၵာ စိုးျမတ္သူဇာ စိုးသူ စီးပြားေရး စုစုေႏြး စေလ စႏၵီျမင့္လြင္ ဆင္ဘို ဆင္ေပါင္၀ဲ ဆြမ္ပရာဘြမ္ ဆြာၿမိဳ႕ ဆလံု ဆားလင္းၾကီး ဆိပ္ျဖဴ ဆိုေတး ဆီဆိုင္ ဆီရာလီယြန္း ဆုပန္ထြာ ဇင္၀ိုင္း ဇန္ႏူး ဇဗၺဴသီိရိ ဇမၺဴသီရိ ဇြန္သင္ဇာ ဇြန္သံစဥ္ ဇလြန္ ဇာဂနာ ဇာနည္ထူးထူး ဇိုမီး တကသ တင္ဇာေမာ္ တင့္တင့္ထြန္း တင္းတိတ္ တစည တံတားဦး တနသၤာရီ တနသၤာရီတိုင္း တန္ ့ဆည္ တန္ ့ယန္း တပ္ကုန္း တမူး တရား တြန္းဇံ တြံေတး တလုပ္ တအာင္း(ပေလာင္) တာခ်ီလိတ္ တာေမြ တာေလ တိုက္ၾကီး တီက်စ္ တီးတိန္ တုိက္ၾကီး တူနီးရွား တႏိုင္း တႏို္င္း ထက္ထက္၀င့္ ထက္ထက္မိုးဦး ထန္းကုန္း ထန္းတပင္ ထန္းပင္ကုန္း ထြန္းထြန္း ထြန္းအိျႏၵာဗို ထားထက္ထက္ ထားဝယ္ ထီးခ်ိဳင့္ ထီးလင္း ထံုးတပိုေက်းရြာ ထူးဆန္းေထြလာ ထူးဆ္ ထူးၾကီး ထူးအိမ္သင္ ဒကၡိဏသီရိ ဒဂံု ဒဂံုဆိပ္ကမ္း ဒဂံုျမိဳ ့သစ္ ဒလ ဒလိုင္းလားမား ဒါးက ဒါရိုက္တာ၀ိုင္း ဒါရိုက္တာမိုက္တီး ဒိုက္ဦး ဒီပဲယင္း ဒီမိုကရက္တစ္ပါတီ(ျမန္္မာ) ဒီေမာဆို ဓႏုျဖဴ နတၱလင္း နတ္တလင္း နတ္ေမာက္ နန္းခင္ေဇယ်ာ နန္ဆန္ ့ နန္းဆုရတီစိုး နမၼတီး နမၼတူ နမ့္ခမ္း နမ့္စမ္ နမ့္ဆမ္ နမ့္လန္ နယ္သာလန္ နာဂ နားဟိုင္းလံု နာေရး နာေရးကူညီမွဳအသင္း နီနီခင္ေဇာ္ နႏၵာလိွဳင္ ပက္ထရစ္ရွာ ပခုုကၠဴ ပင္းတယ ပင္လည္ဘူး ပင္လံု ပင္ေလာင္း ပန္၀ါ ပန္ဆိုင္း ပန္းတေနာ္ ပန္းဘဲတန္း ပန္းေတာင္း ပြင့္နဒီေမာင္ ပြင့္ျဖဴ ပလက္၀ ပလိပ္ ပိုင္က်ံဳ ပိုလန္ ပီကင္း ပုဂံ ပုဇြန္ေတာင္ ပုဏၰားကြ်န္း ပုပၸါး ပံုပါက်င္ ပုဗၺသီရိ ပုလဲ ပုသိမ္ ပုသိမ္ခရိုင္ ပုသိမ္ၾကီး ပုေလာျမိဳ ့ ပူတာအို ပေလာင္ ပဲခူး ပဲခူးတိုင္း ပ်ဥ္းမနား ဖယ္ခံု ဖရူဆို ဖြာေထာင္ ဖြဲ႔စည္းပုံအေျခခံဥပေဒ ဖလမ္း ဖားကန္ ့ ဖာပြန္ ဖားေဆာင္း ဖုန္ၾကားရွင္း ဖ်ာပံု ၾကက္ယက္ ေက်းရြာ ၾကံခင္း ၾကည္ျဖဴ သွ်င္ ၾကည့္ျမင္တိုင္ ၾကည့္ျမင္တိုင္ ၾကာအင္းဆိပ္ၾကီး ၾကိဳ ့ပင္ေကာက္ ၾကဴကုတ္ ဗကပ ဗကသ ဗန္းေမာက္ ဗန္းေမာ္ ဗဟန္း ဗိုလ္ခ်ဳပ္ ဂြမ္ေမာ္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေဟာင္းထြန္းၾကည္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း ဗိုလ္တေထာင္ ဗိုလ္ၾကင္ေမာင္ ဗိုလ္မွဴးၾကီးေစာဆန္းေအာင္ ဗိႆ ႏိုး ဗီယက္နမ္ ၿမိဳင္ၿမိဳ႕ ၿမိဳင္ႀကီးငူဆရာေတာ္ ဘဂၤါလီ ဘယ္လ္ဂ်ီယံ ဘားအံ ဘားအံၿမိဳ႕နယ္ ဘိုကေလး ဘီးလင္း ဘုတလင္ ဘုတ္ျပင္း ဘုရားၾကီး ဘုရားသံုးဆူ ဘုိကေလး ဘူးသီးေတာင္ မကၠဆီကို မကွေးတိုင်း မခ်မ္းေဘာ့ မဂၤလာဒံု မဂၤလာပြဲ မဂၤလာေတာင္ညြန္ ့ မင္းကင္း မင္းကြန္း မင္းကိုႏိုင္ မင္းတပ္ မင္းတုန္း မင္းဘူး မင္းျပား မင္းလွ မင္းအုပ္စိုး မင္းေမာ္ကြန္း မင္းေသြးသစ္ မင္းေအာင္လိွဳင္ မင်းအောင်လှိုင် မတၱရာ မတူပီ မထက္ မန္စီ မန္တလေးတိုင်း မန္းေဂ်ာ္နီ မဘသ မဘိမ္း မယ္စဲ့ မယ္လ မယ္လိုဒီ မရမ္းကုန္း မြန္ မြန္ျပည္နယ္ မြန္ျပည္သစ္ မြန္အမ်ိဳးသားပါတီ မြန္းေအာင္ မလိွဳင္ မလႊကုန္း မွန်ပြည်နယ် မွဲ ့ မဟန မဟာေအာင္ေျမ မအီ မအူပင္ မာန္ေအာင္ မာယာလူမ်ိဳူး အေၾကာင္း မာရီနာ မာရီလင္မြန္ရိုး မိစႏၵီ မိတီၳလာ မိတီ္ၳလာ မိတၳီလာ မိတ္ကပ္ မိန္ ့ခြန္း မိုးကုတ္ မိုင္းကိုင္ မိုင္းခတ္ၿမိဳ႕နယ္ မိုင္းခုတ္ မိုင္းဆတ္ မိုင္းတံု မိုင္းထား မိုင္းပန္ မိုင္းပြန္ မိုင္းယန္း မိုင္းျပင္း မိုင္းျဖတ္ မိုင္းရွဴး မိုင္းလား မိုင္းေနာင္ မိုင္းေယာင္း မိုးညွင္း မိုးညိဳ မိုးနဲ မိုးမိတ္ မိုးယုစံ မိုးျဗဲ မိုးသီးဇြန္ မိုးေကာင္း မိုးေဇညိမ္း မိုးေမာက္ မိုးေဟကို မိုးေအာင္ရင္ မံုးကိုး မုဏ္း မုဒံု မုန္း၀န္း မုန္းကို မံုရြာ မုံရြာၿမိဳ႕ မုိင္းခတ္ၿမိဳ႕နယ္ မုိးညႇင္းၿမိဳ႕နယ္ မူဆယ္ မေကြး မေကြးတိုင္း မေဒါက္ မေလးရွား မ်ိဳးေစာင့္ဥပေဒ မႏၱေလး မႏၱေလးတိုင္း ယင္းမာပင္ ယန္ဟီးလီ ယမံုမိုး ယြန္းယြန္း ယီမင္ ယုသႏၱာတင္ ယူကရိန္း ျပင္သစ္ ျပင္ဦးလြင္ ျပဇာတ္ ျပည္ ျပည္ခို္င္ျဖိဳး ျပည္ၾကီးတံခြန္ ျပည္ႀကီးတံခြန္ ျပည္သူ ့ဂုဏ္ရည္ ျပြန္တန္ဆာ ျဖိဳးၾကီး ျဖိဳးျဖိဳးေအာင္ ျဖိဳးေငြစိုး ျဖဴး ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း ျမ၀တီ ျမင္းမူ ျမင္းျခံ ျမင့္ျမတ္ ျမစ္က်ိဳး ျမစ္ဆံု ျမစ္ၾကီးနား ျမစ္သား ျမတ္ေကသီေအာင္ ျမန္မာမေလးမ်ား ျမန္မာမေလးမ်ားvideo ျမန္မာ့ရိုးးရာ ပန္းးပုပညာ ျမန္ေအာင္ ျမဝတီ ျမသန္းစံ ျမိတ္ထား၀ယ္ ျမိဳ ့သစ္ ျမိဳင္ ျမိဳင္ၾကီးငူ ရခိုင္ျပည္နယ္ ရခိုင္အမ်ိဳးသားပါတီ ရခိုင္အမ်ဳိးသားပါတီ ရတနာမိုင္ ရတာနာ ရန္ကင္း ရန္ကုန္ ရန္ကုန္စက္မွဳတကၠသိုလ္ ရန္ကုန္တိုင္း ရန္ကုန္ျပည္သူ ့အက်ိဳးေဆာင္ကြန္ယက္ ရန်ကုန်တိုင်း ရပ္ေစာက္ ရမည္းသင္း ရမ္းျဗဲ ရြာငံ ရွင္ဆႏၵာဓိက ရွမ္းတိုင္းရင္းသားမ်ားဒီမိုကရက္တစ္ပါတီ(က်ားျဖဴပါတီ) ရွမ္းနီ ရွမ္းျပည္နယ္ ရွားေတာ ရွီဘုယဇာနည ရိုဟင္ဂ်ာ ရုရွား ရေသ့ေတာင္ ရဲတိုက္ ရဲထြဋ္ ရဲေလး လက္ပံတန္း လက္ပံေတာင္း လက္ေ၀ွ ့ လင္းေခး လပြတၱာ လမ္းမေတာ္ လယ္သမား လယ္သိမ္းေျမသိမ္း လယ္ေ၀း လြယ္လင္ လြိဳင္လင္ လြိဳင္ေကာ္ လွည္းကူး လွည္းတန္း လွှတ်တော် လွာကာေက်းရြာ လွိဳင္သာယာ လသာ လဟယ္ လားရွိဳး လာအို လိြဳင္လင္ လိြဳင္ေကာ္ လိွဳင္ လိွဳင္းဘြဲ လိွဳင္သာယာ လိုင္ဇာ လိႈင္းဘြဲ႔ၿမိဳ႕နယ္ လီဆူ လံုးခင္း လုလုေအာင္ လူမင္း လူေပ်ာက္ေၾကာ္ျငာ လဲခ်ား လႊတ္ေတာ္ ဝတ္မွဳန္ေရွြရည္ ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း ဝိုင္းေမာ္ ဝိုင္းေလး ဝီရသူ ႀကည့္ျမင္တုိင္ သကၠလ သက္မြန္ျမင့္ သခင္တင္ျမ သံဃာ သဃၤန္းကြ်န္း သင္ဇာဝင့္ေက်ာ္ သင္ဇာႏြယ္၀င္း သဇင္ သံတြဲ သတိေပးခ်က္ သထုံ သထံု သနပ္ပင္ သန္လ်င္ သန္းေရႊ သပိတ္က်င္း သံဖြူဇရပ် သၾကၤန္ သံျဖဴဇရပ္ သရက္ သံလ်င္ သဥၹာႏြယ္၀င္း သာစည္ သားညီ သာယာ၀တီ သာေကတ သာေပါငး သာေပါင္းျမိဳ ့နယ္ သိန္းစိန္ သိန္းနီ သိႏၷီ သီတဂူဆရာေတာ္ သီဟ၀င္းတင္ သီေပါ သု၀ဏၰ သု၀ဏၰ၀တီ သံုးခြ သံုးဆယ္ သူရဦးတင္ဦး သူရဦးေရႊမန္း သူရဦးေအာင္ကို သူရေရႊမန္း သူရဲေကာင္း သံေတာင္ၾကီးျမိဳ ့ သေရာ္စာ သဲကုန္း သၪၨာႏြယ္ဝင္း ဟန္၀င္းေအာင္ ဟန္ထူးလြင္ ဟန္သီ ဟသၤာတ ဟားခါး ဟာသ ဟိုင္းၾကီးကြ်န္း ဟိုပင္ ဟိုပံုး ဟိုယာေဒသ ဟုမၼလင္း ဟုိပန္ ဟဲဟိုး အကယ္ဒမီ အကယ္ဒမီ၂၀၁၂ အဂၤပူ အင္ဂ်လီနာ ဂ်ိဳလီ အင္းစိန္ အင္းတေကာ္ အင္လံုရြာ အင္းေတာ္ အင္းေတာ္ႀကီး အင္းေလး အစၥေရး အဆိုအမိန္ ့ အမရပူရ အမ္း အမ်ိဳးသမီးပါတီ အမ်ိဳးသားကြန္ဂရက္ပါတီ အမ်ိဳးသားဒီမိုကေရစီပါတီသစ္ အမ်ိဳးသားပါတီ အျမန္လမ္း အရာေတာ္ အရိုင္း အလွျပင္မယ္ အလံု အသုတ္ အာဆီယံ အာဇာနည္ေန ့ အိမ္မဲ အိေခ်ာပို အိႏၵိယ အီရန္ အီသီယိုးပီးယား အုတ္တြင္း အေကာက္ေတာင္ အေဖ်ာက္ အေမရိကန္ အေျခခံဥပေဒ အေလာင္းေတာ္ကႆ ပ ဥတၱရသီရိ ဦး၀င္းတင္ ဦး၀ီရသူ ဦးဂမၻီရ ဦးထင္လင္းဦး ဦးထင္ေက်ာ္ ဦးထင်ကျော် ဦးနု ဦးပိုင္ ဦးဖိုးက်ား ဦးျမင့္ေဆြ ဦးဝင္းခ်ိဳ ဦးဝင္းတင္ ဦးဝင္းထိန္ ဦးသန္ ့ ဦးေတဇ ဦးေန၀င္း ဧရာ၀တီ ဧရာ၀တီတိုင္း ဧရာဝတီ ဧဝရတ္ေတာင္ ဧဝံေမသုတံ ေ၀ဠဳေက်ာ္ ေ၀ါ ေကတုမတီ ေကအိုင္အို ေကာ့ကရိတ္ ေကာင္းျပည့္ ေကာ့မွဴး ေကာလင္း ေကာ့ေသာင္း ေကာ္နီ ေက်းသီးျမိဳ ့ ေက်ာက္ဆည္ ေက်ာက္တံခါး ေက်ာက္တံတား ေက်ာက္တန္း ေက်ာက္ပန္းေတာင္း ေက်ာက္ပန္းေတာင္းၿမိဳ႕နယ္ ေက်ာက္ၾကီး ေက်ာက္မဲ ေက်ာက္ျဖဴ ေက်ာက္ေတာ္ ေက်ာက္ေျမာင္း ေက်ာင္းကုန္း ေက်ာင္းသားလွဳပ္ရွားမွဳ ေက်ာင္းသားသပိတ္ ေက်ာ္ကိုကို ေက်ာ္သူ ေက်ာ္ဟိန္း ေက်ာ္ေက်ာ္ဗို ေခ်ာက္ ေခ်ာင္းဆံု ေခ်ာင္းသာ ေခ်ာင္းဦး ေခ်ာရတနာ ေဂ်ညီညီ ေဂ်ာက္ဂ်က္ ေငြမွဳန္ရတီ ေငြေဆာင္ ေစတုတၱရာ ေစာဘြဲ့မွဴး ေဆာ ေဆာ့ေလာ္ ေဇယ်၀တီ ေဇယ်ာသီရိ ေဇရဲထက္ ေဇာ္ဝင္းထြဋ္ ေဇာ္သက္ေထြး ေညာင္တုန္း ေညာင္ဦး ေညာင္ေျခေထာက္ ေညာင္ေရႊ ေညာင္ေလးပင္ ေတာကြ်ဲအင္း ေတာင္ကုတ္ ေတာင္ငူ ေတာင္တြင္းၾကီး ေတာင္ဒဂံု ေတာင္ၾကီး ေတာင္ျပိဳလက္၀ဲ ေတာင္ျပံဳး ေတာင္သမန္ ေတာင္သာ ေတာင္ဥကၠလာ ေထာက္ၾကန္ ့ ေဒၚၾကိဳင္ၾကိဳင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ေဒးဒရဲ ေဒါက္တာညိဳညိဳသင္း ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေဒါက္တာထြန္းလြင္ ေဒါက္တာျမင့္ေထြး ေဒါက္တာရန္မ်ိဳးသိမ္း ေဒါက္တာလွေက်ာ္ေဇာ ေဒါက္တာသန္းထြန္း ေဒါပံု ေနတိုး ေနမ်ိဳးဇင္ ေနမ်ိဳးေ၀ ေနျပည္ေတာ္ ေနာင္ခ်ိဳ ေနာင္ဒြန္းေက်းရြာ ေနာင္လံုး အုပ္စု ေနာ္အုန္းလွ ေပးစာ ေပးစာ - ဗိုလ္ခ်ဳပ္ျမ၀င္း (သို႔) ဗိုလ္ျမ၀ါး ေပါက္ ေပါက္ေခါင္း ေပါက္ေတာ ေပါင္ ေပါင္းတည္ ေပ်ာ္ဘြယ္ ေဖြးေဖြး ေဖာင္ၾကီး ေဖာင္းျပင္ ေၾကးမံုဦးေသာင္း ေၾကာ္ျငာ ေဗဒင္ ေဗလု၀ ေဘာလခဲ ေမ ေမခလာ ေမစံပယ္ညိဳ ေမွာ္ဘီ ေမသက္ခိုင္ ေမသန္းႏု ေမာက္မယ္ ေမာခ်ီး ေမာင္ေဆာင္းခ ေမာင္ေတာ ေမာင္ေမာင္၀မ္း ေမာ့စ္ ေမာ္ခ်ီး ေမာ္လျမိဳင္ ေမာ္လိုက္ ေမာ္္လ္ဒိုဗာ ေျပတီဦး ေျမပံု ေျမာက္ဒဂံု ေျမာက္ဥကၠလာ ေျမာက္ဦး ေျမာင္ ေျမာင္းျမ ေရး ေရစၾကိဳ ေရစႀကိဳၿမိဳ႕နယ္ ေရတာရွည္ ေရနီ ေရနံေခ်ာင္း ေရၾကည္ ေရျဖဴ ေရွြဘိုျမိဳ ့ ေရွြမွဳန္ရတီ ေရွြျပည္သာ ေရဦး ေရႊ၀ါေရာင္ ေရႊကူ ေရႊက်င္ ေရႊစက္ေတာ္ ေရႊည၀ါဆရာေတာ္ ေရႊတိဂံု ေရႊဘို ေရႊမွဳန္ရတီ ေရႊျပည္သာ ေရႊလီ ေရႊေညာင္ ေရႊေတာင္ ေရႊေပါကၠံ ေရႊေသာင္ယံ ေလးမ်က္ႏွာ ေလးျဖဴ ေလွာ္ကား ေလာက္ကိုင္ ေလာင္းလံု ေလာပိတ ေဝါျမိဳ႕နယ္ ေအးခ်မ္းျမတ္မိုး ေအးျမတ္သူ ေအသင္ခ်ိဳေဆြ ေအာင္ဆန္းဦး ေအာင္ပန္း ေအာင္မင္း ေအာင္ရဲလင္း ေအာင္လံ ေအာင္ေျမသာစံ ေအာင္ေသာင္း ေအာ္စကာ ႏြားထိုးၾကီး ႏိုင္ငံေရးအက်ဥ္းသား ႏိုင္မြန္ခ်မ္း

Labels